349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Дмитрий Р,

 

да я то как бы все понимаю

Троллингом на троллинг просто )

 

Кстати, в качестве комплимента скажу, что позировать тоже надо уметь. Кто пробовал, тот знает )

 

Я спать, завтра утром суровая тренировка с тремя разными приседами. Продуктивных срачиков!

[Дмитрий Р]

Я спать, завтра утром суровая тренировка с тремя разными приседами. Продуктивных срачиков!

по делу-ты что на биц бедра делаешь то?

[ryabuji]

Дмитрий Р,

 

сейчас ничего (кроме приседаний). А на ОТ: сгибание сидя в тренажере, сгибание лежа в тренажере, тягу на прямых ну и, конечно, становую классикой. А, еще есть клевая малоизвестная вещь - гиперэкстензии для задней поверхности бедра, в конце тренировки милое дело.

Сообщение изменено: ryabuji (07 октября 2014 - 07:54)

[Дмитрий Р]

А, еще есть клевая малоизвестная вещь - гиперэкстензии для задней поверхности бедра, в конце тренировки милое дело.

ГХР.

[ryabuji]

ГХР.

 

Не, не они. Для ГХР у нас даже станок есть специальный - не рискую, чуть не оторвал однажды.

[ryabuji]

Гиперы для задней чати бедра делаются так: подушка для опоры таза ставится ниже, на бедро. Колени слегка согнуты, спина прогнута и напряжена.

Пользуясь тем, что бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы помимо сгибания в колене, выполняют разгибания в тазобедренном, нагружаем их по полной программе даже с собственным весом.

 

короче, получается румынская тяга, только изолированная.

[-Viking-]

Дмитрий Р  а что за форум у вас?а то я сам скоро думаю по Гончарову заниматся начну,как ремонт в квартире доделаю так и начну заниматся,уже второй раз эту тему перечитываю,первый раз где-то года 2 назад прочитал,да изза нехватки времени на тренировки по Гончарову так и не начал.

[Дмитрий Р]

-Viking-,Здорова, земляк!!!!

Трениться будешь?Когда?

[-Viking-]

Здаров!! Где-то после нового года,тут как ремонт глобальный делать буду,у меня дома есть турник с брусьями,прямой и ЕЗ гриф и пара разборных гантелей,блинов на 98 кг.И один из четырех дней буду в тренажерный зал ходить,так как дома грудь тока брусьями можно потренировать,скамьи точно не будет так нету места,это я и так всё в одну комнату со скандалами вместил )))

[rihad]

Щас и Рихарду аву менять придёццо 

[ryabuji]

Да это ж я 

[Дмитрий Р]

Да это ж я

Кабанеешь)

[Дмитрий Р]

rihad,стафь на аву епрст!

[merQ]

Издалека подумал, что там без трусов и уже хотел спросить Рихада, откуда у него голые фотки Рябого без трусов, но оказалось, что трусы на месте, поэтому я спрошу иначе: откуда у Рихада голые фотки Рябого в трусах?

[rihad]

Кажется не шутят. А что там?

[OldBoy]

Щас и Рихарду аву менять придёццо

 

Почему-то вспомнилось.

Сообщение изменено: OldBoy (07 октября 2014 - 08:29)

[Олег К]

Вы ещё хуй пририсуйте, и Миронов получицца 

[ryabuji]

Кажется не шутят.

 

Рихад, в твоей теме вообще не до шуток

[merQ]

Кто заходит в эту тему, тот в цирке не смеется!

[ryabuji]

уже хотел спросить Рихада, откуда у него голые фотки Рябого без трусов, но оказалось, что трусы на месте, поэтому я спрошу иначе: откуда у Рихада голые фотки Рябого в трусах?

 

Давай лучше так: откуда у Рябого трусы Рихада?

[merQ]

Давай лучше так: откуда у Рябого трусы Рихада?

Меня это интересует в меньшей степени, это уж как-то совсем личное, да и не нужно выносить мусор из избы, мало ли какие у вас отношения

[Дмитрий Р]

Давай лучше так: откуда у Рябого трусы Рихада?

Те что у тебя на аве-с бахромой?)

[ryabuji]

merQ,

 

стареешь )

Ладно, анекдот в тему и сваливаю.

 

Жена купила мужу новые трусы, пишет смс-ку любовнице: "Я ему новые трусы купила, зацени!"

Та через час отвечает: "Положила в трусы рафаэлку, это для тебя!"

[rihad]

-Это трусы Джанни Версаче… -А почему он носит трусы другого мужчины?..

© Взрыв из прошлого

[Архимед]

Обьемку не желаете-с-с?

Не слышал даже что это, ну как - слышал на форуме это слово, но не вчитывался. Пока хочу достигнуть кое-чего на турниках (подтянуться на одной руке, сделать, наконец, планш, увеличить время ласточки и переднего виса, да и флага можно тоже, ну и там по мелочи ещё), ну а потом, как надоест, можно и с классическими качковскими прогами снова поизвращаться...

 

Поединок в чем?

На кулачках, как я понял, ну переросло бы в ММА, думаю, прицепился на ровном месте, тупой гоблин... Стероидное бешенство - это не миф. 

Сообщение изменено: Senor (07 октября 2014 - 09:33)

[Dimik]

Дмитрий Р,
 
сейчас ничего (кроме приседаний). А на ОТ: сгибание сидя в тренажере, сгибание лежа в тренажере, тягу на прямых ну и, конечно, становую классикой. А, еще есть клевая малоизвестная вещь - гиперэкстензии для задней поверхности бедра, в конце тренировки милое дело.

Чо это малоизвестная? Очень даже известная и прикольная весчь! И не в конце трени а основное упро на ББ за оцутствием тренажеров!!

[Dimik]

DSCF4096.jpg

Как так получается что Рихад при 9-10% смотрится процента на 2-3 жирнее чем Димарик при 11%?

Сообщение изменено: Dimik (07 октября 2014 - 11:35)

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik, Слишком сильно себя щипает калипером, поетому процент жира занижен

[Мозголомная Брага]

А мне вот интересно, откуда у Рихада при таком проценты жира второй подбородок и выпирающий вперед грудака живот в такой позе. Рихад, а можешь сфоткаться с максимальным втягиванием живота?