2875 ответов в этой теме

[dxmind]

на самом деле на беговой дорожке можно и 6-10 км/ч ставить, если угол увеличить.
но если пиво и хавчик приветствуется то шансов скинуть жир довольно мало) я бы сказал что шансов нет. если бегать нормально то не соблюдая диету можно поддерживать форму. но вот жечь жир это вряд ли.

на самом деле в последнее время я начал думать что бег не подходит в качестве жиросжигания - вначале эффект хороший но потом он тормозится и бег уже подходит только для тренировки кардио-васкулярной системы и ног, а для жиросжигания пойдут интервальные высокоинтенсивные тренировки. p90x, rushfit, insanity. это самый быстрый способ, займёт от 2х месяцев до 6и.

Но 6кг бегом скинуть можно быстро. просто если захочется кубики то одним бегом не обойтись ваще никак!

[ГРсергей]

Я все таки прислушался по поводу питания., Поэтому начиная с сегодн. дня купил весы кухоные и теперь все важу, на граммы и считаю, сколько калорий я потребляю.
судя по тренировке в зале, то полотенце я один выкручиваю. А вообще сегодня бег 29минут на 8км, и 2 мин 12км., след раз буду ставить 30 минут на 9км.
после бега небольшой кач, в основном все на прес, косые , и грудь. Так как тренировки у меня позно вечером, решил сегодня изменить прием анадрокса, первый прием в 10-00 4 табл., второй прием в 15-00 тоже 4 табл., тренировки в пол девятого вечера.
Но кстати калории я меряю, а вот сколько и когда нужны именно жиры, углеводы, и белки , еще не доганяю..
кстати анадрокс голод реально притупляет..
след раз буду писать уже в понедельник.. как раз неделя, хотя на выходных 3 день рождения.. и я не думаю что я там буду себя беречь. )))))

[bakayy]

А кто что думает по поводу L-carnitine + CLA + протеины + BCAA + низкоуглеводное и низкожировое питание ну и активный образ жизни (2 раза в неделю спорт-зал, 2 раза бег).

Принимал Lipo 6 и OxyElite Pro, но как-то не нравится самочувствие с ними, а результат не самый выдающийся.

[тор24]

А кто что думает по поводу L-carnitine + CLA + протеины + BCAA + низкоуглеводное и низкожировое питание ну и активный образ жизни (2 раза в неделю спорт-зал, 2 раза бег).

ну мы думаем что это типа круто. и чо?

[Keltos]

Мне нравиться как охуелит вставляет мне

[тор24]

Мне нравиться как охуелит вставляет мне

[BoosT]

Мне нравиться как охуелит вставляет мне

охуелит смешнеое погоняло

[Тугарин]

Можно ли употреблять Тайт просроченный?

[Mazgul]

если задаёшь такой вопрос,значит тебе можно а так что ты ожидал услышать ?
вероятны 3 популярных ответа
а)если здоровье не жалко,употребляй
б)если просрочка небольшая,то ничего страшного
в)попробуй,расскажешь,для статистики интересно

[тор24]

говно уже ничем не испортишь. даже истекшим сроком годности ))))))))

[ГРсергей]

итак ..отбегал я сегодня 30 минут на 9 км. скажу чесно очень тяжело.. сдох еще на 15 минуте.. и каждый раз себе говорил еще две минуты и хватит... так все 30минут и пробежал... при том тяжело было потому что в боку заболело, т.е. не ноги, и именно в боку. Но это после выходных.. хорошо что они прошли.. на выходных было три дня рождения.. т.е. пятница-суб-воск. это покушать выпить, и еще раз покушать..
после тренировки взвесился.. весы показали 84, 5кг это при том что все предыдущие показатели на тренировках держались стабильно на 86.
Но стоит заметить что я почти день ничего не ел.. утром пару бутербродов с чаем и все..., сейчас только поужинаю., но все равно считаю что 1 килограмчик все таки скинул..
по самочуствию, отметил бы следующее, анадрокс мне так кажется. помог мне очень быстро вывести все что я съел и выпил за выходные, естественым путем.. т.е. оно во мне как бы и не задерживалось.., это я сужу потому что в туалет я бегал раза в три больше чем обычно.
вот собственно и все резюме на сегодня.

[Mazgul]

9 км за 30 мин ? ) без должной физ подготовки можно сдохнуть в прямом смысле
у меня так жёсткий перетрен был,когда на соседней дорожке бежал тренированный атлет,а я после года бега тоже себя таковым посчитал )))
отпишись завтра интересно как самочувствие будет

[vaultrunner]

Mazgul, речь идет о скорости дорожки...:-)

Сообщение изменено: vaultrunner (23 мая 2012 - 06:02)

[Keltos]

Да да

[Андрей_Голубев]

Xenadrine RFA-X хорошая вещь!!!!

[Vitalii]

Xenadrine RFA-X хорошая вещь!!!!

Чем докажешь?

[тор24]

Чем докажешь?

это он

[SkillzTeam]

Hydroxycut hardcore elite от Muscletech!Достался на халяву без одной порции(другу не подошел,плохо ему было).Заглатнул 2табы сегодня,отзыв-перло,сердце завелось,даже в сидячем положении,начал гацать по офису,потом вообще гулять ушел в обед.пол месяца назад пропил липу 6(не путать с 6х),о нем у меня сложились не плохие впечатления в плане жж,но такого не было:сердце не лупило,в жар не бросало,а с этой хренью вспотел под кондером.Кто еще пробовал,как впечатления в плане жж?По составу кофейна-270мг, йохимбина56,3мг на порцию и еще всякой хрени непонятной дофига,перло около 2ч,еще перед треней сегодня захаваю.Состав открыт.В липе кофеина 200,а йохимбина 3мг

А вообще никогда ничего не покупал этой фирмы,считал,что понты

Сообщение изменено: SkillzTeam (31 мая 2012 - 03:13)

[тор24]

По составу кофейна-270мг, йохимбина56,3мг

нет там 56 мг йохимбина.

SkillzTeam,купи лучше отдельно йохимбин, кофеин и клен. а элит этот оставь подруге )

[SkillzTeam]

нет там 56 мг йохимбина

Меня тоже это кол-во удивило,но разве за фальсификацию состава им попу больной не сделают?!

А вообще вот нашел на русском состав:www.sport-easy.com.ua/product/hydroxycut-hardcore-elite-100-kapsul/

А клен и эку блин из принципа не буду пробовать,у меня спор,открыть нижний пресс легально,не так много осталось,чтобы проиграть

Сообщение изменено: SkillzTeam (31 мая 2012 - 03:34)

[тор24]

Меня тоже это кол-во удивило,но разве за фальсификацию состава им попу больной не сделают?!

там и в составе не указано,что 56мг йохимбина

[SkillzTeam]

т.е. "экстракт йохимбе",это не значит сам йохимбин ?!Буду знать,спасибо!Но сцука штырила

Сообщение изменено: SkillzTeam (31 мая 2012 - 03:40)

[akelita]

А клен и эку блин из принципа не буду пробовать,у меня спор,открыть нижний пресс легально,не так много осталось,чтобы проиграть

Тогда тебе в помощь безуглеводка или чередование, за 2-3 недели пресс откроется и без жж...)

Но лучше ЭКА и клёна+йоха - просто нет жж...

[SkillzTeam]

Я на кето уже 3-ий месяц))))))

[akelita]

И до сих пор не проявился пресс?) Странно...

[SkillzTeam]

Я с 86 скинул до 76,пресс появился,но нижний еще нет

[Vitalii]

Тогда тебе в помощь безуглеводка или чередование, за 2-3 недели пресс откроется и без жж...)

это надо, наверное, иметь хороший метаболизм, чтоб за 3 недели на чередовании открыть пресс

[akelita]

это надо, наверное, иметь хороший метаболизм, чтоб за 3 недели на чередовании открыть пресс

Ну, по-крайней мере свой живот я более-менее привёл в порядок) талия с 84 см до 80 см за месяц на чередовании без жж...

[Vitalii]

Ну, по-крайней мере свой живот я более-менее привёл в порядок) талия с 84 см до 80 см за месяц на чередовании без жж...

круто, я без жж за 2.5 недели чередования только 1-1.5кг потерял, джины стали свободнее, но сантиметр говорит что всё на месте. А вообще понравилось, это был тест, потом серьезно попробую на 1-1.5 месяца

[akelita]

Притом, что на загрузку я режим питания не соблюдал, ел, что хотел почти. Т.е. диета сама по себе не была слишком строгая, исключение - белковые дни... Тут из углей - огурцы в основном.
Супруга за это же время потеряла 4.5 кг, но сидела ещё на ЭКА.