58383 ответов в этой теме

[Олег К]

Что есть шаляй-валяй тренинг?

По типу "тупо ебаш и всё", а если не растёт- "ну, чего нибудь поменяй" ))))

[merQ]

Я не про шаляй-валяй, а про интуитивный тренинг. Когда программу сам по себе расписываешь, как тебе больше нравится заниматься. Когда не по плану тяжело и легко, а по настроению и самочувствию. Без белосолдатиковщины!

[Gjkmpjdfntkm]

Ну, жим 100 4*10 - это нормально так. Вы пожмете стольк

Я пожму, вот только я пожму именно от слова жим, а не от слова жопа прыгает выше головы када я подпригиваю лежа со штангой с разбега

Ну шо видяху посмотрим 100 4х10 от Отлета с прессом? Шо не снял? Текстовая?

Ну ладно, а как он приседет 180 4х5? Иль опкакается?

[zinid]

а по настроению и самочувствию

Бля, в таком случае я бы вообще в зал не ходил

[Gjkmpjdfntkm]

ББ вообще не спорт

ББ это не 60кг при росте 190 вся заслуга которых избавление от ожирения привитого бабушкой

[aid]

Ну ладно, а как он приседет 180 4х5? Иль опкакается?

 

Ну, видуха все же определяется больше развитием верха. Хотя 100 4*12 на груди - тоже неплохо.

Сообщение изменено: aid (30 августа 2016 - 01:30)

[Олег К]

Интуитивный тренинг-это небольшие корректировки основного плана, не больше.

Если основной план составлен правильно, значит интуицию на тренировке применять не придётся.

Тупо ебашь по листочку, да и всё

[merQ]

Бля, в таком случае я бы вообще в зал не ходил

Ну так может и нах его?

Просто я хожу именно из-за того, что хочется. А когда не хочется - это или болею, или задрочил ЦНС - тогда прихожу и делаю многоповторную тренировку со сниженным весом.

[zinid]

ББ это не 60кг при росте 190

Ну да, 60кг при 190см - это не ББ, а натуральный ББ. Просьба не путать

[zinid]

Ну так может и нах его?

Не могу я уже вот так всё бросить и сдуться/разжиреть назад

[merQ]

Интуитивный тренинг-это небольшие корректировки основного плана, не больше.

Если основной план составлен правильно, значит интуицию на тренировке применять не придётся.

Тупо ебашь по листочку, да и всё

Основной план и рождается из собственного опыта. Я, конечно, не совсем интуитивно занимаюсь, у меня примерно одинаковый сплит, но есть и те, кто приходят в зал и там уже смотрят что делать. 

Бывает, что одни снаряды заняты, а другие - свободны.

Программа должны быть гибкой. Силовые в отдельных упрах неинтереснч

[Gjkmpjdfntkm]

Ну, видуха все же определяется больше развитием верха

Аааа грудь\бицапс! Выдающиеся кочки)) Оптика иллюзион, папа подарил талию качаться не обязательно. Костикошлифтренинг))

[Честер]

Бля, в таком случае я бы вообще в зал не ходил

а чо так?

пришел, пообщался с народом, на девушек посмотрел, покачался

прикольное же времяпрепровождение

если это не потная быдлокачалка,а нормальный клуб

у меня из зала появлялись и друзья, и приятели, и любовницы, и нужные деловые контакты и даже небольшие контракты несколько раз заключал ))

[merQ]

Не могу я уже вот так всё бросить и сдуться/разжиреть назад

Можно турникменить, бегать, плавать...

[merQ]

Аааа грудь\бицапс! Выдающиеся кочки)) Оптика иллюзион, папа подарил талию качаться не обязательно. Костикошлифтренинг))

Просто тенбе не хватает силы воли заняться своей тушкой, своим тренингом и питанием. Потому ты и называешь всех генетиками!

[AnatolyR]

но есть и те, кто приходят в зал и там уже смотрят что делать. 

Это шароебство, а не интуитивный тренинг

[zinid]

Можно турникменить, бегать, плавать...

Ну да, я на стероидах в тренажёрке не получил реальную мясную видуху (в основном получился стронг и сумо), а от бега и плавания конечно же получу

И кстати турник - не для меня, я если три раза подтянусь, то хорошо

[Gjkmpjdfntkm]

а натуральный ББ

Нет лучше Шредера тогда верните... Анарексичек хватает на подиуме

[AnatolyR]

Выдающиеся кочки)) Оптика иллюзион, папа подарил талию

Не все тренируются чтобы больше поднять

[merQ]

zinid,

Ну так и качалка не для тебя.

Я тоже почти никогда не мог подтянуться, но стал тренироваться и что-то стало получаться

[Gjkmpjdfntkm]

Просто тенбе не хватает силы воли заняться своей тушкой

У нас видимо разное понимание термина заняться тушкой...

То шо у них заняться тушкой у меня было до занятий, и возвращаться в это состояние у меня ну никакого желания))

А тут видимо засилие жиробоссов, мечатющих увидеть свой член

[zinid]

если это не потная быдлокачалка

У меня именно потная быдлокачалка щас, с унылыми натуралами, которые меня ненавидят

Самая крутая тёлка там - это моя жена

Зато в соседнем доме, а чтобы ходить/ехать куда-то - нужна ещё большая мотивация

[Честер]

zinid, Ну так и качалка не для тебя.

да я тоже не понимаю, нафига Зиниду качаться

если хобби не приносит удовольствия, то это какая-та ненужная ботва

ну жри меньше, ходи худым-подтянутым-нормально выглядищим... качаться для этого не нужно

[Gjkmpjdfntkm]

Не все тренируются чтобы больше поднять

Мясо им явно тоже не нужно, у них тут похудалки домохозяек али модельное агенство для гейских журналов

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (30 августа 2016 - 01:40)

[Честер]

У меня именно потная быдлокачалка щас, с унылыми натуралами, которые меня ненавидят

я бы на твоем месте бросил )

[zinid]

Я тоже почти никогда не мог подтянуться, но стал тренироваться и что-то стало получаться

Так а сколько я тренируюсь? 6 лет скоро будет, но так и не могу подтягиваться (хотя, справедливости ради, я 15 раз подтягивался при весе 65кг, лол).

[zinid]

ну жри меньше, ходи худым-подтянутым-нормально выглядищим...

Так не получается. Голод же. А щас при моём весе сожрал 4000ккал булками и сникерсами и доволен жизнью

[aid]

Аааа грудь\бицапс! Выдающиеся кочки)) Оптика иллюзион, папа подарил талию качаться не обязательно. Костикошлифтренинг))

100 4*12 на груди - нормально и никак не дрищ. А 180 4*5 это пауэрлифтинг, стронг, сумо, но не билдинг (с).

[merQ]

Так а сколько я тренируюсь? 6 лет скоро будет, но так и не могу подтягиваться (хотя, справедливости ради, я 15 раз подтягивался при весе 65кг, лол).

А я не мог при весе 60, зато при весе за 80 и за 90 мог и могу!

[AnatolyR]

у них тут похудалки домохозяек али модельное агенство для гейских журналов

Откуда зависть то опять?