103732 ответов в этой теме

[Апостол]

airforce13,

купить сывороточный протеин

и шакалатку)

[Руст]

airforce13, И слава Богу. что не знаешь. А так. ты правильный творог взял, обезжиренный, вот только я ( и не толь ко я) рекомендую тебе за раз сьедать не 400 гр, а 200-250, не больше, и желательно вечером.

[путник266]

Почему нельзя есть 10 яиц каждый день?

услышал в видео "Всё Включено. Бодибилдинг с Николаем Ясиновским" как Ясиновский говорит что каждый день яица есть нельзя http://vk.com/your_f...00cffcd8e60c9c. потом погуглил "Во-первых, они относятся к продуктам-аллергенам, поэтому их с осторожностью стоит употреблинть детям.Во-вторых, многие ученые настаивают на том, что в яйцах содержится слишком много холестерина, поэтому не рекомендуется съедать более 3 яиц в неделю.В-третьих, совсем недавно ученые установили взаимосвязь между слишком частым употреблением яиц и развитием диабета второго типа. Все дело в том, что злоупотребление яйцами приводит к повышению глюкозы в крови."
так что получается можно есть много? и яиц и творога?

[Руст]

путник266, извиняюсь, что влез в ваш диалог. Ну там рекомендация 3 яйца в день, из-за желтков.. Если уж прям так веришь в это и боишься холестерина, сьедай 3 яйца с желтками, а остальное - просто белки. И зачем чего-то одного обьедаться ( яйца. творог?) , есть же ещё источники белка.

Сообщение изменено: Руст (15 мая 2012 - 09:15)

[vikk]

так что получается можно есть много? и яиц и творога?

по поводу яиц можешь почитать Винса Жиронду он есть на нашем форуме в "Звёздах спорта".

[Алексей Тихонов]

здравствуйте, помогите пожалуйста составить программу для тренировок

[antic]

здравствуйте, помогите пожалуйста составить программу для тренировок

Я только что загрузил тебе в мог ментальный сигнал с тренировочной программой - иди и качайся! Да прибудет с тобой...

[Железякин]

Domus,наш пострел везде поспел)))))

[antic]

... в мозг!

[Алексей Тихонов]

antic,а можно конкретнее?

[Domus]

Алексей Тихонов,
Для начала заполни профиль

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Поспешила я с покупкой Аминок. Блин,только зря в магазине краснела.... я и протеины и аминки с понтом в подарок подруге ( а сама дуб дубом ) парнишка спрашивает какую марку она предпочитает...а я нефига не подготовилась ( я же не знала какие у них там продаются ) так купила 2 банки по 2 кг протеинов...и ещё и аминок в банке 500 штук. А вы мне сожгите...подарите...Я больше ни кого не знаю,чтоб такое употреблял....кроме себя.

[antic]

antic,а можно конкретнее?

Это я значит должен поконкретней?.....

Ага... кто у нас тут... Леша Тихонов.. хм (открывая книгу бытия).... Ага некий отрок возжелавший штанги... Хм.. ну все ясно...
Жим лежа
Жим сидя
Жим стоя
Жим ногами
Аминь

[Алексей Тихонов]

Domus,зачем его заполнять?

[Алексей Тихонов]

antic, а сам ты так же занимаешься?

[antic]

antic, а сам ты так же занимаешься?

нет.. у меня еще ТЯГИ есть, но это для тех кто уже все пожмет

[Domus]

Хитро ты с Айпи придумал...

[Алексей Тихонов]

antic, т о есть сначала делаются жимы, а потом тяги?

[Железякин]

Алексей Тихонов, есть тут в ветке тема ткая-Азы называется, очень рекомендую прочитать. И тогда профиль можно не заполнять вопросы не задавать.

Domus,это он это он-самосерский почтальон?

[antic]

Домус помоги - он меня тролит

[MUGGSY]

Хитро ты с Айпи придумал..

Что? Опять?))))

[Железякин]

antic,тролит - значит любит.

[Алексей Тихонов]

Железякин, там что-то про тренинг с гирями, но гирь в нашем зале нет

antic,ты на вопрос ответь пожалуйста

[Domus]

Он поймет )
Если троллит так не отвечайте и попросту игнорируйте

[Железякин]

Алексей Тихонов,ну значит не судьба тебе стать качком.

[antic]

antic,ты на вопрос ответь пожалуйста

Не могу добрый человек... сглазил ты меня )))

[Алексей Тихонов]

я не понимаю почему мне не могут помочь составить программу?

Железякин, а зачем тогда меня отсылать в раздел гиревого спорта?

[antic]

я не понимаю почему мне не могут помочь составить программу?

Ты должен сковать свой меч сам!

[Железякин]

Алексей Тихонов,это потому что ты не подошел к окошку- составление прграмм, а тут из этого отдела ни кого нет. Нет гирь нет мышцев, закон зала.

[Алексей Тихонов]

antic, причем тут меч? ты сам как качаешься? жимы плюс тяги?

Железякин, впервые слышу про гири и мышцы