54570 ответов в этой теме

[Nope]

olgeron

olgeron:

так как здеся растет стабильно и с ногами, а там вдруг не вырастит - а годы пройдут, было бы 20 лет все бы переюзал ...

Ты когда над качеством работать начнешь?

olgeron:

Опа я думал обратное,

Не ведись, это была пристрелка

[olgeron]

dim73:

Вопрос к Владимиру или к ОТэшникам со стажем:- В предыдущем ОТ-цикле(5-ти дневка со спец-ей на руки), в фронтальных приседах 6-ю неделю закончил 110кг 5х10, сейчас подходит к завершению текущий, комбинированый(ОТ+ОСТ) цикл со спецухой на дельты в котором на ноги я решил по приседать в классике(штанга на спине) в ОСТ режиме., после этого цикла я хочу вернутся на повторную спец-ю рук и к фронтальным приседам и начать сразу с того веса которым закончил 6-ю неделю(110кг), т.к. есть желания за 6-недель добратся до 120кг. Вот хочу спросить реально ли так стартовать или надо сбросить 10-15кг(как я делал раньше) т.к. судя по записям в дневнике и по воспоминаниям, та последняя 6-я неделя далась мне действительно тяжело.??

Что-то мне посдказывает, что нужно скинуть и стартануть с 105 и дойти до 115 и через цикл (а может два ) и до 120...

НУ 120 5*10 это докуя, я на пике с таким весом работаю но 5*8 (не 5*10)

[olgeron]

Nope:

Ты когда над качеством работать начнешь?

Сейчас ноги будут запушены с чередованием 4 и 5 пару циклов в холостую...Есть желания поднять боковые дельты и банку до 44... На 5-ти дневке в пузе похудел, на утро 85 (было 87) да и по штанам заметно падают и ремень перешелкнул на другую дырку ...
А качество я по ходу разбираюсь, задний дельтоит подтянул, обыкновеным принципом приоритетом, ну и руки ...

Сообщение изменено: olgeron (09 июля 2010 - 08:32)

[Nope]

olgeron

olgeron:

Алексей тоже ненамного моложе, вот занялись бы ОТ нормыльным и время не так много потеряли бы....

Олег, ты до какого веса планируешь набирать-то? 93?

olgeron

olgeron:

А качество я по ходу разбираюсь

Качество - это сушка. До 10-12% жира. Как у мну щаз, шобы пресс сёкса

Сообщение изменено: Nope (09 июля 2010 - 08:34)

[olgeron]

Nope:

Олег, ты до какого веса планируешь набирать-то? 93?

Не больше 90 ... З

[Nope]

olgeron

olgeron:

Не больше 90 ... З

Еще 7 кг? Уважаю

[olgeron]

Nope
Я вооще заметил, что со стажем, я начинаю худеть, при этом объемы не падают... Большой тоннаж и жиру деваться некуда ...

Nope:

Еще 7 кг? Уважаю

Еще 4 до 90... (тройка не удалилась) ...

[Nope]

olgeron

olgeron:

Еще 4 до 90... (тройка не удалилась) ...

А потом?..

Nope:

Как у мну щаз, шобы пресс сёкса

Миниатюры

• 

[olgeron]

Nope
ДЫк если у тебя так пресс сечется, то фото в стдуию

Nope:

А потом?..

А потом сушиться ... и следит лучше за едой (Пароварку купил, ну там заодно бутылочки стериализовать, пока тока омлет делал).

[Nope]

olgeron

olgeron:

то фото в стдуию

Зачем? Шобы шо?

olgeron:

А потом сушиться ...

OK. 90 уйдет в 80 и начнешь сначала...

[olgeron]

Меня любительская сушка устроит где-то 85 кг а дальше ... куплю себе ауди q7
На самом деле оптимизирую тренинг свой как качек, больше гигасетов и дропов всяких ... Так как систему "внешку" уже подстраивать не нужно, она подстроеная ...АС однозначно не будет, я не комплексую по размерам ...

Сообщение изменено: olgeron (09 июля 2010 - 09:18)

[Nope]

olgeron:

Меня любительская сушка устроит где-то 85 кг

Дык и я 85, шо интересно

olgeron:

а дальше ... куплю себе ауди q7

Купи домик в Апхазии, пока цены умеренные. За лимон неплохие варианты есть. Будет куды тещу с тестем сплавить на постоянку

Сообщение изменено: Nope (09 июля 2010 - 09:19)

[olgeron]

Nope:

Купи домик в Апхазии, пока цены умеренные. За лимон неплохие варианты есть. Будет куды тещу с тестем сплавить на постоянку

Не хочу, буду привязан к конкретному месту. Когда все друзья куда нить в доминикано америнсам морду бить, я буду абхацев от саакашвили защищать ... Мне черное море если четно поднадоело ... Я вокруг него был везде практически (в станбуле, крыму, абхазии, краснодарском крае) Мое детсво прошло купаясь в черном море. Сын растет, я хочу чтоб он во многих местах был ... Все не как не соберусь к анатолию в гости, на соленку, псориаз свой полечить ...

Nope:

Дык и я 85, шо интересно

На химки у нас качки тестостеронщкии ростом под 176-178 под 90-95 весят в хорошей кондиции с прессами...

[Nope]

olgeron

olgeron:

На химки у нас качки тестостеронщкии ростом под 176-178 под 90-95 весят в хорошей кондиции с прессами...

Мне стоко не надо. Я НЕ качок.

[olgeron]

Nope:

Мне стоко не надо. Я НЕ качок.

А они не паряцо, так спокойно пашут, без усера. Один правда с гонтелями разговаривает при концентрированых подъемах, но как то так. Один у нас джинотропинщик, то да ипашет шо пипец ... мне бы заепало так ...

[Gre-k]

Ваапще не панимаю зачем НЕ выступающим культуристам(они же качки) химичить? Подмена ценностей! Все знакомые тренеры (из заслуженых) категорически против химии у спортсменов на уровне до мастера, а у любителей и разговора быть не может! А есть и такие что из зала выгоняют, как по мне правильно и делают!

[sponge_bob]

Nope

А широчайшие где? Или это неудачное фото? Или спина тоже не самоцель?

[AnatolyR]

sponge_bob:

А широчайшие где?

это не его фото

[sponge_bob]

AnatolyR:

это не его фото

А, т.е. у него примерно так же? Так что ли? Ничего не понимаю. Цирк какой-то.

Gre-k:

Ваапще не панимаю зачем НЕ выступающим культуристам(они же качки) химичить?

Ну, а если иначе от дропов ничего не растет... Не отрекаться же.

[Валера лифтер]

Gre-k:

Все знакомые тренеры (из заслуженых) категорически против химии у спортсменов на уровне до мастера

У нас в городе остался только один тренер по ТА, так он своих химичить начинает с 3-го разряда

Gre-k:

Ваапще не панимаю зачем НЕ выступающим культуристам(они же качки) химичить?

Все очень просто. Надо быстро стать большим и красивым. По-этому с первого дня усиленно тренируем руки и грудь. Если не лень, то немножко спину и дельты.
А с десятого дня начинаем химичить, потому-что растет че-то медленно.

[Hamsterson]

Nope
Так енто твой пресс или чейта? Если твой, то зачод. Только действительно ихде ширы? Помниццо, ты писал про хрудь 120см, я тогда сразу малость усомнился, но теперь есчо больше сомневаюсь.

[Nope]

Hamsterson

Hamsterson:

Так енто твой пресс или чейта? Если твой, то зачод.

Спасибо, Леха!

”- А ты часом не химичил? А-а-а, химичил часом ранее... А где ширы? А кули так мало весишь, у нас качки в зале 90-100 и нииппет. А это ваще твоя фотка? Не, это не его фотка, он пиздун.”

(с) ПОХ!

Сообщение изменено: Nope (10 июля 2010 - 02:32)

[Hamsterson]

Nope
А чё. Торс заепца. Слай отдыхает. А хрудь 120 может быть если токо хруде сами такие как у Памелы в лучшие годы. Или под крысками если мерить. Ну да и пофиг. А поформатнее не будет оттисков, типа чтобы мне совсем обзавидоваццо и перестать жрать сладкое.

[Nope]

Hamsterson:

чтобы мне совсем обзавидоваццо и перестать жрать сладкое

Ешь, ешь давай

[olgeron]

Hamsterson
Да не его это пузен, это какого-то атлета 60-х, фото чернобелое и масштабируемое....

[Nope]

olgeron

olgeron:

фото чернобелое и масштабируемое....

Ну и чо? Вот те цветное от Чувашына. Ты мну до конца жизни не забудешь

Миниатюры

• 

[Martens]

Подскажите как делать эти упражнения
жим наклонный среднешироким хватом
тяга толчковая 4-5х8

[Терзатель плоти]

Gre-k:

не панимаю зачем НЕ выступающим культуристам(они же качки) химичить?

Чо тут панимать то? Затем что они хотят иметь ту же форму как у выступающих, но не выступая.

[Gre-k]

Валера лифтер:

Все очень просто. Надо быстро стать большим и красивым.

Терзатель плоти:

Чо тут панимать то? Затем что они хотят иметь ту же форму как у выступающих, но не выступая.

Быстро только кролики ! Да и то что на курсе быстро набирают, так же быстро слетает! А чтоб иметь форму как у выступающих надо тренироваться так же, а не колоть! Пахать ни кто не хочет, все хотят результат, да за две недели! А так не бывает!

Сообщение изменено: Gre-k (10 июля 2010 - 07:12)

[Nope]

Gre-k

Gre-k:

Быстро только кролики !

Не только. Еще кошки и попугайчики