1832 ответов в этой теме

[ole]

 ноябрь 2025.

 

 

Давеча взвесился в мегаполисе, че то 71, надо поднажать, кила 3 наесть , а все правильное питание))

 Видимо стал с утра тренироваться, а потом завтракать, это поздно.

[ole]

 Вот парняга, фотка 1986года, 25 лет, с 15 лет вместе тренировались, в одном доме по сей день живём.

 никогда не слышал от него про проблемы с плечами, строение весьма характерно, но тазобедренные вставлены, в колене лавсан, много порывов, гибкостью не занимался.

 Если чо, жим стоя 180 на разы, швунг жимовой ,( любимый) 200 в кат 100 кг. на разы, в хорошие времена.

 

 

[ole]

Один из самаых стремных эффектов, не физиологичной опоры в приседаниях, (на пятки акцент),, на мой взгляд- формирование т.наз. морковного вида квадров, нагрузка смещается к тазу, там структуры более сильные,  разрастаются, а к коленкам тоненько ., смотрится "неплохо", но для ПЛ это проф-деформация, в для любителя качаться то зачем.?

 Хорошо что стали меньше качаться при помощи ПЖТ,  мифических-выбросов тестостерона и проч., с годами понимая, что качаешь то и растет ( естественно не просто перемещая снаряды) и бицепс от становой не вырастет.