349875 ответов в этой теме

[rihad]

Попытаюсь объяснить отношение к халявное еде и почему у меня с ней проблемы: я ДОЛЖЕН ее или съесть, а еще лучше не поесть (если сегодняшнее уже поел), или поесть в пределах сегодняшних целей (если был заранее предупрежден о еде позже днем), или если рефид - есть уже вволю (вчера рефид НЕ планировался). А еще лучше иметь возможность остатки халявной еды по всеобщему согласию забрать с собой и есть в течение 1-3 дней. Тогда никаких проблем. А когда внепланово появляется халявная еда, то депрессия что завтра треня и вес утром будет выше того, на который я рассчитывал и опять нужно будет избавляться от него, или компенсировать прямо сейчас не выпивая воды и создав легкую обезвожку, чтобы весы обмануть - вобщем, неудобства для себя. Ничего, найдем выход как поддерживать вес или хотя бы не обращать внимания на эти колебания.

[rihad]

Блин, температурко

[M. Kvakin]

Бля, первый раз читаю Рихада с увлечением 

[rihad]

Да, в дни трени (3 из 7) я официально стал заложником веса. Будем терпеть. Достижения бывают работой, а то бы все НЕ-генетики были бы с результатом по видухе без усилий

[санитар]

таки кара за питание объедками достигла Мастера

[Злодей]

Мне кажется, что знакомые и родственники, таскают маэстро еду, которую по каким то причинам просто жалко взять и выкинуть; негодяи)

[Pandora]

Мне кажется, что знакомые и родственники, таскают маэстро еду, которую по каким то причинам просто жалко взять и выкинуть; негодяи)

Можно у супермаркетов караулить, когда они еду с вышедшим сроком годности списывать будут

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

.....Присмотритесь , Пандора косит на аве . косИт. Глаза косые всмысле.

[razlomov]

От этой темы любой окосеет.

 

.....Присмотритесь , Пандора косит на аве . косИт. Глаза косые всмысле.

[санитар]

....Присмотритесь ,

а зачем?

[Pandora]

.....Присмотритесь , Пандора косит на аве . косИт. Глаза косые всмысле.

Я польщена таким вниманием к моей аватаре Но я просто в экран телефона смотрю, чтобы видеть, чегой фоткаю в зеркале

 

Фоток чтоль попостить, чтоб народ делом занялся, а не окосевший взгляд выискивал

Сообщение изменено: Pandora (21 сентября 2016 - 11:58)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Фоток чтоль попо

 

попо давай .....!

[razlomov]

Дело было утром.

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Но я просто в экран телефона смотрю, чтобы видеть, чегой фоткаю в зеркале

 

 

так все косоглазые говорят ....

[Татар]

Сегодняшняя треня:

Присед 65x30p колено левое воспалилось
Наклонный жим лежа 37.5x22-25 x1-myo5,4,3
Сгибание ног, плиток 6x22.5
Тяга верхнего блока, плиток 6+2.5kgx22
Отжимания на брусьях 5x22
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+3.75kgx22
Подъем на носок, плиток 2+3.75kgx25
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 12.5x25
Становая тяга 77.5x22 deficit+no belt
Жим штанги стоя 25x23
Разведения в наклоне на задние дельты 12.5x22
ПШНБ 22x24
Жим в Смите сидя 32.5x16
Разгибания на трицепс у блока, плиток 5+3.75kgx22
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 7.5x21r, 7.5x21l
Сведения для груди в pec-deck, плиток 3+1.25kgx22
Шея 5x25

 

Вес по сравнению с предыдущим циклом 54.6->54.5кг, талия 63.9->63.4см. НАДОЕЛА халявная еда. Вчера все шло нормально и к весу в районе 54.0-54.2кг - фактически мой максимальный вес сегодня, какой бы был, но записал в лог показания весов 54.5. Попозже часов в 11 вечера появились гости с тортом с дня рождения и т.д.... предупредили, что лежал весь день НЕ в холодильнике, но был нетронутым. Все поели, ну и я, и торт, и пахлаву, и печенья, и мармеладки, и семечки. И утром вместо своих обычных яйцо+хлеб или макароны+картофель поел остатки торта. А от него уже была диарея (( Но пошел на треню, загрузив карманы семечками, чтобы грызть по дороге, а там только БЖ, без У. У вас когда нибудь было ощущение в зале, что мышцы и кости ноют, и упадок сил на 2.25х? Вобщем, у меня было, как и в понедельник по этой же причине - недогруз углями (и еще отравление) - хватило только для первых 4 упров, брусья сделал через полчаса, и еще закончил Смитом, чтобы движуха не падала. А потом субфибриллка поднялась, жар короче, понял, что действительно легкое отравление. В пятницу уже кровь из носу нужно позаботиться чтобы ничего диетически мне не мешало, обеспечить нужный мне вес тела, и сделать все упры. О перерыве в становой не беспокоюсь - там новый вес 87.5х20, для прогресса достаточно будет сделать не х20 а х16, если что. Вот так, ребяты. Готовлюсь к пятницу. И треня должна быть нормальной, и челлендж с лепешками

да, судьба испытывает тебя не на шутку((( то ютуб денег не платит, то диарея((

при пищевом отравлении очень хорошо помогает черный перец горошком, берешь горсть штук 6-7 (1 на 10 кг веса, но лучше с запасом) и выпиваешь как таблетки, реально помагает, испытано на себе

[Татар]

Можно у супермаркетов караулить, когда они еду с вышедшим сроком годности списывать будут

да кто же ее там списывает

[davlett]

Еще один умник, полистай несколько страниц назад, уже подкололи

 

В баре понятие "баян" отсутствует, зайка)
 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

берешь горсть  6-7  10 кг но лучше с запасом) и выпиваешь как таблетки, реально помагает, испытано на себе

[AnatolyR]

В Великобритании открыли первый супермаркет выброшенной еды

Подробнее на РБК:
http://www.rbc.ru/rb...a7947ae1aa36c43

[aid]

Оттуда же это не следует.

Да обратите же внимание Рихада на первый пункт. Если человек больше тебя, то он химик. Типичная же шутка. Кажется, Рихад воспринимает это всерьез.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

В баре понятие "баян" отсутствует, зайка)
 

..........я пропустил , когда Антон зайкой стал *? 

[merQ]

Да обратите же внимание Рихада на первый пункт. Если человек больше тебя, то он химик. Типичная же шутка. Кажется, Рихад воспринимает это всерьез.

Маэстро шутит.

[Татар]

Да обратите же внимание Рихада на первый пункт. Если человек больше тебя, то он химик. Типичная же шутка. Кажется, Рихад воспринимает это всерьез.

нет, мы все химики((

[Pandora]

нет, мы все химики((

Особенно я

[aid]

 вес утром будет выше того, на который я рассчитывал и опять нужно будет избавляться от него, или компенсировать прямо сейчас не выпивая воды и создав легкую обезвожку, чтобы весы обмануть - вобщем, неудобства для себя. Ничего, найдем выход как поддерживать вес или хотя бы не обращать внимания на эти колебания.

Рихад, тебе не кажется, что у тебя уже развился комплекс веса с другой стороны?

[aid]

Но пошел на треню, загрузив карманы семечками, чтобы грызть по дороге

 

Грызть семечки по дороге в зал - оригинально!

[davlett]

Любопытная диаграмма от Алана Арагона для определения натуральности атлета:

 

 

Положительный ответ на любой вопрос - не натурал.

Интересно, что низкий уровень жира по любому не натурал

Но даже до оценки уровня жира "бодибилдерность" (эстетичность) видухи - НЕ натурал.

 

https://www.facebook...&type=3

Там имеется в виду низкий уровень жира при высоком уровне мышечной массы, а не дистрофия.

Да и второй пункт, к содалению, пока не про тебя.

Килограмм через 10-15 реального сухого набора было бы очень интеречно сравнить.

[aid]

Да, в дни трени (3 из 7) я официально стал заложником веса. Будем терпеть. Достижения бывают работой, а то бы все НЕ-генетики были бы с результатом по видухе без усилий

Мне кажется, надо научиться говорить НЕТ халявной еде!

[merQ]

Рихад шутит, а все пытаются доказать ему, что он не прав

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Особенно я

Миниатюры

•