33472 ответов в этой теме

[Михалы4]

Сейчас читаю Доггкраппа

Doggcrapp:

Ccылка: Каждый из этих людей набрал по крайней мере 20 кг мышечной массы, и приблизительно такое же или меньшее количество жира.

20 кило мяса + 20 кило жира!

Пестатая система.

[Вождь]

Михалы4
Ну просто написано :

Quote

Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу.

Вот я и подумал. А по твоим циферкам нет, нету ни чего подобного. Нехорошие у тебя циферки, злые.

[vikk]

Quote

Однако генетически типичные бодибилдеры-мужчины (не использующие стероидов), которые развили свою мускулатуру почти до предела, как правило, оказываются очень близки к этому образцу.

Вождь:

Вот я и подумал.

стесняюсь спросить, а что ты подумал? что развил свою мускулатуру почти до предела??

[Вождь]

vikk
сцк...
Не, то щто книгу какой то наркоман написал.
Какая фпесту мускулатура у меня предельная, если только на яйцах осталась мышца какая да ито старая уже.

[AnatolyR]

Михалы4:

20 кило мяса + 20 кило жира!

прекрассный результат

[-=Arm=-]

Михалы4:

20 кило мяса + 20 кило жира!

Хы, если он кормил своих подопечный так же как себя - 7 тыщ каллорий и около 600гр белка в день, то не удивительно

[roma2]

Михалы4:

Коэффициент умножения зависит от типа телосложения атлета. 6.5, скорее всего, относится к самому низшему генетическому пределу, то есть к выраженным эктоморфам. Мезоморфам, и прочим генетически одаренным людям, цифру нужно увеличить. Например, до 7.0, 7.5, и так далее.

Коэффицент по типам сложения учитываеться уже в обхвате запястья. Не встречал эктоморфа с запястьем в 19см.

[Михалы4]

Нашёл фотку Доггкраппа



Источник: тут

[Pioneer]

Михалы4:

Нашёл фотку Доггкраппа

далеко не все так плохо..

[BodyBuild]

Михалы4:

Нашёл фотку Доггкраппа rolleyes.gif

Не Дог это... Дог прячется надежно, я видел только одну его фотку, но в одежде. Это Alberto Rubinaccio, вот ссылка на официальный сайт Alberto:
http://www.albertoru...p...26&Itemid=7

[Goldberg]

Догг каг бе не шифруетцо. http://www.youtube.c...re=channel_page
http://www.getbig.co...ch=323536;image
http://theswole.com/...05/modified.gif

[Михалы4]

BodyBuild:

Не Догг это...

Всё ясно. Обманули. Но, по крайней мере, можно его видео на Ютубе посмотреть...

[Фельдфебель]

Не знаю, может видел кто...
случайно ролик нашел 78 год - Кэйси Вайатор

хорош шо писец !
не то что нынешние свиноматки...

[Вождь]

Фельдфебель
Но желудок там
Думаю в межсезон такой же как и те свиномалки о которых ты грил.
Талии все равно нет никуя.

Сообщение изменено: Вождь (04 июля 2009 - 12:41)

[Goldberg]

Вождь
х3 х3, раньш ББ так не разжирались в межсезонке как щас

[Вождь]

Goldberg
Просто худели а потом набирали?

[BodyBuild]

Goldberg:

Догг каг бе не шифруетцо. http://www.youtube.c...re=channel_page
http://www.getbig.co...ch=323536;image
http://theswole.com/...05/modified.gif

Спасибо. Фотки показательные. Грамм тестостерона в неделю + трен увидел, потрясающей мышечной массы - нет. Надеюсь, что у меня при 120-125кг будет более зажигательный вид

[Фельдфебель]

Вождь

Вождь:

Но желудок там

где ты его увидел ?
Леха, опять курил седня ?
Там просто широкая талия от природы и работы с весами
а живота нет как раз - смотри как он вакуум почти в каждой позе прожимает...

[Вождь]

Фельдфебель

Quote

где ты его увидел ?
Леха, опять курил седня ?

Да ну вас... ну может и талия, тока талия там как у меня плечи. Больше метра.
Ваккум я кстати целенаправленно делать стал, как и предупреждали меня йогины, дно отрывает с завидной переодичностью.

Сообщение изменено: Вождь (04 июля 2009 - 12:53)

[Кожуркин]

Друзья, направте на путь истинный. К чему сейчас пришла наука
верно ли, что вид упражнения влияет на внешний вид мышцы?
Мне лично кажется, что отжимания от брусьев делают грудные более "квадратными", "подрезанными" в нижней части. Так и есть или мне только так кажется?
Прист, по-моему, не так давно писал, что МГ похрену, как в нее придет сигнал сокращаться (могу ошибаться). Я думаю, что это верно только для МГ, которые расположены линейно вдоль кости, как бицепс. В случае же с грудными, где много точек крепления, это не так - и можно менять именно форму МГ. Я прав? Подскажите.

[Kaчок]

Кожуркин:

К чему сейчас пришла наука

К тому же что и раньше... к началу...

Кожуркин:

верно ли, что вид упражнения влияет на внешний вид мышцы?

Верно, собственно даже манера исполнения, хват и т.д. и т.п. влияют не говоря уже о разных упражнениях.

Кожуркин:

Мне лично кажется, что отжимания от брусьев делают грудные более "квадратными", "подрезанными" в нижней части. Так и есть или мне только так кажется?

Визуально так и есть.

Кожуркин:

Прист, по-моему, не так давно писал, что МГ похрену, как в нее придет сигнал сокращаться (могу ошибаться). Я думаю, что это верно только для МГ, которые расположены линейно вдоль кости, как бицепс.

Скорее наоборот. Изменениям такие мышцы более податливы.

Кожуркин:

В случае же с грудными, где много точек крепления, это не так - и можно менять именно форму МГ. Я прав?

С точностью наоборот. Форму груди очень тяжело изменить.

[TOSHIBA]

Kaчок:

С точностью наоборот. Форму груди очень тяжело изменить.

как и форму куя

[Валера лифтер]

Да нормально там все с этой формой. Все там можно изменить, ну не быстро, конечно (я по поводу груди). Далеко не самая трудная МГ по форме. А такое категоричное высказывание Качка могу прокоментировать так: Саша слишком "любит" свои руки. Они у него в развитии ушли далеко вперед. Именно это и мешает получить нормальный результат и по груди и по спине. Отсюда и такое категоричное утверждение. Из практики...

[Kaчок]

Валера лифтер:

А такое категоричное высказывание Качка могу прокоментировать так: Саша слишком "любит" свои руки.

А где я о себе писал?
Меня форма грудной полностью устраивает.

Валера лифтер:

Они у него в развитии ушли далеко вперед. Именно это и мешает получить нормальный результат и по груди и по спине.

Не знание анатомии налицо. Спорить бесполезно.
Сколько бы я мяса не набрал, здоровее спина в напряжении не будет и явно шире кости не станут.
А без напряжения не так уж и плохо смотрится.

Прикрепленные изображения

• 

Сообщение изменено: Kaчок (05 июля 2009 - 04:24)

[Валера лифтер]

Kaчок:

Меня форма грудной полностью устраивает.

Kaчок:

Сколько бы я мяса не набрал, здоровее спина в напряжении не будет и явно шире кости не станут.
А без напряжения не так уж и плохо смотрится.

Хорошо было бы если бы наше гипертрофированное самомнение всегда совпадало с судейской оценкой на соревнованиях. Как бы все было проще...
Пускай они судят. На соревах.

Kaчок:

Не знание анатомии налицо. Спорить бесполезно.

Вобщем -то вопрос не из анатомии, а из биомеханики.
Приведу пример из ПЛ. Не редко у нас встречается такая ситуация, когда спортсмен впервые осваивает жимовую рубашку, и не может пожать того, что без рубашки жал. Я два месяца в свое время мучился, пока получилось. То же самое, не больше. А в чем проблема? Трицепс ослаб? Да он тросто не хотел "включаться" в работу. В ББ невключение каких-то мышц в работу не так заметно (со стороны). Специфика своя. Ну а проблема есть. Особенно у тех, кто очень увлекается руками. Не хотят целевые нормально работать. Растренировывать руки надо.

[лектор]

Валера лифтер:

Особенно у тех, кто очень увлекается руками. Не хотят целевые нормально работать. Растренировывать руки надо.

поддержу..

[MikeKazakov]

Интересно, можно ли выносливость тренировать по ВИТу?

[Kaчок]

Валера лифтер:

Хорошо было бы если бы наше гипертрофированное самомнение всегда совпадало с судейской оценкой на соревнованиях.

А причем здесь судейская оценка?
Все что хотел от соревнований получил.
Чего-то большего ожидать в данной ситуации глупо.
Никогда хорошим спортсменом не был и не буду, так как не согласен идти на все, не оглядываясь, для результата.

Валера лифтер:

Приведу пример из ПЛ.

И каким это местом относится к бодибилдингу и тем более к изменению формы?

Валера лифтер:

Не редко у нас встречается такая ситуация, когда спортсмен впервые осваивает жимовую рубашку, и не может пожать того, что без рубашки жал.

А ты разбери ситуацию когда жать нежелательно вообще, в принципе.

Валера лифтер:

Особенно у тех, кто очень увлекается руками. Не хотят целевые нормально работать. Растренировывать руки надо.

Наверное поэтому за последние два года объем рук уменьшил на 2см, при увеличении веса около 4кг, и к осени еще будет минус 0,5см к руке.
Наверное сильно специализируюсь на руках, так сильно, что руки тренируются раз в две недели, а иногда и реже. Не говоря уж о весах которых и раньше небыло больших.

Сообщение изменено: Kaчок (05 июля 2009 - 11:30)

[Berserkr]

MihaSel:

Интересно, можно ли выносливость тренировать по ВИТу? tongue.gif

собственно изначально вит это не менцер с 2 неделями отдыха, а джонс у которого 3 трени в неделю на все тело, 1-2 сета до отказа на мг, при етом все упры в суперсетах и "отдых" между упрами не более 3 сек

так что смотря какой вит такая и выносливость

Сообщение изменено: Berserkr (05 июля 2009 - 11:55)

[Валера лифтер]

Kaчок:

А причем здесь судейская оценка?

При том, что мнение спортсмена о себе и реальность - вещи разные. Ну бывает так.
Вообще-то я не о прошлом, а о будущем.

Kaчок:

Все что хотел от соревнований получил.
Чего-то большего ожидать в данной ситуации глупо.
Никогда хорошим спортсменом не был и не буду, так как не согласен идти на все, не оглядываясь, для результата.

С последним утверждением не согласен. Насчет "не буду". А "на все" вобщем-то и не надо. Просто капля самокритики. И все будет получаться.

Kaчок:

И каким это местом относится к бодибилдингу и тем более к изменению формы?

Лектор понял каким. У него спроси. О включении в работу шла речь.

Kaчок:

А ты разбери ситуацию когда жать нежелательно вообще, в принципе.

Где нежелательно? Чего разбирать? Какую ситуацию? Ты о чем?

Kaчок:

Наверное поэтому за последние два года объем рук уменьшил на 2см, при увеличении веса около 4кг, и к осени еще будет минус 0,5см к руке.
Наверное сильно специализируюсь на руках, так сильно, что руки тренируются раз в две недели, а иногда и реже. Не говоря уж о весах которых и раньше небыло больших.

Верной дорогой идете, товарищи.
А ты разбери ситуацию когда тренировать руки нежелательно вообще, в принципе.