2062 ответов в этой теме

[aid]

aid,а что подтолкнуло на сдачу такого анализа?

Чтение того, что содержание магния в крови не отражает его содержания в тканях. Я постил по этому поводу ссылки.

[aid]

А железо, фосфор, цинк, медь? 

Этого не проверял никогда.

[Анаболий Метанович]

Отвечает врач-терапевт Мария Бушурова

Большинство людей получают дневную норму магния (300-400 мг) через пищу и не нуждаются в добавках.

Магния много в растительных продуктах, в том числе зелени, орехах, бобовых и цельнозерновых хлопьях.

При сбалансированном и разнообразном питании дефицита магния не будет.

Так что добавки мы не назначаем.

Магний внутривенно используется только в стационаре для неотложной помощи.

 

Отвечает врач-невролог Валерия Петрова

В большинстве случаев дополнительный прием магния не имеет смысла, так как ежедневная норма потребления минимальна и мы её восполняем с едой.

Как правило, дефицит магния (гипомагниемия) может возникать из-за двух причин:

- Прием некоторых препаратов или токсическое воздействие, в частности алкоголь

- Редкие генетические синдромы

В обоих случаях коррекция магния будет вторичной и симптоматической.

При генетических синдромах есть множество других проявлений, помимо снижения магния.

[Quartus]

Этого не проверял никогда.

Жаль.
Кто делал, опубликуйте, интересно. 

[Анаболий Метанович]

Жаль.
Кто делал, опубликуйте, интересно. 

Не уверен, что список биохакеров сильно пополнится

[montgomeri]

Чтение того, что содержание магния в крови не отражает его содержания в тканях. Я постил по этому поводу ссылки.

Я принимаю магний почти постоянно. Ну не то что бы по какому то совету врача, а путём личного опыта. Начиналось с того, что были трудности с засыпанием и я прочитал, что магний расслабляет и помогает заснуть. И это оказалось действительно так. Он легко расслабляет и проще заснуть, приняв его.

[Анаболий Метанович]

Когда ведёшь активный образ жизни, тренируешься в зале, вполне достаточно просто тупо принимать из этой серии:

- ZMA,

- L-цитруллин (или L-аргинин).

Миниатюры

• 
• 

[montgomeri]

ZMA гавно, Л Цитруллина и Л Аргинина тоже.

[aid]

Цинк принимал во время болезни ковидом, но читал про побочки, потому как-то опасаюсь его просто для профилактики пить.

[Анаболий Метанович]

ZMA гавно, Л Цитруллина и Л Аргинина тоже.

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Цинк принимал во время болезни ковидом, но читал про побочки, потому как-то опасаюсь его просто для профилактики пить.

Я обычно придерживаюсь такого правила....

Если я пью ZMA (а там всего 25 мг цинка, немного), то уже не использую поливитамины, и наоборот.

Передознуться невозможно при таком раскладе.

С магнием тоже самое - или поливитамины, или Магне B6, что-то одно.

Цитруллин же (или Аргинин) это другая тема, его можно независимо от поливитаминов и других минералов употреблять, от него хороший памп в зале.

[montgomeri]

Цинк принимал во время болезни ковидом, но читал про побочки, потому как-то опасаюсь его просто для профилактики пить.

Здесь все же лучше ориентироваться на личный опыт.Если чувствуешь, что нет необходимости в приеме, то не нужно. Побочки могут лезть от 400 мг и выше, в среднем , около 200 мг, идет нормально. В6 я добавляю отдельно, 50 мг на прием, не более в день.

Сообщение изменено: montgomeri (08 марта 2025 - 07:31)

[aid]

Здесь все же лучше ориентироваться на личный опыт.Если чувствуешь, что нет необходимости в приеме, то не нужно. Побочки могут лезть от 400 мг и выше, в среднем , около 200 мг, идет нормально. В6 я добавляю отдельно, 50 мг на прием, не более в день.

Я про цинк. Магний в свое время и до 625 мг доводил, побочек не замечал.

[Анаболий Метанович]

Здесь все же лучше ориентироваться на личный опыт.Если чувствуешь, что нет необходимости в приеме, то не нужно. Побочки могут лезть от 400 мг и выше, в среднем , около 200 мг, идет нормально. В6 я добавляю отдельно, 50 мг на прием, не более в день.

Так это же всё говно! 

https://forum.steelf...entry1059764717

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (08 марта 2025 - 08:39)

[montgomeri]

Я про цинк. Магний в свое время и до 625 мг доводил, побочек не замечал.

Про цинк скажу так, принимал его определенное время, экспериментировал с дозировками, но вообще его не понял, ни его действие, ни эффект, полный ноль.

[Grillmaster]

Как можно понять ДЕЙСТВИЕ витаминок с минералками, убейте - не панимаю.

[montgomeri]

Так это же всё говно!
https://forum.steelf...entry1059764717

В ZMA содержится еще и цинк, я только об этом.К тому же содержание В6 весьма незначительно.

Сообщение изменено: montgomeri (08 марта 2025 - 10:24)

[montgomeri]

Как можно понять ДЕЙСТВИЕ витаминок с минералками, убейте - не панимаю.

Ну понять сложно, потому что эффект незначительный. Он имеется, если конечно если преп не паленый.

[Grillmaster]

Ну понять сложно, потому что эффект незначительный. Он имеется, если конечно если преп не паленый.

х.з., я ем витамины с минералами напостоянку. может поэтому нифига не ощущаю.

[Анаболий Метанович]

х.з., я ем витамины с минералами напостоянку. может поэтому нифига не ощущаю.

А вот это ты зря...

Когда-нибудь чего-нибудь можешь переесть, некоторые элементы тупо накапливаются, если их постоянно закидывать...

На постоянку можно лишь то, что врач прописал...

Ну, и астероиды

Да, ещё и водку... 

[Quartus]

мракобес

Понятие о мракобесии бывает разное

 

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

Понятие о мракобесии бывает разное

Да, любое понятие может таить в себе несколько смыслов.

Это явление называется многозначностью и заключается в наличии у термина или понятия нескольких значений.

[Анаболий Метанович]

Ещё раз про БАДы...

БАДы или лекарства....

https://www.youtube....rts/qCWBAIArTPA

[AnatolyR]

Как можно понять ДЕЙСТВИЕ витаминок с минералками, убейте - не панимаю

Они работают только если есть реальный их дефицит, что при разнообразном питании никогда не происходит

[Quartus]

Вот профессор биохимии Дадали советует сдать волосы на анализ избытка селена, но сам не знает таких людей

 

Миниатюры

• 

Прикрепленные файлы

•  Selen.mp4    1,07Мб

[aid]

Вот профессор биохимии Дадали советует сдать волосы на анализ избытка селена, но сам не знает таких людей

вы феномен, выходит дело.

[Семён]

" Доктор, у меня проблема - при ходьбе яйца звенят,может я феномен ?
- нет- вы мудозвон "

[Grillmaster]

Они работают только если есть реальный их дефицит, что при разнообразном питании никогда не происходит

лучше пусть останется, чем не хватит (жизненный принцип доктора гриля)

[AnatolyR]

Гипервитаминоз не лучше авитаминоза

[Анаболий Метанович]

Не пей Омега-3....

Козлом станешь....