58383 ответов в этой теме

[m-bot]

Да их до жопы! Хотя бы вот:

http://www.imbp.ru/w...onosova-ref.pdf

 

Мышцу разрушает высокий базальный уровень ионов кальция, соответственно и кальпаинов, которые , в свою очередь, активируют протеолиз уничтожающий цитоскелетные белки и, в том числе, так любимый тут десмин...Что и вызывает ту самую так хорошо известную тут картину фарш-мышцы...

 

А уровень ионов кальция начинает шкалить как при сверх нагрузке так и при её полном отсутствии.

 

Что будете делать с этими данными?

Не тренироваться?

Уровень Ca2+ растет при любой мышечной активности.

[aid]

Да их до жопы! Хотя бы вот:

http://www.imbp.ru/w...onosova-ref.pdf

 

Мышцу разрушает высокий базальный уровень ионов кальция, соответственно и кальпаинов, которые , в свою очередь, активируют протеолиз уничтожающий цитоскелетные белки и, в том числе, так любимый тут десмин...Что и вызывает ту самую так хорошо известную тут картину фарш-мышцы...

По твоей же ссылке написано: Клеточные факторы и механизмы действия, приводящие к разрушению белков, остаются неизвестными.

[Gjkmpjdfntkm]

А при подъёме ног - боли?

Перманентные из-за подвздошной в тонусе

[Dimik]

[aid]

Это кадр из сериала Фитнес-фашизм?

[aid]

Слушайте, ну об этом разве что в учебниках биологии за 8 класс не пишут...

 

Введение донаторов азота, в том числе L-аргинина (в кол-ве 0,5 мг на килограмм веса) практически полностью нивелирует эффект эксцентрической нагрузки на мышечное волокно, в результате чего оно практически не повреждается.... 

0,5 мг на кг - это порядка 50 мг. Вроде, в спрте применяют доза на 2 порядка больше?

И кто-то из пользующихся аргинином отмечал исчезновение запаздывающих болей?

[Dimik]

Это кадр из сериала Фитнес-фашизм?

Это реальный мясной билдер, у которого Витя-фашист спиздил все мясо, кроме одной пояснично-повздошной мышцы.
И теперь, реальный мясной билдер ее растягивает (ну а чо ему еще делать с ней, не качать же)

[merQ]

Это же бейлбом, который по совету ВИГа убрал пузо!

[sandwolf77]

Я думаю вы всему форуму сделаете одолжение, если не будете более писать в этой ветке….С вашими комментариями как то слишком легко добраться до сути. А мы хотим сами… Путем приложения неимоверных интеллектуальных усилий…

кто "мы"? вы и мания величия?

[merQ]

ХАМ чертов! В игнор быдло!

[sandwolf77]

ХАМ чертов! В игнор быдло!

согласен, нахрен тебе конкурент в троллинге, да еще и такой нетонкий 

не сочти за неодобрение, Юрик, у тебя четкая экологическая ниша

Сообщение изменено: sandwolf77 (01 сентября 2016 - 07:23)

[merQ]

согласен, нахрен тебе конкурент в троллинге, да еще и такой нетонкий 

не сочти за неодобрение, Юрик, у тебя четкая экологическая ниша

Я тебе не Юрик. Юрика вы выжили с форума, фитнес-нацисты проклятые

[X.A.M]

Ага, понятно. Развивать тему не вижу смысла. Ориведерчи. )))

[merQ]

Ага, понятно. Развивать тему не вижу смысла. Ориведерчи. )))

Стой, куда пошел?! Ну-ка еще раз напиши то, что ты хотел сказать, но переформулируй так, чтобы было четко, ясно!

[zinid]

[sandwolf77]

хам молодец

когда спросили, хде исследования на лежачих больных с аргинином и почему качки, жрущие его ложками, страдают постболями, он ловко оскорбил зинида и спровоцировал реакцию. а вот на реакцию уже обидился, типа на буду продолжать мысль. 

молодца, так держать

[X.A.M]

он ловко оскорбил зинида и спровоцировал реакцию. а вот на реакцию уже обидился, типа на буду продолжать мысль. 

Зачем так усложнять? Проще было просто послать на **й 

Сообщение изменено: X.A.M (01 сентября 2016 - 08:45)

[AnatolyR]

[merQ]

Зачем так усложнять? Проще было просто послать на **й 

научитесь вести себя в обществе, молодой человек!

[roma2]

Раут интеллигенции, мля!

[aid]

Ага, понятно. Развивать тему не вижу смысла. Ориведерчи. )))

 

Ну почему, можно немного обсудить.

[IDKFA]

Прекрасно. По сути. Сколько у вас было практических случаев системного применения подъёмов ног в висе?

Два. Системного не получилось из-за жалоб. По личному опыту могу сказать, что после этого охрененно больно по ночам, а я знал что и как делать.

[roninrey]

Два. Системного не получилось из-за жалоб. По личному опыту могу сказать, что после этого охрененно больно по ночам, а я знал что и как делать.

 

Что могу добавить? Тренировал и тренирую много лет. Всех растягиваю, до кого дотянусь, и всем предлагаю в обязательном порядке это упражнение. Жалоб - нет. В довольно таки частых случаях - имело место оптимизация состояния и функциональности позвоночного столба. В нескольких случаях - использовал это упражнение для значительной коррекции гиперлордоза. 

 

Но. Меня никто не учил, то есть я не использовал каких-либо техник, заявленных кем-то. Делаю всё просто. Растягиваю, до результата, потом потихоньку закачиваю, прежде всего - в гиперах, потом - использую подъёмы ног в висе, уже для пущей уверенности/воздействия. Это в случаях патологии, или на грани патологии.

 

А в целом - все без исключения, ВСЕ -растягиваются, это обязательное начало, обязательное, тренировочного занятия. И все без исключения выполняют подъёмы ног в висе. Жалоб - их нету. Людей, кто это выполнял, несколько тысяч. Наверное. Я же тренирую/тренировал только группы. Индивидуально, но в формате групповых занятий. Х.з, в общем, почему у нас такой полярный результат. 

[AnatolyR]

Жалоб - их нету

Писатель фантаст
Тысячи клиентов и ни одной жалобы

[roma2]

Писатель фантаст

Украина же! Тренд однако!

[Олег К]

тысячи клиентов и некоторые до сих пор даже живы

[merQ]

Это просто очень высокий уровень тренера. Решительно высокий. Оправдано.

[IDKFA]

В интернете можно найти инфо о тренере Гончарове, проповедующем высокие объёмы тренировок. Но он ни разу не Владимир.

О Владимире Гончарове - только в контексте книжки.

Вы действительно реальный персонаж? У меня возникли серьёзные сомнения.

Заранее прошу прощения, если ошибся и плохо искал, но мои сомнения, думаю, понятны. Тысячи клиентов, ни у одного нет проблем со спиной, отзывов тоже нет. Извините, так не бывает.

[roma2]

Вы действительно реальный персонаж? У меня возникли серьёзные сомнения.

Да он просто рыбу разводит у себя в хозяйстве. Книжка, как хобби!

Сообщение изменено: roma2 (01 сентября 2016 - 11:23)

[merQ]

В интернете можно найти инфо о тренере Гончарове, проповедующем высокие объёмы тренировок. Но он ни разу не Владимир.

О Владимире Гончарове - только в контексте книжки.

Вы действительно реальный персонаж? У меня возникли серьёзные сомнения.

Заранее прошу прощения, если ошибся и плохо искал, но мои сомнения, думаю, понятны. Тысячи клиентов, ни у одного нет проблем со спиной, отзывов тоже нет. Извините, так не бывает.

Лев Гончаров - сын Владимира и он проповедует несколько иной тип тренировок, за что частенько получал тумаков на заре карьеры.