32834 ответов в этой теме

[Хабар]

Кето не для спорта(

В субботу катался на лыжах, в начале катания сил дофига, проходит час и я как беременный бегемот, достала эта медленная энергия, как дешевый китайский аккумулятор...

Постоял, попил чай, опять энергия появляется, делаешь рывки, бац и села батарейка... раздражает...

Удовольствие от катания сходит на нет(

[Andy_Two]

Минтай, горбуша, селедка и т.д. норм варики.

 

Если есть возможность купить норм "не гнилую" и не 120 раз размороженную-замороженную горбушу, то да... норм варик. Вариант для примера: прислали родственники с Дальнего Востока и т.п. А так... чото стремно. Как мне рассказывали друзья, живущие там, ни одна икринка, даже гнилая, не пропадает. Всё идёт в дело, т.е. присылается сюда "на материк" и здесь продается. Реально, и горбуша так же. И крабы. И т.д. Вот и думай... )

 

Еакая нафиг сытость с пару торчащих рисинок?

 

Вообще, вариантов, чтобы не хуярить просто жареное мясо, которое приедается, оооочень много. Мясные запеканки, рулеты из фарша, котлеты, голубцы, фарш.перцы, долма. И т.д. и т.п. Опять же пельмешки. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (25 февраля 2019 - 10:10)

[phaze]

Кето не для спорта(
В субботу катался на лыжах, в начале катания сил дофига, проходит час и я как беременный бегемот, достала эта медленная энергия, как дешевый китайский аккумулятор...
Постоял, попил чай, опять энергия появляется, делаешь рывки, бац и села батарейка... раздражает...
Удовольствие от катания сходит на нет(

Пиво тоже не для спорта)

[Andy_Two]

Кето не для спорта( В субботу катался на лыжах, в начале катания сил дофига, проходит час и я как беременный бегемот

 

Для занятий высокой интенсивности, да.. не подходит. Но это не значит, что не подходит для других целей. Опять же, всё индивидуально.

 

Пиво тоже не для спорта

 

А водка? )

Сообщение изменено: Andy_Two (25 февраля 2019 - 10:36)

[phaze]

Andy_Two, не сравнивал, наверно тоже)

Сообщение изменено: phaze (25 февраля 2019 - 10:37)

[Горец67]

Andy_Two, не сравнивал, наверно тоже)

Кирилл здесь в основном физкультурники а не спортсмены)))так что все в разумных пределах))) для меня больше неприемлемо курение чем алкоголь..

[Andy_Two]

здесь в основном физкультурники а не спортсмены

 

Физкультурники, которые пытаются выглядеть, как спортстмены. )

[Горец67]

Физкультурники, которые пытаются выглядеть, как спортстмены. )

спортсмены в миниатюре)))

[Grillmaster]

Кето не для спорта(
В субботу катался на лыжах, в начале катания сил дофига, проходит час и я как беременный бегемот, достала эта медленная энергия, как дешевый китайский аккумулятор...
Постоял, попил чай, опять энергия появляется, делаешь рывки, бац и села батарейка... раздражает...
Удовольствие от катания сходит на нет(

TKD? Не, не слЫхал... :-)))
Ты ж адаптировался Даже кетозники не занимаются спортом без углеводов.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 февраля 2019 - 11:46)

[Grillmaster]

Кирилл здесь в основном физкультурники а не спортсмены)))так что все в разумных пределах))) для меня больше неприемлемо курение чем алкоголь..

Алкаши и обжоры тут, а не спортсмены/физкультурники :-))))

[Хабар]

TKD? Не, не слЫхал... :-)))
Ты ж адаптировался Даже кетозники не занимаются спортом без углеводов.

Надо CKD попробовать, вечером в пятницу поем углей, посмотрим, как пройдут выходные.

[Горец67]

Алкаши и обжоры тут, а не спортсмены/физкультурники :-))))

а что нельзя совмещать что ли?)))

я видел немало спортсменов которые пили и курили..серьезно..

[Andy_Two]

Надо CKD попробовать, вечером в пятницу поем углей

 

Попробуй, не пожалеешь. Только углей надо не поесть, а грузиться как полагается.

[phaze]

Хабар, зачем тебе вообще кето?
Кстати, если не ошибаюсь, ты прям вот очень давно уже сбрасываешь вес. Как успехи в этом деле то?

[Grillmaster]

Надо CKD попробовать, вечером в пятницу поем углей, посмотрим, как пройдут выходные.

ИМХО я бы на твоём месте, всё-таки целевую попробовал, а не циклическую.

[Grillmaster]

а что нельзя совмещать что ли?)))
я видел немало спортсменов которые пили и курили..серьезно..

Почему нельзя.. Можно. Физкультура должна быть в кайф! Захотелось бухнуть - бухай на здоровье! Иначе ИМХО если себе во всём отказывать - крыша поедет))) Я серьёзно.

[Andy_Two]

ИМХО я бы на твоём месте, всё-таки целевую попробовал, а не циклическую.

 

Считаешь, что еще мало времени прошло после адаптации? Так, Александр? Или почему?

[Grillmaster]

Я уже потренировался сбегал на свежачка)))

25 февраля, понедельник.

1) Жим сидя в Смитте (вес блинов)
32 x 10 32 x 10 32 x 10

2) Подъемы в стороны сидя
(10+10) x 20/16

3) Подъемы перед собой пр. Гриф
20 x 10 20 x 10

4) Жим стоя
50 x 5 50 x 5 50 х 5

5) Жим гантелей сидя 80°
(22,5+22,5) x 12/9

6) Протяжка широким хватом
40 x 12 30 x 18

7) ПШНБ Пр. гриф
20 x 20 20 x 20

8) Жим гантели стоя одной рукой
15 x (20+20) 10 x (20+20)

9) Трицепсблок верёвка одной рукой
14 x (12+12) 11 x (12+12) 9 x (22+22) 9 x (Х.З. +Х.З.)

10) ПШНБ Тренажёр (скотт w-гриф)
30 x 28 20 x 30+

11) Батерфляй одной рукой
41 x (28+28) 41 x (Х.З + Х.З)

12) Верхний блок 54хХ.З.х 3 подхода


Время 83 мин.

А это БЖУКи за прошедшую неделю)

[Grillmaster]

Считаешь, что еще мало времени прошло после адаптации? Так, Александр? Или почему?

Просто, если я правильно понял, Хабар не качается, а бегает в основном. Нафига ему грузиться? Поэтому лучше целевая ИМХО. Я бы на его месте мальту попивал во время пробежки.

[Andy_Two]

Просто, если я правильно понял, Хабар не качается, а бегает в основном.

 

Если мне не изменяет память, то вроде Лайл говорил, что именно для высокоинтенсивки именно кетодиета не очень подходит. Кроме того, у разных людей по разному. Это зависит от индивидуальной резистентность к инсулину. Могу ошибаться.

[Andy_Two]

Я уже потренировался сбегал на свежачка

Ну теперь можно и слегка расслабиться. ))

[Grillmaster]

Если мне не изменяет память, то вроде Лайл говорил, что именно для высокоинтенсивки именно кетодиета не очень подходит. Кроме того, у разных людей по разному. Это зависит от индивидуальной резистентность к инсулину. Могу ошибаться.

Он видимо имеет ввиду классическую кето. Нонстопом без углей.
Кетодиета тоже гибкой бывает :-))))
Вообще кетоз пох, и он нафиг не нужен. Нужен только в терапевтических целях ИМХО.
Главное адаптация.

[Grillmaster]

Ну теперь можно и слегка расслабиться. ))

Немогу(((( Мне на работу ещё((( Разве что после работы стакан/другой пропустить :-)))

[Andy_Two]

Просто, если я правильно понял, Хабар не качается, а бегает в основном.

 

Если Хабар бегает (как спортсмен), то вероятно он реально худел бы на любой диете, без всяких там ГД, ДДД, РФЛ и т.п., просто сделав  даже небольшой дефицит. Зачем ему тогда кето? Я вот на кето прошлой весной просушился практически "просто сидя на стуле", типа "дрыгая ногой". )) Но дефицит, конечно, реально был. )

Но я не бегал, а по выходным только очень много и быстро ходил.

Сообщение изменено: Andy_Two (25 февраля 2019 - 12:51)

[Горец67]

Если Хабар бегает (как спортсмен), то вероятно он реально худел бы на любой диете, без всяких там ГД, ДДД, РФЛ и т.п., просто сделав  даже небольшой дефицит. Зачем ему тогда кето? Я вот на кето прошлой весной просушился практически "просто сидя на стуле", типа "дрыгая ногой". )) Но дефицит, конечно, реально был. )

Но я не бегал, а по выходным только очень много и быстро ходил.

так просто худеть - это же неинтересно)))надо хитровые2анный подход))) я считаю чем проще диета тем лучше в плане дальнейшей перспективе..если надо именно похудеть без фанатизма достаточно немного убрать углеводы и все..резкие сбросы веса тоже не к чему..очередные банальности написал)))

[Виктор С]

Если Хабар бегает (как спортсмен), то вероятно он реально худел бы на любой диете, без всяких там ГД, ДДД, РФЛ и т.п., просто сделав  даже небольшой дефицит. Зачем ему тогда кето? Я вот на кето прошлой весной просушился практически "просто сидя на стуле", типа "дрыгая ногой". )) Но дефицит, конечно, реально был. )

Но я не бегал, а по выходным только очень много и быстро ходил.

Хабар продвинутый велосипедист - 5000 км за сезон. А лисапед после 3-4 часов езды - это преимущественное аэробное окисление жиров, но до этого нужно дожить, транжиря углеводы. На кето транжирить нечего, хотя механизмы раскачаны.

Билдер или лифтер, загруженный углями по самые брови скиснет на велосипеде через 1 час по другой причине - топлива полно, но движок под другое заточен - не умеет он расходовать жиры 3-4 часа.

Вечная проблема приоритетов и баланса.

 

Хотя у этого громилы получается балансировать между силой и бегом http://forum.steelfa...entry1058419989

Да и этот бегун тоже нехилый http://forum.steelfa...entry1058511378

[Andy_Two]

я считаю чем проще диета тем лучше в плане дальнейшей перспективе..если надо именно похудеть без фанатизма достаточно немного убрать углеводы и все..резкие сбросы веса тоже не к чему

 

Саша, но всё же зависит от того, на сколько кг надо просушиться. Если чел, к примеру, разожрался на 10кг, то лучше как раз кардинально и один раз сбросить вес, а потом его просто пытаться поддерживать. )) Ключевое слово - пытаться. )) Конечно, чтобы поддерживать вес в пределах ±3-5кг, никакие "сложные" диеты не нужны.

В любом случае, у меня сейчас такие планы... поддерживать, лично я разжираться больше не собираюсь. Как я понял, и у тебя то же самое в планах. ))

Вот и я... очередные банальности тоже. ))

[Andy_Two]

Хабар продвинутый велосипедист - 5000 км за сезон. А лисапед после 3-4 часов езды - это преимущественное аэробное окисление жиров, но до этого нужно дожить, транжиря углеводы. На кето транжирить нечего, хотя механизмы раскачаны.

 

Так вот в чём и вопрос. Н@хуя тогда Хабару кето?

[Grillmaster]

Если Хабар бегает (как спортсмен), то вероятно он реально худел бы на любой диете, без всяких там ГД, ДДД, РФЛ и т.п., просто сделав даже небольшой дефицит. Зачем ему тогда кето?

Худеть можно на чём угодно - Кето, шмето, ГД, Шмэгэдэ.. Пох абсолютно. Вопрос комфорта :-))) Худеть надо, в смысле, комфортно. Относительно комфортно.

[Виктор С]

Так вот в чём и вопрос. Н@хуя тогда Хабару кето?

Наверное ему интересно и потом наш кетомонстр так кето продвигает, что я чуть было не повелся..))

Хотя лет 20 назад обязательно попробовал бы.

Как ипохондрик стал осторожнее в своих желаниях.(