2220 ответов в этой теме

[Quake]

Нахально сравниваю себя с Андреем Эдуардовичем - он опускает еще медленнее(5-5,5 сек),

так он в майке жмет

[Typuct]

Блин, подхватил ангину, очень давно не болел, непривычно до ужаса, голос стал на октаву -две ниже.

[andre1977lifting]

Турист поправляйся, содовым раствором с солью полоскай!

[SerjVK]

Хоть палату открывай - и меня туда до кучи, вирусняк меня уложил на диван, все таки организм найдет способ как отдохнуть...

[Виктор С]

Коллеги, не сочтите за сноба, но с августа 2013 года только в апреле 2014 три дня похрипел без температуры(опоролся мороженного) - и всё.

Возросшие ФК и круглогодичный прием витаминов понятны, но полагаю, что ещё одна возможная причина - отсутствии дефицита калорийности зимой. Регулярно промываю нос по йоге("джаля-нети").

А может быть отсутствие маленьких детей. Говорят от них вирус очень зловредный.

 

[Typuct]

У меня брат малыш его в поликлиннику водил, похоже там и подхватил.

[SerjVK]

отсутствии дефицита калорийности зимой

Согласен, но судя по тому сколько я болел зимой до этого на профиците прямой связи не заметил, вирусы нынче сильны пошли и на профиците пробивают 

[Виктор С]

... вирусы нынче сильны пошли и на профиците пробивают 

Вирусы накачались?))

А мы их водкой...циклически...многоповторно, но изредка)))

[SerjVK]

А мы их водкой...циклически...многоповторно, но изредка)))

Повод хороший, но не рабочий

[Пуня]

А может быть отсутствие маленьких детей.

У меня наоборот.

Как народилось - болеть перестал. Некогда, суко.

[Виктор С]

Пуня, Паша, желаю здравствовать всем!

Жена болела когда дочь сопли из сада приносила, а я на работе сачковал от этого.)

[Виктор С]

Пройдена почти половина пикового ФБТ (11 тренировка).

Передняя дельта участвует и в жиме лежа, и в жиме сидя, и в отжиманиях на брусьях. Возникший пару недель назад и почти прошедший дискомфорт в районе передней дельты не мешает жать лежа и стоя, но без восторга от брусьев.

Непонятно, почему дельта так избирательно капризничает.

 

[Quake]

Пройдена почти половина пикового ФБТ (11 тренировка). Передняя дельта участвует и в жиме лежа, и в жиме сидя, и в отжиманиях на брусьях. Возникший пару недель назад и почти прошедший дискомфорт в районе передней дельты не мешает жать лежа и стоя, но без восторга от брусьев. Непонятно, почему дельта так избирательно капризничает.

это никакая не дельта,а связка ротаторной манжеты,скорее всего

[Виктор С]

Андрей, тем более непонятно. Я к ротаторам со всей заботой - "пугало" и L-разведения на каждой тренировке.

Функционал не утрачен, но организм незаслуженно хамит.

[Quake]

Андрей, тем более непонятно. Я к ротаторам со всей заботой - "пугало" и L-разведения на каждой тренировке. Функционал не утрачен, но организм незаслуженно хамит.

бывает,есть так называемые "рабочие"недомогания

не приятные,но и под контролем прогрессу не мешают.

Главное,чтобы они не становились травмами

[Sakhalinets]

Блин, подхватил ангину,

Турист поправляйся, содовым раствором с солью полоскай!

надо же:

Турист

блин, а я, будучи обладателем пытливого разума, всё пытался этимологию слова "типукт" выявить..) ох эти нетовские псевдонимы..  не болейте, товарищи!

[Typuct]

Типукт спасибо развеселили!

Полностью здоров, готов к труду и обороне, неделю восстановительные тренировки делал, в понедельник начну полноценно тренироваться.

[Виктор С]

На следующий день  после 13 тренировки пикового ФБТ рука впервые в жизни 39. В феврале после Макси-верх дошел до 38,5 (сдулся до 38)

Понимаю, что это не надолго и что там больше сарко чем МФ и МХ, но приятно.

Написал, чтобы сравнить потом насколько сдуюсь... 

Превышение таблицы имеет место...

[Виктор С]

Более года отказавшись от регулярного кардио, периодически "тестируюсь" на стадионе летом или на дорожке зимой. 3-4 раза в месяц, 2-3 км со скоростью 10 км/час.

Хотя сала ещё немерено и оно ждет своей участи на СМТ1, но есть и позитивная динамика: 4 года назад на дорожке капать со лба начинало после 500 м, 2 года назад после 800-900 м, сейчас первая капля появилась после 1700 м. 

Прогресс, ипена медь!

Сообщение изменено: Виктор С (21 декабря 2014 - 10:55)

[Svetosh]

Виктор, не подскажешь, если возьму Макси верх пиковый цикл после СМТ 1, потяну или нуегонах? Посмотрел веса там ай-ай какие, по сравнением с простым Макси верхом.

[Виктор С]

Валера, с твоим профилем ты всё потянешь.

Я - отрицательный пример. На Макси верх пиковый в марте не вытянул только жим на последней тренировке: вместо 95%х4 сделал на 3.

Ты сильнее, у тебя такого быть не должно.

Не возьмусь советовать про дальнейшие схемы, но я второй год после СМТ1 делаю вставку Макси-жим.

Основания:

1. Тренировки 2 раза в неделю (типа разгрузки)

2. Оба раза снимаю новый ПМ в жиме (+5 в феврале и +2,5 в ноябре)

После этого Верх пиковый (март) и ФБТ пиковый сейчас.

Сообщение изменено: Виктор С (22 декабря 2014 - 07:40)

[Svetosh]

Виктор, спасибо за совет.

[Виктор С]

На малоповторным микроциклах пикового ФБТ отряхнул пыль с пульсометра.

Пока ничего особенного, но нечего оборудованию простаивать - уплочено!

[Виктор С]

Под разные задачи - разный тренинг.

Если на СМТ1 у меня прет функционал, тает талия, а силовые сохраняются, хотя и не растут, то на ФБТ наоборот: некоторое снижение ФК имеет место. Уповаю на оправданность целей ФБТ. Итоги в середине января.

На СМТ1 2013 индекс Рюффье колебался от 2,4 в начале и до 0,8 (отличный показатель) в конце.

Сейчас на ФБТ в тренировочный день индекс задирается до 3,0 - 3,4 (хороший показатель).

[Виктор С]

Учудил.

По схеме ФБТ иду уверенно, чуть даже нагловато, но сегодня на жиме придавило. Скинул 2,5 - все равно тяжело. Только после этого дошло, что я перевесил на 5 кг. Закончил с табличным весом уверенно.

Единственное успокаивает, что кто-то из молодежи на СМТ с весами тоже ошибался.

Срочно подлечить, восстановить, не допустить больше...)))

[R.B.10]

Виктор С

А ФБТ пиковый,это фуллбоди за 1 тр. или что?

[Виктор С]

R.B.10, другой вариант из ФБ.

[Svetosh]

Учудил.
По схеме ФБТ иду уверенно, чуть даже нагловато, но сегодня на жиме придавило. Скинул 2,5 - все равно тяжело. Только после этого дошло, что я перевесил на 5 кг. Закончил с табличным весом уверенно.
Единственное успокаивает, что кто-то из молодежи на СМТ с весами тоже ошибался.
Срочно подлечить, восстановить, не допустить больше...)))

Виктор, я на прошлой трене тоже учудил. На гантелько вместо 16 кг навесил 19. Бицепс на скамье перепутал с кикбеком.
Думаю что же так тяжело мля, чуть не обосрался.

[Виктор С]

Валера, спасибо, успокоил. А то я подумал, что у меня маразм наступает...)))

Сообщение изменено: Виктор С (03 января 2015 - 09:34)

[Виктор С]

После чередования двух дней дегустации сегодня на малоповторном микроцикле ФБТ все летало 86%х4х4 легко уверенно.

Завтра вынужден повторить дегустацию, а 6.01 заключительная тренировка мезоцикла.

"Влияние циклического приема алкоголя в разумных дозах в достаточном количестве как альтернативного предтренировочного комплекса на рост силовых результатов "...  

Что-то будет...))