27870 ответов в этой теме

[Игорек!]

ssg-70
А ты пробовал занимаццо регулярно и более-менее объемно. Этак подходикоф 8-12 на МГ?
А то есть подозрение, что эти все хитровыеппаные "научные" малообъемные и редкие трени пользу приносят только в теории.

[vikk]

ssg-70

плечи покатые..забудь шраги ( становую..) и долби дельты

[TOSHIBA]

Игорек
нуачные
нужно интуитивно качаться

[AnatolyR]

А ты пробовал занимаццо регулярно и более-менее объемно. Этак подходикоф 8-12 на МГ?
А то есть подозрение, что эти все хитровыеппаные "научные" малообъемные и редкие трени пользу приносят только в теории

Хватит куйню обсуждать без химии ниче не вырастит один йух (с) Элеутерококк
На химии цуко тож чет никуя не растет (с) Игорек

[Вождь]

ssg-70

Вождь
Мне как раз лишние кг не нужны, моя жизнь не равно кач. Хочу весить меньше, быть без жира, сильнее, шустрее и т.д. А на Рому посмотреть интересно просто.. Ну посмотрел? я закинул...

Все что и надо мне. Посмотрел, такой же дрыщь как и я
Яб тебе конешно индейское двоеборье прописал, для спины особенно, но что то дружбы у тебя с перекладиной совсем нет.
AnatolyR

так 44 жирная(до определенных пределов) это 42 чистая

Не, мы без сушек и наборов всяких, мы за сразу рост не большого но чистого мяса

Сообщение изменено: Вождь (02 сентября 2009 - 03:46)

[3 литра]

ssg-70

Как спину качаешь ? В смысле программа .

[Игорек!]

AnatolyR
Толь, банку 44-48 можно и натурально сделать. И мясом обрасти прилично.
Но когда качаюцо и выглядят как легкоатлеты-марафонцы - чет тут не так. То ли генетика совсем гавно, то ли "научный" тренинг куево работает. Хочеца разобраца где собака порылась

[Михалы4]

А удалить-то смогу потом фотку?

Личные данные > Прикрепленные файлы (attach'и) > Галочка > Удалить

[Вождь]

Игорек
Разобраца хотелось бы, это точно.

[vikk]

То ли генетика совсем гавно

генетика тут не при чём, не космонавтов же готовим..а то привыкли сваливать - генетика, вместо того, чтоб въйопывать..

[3 литра]

Толь, банку 44-48 можно и натурально сделать. И мясом обрасти прилично.
Но когда качаюцо и выглядят как легкоатлеты-марафонцы - чет тут не так. То ли генетика совсем гавно, то ли "научный" тренинг куево работает. Хочеца разобраца где собака порылась

Нечего добавить .

[AnatolyR]

Игорек
не смог удержатся просто...

Хочеца разобраца где собака порылась

я думаю что генетика имеет огромное значение
ну и естественно постоянство.
чего чаще всего нет.
люди начинают и бросают.

ну и мое мнение по всем этим вопросам ты знаешь
расти несложно технически
надо просто знать очень простые истины
существующие уже десятки лет

[TOSHIBA]

разбираться со всеми жизни не хватит, тут бы с собой успеть

[3 литра]

люди начинают и бросают.

Вот где ответ .

Люди которые впервые идут в зал , 90-100 % не интересуются литературой , нет желания познать азы ББ.
Есть только отмазка - без хими ничего не растет.

[TOSHIBA]

я когда пришёл в зал
тоже ничего не читал
первые книги начал читать через годик где-то
и всё вроде росло
и про химию не думал

[Фельдфебель]

Игорек

Толь, банку 44-48 можно и натурально сделать. И мясом обрасти прилично.

не всем
очень далеко не всем


вот ноги раскачать можна всем
руки - нет, имхо

[AnatolyR]

Фельдфебель
пачему дарагой так думаешь?
работай на руки - забей на все остальное, и будут руки.

[Juicer]

спина отстой!
удаляй быстрее, пока никто не видит...

Если спину ампутировать, то не на чём будет крепиться шее, а ведь дальше - голова, а ведь в неё все едят. И вообще, один жЫвот без спины - зрелище не для слабонервных.

Итог: не удаляй, всегда успеется.

Толь, банку 44-48 можно и натурально сделать. И мясом обрасти прилично.

От роста много зависит. Мне кажется, что при росте 160 см и 190 см руки "в натуралку" можно накачать разные.

Сообщение изменено: Juicer (02 сентября 2009 - 05:00)

[OldBoy]

работай на руки - забей на все остальное, и будут руки.

До своего предела. А если кости тонкие, крепление мышцы плохое и рост небольшой - то даже 44 недостижимы. 48 могут сделать единицы.

[-=Arm=-]

От роста много зависит. Мне кажется, что при росте 160 см и 190 см руки "в натуралку" можно накачать разные.

Вот все пишут про рост и размер руки. Какая зависимость? Так и не вкурил. Больше рост, меньше рука?

[vikk]

Вот все пишут про рост и размер руки. Какая зависимость? Так и не вкурил. Больше рост, меньше рука?

так просто представь, как будут смотреться скажем, 45 см на короткой руке и на длинной..

[-=Arm=-]

так просто представь, как будут смотреться скажем, 45 см на короткой руке и на длинной..

[vikk]

ндаа..

[Терзатель плоти]

-=Arm=-
Отличный рисунок. На главную сайта, срочно.

ssg-70
44 сделаешь, как пить дать

Сообщение изменено: Терзатель плоти (02 сентября 2009 - 08:06)

[AnatolyR]

44 сделаешь, как пить дать

меняю руку 44 на спину Игорька

[Вождь]

Хочу пример натурала с рукой 44см ! ( Игорь не в счет-ему зачот.)
Людей нажравшихся креатина, набрав воды на пару недель и быстренько сфоткавшихся,
тоже просьба не беспокоица. У самаво такие есть.
Фельдфебель

вот ноги раскачать можна всем
руки - нет, имхо

Согласен полностью до наоборот.
Эти поганые сухие как хворост палки, не растут в принципе, ни когда.

[Kaчок]

я когда пришёл в зал
тоже ничего не читал
первые книги начал читать через годик где-то
и всё вроде росло
и про химию не думал

А я после первой тренировки скупил всю литературу которую мог и у двоюродного брата все что было забрал и читал-читал. И практически сразу начал заниматься по собственной программе из разряда с миру по нитке.

Хочу пример натурала с рукой 44см !

Тебе сколько штук примеров надо?
Обязательно 44 или можно больше?

[ssg-70]

Всем салют, спасибо, и отвечу скопом...

Дельты подкачаю, но покатых плеч это не замаскирует сильно.
Подходов по 8-12 позже буду пробовать, пока это стало давать плоды. Раньше делал много подходов, но может было много неправильно чего...
Тренируюсь нерегуларно??? Ну это как сказать!!! По-моему, регулярней некуда!! Каждый год с сентября до нового года, перерыв недельки две, и дальше до июня июля, как штыГГ!!! Последние года 3 я и больших пропусков не припомню в этих интервалах... Приболел только по чуть-чуть пару раз....

Спину качаю - писал уже - становая в один день, в другой - тяга гантели, и потом отведение гант. назад. Добивка типа... Подтягиваться сейчас не могу, травма, да и что-то не действовало на ширину... Дошёл до приличного веса давненько, но не чувства работы, ни увеличавающихся шир не было.

Про примеры... Про ширину спины особенно. Закинте пример(картинку ес-сно), достойный подражания, рост 176, вес сухой до 80(жирный до 85), и с МОЕЙ ШИРИНОЙ плечей. Очень буду рад на такого посмотреть!

Сообщение изменено: ssg-70 (03 сентября 2009 - 06:55)

[roma2]

Вот как бы. Первая,это не декабрь,а февраль. Остальные на 30 июля после 110 дней без тренировок. Часть фото с фотовспышкой и не качественны. Не напрягаясь,как бы. Смотреть не на что,в общем. Объемы писал: 40.5/86/60.5. Сейчас уже 41.5/88/63. Нормальная разница между 2й и 4й фоткой,хотя и подсхуднувший,но вид совсем другой + освещение.

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 

Сообщение изменено: roma2 (04 сентября 2009 - 08:00)

[roma2]

ssg-70
Посмотрел?