349875 ответов в этой теме

[Татар]

Здоровья  алкоголя никакого не хватит у нас подобное жарить.

[Lexxx]

Тоже шапка давит?!

Со стороны виднее. 

[Татар]

..........в разделе пищевого порно это категория  БДСМ ПОРНО ИНЦЕСТА СО СКВИРТОМ ЛАТИНОАМЕРИКАНСКОЙ СУЧКИ БЕРЕМЕННОЙ В ПУБЛИЧНОМ МЕСТЕ СО СТРАПОНОМ ФИСТИНГОМ БУКАКЕ НА МЕЖРАССОВОЙ ОСНОВЕ .

а представь Рихад челендж с такой х-ней делает?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Тоже шапка давит?!

 

шАПКА Моноброваха.

[Don VOVCHIK]

Ты, Мерк, на грубость нарываешься

И все обидишь наровишь!
В Политоте так накувыркаешься!
Прийдешь у Бар-здесь ты сидишь!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (16 сентября 2016 - 02:14)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а представь Рихад челендж с такой х-ней делает?

....окуеть .

 

Сьесть верблюда и всё это там внутри - это вот будет сильно  . Лавандос закапает . Есть и рыгать Рыгать и есть . А в перерывах, утеревшись котом , обьяснять систему Преднакопа .

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (16 сентября 2016 - 02:14)

[merQ]

Кстати, хорошо, что сказали. Надо будет  как-нибудь попробовать ногу индейки, если увижу в магазинах

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Поддержали: Don VOVCHIK, Татар и ЛЖЕ Pandora

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 87.5x5, разгибания ног, one leg 8x5N
Наклонный жим лежа 62x3
Сгибание ног, плиток 9+2.5kgx1+4p, one leg 9x4N+3Npr, 9x4N+3Npl
Тяга верхнего блока, плиток 10x2+3p
Отжимания на брусьях 35x5, 48.75x5N
Тяга нижнего блока сидя, плиток 11x3+2p, one arm 8+2.5kgx5N
Подъем на носок, плиток 7+2.5kgx5, 12+2.5kgx5N
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 37.5x5
Становая тяга 122.5x3.5
Жим штанги стоя 45x2.5
Разведения в наклоне на задние дельты 17.5x5
Жим в Смите сидя 50x2.5 после ПШНБ
ПШНБ 40x4                                                                                                                                      
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9+1.25kgx5                                                                                               
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 13.75x2+3p, 12.5x5l                                                                                 
Сведения для груди в pec-deck, плиток 6+2.5kgx3                                                                                                
Шея 12.5x5

 

Нормально, вес по сравнению с 2 недели назад 54.6->54.4кг, талия 63.9->63.6см. В жиме наклонном наконец в прошлый раз одолел 60х5 и перешел на 62х3. Лучшее было 65х2, но на говне: 27-го мая при весе 56.1кг и 10-го июня при весе 55.9кг. В становой 3 раза были не предельными, решил 4-й, оторвал, но в мертвой точке не пошла, бороться дольше секунды не стал - не борюсь обычно, это же касается всех упров где полповтора указаны. Так что RPE нельзя назвать предельным - просто пробую. 122х3 уже было 8-го июля при весе 55.2кг. В сгибаниях ног сливчик, скорее от недовосстановления с предыдущей трени в этом упре. В брусьях и ПШНБ плюс, в остальных - новый вес. Доволен, главное чтобы через 2 недели вес держался не больше чем сегодня, поэтому видео-челленджи удобно будет по пятницам делать, чтобы к понедельнику вес нормализовывался и чтобы других дней не касалось.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Кстати, хорошо, что сказали. Надо будет  как-нибудь попробовать ФАРШИРОВАННОГО ВЕРБЛЮДА , если увижу в магазинах

[Don VOVCHIK]

Поддержали: Don VOVCHIK, Татар и Антонка

[merQ]

ПШНБ 40x4 

Можешь как-нибудь снять видео, хочется посмотреть, как ты это делаешь, учитывая твой собственный вес 54 кг! Это же очень крутой результат

да и брусья с довеском почти 50кг!

Сообщение изменено: merQ (16 сентября 2016 - 02:23)

[Татар]

.Есть и рыгать Рыгать и есть 

это конечно фу, но в этом есть рациональное зерно

когда маленький еще был у нас в деревня был дядя-кинокрут (в ДК кино крутил), так он с пузыря портвейна неделю накидывался, с горла отхлебнул - срыгнул обратно. после нескольких таких манипуляций он пьян, а флакон почти не тронут

Сообщение изменено: Татар (16 сентября 2016 - 02:24)

[Честер]

фаршированный верблюд: внутри рыбы тушат предварительно сваренные куриные яйца. В свою очередь, рыбу тушат в курице. Затем, тушеные таким образом куры тушатся в жареном баране. И лишь потом, фаршированный всем этим баран закладывают в тушу верблюда. Нафаршированную верблюжью тушу закапывают в песчаную яму, и сверху разжигают костер

 

уверен что это невкусная хрень

задача - накормить все стадо бедуинов, а не вкусно пожрать )

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

с горла отхлебнул - срыгнул обратно. после нескольких таких манипуляций он пьян, а флакон почти не тронут

уверен что это невкусная хрень

[Don VOVCHIK]

Можешь как-нибудь снять видео, хочется посмотреть, как ты это делаешь, учитывая твой собственный вес 54 кг! Это же очень крутой результат

Уилкскс зашкаливает!
Это все разблокировка теста!
Какое видео?
Это истина, истина не требует доказательств.
Можешь обратится в гугл и местным экспердам!

[Татар]

уверен что это невкусная хрень

задача - накормить все стадо бедуинов, а не вкусно пожрать )

хз, для общего развития можно отведать

[r0mjk3]

Архимед, Вот он функционал!

[rihad]

Челлендж скорее всего удобнее всего будет после трени в пятницу: во-первых дотренировочная дополнительная еда уже ко времени челленджа перейдет из желудка дальше и не будет ограничивать объемы съедаемого на нем, чему способствует длительный пост (до 19 часов) до завтрака - чем пустее желудок, тем быстрее опустошится. Во-вторых, челлендж рано утром неудобен т.к. должно будет пройти несколько часов пока вздутие не пройдет, а мне же на треню надо. Намерен увеличивать постепенно объемы и/или плотность времени на челленджах, так что лучше всего после трени.

Сообщение изменено: rihad (16 сентября 2016 - 02:31)

[Don VOVCHIK]

уверен что это невкусная хрень
задача - накормить все стадо бедуинов, а не вкусно пожрать )

Какую ты задачу сегодня поставил?

[Честер]

Архимед, Вот он функционал!

этим парням по 30-35 лет...выглядят просто несколько потрепанно, жизнь тяжелая

[Честер]

Какую ты задачу сегодня поставил?

побухаем с Антоном, покурим кальян

потом за телками поедем в стриптиз клуб

[Don VOVCHIK]

этим парням по 30-35 лет...выглядят просто несколько потрепанно, жизнь тяжелая

Ты на нашего парня посмотри в его года!

[Татар]

Челлендж скорее всего удобнее всего будет после трени в пятницу: во-первых дотренировочная дополнительная еда уже ко времени челленджа перейдет из желудка дальше и не будет ограничивать объемы съедаемого на нем, чему способствует длительный пост (до 19 часов) до завтрака - чем пустее желудок, тем быстрее опустошится. Во-вторых, челлендж рано утром неудобен т.к. должно будет пройти несколько часов пока вздутие не пройдет, а мне же на треню надо. Намерен увеличивать постепенно объемы и/или плотность времени на челленджах, так что лучше всего после трени.

а какими продуктами планируется челендж?

[Don VOVCHIK]

побухаем с Антоном, покурим кальян
потом за телками поедем в стриптиз клуб

Может Антона и ты устроишь))
Зачем ему ещё две))???

[Честер]

Кайф неимоверный. У меня уже $1.38 накатало

 

прими мои поздравления!

ты сделал первый шаг на пути к достойному заработку посредством любимого хобби!

молодец, если бабло первое пошло, значит все верно делаешь!

[Честер]

Don VOVCHIK, дружок, у меня гетеросексуальная ориентация )

[mvald]

Мальчики, хорошо с вами,но пара бежать. Сегодня ДР у мужа и у дочки. В один день...блин
БиП, милый, не сердись,но я до вторника с тобой прощаюсь

так Рома,(рига) твой муж?

[rihad]

Можешь как-нибудь снять видео, хочется посмотреть, как ты это делаешь, учитывая твой собственный вес 54 кг! Это же очень крутой результат

да и брусья с довеском почти 50кг!

 

Видео на свой мобильный? уверены? он еще хуже челленджей

Делаю так: вдох, задержка дыхания, и максимально мощно поднимаю, стараясь пройти мертвую точку, на ней выдыхаю постепенно,но методом valsalva, т.е. дыхание натуженное изнутри гортани, как будто в туалете тужишься. Губы свободны, не сомкнуты.

[Честер]

так Рома,(рига) твой муж?

Квейк Андрюха

скорее всего