9259 ответов в этой теме

[Архимед]

 О, да. Особенно тем детям продлили, которых СПИДом заразили от некипяченных шприцов в 1989.

И, да, продолжительность жизни тоже можно сравнить. Тогда и сейчас. Хотя сейчас, благодаря некоторым старым тупым пердунам, мужскую статистику надо исключить из репрезентативной выборки во избежании статистической погрешности

Можно ещё ВОВ вспомнить, угу. 1989 год - это уже похороны СССР. Про продолжительность жизни - это надобно верить статистическим и историческим справкам, которым лучшее применение - растопка мангала, как по мне. Но кто желает, может верить (даром что на его глазах даже учебники школьные переписаны, причём, не по одному разу)...

однако , не так давно кукарекнул на 7м или 9м сердце Рохфелер, даже до сотки не дотянул … нищеброд

Вот этот упырь вставал из могилы 7 раз (это означает, что, минимум, 7 человек принесли в жертву ради продления этой жизни. На самом деле, конечно, намного больше - омолаживающие и оккультные процедуры требуют многих жизней), а толку? Он с собой туда хоть цент забрал? 

 

"И дале мы пошли - и страх обнял меня.

Бесёнок, под себя поджав своё копыто,

Крутил ростовщика у адского огня.

 

Горячий капал жир в копчёное корыто,

И лопал на огне печёный ростовщик.

А я: "Поведай мне: в сей казни что сокрыто?"

 

Виргилий мне: "Мой сын, сей казни смысл велик:

Одно стяжание имев всегда в предмете,

Жир должников своих сосал сей злой старик

 

И их безжалостно крутил на вашем свете".

 

А.С. Пушкин.

[Arik]

Можно ещё ВОВ вспомнить, угу. 1989 год - это уже похороны СССР. Про продолжительность жизни - это надобно верить статистическим и историческим справкам, которым лучшее применение - растопка мангала, как по мне. Но кто желает, может верить (даром что на его глазах даже учебники школьные переписаны, причём, не по одному разу)...
Вот этот упырь вставал из могилы 7 раз (это означает, что, минимум, 7 человек принесли в жертву ради продления этой жизни. На самом деле, конечно, намного больше - омолаживающие и оккультные процедуры требуют многих жизней), а толку? Он с собой туда хоть цент забрал?

"И дале мы пошли - и страх обнял меня.
Бесёнок, под себя поджав своё копыто,
Крутил ростовщика у адского огня.

Горячий капал жир в копчёное корыто,
И лопал на огне печёный ростовщик.
А я: "Поведай мне: в сей казни что сокрыто?"

Виргилий мне: "Мой сын, сей казни смысл велик:
Одно стяжание имев всегда в предмете,
Жир должников своих сосал сей злой старик

И их безжалостно крутил на вашем свете".

А.С. Пушкин.

так у них отношение к людям , как к скоту )) варятся в своем уютном кругу , где бабки вообще не имеют значения , развлекаются , направляя общество в угодную им сторону
Интересно только , есть во всем этом какой-нибудь неосязаемый (пусть будет «духовный»)подтекст или все сводится к тупой плоти

Сообщение изменено: Arik (19 сентября 2023 - 12:11)

[renepjd]

Вообщем разгрузочные дней 10 закончились
Пока продолжу по 1 подходу до отказа через день (по видухе и типа силовым прибавкам мне понравилось)
Сплит верх/низ

Низ
Приседания на одной
Румынка на одной/двух (буду чередовать что бы менялось количество повторений)
Подъем на носки на прямых/согнутых ногах
Обратная гиперэкстензия на брусьях

Верх чередуется с приоритетом на жимовые/ тяговые
Верх жим
Жим наклонный в тренажере
Тяга в наклоне в тренажере
Протяжка
Отжимания Ганнибала
Подъем ног к перекладине

Верх тяга
Подтягивания широким
Жим горизонтальный в тренажере/брусья
Протяжка
Австрийский на биц
Подъем ног к перекладине

Ну и в день верха буду добавлять закрытый передний вис

[renepjd]

Чуть не забыл, что еще антишраги (как вчера назвали) на турнике буду делать

И трапы качнуть и старт для подтягиваний отработать

В конце одно подтягивания из шраг. Вроде прикольно

 

[IDKFA]

антишраги (как вчера назвали) на турнике

Когда широчайшие, круглые, грудная, низ трапеции (и что ещё там из сильных мышц работает) устанут, ты всем весом повиснешь на длинной головке трицепса. 

Тебе это надо? 

[Grillmaster]

Чуть не забыл, что еще антишраги (как вчера назвали) на турнике буду делать
И трапы качнуть и старт для подтягиваний отработать
В конце одно подтягивания из шраг. Вроде прикольно

Попробуй в след. раз шраги с подкрутом. У меня ширы до сих пор огнём горят, а прошло уже почти 6 часов после трени.

https://forum.steelf...20&p=1059544898

[renepjd]

Когда широчайшие, круглые, грудная, низ трапеции (и что ещё там из сильных мышц работает) устанут, ты всем весом повиснешь на длинной головке трицепса. 
Тебе это надо? 

лучше так не делать?

[Grillmaster]

лучше так не делать?

Такое случится, если подтягиваться руками. Если спиной, то в предложеном ребусе ты повиснешь на лопатках)

[IDKFA]

лучше так не делать?

Я бы не делал. 

Именно в такой позиции (с выпрямленной рукой) я надорвал длинную головку трицепса. Заживало полгода.

Тут у тебя нет сигнала, что сильные мышцы начали отрубаться. А они посыпятся дальше одна за другой. 

В подтягивании всё просто - начали сдыхать мышцы спины - ты недотянешь перекладину до лба, ну и нефиг дальше мучиться.

[Архимед]

так у них отношение к людям , как к скоту )) варятся в своем уютном кругу , где бабки вообще не имеют значения , развлекаются , направляя общество в угодную им сторону

   Это ты понимаешь. Но знал бы ты, сколько вокруг всяких сказочных персонажей, верящих в розовых единорогов на радуге, гадящих фиалками... Есть гейтсодрочеры (наколенкевгаражевиндовсмиллиардерснуля!), наверняка есть соросодрочеры (учебники издаёт, гранты, учёным помогает!), и, полагаю, вполне есть и рокфеллеродрочеры. Ну а как ты хотел? Рокфеллеровский университет (тот самый, в котором человек Швабра - Северинов работал), рокфеллеровская библиотека, в т.ч. в Женеве, одним словом, благодетель, меценат и добрый дедушка. Более, чем количество таких сказочных персонажей, удивляет лишь их назойливость в транслировании своего "бреда больной кукухи"©, они бывают весьма агрессивны (что и понятно, психотронная обработка, плюс они изначально мал мал зомбарики - жертвы социокультурных паттернов). Вроде и ясны корни их отмороженности (вся система пропаганды работает на это), но от того удивляешься всякий раз не меньше... Даже на столе для изъятия собственных органов для поддержания жизни очередного внучатого племянника даже не Рокфеллера, а одного из слуг Рокфеллера, - они будут верить официальным версиям, медицине (ТМ), вообще Науке (ТМ). Даже когда их собственную требуху, по всем канонам жертвоприношений, потянут на их глазах из разъятого брюха...

Интересно только , есть во всем этом какой-нибудь неосязаемый (пусть будет «духовный»)подтекст или все сводится к тупой плоти

   Это интересный вопрос. Это не авраамические религии, хотя все авраамические религии используются ими, как управленческий инструмент. Сказал бы, что сатанизм или демонизм (попытка спорить с Богом о своей роли в Мире), но начнутся насмешки от неверующих, потому скажу проще: какая-то подоплёка, конечно, есть, но какая - сказать сложно. Чем им ещё заниматься? Деньги они сами из воздуха создают сколько надо (даже не они сами, а их холопы, причём, не высшего сословия - основатели ФРС, которые, несмотря на то, что всего лишь слуги, всё же тоже анонимны и законспирированы), материальных проблем нет, кроме, пожалуй, института наследования (все эти майораты и производные), так что, думается, полёт их извращённых мыслей рано или поздно должен был их привести за века к какой-то собственной философии, как минимум, а, как максимум, к религии. О её конкретных формах сказать сложно, но совершенно точно, что-то есть.

Сообщение изменено: Архимед (19 сентября 2023 - 04:40)

[renepjd]

Попробуй в след. раз шраги с подкрутом. У меня ширы до сих пор огнём горят, а прошло уже почти 6 часов после трени.

https://forum.steelf...20&p=1059544898

Я примерно так и стараюсь подтягиваться

Сначала шраги а потом уже тяну

[renepjd]

Я бы не делал. 

Именно в такой позиции (с выпрямленной рукой) я надорвал длинную головку трицепса. Заживало полгода.

Тут у тебя нет сигнала, что сильные мышцы начали отрубаться. А они посыпятся дальше одна за другой. 

В подтягивании всё просто - начали сдыхать мышцы спины - ты недотянешь перекладину до лба, ну и нефиг дальше мучиться.

В принципе, не такое важное упражнение. Не буду

Все равно со шраг начинаю подтягивания

Хотел дополнительно отработать, но ладно, со временем и так отработается

[renepjd]

Хотел выложить видос моего жима 200 кг
Жаль видосы не прикрепляются

[Kaчок]

Жаль видосы не прикрепляются

Видимо потому, что нечего прикреплять...

[oscid]

Всегда неайдется тип, который испортит прикол )))

[Very Fat Boy]

Блин! Так это прикол?
А я жду.. захожу… тему проверяю…
))

[renepjd]

Кстати, Джексон, уш коль ты тут. Остерегайся "пистолетов" (приседаний на одной ноге) с дополнительным весом (где-то мелькнуло, что ты их любишь). Сам повторил по глупости увиденный "членнендж": жим стоя двухпудовки и тут же приседания на одноимённой ноге с гирей над головой. И навернул левое колено. Уш более полугода оно даёт о себе знать (прыжки в длину и в высоту исключены, равно как и любые удары левой ногой). Вот такая вот засада. Делай лучше эти, как их, "болгарские"(?) - с опорой второй ноги позади

Я не приседаю пистолетиком и с весом. Там внатуре колено внутрь уходит (хотя вроде это не травмоопасно)

Как раз, типа болгарских и получается

 

[Архимед]

Я не приседаю пистолетиком и с весом. Там внатуре колено внутрь уходит (хотя вроде это не травмоопасно)

Как раз, типа болгарских и получается

 

Присед.mp4

   Молоток. Старый добрый ВИП-формат. Хотя это не "болгарские"(?), при болгарских колено не уходит в такой жуткий острый угол, и упор выполняется второй ногой позади, а не руками. Сейчас посмотрел на тебя со стороны, и страшно стало от остроты угла (и всяческих натяжений там, в суставе). А ведь сам так делал, с наскока (просто под впечатлением от "членненджа", не тренируя это прицельно), да ещё с двумя пудами над головой (впрочем, жена Адама Ро делает с полуторапудовой гирей... Чортовы мутанты)... Полезно снимать себя на видео, чтобы явно видеть иной раз не совсем очевидное. В "пистолетах" с весом опасно то, что из-за рычага (особенно если вес над головой) малейшее отклонение от траектории создаёт чрезмерные перегрузки в разных точках траектории, а отклонения неизбежны - просто потому, что это "пистолет": упражнение, в котором баланс и координация играют наравне с силой (как бы не бОльшую роль). Никому же в голову не придёт ставить силовые рекорды в приседаниях на мяче (лучше вообще не делать это на мяче). Силовые рекорды в "пистолете" как бы не из этой оперы. Лучше бы заменить это на "болгарские"(?) совсем - там и отвлекаться на удержание баланса не надо, и нет такого сверхострого угла в коленях. А если уш нагрузки не хватит - то добить её выпрыгиваниями в высоту (имитация "данка" в баскетболе). 

   P.S. Всё сказанное сугубо IMHO; просто размышления; вовсе не претендую на знания в тренировке ног.

[Михалы4]

Вот ещё хороший вариант приседа на одной ноге – присед с захлёстом голени.

 

Вторая нога опирается на ахилл.

На 10:05

 

[Анаболий Метанович]

Вот ещё хороший вариант приседа на одной ноге – присед с захлёстом голени.

Вторая нога опирается на ахилл.

Отличная вещь!

Если что, когда колени убьёте, обращайтесь, дам телефон хорошего хирурга-ортопеда

[renepjd]

Сейчас посмотрел на тебя со стороны, и страшно стало от остроты угла (и всяческих натяжений там, в суставе)

вроде по исследованиям для коленей лучше в полную амплитуду. Еще читал, что если не в полную - колено отвыкает и потом в быту присядешь глубоко и можно наебнуть

Тем более, вес небольшой, еще и руки что-то забирают.

[renepjd]

Вот ещё хороший вариант приседа на одной ноге – присед с захлёстом голени.

какой то гемор.

Я, пока до 30 приседаний не доведу, не буду усложнять

[Михалы4]

какой то гемор.

Я, пока до 30 приседаний не доведу, не буду усложнять

 

Это - наоборот, облегчённый вариант приседа на одной ноге, "в полторы ноги". Пистолетный присед труднее.

[Grillmaster]

Жека, попробуй с возвышения. Так имхо прикольней прошибает.

[Arik]

Grillmaster,ты чем на работе занимаешься ?

[Grillmaster]

Grillmaster,ты чем на работе занимаешься ?

Киношки смотрю, книги слушаю, физрой занимаюсь, иногда сплю, в интернетах шастаю... короче хуйнёй всякой

[Grillmaster]

Где-бы ни работать, лишь-бы не работать

[renepjd]

Месяц без креатина
Ручонка слилась до 39-39.5
Хорошо хоть торс на месте
Правда этот месяц ходил на 2,5 км в день больше а это калорий 200
Еще и меньше дома торчал - меньше перекусывал
Мож дело в этом а не в креатине
Вроде пузо поменьше стало

[IDKFA]

Подозрительно хорошо ручонка выглядит для такого роста и обхвата

[oscid]

Подозрительно хорошо ручонка выглядит для такого роста и обхвата

Да норм. Он как я. Вес одинаковый. Талия 88. Бицуха на сантиметр больше. Грудак только сильно больше. Альфач