18666 ответов в этой теме

[commandos]

Квартус набирает веса в жиме с 0.

Ты возвращаешь ранее набранное, это сильно проще и быстрее, чем развить с 0. К примеру, я не вижу у тебя роста рабочих весов в приседе хотя бы на +35 кг, как в жиме. Хотя присед обычно растет быстрее жима при прочих равных.

Природа дала Квартусу базовую силу ниже среднего и медленную скорость рост мышц.
Однако он успешно развивает свою силу, пусть и медленно.

вообще то я ранее фронтально не приседал, до того как включил приседания в тренировки в декабре, последний раз я приседал в 2010 году. И на наклонной я ранее лёжа не жал. Я бы посмотрел на тебя как ты бы за полгода прибавил в приседаниях 35 кг. так что всё это херня.За 5 лет, что он ведёт дневник, он должен был бы уже 150-200 на разы приседать и жать лёжа 150.А я и двух лет не занимаюсь, так что мимо кассы.

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 11:15)

[OldBoy]

За 5 лет, что он ведёт дневник, он должен был бы уже 150-200 на разы приседать и жать лёжа 150.

Кому он это должен? Тут сколько на форуме людей (любого возраста и стажа) с жимом 150+ и приседом 200 на разы? 1-2% активных пользователей в лучшем случае.

[commandos]

Кому он это должен? Тут сколько на форуме людей (любого возраста и стажа) с жимом 150+ и приседом 200 на разы? 1-2% активных пользователей в лучшем случае.

но не 50 кг же за 5 лет!До жима в 120 на 1-2 раза можно дойти года за два, если захотеть.

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 11:24)

[Сергеев]

вообще то я ранее фронтально не приседал, до того как включил приседания в тренировки в декабре, последний раз я приседал в 2010 году. И на наклонной я ранее лёжа не жал. Я бы посмотрел на тебя как ты бы за полгода прибавил в приседаниях 35 кг. так что всё это херня.За 5 лет, что он ведёт дневник, он должен был бы уже 150-200 на разы приседать и жать лёжа 150.А я и двух лет не занимаюсь, так что мимо кассы.

Сумма в троеборье у вас примерно одинаковая: присед равный, тягу Квартус выиграл, жим лежа ты выиграл. А инвентарь для тренировок он тоже недавно купил.

Сообщение изменено: Сергеев (22 июня 2025 - 11:27)

[OldBoy]

но не 50 кг же за 5 лет!

Я про то что предлагаю вам (и остальным комментаторам) заниматься своими результатами, а не пытаться самоутвердиться засчет Квартуса. Почему-то этим в данной теме занимаются только люди у которых результаты, мягко говоря, не блещут.

[commandos]

Сумма в троеборье у вас примерно одинаковая: присед равный, тягу Квартус выиграл, жим лежа ты выиграл. А инвентарь для тренировок он тоже недавно купил.

Квартус в наклоне не тянет, так что не выиграл.

[Сергеев]

Квартус в наклоне не тянет, так что не выиграл.

В каком еще наклоне? В троеборье надо делать становую тягу, в любой технике.

[commandos]

В каком еще наклоне? В троеборье надо делать становую тягу, в любой технике.

кому и зачем надо делать в троеборье?А, квартус троеборьем занимается, тогда вопросы отпадают. Я то не занимаюсь троеборьем.

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 11:35)

[Сергеев]

. Я то не занимаюсь троеборьем.

А зачем тогда именно жим лежа сравниваешь? Квартус и тянет хорошо и на бицепс берет не плохо, а жим лежа он только вот начал с нуля, да еще и на траве. Попробуй поешь вместо мяса ашвагандху, и ты будешь жать пустой гриф уже через месяц.

[commandos]

А зачем тогда именно жим лежа сравниваешь? Квартус и тянет хорошо и на бицепс берет не плохо, а жим лежа он только вот начал с нуля, да еще и на траве. Попробуй поешь вместо мяса ашвагандху, и ты будешь жать пустой гриф уже через месяц.

а зачем он ест траву ? Он травоядный?Зачем мне заниматься дебильными экспериментами?Для роста же нужен белок.Это же мазохизм какой то. В чём проблема купить кусок говядины с костью и отварить его на бульон или потушить на сковороде , а затем 1,5 часа в кастрюле?

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 11:50)

[Skier]

Сумма в троеборье у вас примерно одинаковая: присед равный, тягу Квартус выиграл, жим лежа ты выиграл. А инвентарь для тренировок он тоже недавно купил.

А если коэффициенты аллометрика и коэффицент саркопении от маэстро Рихада подключить, то может Квартус и выиграет)

Сообщение изменено: Skier (22 июня 2025 - 12:17)

[Skier]

а зачем он ест траву ? Он травоядный?Зачем мне заниматься дебильными экспериментами?Для роста же нужен белок.Это же мазохизм какой то. В чём проблема купить кусок говядины с костью и отварить его на бульон или потушить на сковороде , а затем 1,5 часа в кастрюле?

Квартус онкологии боится. И не безосновательно.
Я думал, что только от красного мяса риск онкологии выше.

Но есть свежее исследование про куриное мясо.

https://www.google.c...-zdorovoj-p/amp

300 грамм в неделю уже повышают риск на 27%.
Так что может лучше Квартус присядет 100 кг, а не 200.
Но здоровее будет.

[aid]

Квартус онкологии боится. И не безосновательно.
Я думал, что только от красного мяса риск онкологии выше.

Но есть свежее исследование про куриное мясо.

https://www.google.c...-zdorovoj-p/amp

300 грамм в неделю уже повышают риск на 27%.
Так что может лучше Квартус присядет 100 кг, а не 200.
Но здоровее будет.

Кажется, Петрик это исследование обсирал разбирал.

Сообщение изменено: aid (22 июня 2025 - 12:20)

[commandos]

Квартус онкологии боится. И не безосновательно.
Я думал, что только от красного мяса риск онкологии выше.

Но есть свежее исследование про куриное мясо.

https://www.google.c...-zdorovoj-p/amp

300 грамм в неделю уже повышают риск на 27%.
Так что может лучше Квартус присядет 100 кг, а не 200.
Но здоровее будет.

я вот ем говяжье мясо , и до сих пор не умер от рака. Что со мной не так? Может быть, меньше нужно читать непонятно какие исследования непонятно по чьему заказу?Дома в холодильнике кастрюля с мясом.

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 12:22)

[Skier]

Кажется, Петрик это исследование разбирал.

Какие выводы?
Лупим дальше грудку по 300 грамм в день или переходим на рыбу?

[sandwolf77]

Ну ел бы творог , яйца + прот(да простит меня Семен). Лучше же чем ашдваонда. 

[commandos]

Ну ел бы творог , яйца + прот(да простит меня Семен). Лучше же чем ашдваонда.

да начитаются всякого бреда от каких то непонятных писак.

Сообщение изменено: commandos (22 июня 2025 - 12:30)

[sandwolf77]

да начинаются всякого бреда от каких то непонятных писак.

это личное дело человека, и тут надо относится с уважением к его взглядам, имхо. другое дело, что на мясе свет клином не сошелся, и более того - яйца и творог проще и в приготовлении и по затратам. не говоря уже про прот.(Семен точно заругается(((

[aid]

Какие выводы?
Лупим дальше грудку по 300 грамм в день или переходим на рыбу?

Лупим, вроде. Потом ссылку дам.

[aid]

это личное дело человека, и тут надо относится с уважением к его взглядам, имхо. другое дело, что на мясе свет клином не сошелся, и более того - яйца и творог проще и в приготовлении и по затратам. не говоря уже про прот.(Семен точно заругается(((

Ну яйца - холестерин все же. И у некоторых они холестерин повышают. Так что творог и прот.

Сообщение изменено: aid (22 июня 2025 - 12:41)

[Skier]

Ну ел бы творог , яйца + прот(да простит меня Семен). Лучше же чем ашдваонда. 

Так Квартус и ест. Он же нестрогий вегатарианец.
Просто не трупоед.
А животные продукты без умерщвления животных ест.

[aid]

Так Квартус и ест.

 

Разве Квартус ест яйца и творог?

[Skier]

Разве Квартус ест яйца и творог?

Яйца врядли, а творог и другую молочку ест

[oscid]

Разве Квартус ест яйца и творог?

Вроде ест

[sandwolf77]

Так Квартус и ест. Он же нестрогий вегатарианец.
Просто не трупоед.
А животные продукты без умерщвления животных ест.

тогда отмазов нет по питанию нет, он не травоед , а "немясоед". 

[Quartus]

Разве Квартус ест яйца и творог?

Из животного ем всю молочку. 

[sergei-777]

Из животного ем всю молочку. 

Рыбку бы ещё подключить и нормуль...

[Quartus]

Ну ел бы творог

ем 

яйца

нет, хотя если "спрятаны", бывает ем - тортики

прот

ем протеиновые батончики

[commandos]

ем 

нет, хотя если "спрятаны", бывает ем - тортики

ем протеиновые батончики

мясо чего не ешь? Курятину хотя бы, раз веган.

[Quartus]

При каких условиях повышаешь рабочий вес?

Зависит от результата пятой недели (когда поход на максимум).