349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

второй подбородок и выпирающий вперед грудака живот в такой позе.  

 

 Это сарко!

[ryabuji]

Очень даже известная и прикольная весчь! И не в конце трени а основное упро на ББ за оцутствием тренажеров!!

 

Мне кажется, что основное упражнение за отсутствием тренажеров - это все-таки тяга на прямых ногах или румынская.

[Dimik]

Мне кажется, что основное упражнение за отсутствием тренажеров - это все-таки тяга на прямых ногах или румынская.

Она бьет по верху ББ т.к. не коленный сустав сгибает а разгибает тазобедренныц, а гиперы по низу, правда я тоже как Димарик перепутал с ГХР, за него и говорил как альтернативу сгибаниям. А тяга на прямых тоже обязательна конечно.

[aid]

И вообще, Димарь постеснялся антропометрию выкладывать, так что будем считать, что он тоже 183 ростом и 110 весом.

Тем сильнее я хочу к Гончарову!

А на аватаре 110? Хорошая сухость для такого веса

[rihad]

Dimik, Слишком сильно себя щипает калипером, поетому процент жира занижен

Продавить жир невозможно - он не поддается. Но что многие делают - это измеряют несколько раз подряд, а вода так уходит и складка становится тоньще.


Димарик же вроде не щипал себя калипером? 11% выведены методом шаров

Сообщение изменено: rihad (08 октября 2014 - 07:56)

[aid]

DSCF4096.jpg

Рихад, ты еще этот браслет не выбросил?

[rihad]

Мозголомная Брага, напрягую живот как и все, выдавливаю получается.

[Мозголомная Брага]

Когда я напрягаю живот, он наоборот внутрь проваливается

[rihad]

aid, нет, ношу пока до конца месяца, может поможет с самочувствием, пока ничего не изменилось ни в хорошую ни в плохую сторону Он мне мешает только на трене, размер L, соскальзывает и болтается, оставляю дома.

[aid]

На кулачках, как я понял, ну переросло бы в ММА, думаю, прицепился на ровном месте, тупой гоблин... Стероидное бешенство - это не миф. 

Мне всегда казалось, что в зале людям не до наездов.

[rihad]

Мозголомная Брага, втягиваете, поэтому. Напрячь это другое.

[aid]

Dimik, Слишком сильно себя щипает калипером, поетому процент жира занижен

Я не даром задавал вопрос, как там в калиперах сила сжатия регулируется.

А может, там в освещении дело?

[Мозголомная Брага]

Нет нет, когда я втягиваю, он вообще к позвоночнику прилипает, а когда напрягаю, уходит внутрь, но не так сильно , как на втягивании

[aid]

Продавить жир невозможно - он не поддается.

Нифига себе, у Рихада даже жир стальной! Не завидую быдлу, которое захочет двинуть ему в пах...

Сообщение изменено: aid (08 октября 2014 - 08:06)

[rihad]

Я не даром задавал вопрос, как там в калиперах сила сжатия регулируется.

Я кстати недожимал все время. Если по инструкции нажимать там, где написано Press до уровня как стрелочки сойдутся, то еще меньше. Вот такой формы у меня:

[aid]

 Рихад, а можешь сфоткаться с максимальным втягиванием живота?

У Рихада живот втягивается всего на пару см. Тоже не продавливается. Это мы - читеры - можем живот сильно втянуть.

[rihad]

Измерил калипером как положено - 8.68%.
Chest: 4
Abdominal: 17
Thigh: 4
Tricep: 4
Subscapular: 10 (посчитал как midaxillary)
Suprailiac: 8
Midaxillary: 10

[merQ]

Рихад, ты не лукавишь? На старых фото были видны кровавые гематомы в местах защипов калипера

[rihad]

merQ, безуспешно экспериментировал с негативами защипов.

[aid]

Т.е. жир все-таки, продавливается

Сколько же тогда процентов у Димаря и Рябого...

[rihad]

aid, я не дожимал. А так не продавливается. И освещение в общем-то не выбирал, интересней прогресс или отсутствие оного отслеживать "как есть", а на аву можно и в выгодном освещении

[Мозголомная Брага]

Вот у меня в напряженном и во втянутом состоянии разница на животе еще большая чем, в расслабленном и напряженном

[rihad]

, если у вас когда-то шелушилась кожа то вы знаете, что она тонюсенькая, в долях миллиметра. А защип толще. В любом случае здесь есть наглядные видео как замерять каждую часть: https://www.linear-s.../malesites.html

[Мозголомная Брага]

доля миллиметра это один слой эпителия всего лишь

[Хиляк]

rihad,

 

так можно себя до пенсии сидеть щупать, пора выходить в поля за вагой. 

[Dimik]

Т.е. жир все-таки, продавливается
Сколько же тогда процентов у Димаря и Рябого...

Гдето по 5-6% тогда

[Архимед]

А мне вот интересно, откуда у Рихада при таком проценты жира второй подбородок и выпирающий вперед грудака живот в такой позе. 

Дориан Ятс осуждает ваш пост!

[ryabuji]

Гдето по 5-6% тогда

 

хорошая шутка ))

Я без всяких калиперов знаю, что у меня 13-14%. Потому что обычно 12-13, а сейчас брюхо подзаплыло.

 

 

А на аватаре 110? Хорошая сухость для такого веса 

 

Да, свежее.

Вот хорошая сухость для ТАКОГО веса (сколько в нем - наверно 125+). Аркадий Величко, актуальная форма

Миниатюры

• 

[Dimik]

Я без всяких калиперов знаю, что у меня 13-14%.

А знаешь ли ты, что по-Рихаду определять жирность на глазок - признак быдлячества?

Сообщение изменено: Dimik (08 октября 2014 - 10:55)