3612 ответов в этой теме

[ryabuji]

Довольно забавно это сейчас признавать, после нескольких лет споров с объемщиками, но ноги поменяли форму за счет изменения баланса мышц. Задняя часть бедра стала более выраженной, передняя с более выраженными деталями.
Не сказать, что прям очень сильно, но курочка по зернышку клюет )

[Dimik]

Довольно забавно это сейчас признавать, после нескольких лет споров с объемщиками, но ноги поменяли форму за счет изменения баланса мышц. Задняя часть бедра стала более выраженной, передняя с более выраженными деталями.
Не сказать, что прям очень сильно, но курочка по зернышку клюет )

А ты разве с этим спорил? Ты вроде спорил по груди в основном, типа разные участки развивать нельзя.

[ryabuji]

Dimik,

 

Спорил, спорил. Моя текущая позиция по этому вопросу довольно ясно изложена вот здесь, если интересно: http://forum.steelfa...65&p=1057802514

 

 

Вот, кстати, по ногам ситуация на данный момент.

(Вес за прошедшие 1,5 недели почти +2кг, сегодня ровно 98, правда после завтрака)

 

[Dimik]

Dimik,
 
Спорил, спорил. Моя текущая позиция по этому вопросу довольно ясно изложена вот здесь, если интересно: http://forum.steelfa...65&p=1057802514
 
 
Вот, кстати, по ногам ситуация на данный момент.
(Вес за прошедшие 1,5 недели почти +2кг, сегодня ровно 98, правда после завтрака)
 
IMG_20161111_125819.jpg

Чото ты уже не красный как рак, а бледный как я на фотках)

[Pandora]

Сальвадор Дали))) хоть кто-то регулярно фотки вывешивает)) Есть на что поглазеть))

[ryabuji]

Сальвадор Дали))) хоть кто-то регулярно фотки вывешивает)) Есть на что поглазеть))

 

Опасно!

 

просто сопоставление впечатления от степени наполненности ширинки с длиной ладони и размером ботинка.

[Pandora]

Опасно!

Лайки кончились(( 

[ryabuji]

Пытаюсь продолжать освоение техники мертвой тяги и наклонов со штангой. Стопы теперь ставлю узко и параллельно друг другу.

 

[Kaчок]

Чего-то получается какая-то румынская мертвая тяга... )))

[ryabuji]

Чего-то получается какая-то румынская мертвая тяга... )))

 

Я, как истинный падаван, откидываю весь предыдущий опыт и делаю как велят )

Но, замечу, что при выполнении рекомендаций и "фишечек" Владимира Иваныча, действительно субъективно лучше оцениваю проработку требуемых участков.

[OldBoy]

В румынской штанга идет по ногам, а в тяге на прямых - висит спереди. Собственно это их основное отличие.

[Dimik]

Чего-то получается какая-то румынская мертвая тяга... )))

А что в ней от румынской? Ноги не сгибаются штанга не по ногам ползет.

[Kaчок]

В румынской штанга идет по ногам, а в тяге на прямых - висит спереди. Собственно это их основное отличие.

Ну вообще-то основное отличие в том, что в тяге на прямых ноги прямые, а в румынской согнутые.

А штанга в мертвой может и висеть спереди и идти по ногам, это всего лишь разные вариации. С разными акцентами.

А что в ней от румынской?

Исполнение...

Сообщение изменено: Kaчок (11 ноября 2016 - 06:32)

[AnatolyR]

забавно это сейчас признавать, после нескольких лет споров с объемщиками, но ноги поменяли форму за счет изменения баланса мышц

спор был по одной мышце

не по группам мышц

 

это то, о чем спорил я

[ryabuji]

спор был по одной мышце

не по группам мышц

 

это то, о чем спорил я

 

Да я то всё понимаю. Примерно

 

 

Ну вообще-то основное отличие в том, что в тяге на прямых ноги прямые, а в румынской согнутые.

 

Я так скажу - глядя на видео со стороны, я сильно удивляюсь, потому что по ощущениям ноги у меня прямые. А по факту - слегка согнутые.

[OldBoy]

Ну вообще-то основное отличие в том, что в тяге на прямых ноги прямые, а в румынской согнутые. А штанга в мертвой может и висеть спереди и идти по ногам, это всего лишь разные вариации. С разными акцентами.

Нет. Отличие именно в пути штанги. В румынской она всегда идет по ногами - иначе это уже не румынская.

[Kaчок]

Нет. Отличие именно в пути штанги.

Так путь штанги у них как раз одинаков!

В румынской она всегда идет по ногами - иначе это уже не румынская.

Да уж...

Миниатюры

• 
• 
• 

[Олег К]

В румынской штанга идет по ногам, а в тяге на прямых - висит спереди. Собственно это их основное отличие.

А будет сильно отвисать- ёппнешься вперёд с нормальным весом.

Вот и отличие- румынку можно делать с любыми весами, а "на прямых"- с "пидорскими" )))

[Kaчок]

а "на прямых"- с "пидорскими" )))

160кг это "пидорские" веса?

[Олег К]

160кг это "пидорские" веса?

А видео можно? 

[Kaчок]

А видео можно? 

Да есть где-то на форуме, если не ошибаюсь, 155кг.
А 160кг делал и на 20 раз.
Вопрос в другом.

160кг это "пидорские" веса?

[Олег К]

Да есть где-то на форуме, если не ошибаюсь, 155кг. А 160кг делал и на 20 раз. Вопрос в другом.

Вопрос в технике.

Румынку и "полурумынку" в разных вариациях можно делать с любыми весами, а на прямых так просто жопу не отклячить, чтобы центр тяжести остался там, где ты ещё можешь удерживать равновесие.

[Kaчок]

Вопрос в технике.

Моих видео достаточно на этом форуме с разными весами. Техника стабильная, мало зависима от веса.С ровной спиной и естесвенно с ровными ногами. Как в указаных схемах.

[Олег К]

Моих видео достаточно на этом форуме с разными весами. Техника стабильная, мало зависима от веса.С ровной спиной и естесвенно с ровными ногами. Как в указаных схемах.

Ты здесь на форуме флудишь уже минимум лет 12. Предлагаешь поискать во всей этой форумной куче подтверждение абсолютно спорным упражнениям в твоём исполнении?

[M. Kvakin]

Ну усё, первый вагон кирпичей щас пойдёт...

[ryabuji]

Тут единственный на моей памяти, кто грамотно и при этом доступно изложил отличия румынской, мертвой, тяги на полусогнутых и тяги на прямых ногах - это др.Сталинград. Я, к сожалению, не сохранил тогда ссылку, нужно привлекать ДимикСтатистикс, походу...

[ryabuji]

Но вообще кто там с какими весами и какие упражнения делал и делает - это очень вторичный вопрос. "Бицопс (бедра) покажь!" (с)

[Dimik]

ловите хорошие (опробованные) упры на бицепс бедра.

(1) румынка на одной ноге с гантелей, вторую ногу можно класть на лавку, гантеля в руке, соответствующей неопорной ноге.
(2) сгибание ног сидя с резиной
(3) GHR на лавке для гиперэкстензии (яйца берегите)
(4) "Nordic Ham", гуглите - описывать пришлось бы долго. Но тут нужно уметь выключать флексоры бедра, если не получается - делайте только эксцентрику.

Очень продуктивно включение пассивной изометрии и пролонгированной эксцентрики.

А по поводу тяг у сталинграда у Румынки голени вертикальны а на прямых - отводятся назад, это то что я мимолетом прочел

Сообщение изменено: Dimik (12 ноября 2016 - 08:35)

[ryabuji]

А по поводу тяг у сталинграда у Румынки голени вертикальны а на прямых - отводятся назад, это то что я мимолетом прочел

У него ещё был пост именно с отличиями одного упражнения от другого
SLDL там фигурировало, например...

[Олег К]

У него ещё был пост именно с отличиями одного упражнения от другого SLDL там фигурировало, например...

Можно ничего особо не читать, картинка всё скажет

Миниатюры

•