25939 ответов в этой теме

[aid]

объем же нужен недельный

 

Зачем? Для чита эффективным недельным объемом?

[rihad]

Вот это одна из самых фейспалмных вещей. Почему один сет не до отказа сложней и почетней, чем пять? 

Один конечно не сложней. Мужской-лайт особенный т.к. ты готов идти до отказа рпе12, но повторы набираются раньше. Настраиваешься мощно работать. В этом ключевая разница. А в бабьей объемке знаешь что первые сеты лёгкие.

[rihad]

Тот случай, когда напридумывал новых слов, чтобы чувствовать себя героем, и вынужден не понимать обычный язык.

Легче разный смысл имеет. Легче делать, легче отходняк. Он второе имел в виду. Один сет точно не легче делать когда в отказ, поэтому спросил.

[rihad]

А почему три раза в неделю вместо одного - не чит эффективным тренингом?

Ответил. Объем нужен а то может и не будет расти.

[rihad]

Почему это античит? 

В смысле не чит объемом. Акцент на разные пучки.

[rihad]

Зачем? Для чита эффективным недельным объемом?

Для достижения эффективного рубежа.

[aid]

ужской-лайт особенный т.к. ты готов идти до отказа рпе12, но повторы набираются раньше. Настраиваешься мощно работать. В этом ключевая разница.

 

Как такое может быть для не нового упражнения?

[aid]

Для достижения эффективного рубежа.

Почему это не чит эффективным объемом? Потому что ты это делаешь?

[aid]

В смысле не чит объемом. Акцент на разные пучки.

Если это на одну группу мышц, то это чит объемом на группу мышц. 

[Михалы4]

И эффекта больше, чит эффективным тренингом.

 

Почему чит? Бóльшая эффективность оплачена бóльшими трудозатратами.

 

Чит – это же обман.

Вот если бы бóльшая эффективность была достигнута МЕНЬШИМИ трудозатратами – это был бы чит.

 

Поэтому чем

 

Здесь нет никакого "поэтому", нет следствия ваших действий.

 

Ваше действие – выбор из желательности выполнения трёх сетов выполнение всего одного – следствие вашего желания выбрать себе путь полегче.

Сообщение изменено: Михалы4 (07 июля 2023 - 06:09)

[rihad]

Как такое может быть для не нового упражнения?

В смысле? Я щас на таком этапе что почти каждая треня мужская или как минимум мужская-лайт.

[rihad]

Почему это не чит эффективным объемом? Потому что ты это делаешь?

Эффективный значит работающий в данном случае. Некий порог минимального недельного объема на мышцу. Поэтому неэффективный конечно не нужен мне. Набираю объем пока не будет эффективным, если это не так. Пока ничего не добавляю больше, осваиваюсь.

[rihad]

Если это на одну группу мышц, то это чит объемом на группу мышц. 

Это на одну мышцу,но разные пучки. Пример: жим наклонный, брусья, пекдеки для середины.

[rihad]

Чит – это же обман.

В этой теме доброжелательный смысл!)

Ваше действие – выбор из желательности выполнения трёх сетов выполнение всего одного – следствие вашего желания выбрать себе путь полегче.

Не, вы пишете свое мнение о причине, а я пишу причину.

[Михалы4]

Эффективный значит работающий в данном случае. Некий порог минимального недельного объема на мышцу. Поэтому неэффективный конечно не нужен мне. Набираю объем пока не будет эффективным, если это не так. Пока ничего не добавляю больше, осваиваюсь.

 

Ну вот, вы и сами подтверждаете, что между двумя вариантами выбираете тот, что минимальный.

 

Можно ли это считать читом? Конечно же нет. Как и противоположный (максимальный) вариант.

 

Вас могут обвинить в малодушии, в трусости, в избегании трудностей. Но не в обмане.

[Михалы4]

Не, вы пишете свое мнение о причине, а я пишу причину.

 

Вы пишете то, что хотите выдать за причину.

 

А истинную причину вижу я ))

[rihad]

Михалы4, минимальный потому что и времени меньше уходит, и всё ещё прогресс.

[rihad]

Вы пишете то, что хотите выдать за причину.
 
А истинную причину вижу я ))

Ответ на это вы процитировали) Хоть и клеветнули меня во лжи, все равно удачи)

[aid]

Ответил. Объем нужен а то может и не будет расти.

Значит, что могло вырасти на честном тренинге, то выросло, остальное - чит.

[rihad]

Значит, что могло вырасти на честном тренинге, то выросло, остальное - чит.

Честный это ходьба жиром?

[aid]

Почему чит? Бóльшая эффективность оплачена бóльшими трудозатратами.  

 

Такая логика работает ровно для тренировок Рихада по какой-то роковой невероятной случайности (с).

Для других все равно чит.

[aid]

Честный это ходьба жиром?

Один подход на группу мышц в неделю, например. 

[aid]

как минимум мужская-лайт

 

Что такое как минимум мужская лайт? По твоему определению, у тебя может быть только мужская или мужская лайт.

[aid]

Хоть и клеветнули меня во лжи

 

Это неверное выражение, как "приложить руку на".

Злые языки пишут, что у тебя русский не родной, но ведь это не так, как я понимаю.

[rihad]

Один подход на группу мышц в неделю, например. 

Там же пучки у грудных. И вероятно гребля тоже по другому прорабатывает акценты. А для жима наклонного и брусьев не избавиться от нагрузки на плечи и трицепсы. Все равно есть ещё упры на них в запасе)

[aid]

Это на одну мышцу,но разные пучки. Пример: жим наклонный, брусья, пекдеки для середины.

Но все это призвано привести к большей гипертрофии мышцы? Или нет?

[aid]

Там же пучки у грудных. И вероятно гребля тоже по другому прорабатывает акценты. А для жима наклонного и брусьев не избавиться от нагрузки на плечи и трицепсы. Все равно есть ещё упры на них в запасе)

Не понял, к чему это? 

[rihad]

Что такое как минимум мужская лайт? По твоему определению, у тебя может быть только мужская или мужская лайт.

Присед и становая чаще всего мужские лайт. Ещё иногда например набрав 30 раз я делаю 26 на новой трене прибавив вес, иногда тоже мужско лайт. Но любая такая прогрессия приводит к мужским и сверхмужским сетам быстро. Халявы там нет.

[rihad]

Но все это призвано привести к большей гипертрофии мышцы? Или нет?

Каждый сет - к гипертрофии своих пучков.

[aid]

Присед и становая чаще всего мужские лайт. Ещё иногда например набрав 30 раз я делаю 26 на новой трене прибавив вес, иногда тоже мужско лайт. Но любая такая прогрессия приводит к мужским и сверхмужским сетам быстро. Халявы там нет.

Как твой подход может быть не мужским и не мужским лайт в твоей терминологии?