27879 ответов в этой теме

[tubik_cn]

Hamsterson

Леха, ты первай кто умудрился три раза один и тот жа пост напесать.. пипл абычно двумя ограничивается

а где астальные ребзи?

[Дмитрий Р]

Я тута!!! Вы не в курсе чё Антон последнее время молчалив????

tdk
Ты меня своим диагностированием морально уничтожаешь!!! Вредный абизян
У самого-грудной остеохандроз???(если помню верно)
Колись-может каку зарядку делаешь, имеет ли чмысл какие-нить витамины пить???

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 мая 2011 - 11:14)

[tdk]

Вы не в курсе чё Антон последнее время молчалив????

мож сил не осталось? куячет же каг проклятый. соревы...

[Дмитрий Р]

мож сил не осталось? куячет же каг проклятый. соревы...

Ещё скажет мне спасибо если выживет, за то , что от 8 тренек его отговорил-исдох бы ваще бедняга
Походу на 6 туго, 8-ваще скопытился бы вмиг-1-2 недели, нет закалки и самоуничтожительских замашек итить
А ваще:

да и Х_Й с ним. понел?

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 мая 2011 - 11:19)

[tubik_cn]

Вы не в курсе чё Антон последнее время молчалив????

к соревам же вроде риальна гатоведся

да и Х_Й с ним. понел?

макс, видел, и этот вазмужал и матерым стал

[tdk]

Колись-может каку зарядку делаешь, имеет ли чмысл какие-нить витамины пить???

ну их в каку
*обязательно разминка спины и поясницы перед тренировкой. наклоны, приседы без грифа и с грифом, повороты корпуса с грифом в многоповторе
*все спинные поперечные тяги делаю с опорой грудью
*становую не делаю, компенсирую гиперами. отягощение (блины) держу не за головой, как Антон, а в опущенных вниз руках.
если делаю тягу на прямых или румынку - то в комфортной амплитуде (не ниже колена), медленном темпе, без лямок ---> небольшие веса.
*присед только в классике (от фронталки сразу куево), с высоким положением штанги, ноги чуть пошире плеч. так более-менее получается сохранять корпус в вертикальном положении. амплитуда полная, в многоповтор не лезу, иначе забивается поясница и ее приходится кулаками разминать.
вообще-то не приседал с середины осени - жал ногами. совсем недавно начал приседать в гакке с акцентом на надколенные области, веса децкие
*с пола штангу не беру, даже на биц. только с силовой рамы, с высоты "по йайцы"
*в тяжелых жимах стоя/сидя тоже аккуратничаю.
*биц или сидя на скотта, или стоя с опорой спиной о колонну. я у нас в зале одну облюбовал, как раз посреди лопаток получаеццо чтобы не читинговать корпусом, тоже хорошо иной раз в спину отдает.

как-то так, короче. в настоящий момент поясница грузится только в 2-х подходах в румынке раз в 5 дней даже гиперы и шраги не делаю.

еще желательно глубокимэ наклонамэ заднюю поверхность бедра порастягивать, типо каг у чаппы на аватарко

и этот вазмужал и матерым стал

а довайти Леху ще научем матюгацца

[tdk]

кстате, у мну от гиперов хорошо бицбедра и разгибатели грузяцца. у нас тринажор горизонтальный, я так настраиваю, чтобы ноги не прямые, а подсогнутыи были. окуитильна ваще, на пояснице аж бугры появляюцца.
жоппе тоже растед, правда, и в штане плохо залазет, зато дефки ущепнудь все время хотяд

валодя
вовег, у тя че ездь па делу скозайть?

[валодя]

мне проста абщения не хватаед...

Мну тож

а мну проста куёва - патренелсо, лёк спат в 6 утра, в 7:30 пазванеле с работэ и еб_ле мазги до 10.
патом снова спат лёк, но видима была ужэ позна.
паходу йа таг не выздаравле нех_е

[tdk]

валодя
ты пользоватиль №: 90919 о каг

а ты когда собираешься объемко прервать?

[валодя]

ездь па делу скозайть?

па телу - саски чота балять шопистец, хатя ариму пью мож ятцы заработале - ганадатрапин ща иппашу дьве ниделе вжэ.
а ваще - АБАЖАЮ тваи цыклэ, чайочгэ

эта па телу эсле каваридь

ты пользоватиль №: 90919 о каг

да уш, а каката щаслива сс_ка - 13666

а ты когда собираешься объемко прервать?

абъёмкэ ни биреминасдь - нах_й иё прирывать? брасат к х_ям да и дела с канцуом
эту неделю, плюс ешо 4 недели - джин кончицо и тада свабдэ!
паду-ка снова засплё, мож сёня нипазвоняд

[tdk]

АБАЖАЮ тваи цыклэ, чайочгэ

ни понил

абъёмкэ ни биреминасдь - нах_й иё прирывать?

[Hamsterson]

па телу - саски чота балять шопистец, хатя ариму пью censored.gif мож ятцы заработале - ганадатрапин ща иппашу дьве ниделе вжэ.

Пахожэ но секнал кросту. Скора ночнуд гепертафиааццо. Будуд нихужи чэм у Джея фота каторава йа какгта выстовляйль.

а ваще - АБАЖАЮ тваи цыклэ, чайочгэ

Он жи паринь. И вааще валодя сбрей пелотгу хребень.

[Gre-k]

Дмитрий Р

! Вы не в курсе чё Антон последнее время молчалив????

Эта патамушта форум вечна висит!
А невры у меня сейчас не к черту (голодный - злой) вот по этому и пишу меньше!
Чёб грешным делом не разбить мониторчег

[tubik_cn]

а довайти Леху ще научем матюгацца

ааа... а он чо.. еще не? бля.. это ж еще придется учить курить и бухать... найдем ли мы такого сансея в нашем отечестве

а ваще - АБАЖАЮ тваи цыклэ, чайочгэ

макс, ты чо? валодю тренеш?

[Hamsterson]

ааа... а он чо.. еще не?

Вы чё. Йаж ругаюсо каг сопожнег.


Валодя, хватед дрыхнудь! Хлебо и зрелесчь!

[Hamsterson]

Сёдне посли санузла 94,5кг новесох. Йа таг скора ношево химега абганю.

Думою пара кспэрьментэ правадидь. Ездь мысль па Пентадеману зокуячедь.

[tubik_cn]

Хлебо и зрелесчь!

помню мне вольодя в ответ на эту фразу напейсал что то типо - ты что, шакал пазорный, бля_ь штоле, чтобы я тибя развликал

вот па атвету шаз и пасотрим, леха, каво из нас он больше любит

[Hamsterson]

вот па атвету шаз и пасотрим, леха, каво из нас он больше любит

Туд есчо и от силэ зудо в сасгах многаё зовисед нитолька ат любви.

[tubik_cn]

Hamsterson

панятна, как всида - нужно аказаться в нужном месте и в нужное время

[Hamsterson]

Паржал.

[валодя]

каво из нас он больше любит

ты что, шакал пазорный, бля_ь штоле

паесть дайти чалавегу

Здравствуйте, d!m0n!

В этот радостный день, от лица администрации и от имени всех пользователей, поздравляем Вас с днём рождения! Желаем Вам здоровья, счастья и всего самого наилучшего! И напоминаем, что Вам исполнилось 34!

Что произошло в этот день в истории: http://www.historychannel.com/today/
Сегодня родились: http://www.famousbir...s.com/today.cgi

С уважением и наилучшими пожеланиями,
Попов Андрей Юрьевич

[валодя]

вот эта талстуха вмести са мной радилас





и два ватэтих нигера

[tubik_cn]

И напоминаем, что Вам исполнилось 34!

эта что? мейл из морга? вот , сцуке... уже ждут не даждутся тебя... тонко намекают - мол, давай, пацак, закругляйси, и так уже дах_я павидал

и два ватэтих нигера

втарой пака чта явна абганяит тибя па абьемам.. хатя времени у ниво было ровно стока скока у тибя

димежд, а чо? риальна днюха у тя седни ?

вот эта талстуха

а мне модам панравилась... мясистенькая такая

[Hamsterson]

валодя
Куясе, чудь нипрапустиле. Димэч, с днём рождения! Выздоравлевай, абрастай мышцэми и не пукай в пудру!

Штоб оттаг атпразнавал!

[tubik_cn]

Ну раз такие дила - паздравдяю с ДР димедж!

вот, малёхо на букетег даже патратилсо (мож реже меня бля_ю абзывать будеж )

Сообщение изменено: tubik_cn (05 мая 2011 - 11:26)

[валодя]

ни понил

я тож

Он жи паринь.

а ты иво видил вжывуё ходь рас то-то и ано

И вааще валодя сбрей пелотгу хребень.

щаз, розбежалсо - я в атличие ад некатарэх яйцы туд ниразвешываю, так ште

Сёдне посли санузла 94,5кг новесох. Йа таг скора ношево химега абганю.

чота йа ачкую

[Gre-k]

Димыч Володя с днюхой тебя!

[валодя]

втарой пака чта явна абганяит тибя па абьемам.. хатя времени у ниво было ровно стока скока у тибя

времини - а бабла?
времини - ну ты д4ун - эта всё равно што сказать, мол масса сумаиста в сто раз болшэ маей, знач он в сто раз качковее выглядит
СВАБОДНАВА времини у ниво в тыщу рас большы была блеть

а чо? риальна днюха у тя седни ?

нед - я не атмичаю х_иту всякую

Штоб оттаг атпразнавал!

х_ли ана там иму в рот льёт сымай трусы - сам напьюс! нектарчега
чота мала бабёжег та

вот, малёхо на букетег даже патратилсо

смерти маей хочиш бл_дь

Димыч Володя с днюхой тебя!

лиш бы пёрло, всё астальное - в пень! (с)

[Hamsterson]

чота мала бабёжег та

[tubik_cn]

ну ты д4ун

а ты чито, дохтар штоле чтоб так диагнозе ставедь ? если до - то тада панятна че у нас так медицино хромает...