25742 ответов в этой теме

[Quartus]

В 10 раз больше жгет чем рихадова ходьба!

Так ты просто пожёг, так каждый сможет

А у мастера рекомпоз-ходьба. Получается, ты должен ещё набрать 26 г мышц/день, а это 780 г мышц/месяц – недостижимый прогресс на уровне мастера.

[корнер]

swistl, в зеркале твоем изгнали.

 

Вот и Свистлу прилетела. Прими поздравление.)

[crossfitmen]

Еще можно спать жиром!

Весь день не спал, всю ночь не ел. Ясен пень жир пожёг))

[swistl]

Вот и Свистлу прилетела. Прими поздравление.)

Это какое-то недоразумение(((

[rihad]

Andy_Two, в зеркале у тебя перемещаются между зеркалами.

[rihad]

Поделал подтяги 7,6,5,4,4 с минутой отдыха. Стены ногой не коснулся, подушки бедрами касался. Приходилось внизу останавливаться на секунду иногда чтобы инерцию погасить и раскач убрать, который образовывался из-за беспрерывного делания.

[корнер]

Это какое-то недоразумение(((

 

В зеркале у тебя недоразумение.

[корнер]

Приходилось внизу останавливаться на секунду иногда чтобы инерцию погасить и раскач убрать, который образовывался из-за беспрерывного делания.

 

Я когда вешаю на пояс кил 30, лучше 40, маятниковость пропадает. Получаются строгие подтяги. Попробуй.

[Quartus]

Стены ногой не коснулся, подушки бедрами касался. Приходилось внизу останавливаться на секунду иногда чтобы инерцию погасить и раскач убрать, который образовывался из-за беспрерывного делания.

Shredder радуется, по технике исполнения золотой стандарт однако

[rihad]

корнер, если были бы удобные довески и способ их крепления вплоть до 1-5ПМ, я б и так подтягивался и брусился преднакопом. Но сейчас об этом не думаю, интерес в подтягах и брусьях к работе на количество, мясом и рекомпозом. Преднакоп с прогрессией весов в других упрах (кроме грудных, где увеличения весов пока нет, а изоляцию типа разводок не делаю из-за неудобств выполнения).

[oscid]

Ем блины жиром. С ветчиной и сыром. Такая инфа.

[корнер]

корнер, если были бы удобные довески и способ их крепления вплоть до 1-5ПМ, я б и так подтягивался и брусился преднакопом.

 

Для начала, пока веса не большие, будет достаточно обычного старого пояса-ремня.

[oscid]

Для начала, пока веса не большие, будет достаточно обычного старого пояса-ремня.

+1024

 

Брал обычный кожаный ремень, продевал в отверстие блина. До 15 кило можно вполне пользоваться. Потом уже давит.

[Andy_Two]

будет достаточно обычного старого пояса-ремня.

 

В старом зеркале у тебя старый ремень (по ВОЗ).

[корнер]

В старом зеркале у тебя старый ремень (по ВОЗ).

 

У меня там уже всё не молодое.

[Stas R]

Вещество не в сухом остатке а вместе с водой хранится.

Мастер с этим не спорю, что с водой хранится.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 9:10
Подтягивания (1:00) 7,6,5,4,4
Подъемы гантели перед собой 5.7x60
Тяга гантели в наклоне 14.4x60
Подъемы гантели в сторону 5.7x60
ПГНБ правой 8.7x56
Жим гантели стоя 15x37п, 12.4х40л

Нормально, вес 65.4кг. Начал безупречные полные подтягивания с анти-мятниковой паузой внизу (иногда) по золотоэрному стандарту без античита карабканьем по стене. Прога для 14-ников. В жиме правой пока сверхмужско-лайт, через неделю уже надо будет 40 раз сделать там. То же в ПГНБ, и там 60 надо будет сделать.

[Quartus]

если были бы удобные довески и способ их крепления вплоть до 1-5ПМ, я б и так подтягивался и брусился преднакопом.

В Баку не продают поясов и дисков?

Миниатюры

• 

[rihad]

Для начала, пока веса не большие, будет достаточно обычного старого пояса-ремня.

Я если начну делать преднакоп то уже на пиковой трене через 2 недели будет 5ПМ, а это не меньше 15кг, с запасом. Ну и потом дальше. У меня нет ни блинов соответствующих ни крюка. Блинчики 2.1кг блины ааипешься на пояс от кимоно нанизывать. Сейчас мне это не нужно, было бы нужно взял бы инвентарь необходимый - блины, пояс, крюк.

Сообщение изменено: rihad (13 декабря 2021 - 11:29)

[Мозголомная Брага]

чудеса то какие- подтягивания без античита в повторах втрое меньше, чем подтягивания с таковым.

Прямо какой-то чит античита

[rihad]

7-7-6-5 и т.п. это прога. Повторов без вывода ног меньше конечно но не вдвое. Вывод ног, темп исполненич, амплитуда, пауза внизу или микроотбивчик - все играют роль.

[Честер]

вижу, что в палате все по прежнему ) Мастер ходит под себя жиром по несколько минут в день и нереально овидухеревается в пожизненном режиме )

[rihad]

Честер, палата у тебя там где зеркало висит.

[Andy_Two]

Рихад, привет. Такой вопрос, а если дома поставить два зеркала, то Рихад будет только в одном появляться или сразу в обоих?

[Very Fat Boy]

Рихад, привет. Такой вопрос, а если дома поставить два зеркала, то Рихад будет только в одном появляться или сразу в обоих?

А если два зеркала поставить точно напротив друг друга..? Мастер будет заперт в зазеркалье?

[Andy_Two]

А если два зеркала поставить точно напротив друг друга..? Мастер будет заперт в зазеркалье?

 

Предлагаю, у кого дома есть два зеркала, поставить экспепримент, потом здесь отписаться, а то у Рихада спрашивать бесполезно.

[Честер]

а если зеркалом направить на Мастера солнечный зайчик, будет топиться жир?

[Andy_Two]

А если два зеркала поставить точно напротив друг друга..? Мастер будет заперт в зазеркалье?

 

Возможно, тогда один Рихад увидит другого Рихада в зеркале.

[корнер]

а если зеркалом направить на Мастера солнечный зайчик, будет топиться жир?

 

Нужна ещё большая линза.

[Честер]

Нужна ещё большая линза.

 

но так ведь можно сжечь Мастера со всем жиром