19906 ответов в этой теме

[DimaSem]

Если боялся уронить то швунг был очковый)

[aid]

Вряд ли Чердак умеет делать толчковый швунг. Он же еще сложней толчка.

[MrCherdak]

Вряд ли Чердак умеет делать толчковый швунг. Он же еще сложней толчка.

думаю, что с малым весом могу и то и другое делать и рывок и хуëк

[aid]

Хотя забыл, что Чердак в гиревом участвует, так что, может, и умеет. Я просто сам разучился уже и гирю толкал практически жимовым швунгом.

Сообщение изменено: aid (03 сентября 2024 - 08:02)

[MrCherdak]

а швунг какой, жимовой или толчковый

посмотрел видео швунга - оказалось, что это не чистый жимовой швунг. В конце есть небольшой подсед, видимо интуитивно, чтобы поясницу разгрузить.

[MrCherdak]

90кг

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20240903_201019392.mp4    2,32Мб

[aid]

90кг

Гиревая техника. Для толчка штанги лучше таз вперед не подавать.

[Мозголомная Брага]

Я 90 швунговал вот так , например
https://www.instagra...WQ1ZGUxMzBkMA==

[Сергеев]

Я 90 швунговал вот так , например
https://www.instagra...WQ1ZGUxMzBkMA==

Жалко инстаграм не показывает, если бы ютуб или рутуб или вставить видео на форум. А у MrCherdak практически жимовой швунг, лишь совсем чуть чуть он ногами подработал и даже подработал громко сказано, потому что согнул ноги медленно и чуть чуть . Медленный второй подсед мало помогает тем более на глубину пару сантиметров. Я его тоже рассматриваю больше как амортизация поясницы.

 

[yarema]

Чердак я тебе скоро для мотивации скину строгий жим стоя 100 кг) 

[MrCherdak]

Гиревая техника. Для толчка штанги лучше таз вперед не подавать.

это всё надо нарабатывать и явно не один день и не 2,

[MrCherdak]

Чердак я тебе скоро для мотивации скину строгий жим стоя 100 кг) 

уже жмёшь сотку? Или только планируешь?

[yarema]

уже жмёшь сотку? Или только планируешь?

80х10 сделал стоя , думаю 100х1 должно быть

[MrCherdak]

90кг

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20240904_120346786.mp4    3,29Мб

[MrCherdak]

Какой нибудь дрищ ,типа хэвифанка, скажет, что штанга весит не 90кг, так уже было, когда чердак поднимал гантель 50+кг 1 рукой. Всякие горцы не верили

[yarema]

Какой нибудь дрищ ,типа хэвифанка, скажет, что штанга весит не 90кг, так уже было, когда чердак поднимал гантель 50+кг 1 рукой. Всякие горцы не верили

На то они и дрыщи чтобы завидовать?

[aid]

Я 90 швунговал вот так , например
https://www.instagra...WQ1ZGUxMzBkMA==

Ну тут пауза была после взятия на грудь. Со стоек было бы не сложнее, думаю.

[Мастадонт]

Ну тут пауза была после взятия на грудь

Закусил?

[aid]

90кг

Сейчас, кмк, уже и техника получше. Таз вперед не уходит.

[MrCherdak]

Сейчас, кмк, уже и техника получше. Таз вперед не уходит.

видимо само собой получается

[Heavyfunk]

yarema,

 

Завидовать скуфочердаку, да и тебе - последнее дело.

[MrCherdak]

Хэвифанк опрофанился, как всегда

[MrCherdak]

7.09.24
Система КАЛ: путь к жиму стоя 80кг
Жим стоя 70кг 4*3 с паузой.

НКК

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20240907_185517768.mp4    3,97Мб

[aaleksdd]

7.09.24
Система КАЛ: путь к жиму стоя 80кг
Жим стоя 70кг 4*3 с паузой.

НКК

Борода не мешает? 

[MrCherdak]

Борода не мешает? 

скорее помогает

[Skier]

 

Вывеску магазина «Пердеж» на «Профсоюзной» демонтировали из-за несоответствия городскому дизайн-проекту

[MrCherdak]

8.09.24
Система КАЛ: свиножопинг
1) присед на сраку 98.5кг 4*5 1*7
2) тяга на пердак 67.5кг 1*20

Прикрепленные файлы

•  YouCut_20240908_171152850.mp4    3,26Мб

[RTR150]

Система КАЛ: свиножопинг

Смотри спину не наебни, кивок то присутствует.

Если будут какие симптомы в пояснице - тормози.

[Михалы4]

Чистый атлетизм. Хавтор Бьёрнссон жмёт стоя 200 кг х 1 повт.

 

[Мозголомная Брага]

Чистый атлетизм. Хавтор Бьёрнссон жмёт стоя 200 кг х 1 повт.

 

Жимы стоя надо в исполнении Эндрю Ричардса смотреть