Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Тренировка по Владимиру Гончарову

* * * * - 106 голосов

  • Please log in to reply
54570 ответов в этой теме

#18271
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Gre-k:

А какая группа на специализации?

Спина + банка smile.gif

#18272
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Nope:

Как в учебнике, там вариантов мало

Я не про то, я про то как ресурсы обеспечиваются и чтоб с лихвой !? unsure.gif

#18273
IPF

IPF

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 14 сообщений

roninrey:

roninrey

Да я из Северодонецка, занимаюсь сейчас по Муравьеву 3 раза в неделю! хорошо буду писать на выходных!
А в северодонецке вы где тренируете? у нас помоему бб вообще нет, может ошибаюсь

#18274
Nope

Nope

    Zaregistered

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 981 сообщений
olgeron

olgeron:

я про то как ресурсы обеспечиваются и чтоб с лихвой !?


Олег, ЕДОЙ и ВОДОЙ confused_1.gif

#18275
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Nope
Дык я что-то не понял а скока тренировок за месяц получается чтоб полноформатно по вашему ?


#18276
Nope

Nope

    Zaregistered

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 981 сообщений
olgeron

olgeron:

Дык я что-то не понял а скока тренировок за месяц получается чтоб полноформатно по вашему ?


У нас нет полноформата. Это путь в никуда. Подстава массового бодибилдинга (за редким исключением) console.gif
Полноформат работает первый год. Потом писец.

Сообщение изменено: Nope (02 июля 2010 - 09:20)


#18277
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Кожуркин:

Так, понятно.
А субстраты разовой работы перечислить сможешь, конкретно, что это?

censored.gif ну вообще-то это тема! как минимум!!! не побоюсь этого слова)))
Докторская диссертация! Ты хочешь что-б я, по скромному в одном посте перечислил
+ еще с примерами, отчетами, ссылками на работы, эксперименты! при чем только на бодибилдерах!
и со стажем как минимум лет 5! ибо остальное не считается!!! ибо те фсе нЕлюди))))))
А не проще неипти моск и прикинуть что какова работа таков и ответ по иРНК))))
В чем дефицит! тем и являются эти маркеры работы, они показывают системе в чем проблема!))) чего не хватает!
или чего много и что проблематично переварить! Сами субстраты! какими они-б небыли они и являются показателями
состояния системы. В этом все проблема ББ))) то-есть многие пытаются получить то что лежит на поверхности!
по принципу "нормальные герои всегда идут в обход" -можно! но накуя)))))
У спринтеров растет масса! в ТА, у лифтеров! и т.д. ну давайте делать все подряд, коль уж везде есть свои ++++++))))))
Принцип масса=сила куета, какая сила! в каком нагрузочном диапазоне!))))
Я уже расписал про адаптацию! к "силе" по различным путям!
В ББ есть единственный вариант - сила=количество сократительных структур разом!!! во временном диапазоне
работы! анаэробного коридора)))! все! Это дает объем всего!
Или ипашим синглами! с паузой меж подъемами 10сек мин. с весом 85-90% от ПМ, могу и цикл расписать кому нужно)))))
Герои найдутся! Куячим два месяца в цикле только синглами, тоннаж будет самый! большой!)))))
"Интенсивность" как нада! Натяг неипатцо!
Неипите себе моск)))))) Разовая возможность работа мышцы и есть запрос на следующую работу!
Для всего!, для черного ящика)) для клетки))

Я вообще не пойму! А стоит-ли ипти себе моск пару лет)))) на форуме!
Не проще-ли просто взять и попробовать как доктор прописал, пару месяцев, при чем на полном застое!!!!!!!!!!
ну тупа делая! и веря в светлое будущие)))))))
Да нет его этого будущего! НЕТ!
Есть только единственный вариант! просто в тупую! Научится расти! в день по чайной ложке! но постоянно!
Непопрет оно завтра! Непопрет under_table.gif
Оно должно расти здесь и сейчас! Сразу!
Как правильно сказал Качек -две недели censored.gif
Далее посылайте тренра накуй или бейте себя по затылку))))))) Шоб выбить от туда все сокровенное under_table.gif

#18278
Nope

Nope

    Zaregistered

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 981 сообщений
ARB

ARB:

Как правильно сказал Качек -две недели


Ага, ну макс. 3. Пруха, когда она есть - ее всем телом чуешь. Сытость появляется в мышце, РАДОСТЬ smoke.gif

ARB:

ипашим синглами! с паузой меж подъемами 10сек мин. с весом 85-90% от ПМ, могу и цикл расписать кому нужно


Андрюх, напиши. Будут делать тож censored.gif

Сообщение изменено: Nope (02 июля 2010 - 10:32)


#18279
Gre-k

Gre-k

    Amat victoria curam

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 961 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: UA (GMT +02:00)
ARB

ARB:

Не проще-ли просто взять и попробовать как доктор прописал

А дохтар пишет каждому отдельный рецепт или есть какая-то универсальная схема лечения по которой все последовательно и планомерно выполняется? confused_1.gif

Сообщение изменено: Gre-k (02 июля 2010 - 10:50)


#18280
tdk

tdk

    африканыч

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 857 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: KLD

Nope:

Андрюх, напиши. Будут делать тож

я так точно попробую under_table.gif экспериментатор censored.gif

#18281
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Gre-k:

есть какая-то универсальная схема лечения

ARB:

Разовая возможность работа мышцы и есть запрос

ARB:

во временном диапазоне
работы! анаэробного коридора


Далее дело техники и возможностей черного ящика, и то поправимо! если не тянет!
Можно за полгода, год, подвести, но уже не просто на готовности а с пользой!
до

Валера лифтер:

не просто начальную подготовленность, а достаточно значительный уровень тренированности. Выше среднего. А что это такое, этот самый высокий уровень тренированности?



#18282
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

tdk:

я так точно попробую

Ты сначала научись без парашюта прыгать)))

#18283
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Gre-k:

А дохтар пишет каждому

Пишет не доктор))))
Пишет тренер)))
А у эволюции на этот счет своя думка,
она-ж сцуко когда сократилофку придумала, забыла туда счетчик повторов
поставить)))) но в планах было! но потом это отбросила, а сжечь забыла,
а тренеры нашли и прикололись under_table.gif

#18284
tdk

tdk

    африканыч

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 857 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: KLD

ARB:

Ты сначала научись без парашюта прыгать

с большой высоты? а то сыкотно, можно навредить здоровью under_table.gif

Сообщение изменено: tdk (02 июля 2010 - 11:46)


#18285
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Во маркетологи то... рост две недели и результат уже виден... Я что-то ен пойму хоть бы фото выложили, ну а то так как то не честно.... Мы качаемся и стараямся раз в полгода фотку для галочки, и не упираемся типа разлетится по всему интернету, начнут обсирать .... но нас подосрали чуток и все ... морду светить необязаловка, можно зафотошопить .... unsure.gif Я у ARB видел одну фото там где он и паравоз и увсе....

ARB:

а тренеры нашли и прикололись

Да тренеры во многих залах не показатель .... У нас и полная амплитуда и растем и фото прикладываем ... Тренеров реально мало, много людей называющих себя тренерами ...

#18286
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

olgeron:

паравоз

Какой еще паравоз biggrin.gif

#18287
Hamsterson

Hamsterson

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 775 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Bad Homburg
olgeron
Не паравозег был а машинко.

#18288
tdk

tdk

    африканыч

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 857 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: KLD

olgeron:

хоть бы фото выложили, ну а то так как то не честно....

olgeron , не вопрос. недели через 2-3 выкину парочку в научной теме. как раз месяц занятий будет. правда, за месяц большого прогресса не жди, потому как натурал и на питание не налегаю.
За что и получу по шее от старших box.gif

#18289
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

tdk:

не вопрос. недели через 2-3 выкину парочку в научной теме. как раз месяц занятий будет. правда, за месяц большого прогресса не жди, потому как натурал и на питание не налегаю.
За что и получу по шее от старших

Ты сюда также запости, вдруг я отлучусь на месяц. А по поводу натурализма, дык мы то здеся у Гончарова натуралы злобные, так что не парься и не стесняйся ...

Hamsterson
Ну может машинка...
Ну согласись, без фото-картинок как-то слишком по научному. Вроде сходятся компонентная модель, но одно понять не могу ... две недели и результ виден!!!, я за две недели результа ен вижу но бакна уже под 43 (42,7) при ляхах (65-66) и весе 86 кг , т.е. должно быть у них банка от 45 и ляха не меньше 66... biggrin.gif

#18290
Hamsterson

Hamsterson

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 775 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Bad Homburg
olgeron
Да не всё там так плохо. Просто научники скрытные парни и эксгибиционизм это не их конёк. biggrin.gif

#18291
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Hamsterson:

Просто научники скрытные парни и эксгибиционизм это не их конёк.

under_table.gif thumbup.gif


#18292
Nope

Nope

    Zaregistered

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 981 сообщений
olgeron

olgeron:

Вроде сходятся компонентная модель


Ох как я рад! Поздравляю тебя догнамши under_table.gif

thumbup.gif

olgeron:

должно быть у них банка от 45 и ляха не меньше 66...


Это много. Мне столько не надоть.

Скажи мне, Олег, как натурал натуралу: ты предпочел бы ровный повышенный фон тестостерона в крови в течение 4 недель, или тебя бы устроил фон с пиками и спадами каждый третий день ("пила" такая)? Что оптимальнее, как мыслишь?

Сообщение изменено: Nope (03 июля 2010 - 04:41)


#18293
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился

Nope:

тебя бы устроил фон с пиками и спадами каждый третий день ("пила" такая)? Что оптимальнее, как мыслишь?

Натуралу можно на эту тему вообще не мыслить)))))
Нужно про ГР думать, в натураху только он основной движущий фактор)))

#18294
Nope

Nope

    Zaregistered

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 981 сообщений
ARB

ARB:

Натуралу можно на эту тему вообще не мыслить)))))


Я для общего развития (фоновые знания), Андрюх under_table.gif

#18295
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Nope:

Скажи мне, Олег, как натурал натуралу: ты предпочел бы ровный повышенный фон тестостерона в крови в течение 4 недель, или тебя бы устроил фон с пиками и спадами каждый третий день ("пила" такая)? Что оптимальнее, как мыслишь?

Ты же химег biggrin.gif А так я всегда женщин хочу .... funny3.gif


Nope:

Ох как я рад! Поздравляю тебя догнамши

Но это не означает, что в реале все будет также пестато работать ... т.е. процесс эксплуатации не обкатан, наблюдаем. Вот Хамсетерон, после объемке ограничил объем и оля интенсивикация дроповая из-за этого чуть расперло, но поэтому я его прошу продеражатся с дроппировкой хотябы с полгодика ...

Через пару годков, я планирую подерживать себя дропами, так как тупик натуральный поэтому все "внешка" уже мега адаптирована и можно тупа разрушил-собрал-разрушил-собрал ... А сейчас пока растет, держу курс на банкец в 45 и ноги 66 при той же жировой и заипись ....

#18296
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений

Hamsterson:

Да не всё там так плохо. Просто научники скрытные парни и эксгибиционизм это не их конёк.

ну у нас то дисциплина визуальная, мы же спорим чей мозг рельефней, а тут банка-ноги баланс ...

Там кто-то выкладывал фото ? unsure.gif

#18297
ARB

ARB

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 256 сообщений
  • Пол: Не определился
Hamsterson - тя икота там еще не мучает under_table.gif

#18298
sponge_bob

sponge_bob

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 109 сообщений
Странно все это...

#18299
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

olgeron:

Там кто-то выкладывал фото ?

Не допрсишься.

#18300
olgeron

olgeron

    Здесь вы можете разместить рекламу (за деньги!!!)

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 101 сообщений
Ну я вот так думаю, я и тот же хамсетрон парни стеснительные, но результ показываем, так как хочется показать, что есть какой то успех ... А так типа зачем фото показывать, чтоб потом все обсуждали, ну дык это нормально, мы все все ... не просекаю .короче, морду то никто не просит высвечивать ..... unsure.gif Тем более результаты там быстрые ... rolleyes.gif


А не кажецо вам, что подготовили теорию и тестят ее, а сами качаюца по нашему !!! biggrin.gif


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых