4600 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Kaчок
Я про себя тоже так думал, но вырасли.

[Kaчок]

Я про себя тоже так думал, но вырасли.

...они у меня растут...

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Семейство...

Миниатюры

• 
• 

[ИННА]

Kaчок
семейство замечательное!!!
маленький ваш-чудо чудное)))очень хорошенький

[Kaчок]

[Kaчок]

ИННА
Спасибо за теплые слова!

[OldBoy]

Отличная техника для такого веса.

[Kaчок]

Отличная техника для такого веса.

Спасибо!
Обещал же когда-то что выйду на рабочие и по мере возможности выложу пару видео с тягой... Дальше видео с шагом каждые +10кило буду пробовать выкладывать.

Будем надеятся ничего не помешает...

[Mashka82]

Ребенок классный такой!

[anna_k]

Kaчок

Малышь чудесный и мама красавица! Счастья Вашей семье

[brontosaur]

Kaчок
Босяк просто отпадный!
Тему пирииминавать в срочном порядке - без главы семьи названиё не звучит!

[Kaчок]

Mashka82
anna_k
brontosaur
Спасибо!




Вот так с шутками прибаутками прошел 86кг...
...мои кости...

Миниатюры

• 

[KOHAH]

Молодцы земляки.Хорошоя семейка
86кг при росте 178 очень даже зачетно уже...А какие сейчас силовые?Извиняюсь если недавно было...

[Kaчок]

KOHAH
Спасибо!

А какие сейчас силовые?

Прям даже затрудняюсь ответить... Жим лежа не делаю, становую тоже, из-за операции с осложнениями в прошлом году практически не приседал довольно долгое время, начал буквально с февраля месяца этого года...
Из более-менее не слишком смешных цифр, только тяга в наклоне вчера 135*10, да может на следующей тренировке груди пожму как-то 100кг на наклонной, на сколько раз не знаю, хоть бы до 8 дотянуть. Присед последний раз был 120*10...
Вот так все печально...

[yarema]

не печально а очень хорошо)особенно тяга в наклоне

[KOHAH]

Kaчок
Ну ты не один такой...Изза проблем со спиной не приседаний не становую не далаю.Жим стоя сидя только с малыми весами.
Жим лежа средние веса изз болей в плече...короче старость не радость...
Ну ниче...мы не падаем духом!

[Kaчок]

не печально а очень хорошо

Смотря с чем сравнивать... бывало и получше...

Ну ты не один такой...

Радует только что я без травм... Поэтому еще нагоню... может за годик.

может на следующей тренировке груди пожму как-то 100кг на наклонной, на сколько раз не знаю, хоть бы до 8 дотянуть.

[IvanPr]

Kaчок
почему не полная амплитуда в жиме??

[Kaчок]

почему не полная амплитуда в жиме??

Здоровье дороже. Более глубокую амплитуду использую максимум до 90 кг иначе начинается травматическое воздействие на плечи несовместимое с тренировками.

[Pioneer]

разница веса в тяге и жиме довольно большая (сравниваю по себе - у меня примерно одинаковые веса, 5-10 кг макс. на разных этапах бывает..) - это норма для тебя и учеников? или я ёто-то пропустил (травма, повлиявшая на жим или почему преобладает тяга)?

[TOSHIBA]

Здоровье дороже. Более глубокую амплитуду использую максимум до 90 кг иначе начинается травматическое воздействие на плечи несовместимое с тренировками.

ghbrbym
я тоже так делаю, пока не почувствую, что готов в полную

[iron jedi]

Качок, у вас в такой укороченной амплитуде грудь хорошо растягивается и работает? Я вот специально как вы сегодня попробовал жать, у меня, кроме трицепса, ничего не работает в такой манере. А если работать не в верхней части амплитуды, а в нижней, то есть недовыжимать, то всё на ура и с лёгким весом. Я правильно понимаю, что мне нужно на гантели переходить окончательно, чтобы и грудь была и плечи целы, раз растяжение плечевой сумки в нижней части траектории не есть хорошо для людей с не титановыми суставами, а по другому пути она не работает.

Сообщение изменено: iron jedi (12 апреля 2011 - 03:23)

[Kaчок]

разница веса в тяге и жиме довольно большая (сравниваю по себе - у меня примерно одинаковые веса, 5-10 кг макс. на разных этапах бывает..)

В позапрошлом году разница была более 100кг между тягой в наклоне и жимом лежа(тяга больше), в прошлом году была разница в 25 кг(жим на наклонной больше, чем тяга)...

это норма для тебя и учеников?

А к чему сравнение разницы в этих упражнениях? Какой смысл в этом.
Разница в целях тренировки, в сложении. в исполнении, в месте расположения упражнения в программе... разница может очень большая как в одну так и в другую сторону.

или я ёто-то пропустил (травма, повлиявшая на жим или почему преобладает тяга)?

Видимо пропустил. В моем случае в 99% жим лежа абсолютно бесполезное упражнение(слишком узкие плечи и длинные руки) и сломанная при рождении ключица(срослась криво), поэтому усиленно работать над ним и особенно в бОльшими весами просто бессмысленно...

Качок, у вас в такой укороченной амплитуде грудь хорошо растягивается и работает?

А зачем ее растягивать? Чтобы травма быстрее пришла...?
А работает мышца хорошо... и чествуется и болит после каждой тренировки и растет и визуально есть разница.
И более того максимально эффективно мышца работает именно в более короткой амплитуде(заметно меньше моей). Только тогда упражнение будет "менее базовым", грудь загрузится еще больше, все остальное загрузится меньше.

Я вот специально как вы сегодня попробовал жать, у меня, кроме трицепса, ничего не работает в такой манере.

Вот и стало известно твое слабое место в данном упражнении, хотя чаще слышу о плечах...



Генетический потенциал предплечья сильно бросается в глаза. Большую часть руки кость...

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Кстати об объеме...

Миниатюры

• 

[GRANGI]

Ребенок красава)))

[ssg-70]

сильно бросается в глаза. Большую часть руки кость...

ДА видно. На фотке, что ниже, кажется, что мышца подлиннее. У меня даж ещё подлинее будет, но не растёт ни фига!! А перепробовал много чего.

[Kaчок]

GRANGI
Спасибо!

А перепробовал много чего.

Может режим работы не тот был...

Обещанное видео...
Первый подход...
Подходом не доволен, но учитывая, что на днях сквозонуло плечо(боль мешала), четыре дня подряд очень мало спал(3,5-4 часа) и в результате минус 1 кило веса, то думал что вообще не получится... Поэтому техника уже хуже чем со 130кг...
Ко всему еще и пояс забыл, то есть по сути это мой рекорд тяги без пояса...
Чужой пояс который на штанге за мной на меня слишком большой...




Второй подход...





После тренировки не напряженный...

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Kaчок (21 апреля 2011 - 02:24)

[Forever Strong]

Kaчок
140 кг в наклоне по мне так ОЧЕНЬ хороший показатель !!!
На фото руки и плечи тоже !

[t0p]

Kaчок, веса приличные
крепатура в спине присутствует после каждой тренировки?

[MikeKazakov]

Kaчок
Саша, для чего сзади ещё одна штанга стоит?