58383 ответов в этой теме

[Arik]

Может тогда всех садить на гр и пампить,в надежде на гиперплазию?)

[zinid]

Может тогда всех садить на гр и пампить,в надежде на гиперплазию?)

Дороговато банкет выйдет

[d-rago-n]

У меня кентуха просто уверен, что раскачаццо может каждый, ибо он смог жы =)))

Надо просто ебашить базу, правильно питаться и восстанавливаться. Хули тут непонятного =)))

 

Сцуко, бесит меня постоянно =)))

[Dimik]

У меня кентуха просто уверен, что раскачаццо может каждый, ибо он смог жы =)))

А он точно смог?

[d-rago-n]

А он точно смог?

Ну, бицуха побольше моей =)

Вот и решил он, что познал все секреты накачки =)

Сообщение изменено: d-rago-n (31 августа 2016 - 01:26)

[merQ]

У меня кентуха просто уверен, что раскачаццо может каждый, ибо он смог жы =)))

Надо просто ебашить базу, правильно питаться и восстанавливаться. Хули тут непонятного =)))

 

Сцуко, бесит меня постоянно =)))

Смотря что понимать под "раскачаться", но в целом я считаю, что он прав. 

Улучшить видуху может каждый. 

Просто дозы питания, тренинга, восстановления и фармы у всех будут индивидуальны и,если получилось подобрать под себя хотя бы первые три фактора, то результаты будут, стопудоФФ!

[merQ]

Добрый день друзья.

задался тут вопросом и не пойму, что важнее.

1. Четкое техничное выполнение и ощущение в целевой МГ

2 Прогрессия рабочих весов.

Что, как говориться выбрать и что важнее для набора МЫШЕЧНОЙ массы.

Чтобы мышца росла, она должна работать.

Чтобы мышца работала, нужно давать этой мышце необходимую и достаточную для роста нагрузку.

Без техники нагрузка с мышцы будет уходить в другие мышцы, которым такая нагрузка может вообще не дать никакого стимула к росту.

Но если мышца адаптировалась к нагрузке, нагрузку надо увеличивать => нужна прогрессия нагрузки на мышцу.

 

Получаем в идеале прогрессию нагрузки в техничном выполнении.

[Dimik]

Ну, бицуха побольше моей =)
Вот и решил он, что познал все секреты накачки =)

из профиля
d-rago-n:
Бицепс Маленький
хм, тоесть у него поболее маленького?

[Kaчок]

Во-первых генетика у меня достаточно не оч (плечи узкие от природы, был жиробасом, фигура в форме пирамиды, свой пресс увидел за всю жизнь первый раз где-то 4 года назад).

Всегда удивляло как запущенность формы можно списывать на плохую генетику.

Во первых генетика очень даже...

А учитывая вот это

Жим лежа всегда был самым слабым движением, всегда крайне слабо рос. Жал 140x3. Жим наклонный несильно отставал от горизонтального - 120-125x3

... можно говорить, что намного лучше, чем у абсолютного большинства.

В общем и целом я пытаюсь увеличить силовые на массонаборном периоде, просто за прошлый год я массу и не набирал, старался держать 12-14 процентов жира, там о наборе речи особенно и не идет. Соотвественно и силовые фактически не росли (при постоянной то диете и нескольких цикл мини-сушки в течение года).

Внатураху все растет крайне медленно, если не отжираюсь - фактически топчусь на месте.

По простому говоря генетика супер, захудел и ужо атлет. Ибо последнее время не набирал, а внатураху растет крайне медленно. Было "всего" 90кг...

[merQ]

По простому говоря генетика супер, захудел и ужо атлет. Ибо последнее время не набирал, а внатураху растет крайне медленно. Было "всего" 90кг...

Просто этой зажравшийся вниманием пес не знает, что такое короткие брюшки и борьба с плохой генетикой. Мама наградила узкой талией, папа - силовым потенциалом, осталось не пережирать и результат готов. Школьники фапают.

Сообщение изменено: merQ (31 августа 2016 - 08:11)

[Dimik]

Олдбой опять ATs-а подставил под ЛЖП

Сообщение изменено: Dimik (31 августа 2016 - 08:53)

[zinid]

Жим лежа всегда был самым слабым движением. Жал 140x3. Жим наклонный несильно отставал от горизонтального - 120-125x3

Интересно, как тогда мой наклонный жим 75x10 (на химии, карл) можно назвать?

Не генетики они. Охуели уже совсем.

[merQ]

наклонный жим 75x10 (на химии, карл)

Это уже ближе к билдингу! Реальному мясному

Сообщение изменено: merQ (31 августа 2016 - 11:00)

[aid]

А учитывая вот это A.Ts: Жим лежа всегда был самым слабым движением, всегда крайне слабо рос. Жал 140x3. Жим наклонный несильно отставал от горизонтального - 120-125x3 ... можно говорить, что намного лучше, чем у абсолютного большинства.

 

Стало быть, у тебя тоже генетика лучше, чем у абсолютного большинства? Ведь у тебя силовые в жиме были как минимум не хуже. Я уж не говорю про присед и тягу.

Сообщение изменено: aid (31 августа 2016 - 11:06)

[beylbom]

как тогда мой наклонный жим 75x10 (на химии, карл) можно назвать?

 

гавножимом

[aid]

Бейлбом не заставил ждать говносравнения

[zinid]

гавножимом

На диету лучше сядь, жиробасина. Потом приходи.

[beylbom]

Тебя так огорчило, что твой жим есть гавно? )))

[zinid]

Тебя так огорчило, что твой жим есть гавно? )))

Меня огорчает очередной тупой жиробилдер в треде. Тут обсуждается только реальный мясной билдинг.

[beylbom]

Да не злись ты так)) Прекращай заниматься онанизмом в зале - и жим пойдет))

[zinid]

Да не злись ты так)) Прекращай заниматься онанизмом в зале - и жим пойдет))

Жиробасина запрещает мне дрочить, азаза.

[d-rago-n]

хм, тоесть у него поболее маленького?

Я узнаю его пиковую антропометрию, чтобы не наврать.

[Честер]

Жиробасина запрещает мне дрочить, азаза.

вообще я даже не верю в жим 75на10 на химии!

я бы на твоем месте забил на ебучий зал, это все равно, что толстяк в 200 кг выходит на балетную сцену!

ну не твое это! и сам же говоришь - процесс удовольствия не доставляет!

ходи на бокс! минимум +1000 ккал к рациону можно добавить, там расход бешеный

[zinid]

ну не твое это!

Да не, надо просто ебашить. Пампить надо было

[Kaчок]

Стало быть, у тебя тоже генетика лучше, чем у абсолютного большинства?

Естественно! Я же уникум, а не какой-то генетик...

Ведь у тебя силовые в жиме были как минимум не хуже.

Есть только маленькая разница... Я никогда не жал 140*3, никогда не жал 120кг на наклонной, никогда не весил 90кг...

И у него стаж был 4 года, а у меня и за 24года такого не получилось.

Я ж ведь уникум, а у него генетика не оч...

Я уж не говорю про присед и тягу.

И не надо... он их особо не делает.

[AnatolyR]

никогда не жал 120кг на наклонной, ни

110 на 6 не жал?

[Kaчок]

110 на 6 не жал?

Жал...

[Честер]

Да не, надо просто ебашить. Пампить надо было

 

блин

ты шутишь?

 

остановись!

 

иди на бокс и сможешь жрать на 4000+

 

через год-два вернись в качалку и просто отпизди всех этих поднакачанных натуралов и химиков тоже!

[beylbom]

Жиробасина запрещает

 

Ну я не жырнай ващет.. Особенно по-сравнению с твоим актуальным фото  

А те прально Честер говорит На 1.5 курсе видуха - гавно, жим - гавно, да еще жырноватай. Не твое. 
Либо как вариант можно не дрочить в зале. бгхыгхыхгы

[Честер]

Ну я не жырнай ващет..

жирный, жирный )

мы видели фотки

+20% жира )

 

если чо, я сейчас уже тоже жирный )

между 15 и 20% ))

Сообщение изменено: Честер (31 августа 2016 - 12:08)