Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

Отключен JavaScript

У вас отключен JavaScript. Некоторые возможности системы не будут работать. Пожалуйста, включите JavaScript для получения доступа ко всем функциям.

Клуб ХардгейнерЪ

8 голосов

Автор темы: oscid , Nov 05 2019 12:05

Please log in to reply

18307 ответов в этой теме

#18301
oscid

Отправлено 30 October 2026 - 06:41

IgG к SARS-CoV-2

Участник форума
63669 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: Екатеринбург

Сенвольф, говорит, тоже молодец! Похвалил его.

Наверх

#18302
oscid

Отправлено 30 October 2026 - 06:45

IgG к SARS-CoV-2

Участник форума
63669 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: Екатеринбург

тяга

Прикрепленные файлы

document_5415967035999955301.mp4 11.42Мб

Наверх

#18303
renepjd

Отправлено 30 October 2026 - 06:58

Уличный качок

Участник форума
42153 сообщений

Имя: Жека
Пол: Мужчина
Город: Ялта

чятгпт сказал что я молодес!

а он когда-нибудь говорит по-другому?

Наверх

#18304
oscid

Отправлено 30 October 2026 - 06:59

IgG к SARS-CoV-2

Участник форума
63669 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: Екатеринбург

а он когда-нибудь говорит по-другому?

бывает.

Наверх

#18305
G1ob

Отправлено 30 October 2026 - 07:05

Интересующийся

Участник форума
2961 сообщений

Имя: обновление данных
Пол: Мужчина
Город: обновление данных

тяга

Я не чат гпт, я скажу:

Используй лямки и гетры. У тебя сразу будут другие ощущения от того что не надо будет думать о хвате и можно будет вести гриф по голени. Попробуй.

Наверх

#18306
oscid

Отправлено 30 October 2026 - 07:08

IgG к SARS-CoV-2

Участник форума
63669 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: Екатеринбург

Ну чо видали как мощно отожрался? Рука уже 39 наверное жирных сантимов )))

Наверх

#18307
oscid

Отправлено Вчера, 09:20

IgG к SARS-CoV-2

Участник форума
63669 сообщений

Имя: Андрей
Пол: Мужчина
Город: Екатеринбург

02.11.2026
8-20

Присед 20х8 50х3 62.5-4х5 (?,0.49,0.45,0.45)
Полуприсед 75-2х3 (?,0.40,0.31)
Жим лежа 20х8 50х3 55-5х8 (?,0.37,0.39,0.31,0.29)
Разгиб + Сгиб 11к-2х12
Пресс 12к20
Дельты все углы 4-2х5х8
Пшнб 30х3 35х1

60 мин

Жмется субъективно тяжело. Присед легко