3473 ответов в этой теме

[RONIN]

Народ, что можно придумать в место такого тренажера на обратную гиперэкстензию??

У Стюарта Мак Роберта есть неплохой вариант.

[Silovichok]

У Стюарта Мак Роберта есть неплохой вариант.

Щас найду ... спасибо )))

[santilo76]

[Шмиллер]

Кто нибудь в курсе, каковы размеры плинтов для становой тяги (точнее её подсобки)? Хочу в зал сделать, да не могу нигде найти.

[Михалы4]

Небольшая викторина любителям тренажёров.



Что это за тренажёр?

[sazab]

Михалы4,
Ну это типо для тренировки бицепса ног.Ложишься лицом вниз.Одна нога согнута,а другая выпрямлена и понеслась поочерёдно делать.Типо одна нога борется с другой.Да?

[RONIN]

Да похоже на тренажер с самосопротивлением)

[santilo76]

еще советский наверняка

[RONIN]

еще советский наверняка

Неа.Джоунсом попахивает.

[RONIN]

И какой же верный ответ?А интриган,Михалыч?)))

[ryder]

В общем задумал я бюджетные брусья своими золотыми сделать))) , то есть мне надо на них отжиматься с отягощениями, а не показывать на выставке + мобильность.

Домашние настенные для меня не вариант.

Сперва я посчитал оптимальные такие(хотя если присмотреться то видно что ручки гнуться от такого веса и тут нет отягощений ещё) :



Но посмотрев сколько стоит труба диаметром 57х3 мне показалось много + недостаток конструкции в том, что нлельзя брать достаточную высоту ибо происходит смещение центра тяжести вверх и контрукция может опрокинуться (читал гдет на форуме, что кто-то именно таике брусья перевесил).
В любом случае делать такие брусья нужен ЧЕРТЁЖ , котрого я не нашёл, может у кого есть ?

Потом я увидел на сайте для турникменов такую штуку:


что не удобно, так как подгибать ноги надо + конструкция не мобильна (кстати помоему для его ширины плечей широковатая конструкция)

Это навело меня на мысль сделать конструкцию похожего принципа + добавить ей мобильности, ну и конечно сделать её максимально дешёвой.
Я тут накидал грубый рисунок:

Получается следующее: материал на всю конструкцию (с прямыми ногами отжиматься, мой рост 180) стоит около 60 грн (арматура 8 мм), если делать предыдущую конструкцию из трубы 57x3, то только на 2 стояковые трубы уйдёт 78 грн, а нужно ещё столько же на ножки + перегородка.
Конструкцию арматуры (фиолет) можно снимать и таким образом можно ставить в кладовке или под кровать. Зелёная арматура для жёсткости - тоже съёмная, всё это упирается на деревянные бруски. Сверху накладки для рук, к примеру дерево. Между собой скреплять при помощи привареный болтов и барашковых гаек к ним.
Фиолетовую решёт возможно можно сделать без крест-накрест рёбер жётскости, а сделать рёбра жёсткости горизонтальными, тогда с другой стороны можно будет приставлять спорт скамейку.
Что скажите ?

P/S/ Проблема тут в расчётах , такой вес выдержит такая конструкция. К сожалению расчёты по механике делал много лет назад в колледже и расчёт сделать сейчас нереально. Может кто может расчитать на каком-то САПРе (конечно для всех нужна своя ширина по плечам, но я не думаю что небольшая рразница сильн повлияет на конструкцию) ?

[santilo76]

ryder, здесь без сопромата видно, что ненадежно, брусья должны жестко крепиться между собой, а еще дополнительно лучше к полу и стене. на фотках тоже хлипкие, особенно на второй.

[ryder]

santilo76, набросок лишь схематичный. К полу крепить не нужно потому как констуркция симметрична, не так как в брусьяях на первой фотке. Стена - это когда усилие передаётся на стену, тут же вес будет переноситься на пол. Конструкции имеют рёбра жёсткости во все стороны и крепятся меж собой гайками и болтами. Не понимаю где проблема. ИМХО нужно только расчитать и выбрать толщину арматуры.
Была бы какая простенькая прога - сам бы посчитал.
И не обязательно использовать сопрамат, любой строительный сапр сделает, мы и похлеще расчитывали в прикладной механике, но это было оооооочень давно.
Кроме того высоту можно уменьшить , если расчёт покажет что цент тяжести слишком высоко, что увеличит устойчивость, но придётся подгибать колени.

Сообщение изменено: ryder (01 июня 2012 - 05:28)

[Todeskampfer]

http://s019.radikal....398f096095f.jpg

[ryder]

Todeskampfer, в принципе такую конструкцию можно взять за основу, но я в продаже не нашёл таких квадратных труб, и не понимаю зачем в этой конструкции нижние рёбра жёсткости какие-то хитрожопые, можно было сделать их прямыми как и верхние, но опять же размеры и чертёж.... хотя хотелось бы из арматуры нечто, материал дешёвый

Сообщение изменено: ryder (02 июня 2012 - 01:19)

[Todeskampfer]

арматура обычно плохо держит нагрузки на изгиб. для таких самоделок нужен профиль\трубчатая конструкция.

[Todeskampfer]

можно и так в принципе

ЗЫ не судить рисунок строго, плохо рисую)

[sazab]

Todeskampfer, в принципе такую конструкцию можно взять за основу, но я в продаже не нашёл таких квадратных труб, и не понимаю зачем в этой конструкции нижние рёбра жёсткости какие-то хитрожопые, можно было сделать их прямыми как и верхние, но опять же размеры и чертёж.... хотя хотелось бы из арматуры нечто, материал дешёвый

На мой взгляд на ссылке брусья идеальные.Нижнее рёбра являются подставками для ног.Любые профиля продаются на металлобазах от одной палки 12м или 6м,в два раза дешевле чем на рынке.(в Москве так)
Для ориентира прочности.На фотке мои брусья.Выдерживают 140кг меня.Профиль 40мм на 3мм.

Миниатюры

• 

[ryder]

можно и так в принципе

ЗЫ не судить рисунок строго, плохо рисую)

очень громодко...не ? прям трансформер, мне нужно что бы спрятать под кровать )
Новенький, я удивлён, что у тебя на брусьях нет рёбер жёсткости. И на какие анкеры ты их сажал ?
Думаю , что эти можно было бы и под складные переделать, особенно если не делать нижние рёбра жёсткости как подставки для ног, я могу и табурет поставить )
Но опять же чертёж!!!! То что твои из такого профиля это хорошо, но сабжевые брусья длиннее и нагрузка будет немного другая... хотя профиль можно укрепить приварив туже арматуру, которая будет работать на растяжение, а если 2 то и на сжатие ещё. Сулдя по фотке там профиль не меньше чем 60х60

Сообщение изменено: ryder (02 июня 2012 - 12:01)

[ryder]

до кучи к турнику в зале...
ручки для брусьев (крепятся на 4 бота)
хват получается - ладони назад, а не друг к другу
фото уж какое есть

а чертеж в Ёкселе

А что такой хват даёт ? Нагрузка на дельты ? о_О

[sazab]

О чё придумал! Купил верёвку альпинистскую,привязал к турнику и к гантелям. Теперь не надо надрываться,забрасывая гантели.А то раньше приходилось с начала стоя перед лавкой забрасывать гантели,потом отходить назад и садиться.У меня так в глазу капеляр лопнул не кровяной.Чуть зрения не лешился.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: sazab (04 июня 2012 - 07:06)

[draxxus]

Вдохновился примером "универсала" от Александра77, только вертикальные стойки и поперечные упоры-ограничители высоты в раме, планирую из трубы Ду50, держатели штанги и вертикальные элементы ограничителей- гильзы Ду 65, а рядом, с направляющими из нержавейки, по вертикальной трубе Ду25 со штырями для крюков, основа для стоек - швеллер 66 мм. Небольшие вопросы 1. по втулкам, из какого материала их лучше сделать и в качестве внутреннего "уплотнителя", что использовать . Фотографии Александра видел, только не понял, белая гильза- что? 2. оптимальный шаг между отверстиями на вертикальных стойках и штырями для крюков?

Сообщение изменено: draxxus (05 июня 2012 - 10:41)

[Александр77]

Вдохновился примером "универсала" от Александра77

я так понял речь идет о тренажере Смита с силовой рамой. втулки сделал из полиуретана( на некоторых самоделках их не ставят используют просто трубу чуть большего диаметра чем гриф) можешь использовать бронзу. оптимально центра м/у отверстиями 75-85 мм , м/у штырями у меня 100 мм, но можно сделать и больше,смотря какие крючки сделаешь.

[Александр77]

Теперь не надо надрываться,забрасывая гантели.

существуют спец крючки для гантелей, вешаются на гриф (если не в курсе, так для общей инфы) в этой теме вроде кто то выкладывал фото оригинальных и спрашивал про их изготовление. пробовал сам изготовить оч.давно не получилось так и успокоился )))

[Александр77]

Потом я увидел на сайте для турникменов такую штуку:

к этим брусьям есть еще ремни, чтобы отжиматься, смотри тему выше про такие брусья уже речь была

[draxxus]

я так понял речь идет о тренажере Смита с силовой рамой. втулки сделал из полиуретана( на некоторых самоделках их не ставят используют просто трубу чуть большего диаметра чем гриф) можешь использовать бронзу. оптимально центра м/у отверстиями 75-85 мм , м/у штырями у меня 100 мм, но можно сделать и больше,смотря какие крючки сделаешь.

ага-речь о Смите с силовой рамой,а крючки также- из прута

[Михалы4]

Отжимания на кольцах (как вариант отжиманий на брусьях).

Интересный ракурс у картинки – как будто петлю на шею накинул.

[Wizborn]

Если есть у кого-то чертежи брусьев и турника, чтоб их можно было во дворе установить? Диаметры, длины и т.д.. Спасибо!

[sazab]

Если есть у кого-то чертежи брусьев и турника, чтоб их можно было во дворе установить? Диаметры, длины и т.д.. Спасибо!

Как то так.600мм бежду брусьями.Делал под себя.Можно поуже.

[Wizborn]

Спасибо!
Вот такое еще нашел, правда без размеров