2935 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

Добрый вечер.
Евгений, подскажите пожалуйста если стоит цель вывести лишнюю воду из организма на что целесообразнее заменить сывороточный белок - на гидролизат сыворотки либо на говяжий протеин или можно просто на бца? - сомнения терзают потому, что в гидролизате натрий, в говяжьем вроде как креатин, а бца наверно не дадут не обходимый спектр аминок? Комплексные аминки к сожалению пока не могу себе позволить в необходимом кол-ве.
Также планирую убрать полностью натрий, углеводы, соль и молочку. Стоит ли еще что нибудь убрать из рациона?

Что бы вывести воду то надо все порошки убрать за месяц до соревнований , комплексные аминокислоты за 2 недели , Bcaa можешь держать до загрузки, используй только простые белки такие как курица, рыба

[supernaturаl]

Ясно.

Спасибо большое за ответ!

А яичные белки можно ли оставлять до конца? или тоже лучше убрать?

[Evgeny Mishin]

Ясно.
Спасибо большое за ответ!
А яичные белки можно ли оставлять до конца? или тоже лучше убрать?

Оставь ,за 4-5 дней уберешь.

[supernaturаl]

Спасибо еще раз!

Очень рад, что спортсмен вашего уровня находит время отвечать на эти вопросы.

[zmaxim]

Здравствуйте Евгений! Когда начинаешь период тяжелого тренинга, соответственно увеличивается кол-во съедаемой пищи, т.е. нагрузка от железа+нагрузка от переваривания большого объема пищи. И большая часть этой нагрузки ложится на сердце. Есть ли смысл в период наиболее тяжелых тренировок облегчать нагрузку на желудок, т.е. каждый второй прием пищи - заменять протеиновым коктейлем, пьется проще и переваривается легче? Соответственно, когда тренировки легче, спортивное питание исключить, только натуральная пища. И второй вопрос, С декой я не дружу, можно ли ее заменить болденоном? (слышал много мнений, что он не работает). Спасибо

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений! Когда начинаешь период тяжелого тренинга, соответственно увеличивается кол-во съедаемой пищи, т.е. нагрузка от железа+нагрузка от переваривания большого объема пищи. И большая часть этой нагрузки ложится на сердце. Есть ли смысл в период наиболее тяжелых тренировок облегчать нагрузку на желудок, т.е. каждый второй прием пищи - заменять протеиновым коктейлем, пьется проще и переваривается легче? Соответственно, когда тренировки легче, спортивное питание исключить, только натуральная пища. И второй вопрос, С декой я не дружу, можно ли ее заменить болденоном? (слышал много мнений, что он не работает). Спасибо

1.Да.
2.Да.

[Rade]

Добрый день Евгений. Через две недели планирую начать курс: сустик (750мг в нед - 8 недель), дека (400 мг в нед - 6 недель), метан (50 мг в день - 6 недеь) после этого - на 4 недели пропик и станозолол. 

Впорос: 1) на какой неделе лучше подключить инсулин для максимального эфекта? (планирую подключить на 3й неделе и принимать 8 недель)

             2) актуальна ли схема - 20 ед утром в дни отдыха, в дни тренировок делить - 12 утром, 8 - за 15 мин до конца тренировки?

 

PS. Опыт приёма инсулина есть, все меры предосторожности  знаю.

Сообщение изменено: Rade (29 июля 2013 - 10:35)

[Evgeny Mishin]

Добрый день Евгений. Через две недели планирую начать курс: сустик (750мг в нед - 8 недель), дека (400 мг в нед - 6 недель), метан (50 мг в день - 6 недеь) после этого - на 4 недели пропик и станозолол. 
Впорос: 1) на какой неделе лучше подключить инсулин для максимального эфекта? (планирую подключить на 3й неделе и принимать 8 недель)
             2) актуальна ли схема - 20 ед утром в дни отдыха, в дни тренировок делить - 12 утром, 8 - за 15 мин до конца тренировки?
 
PS. Опыт приёма инсулина есть, все меры предосторожности  знаю.

1.Инсулин можешь использовать на протяжении всего курса с 1 недели
2.10 ед с утра , 10 ед перед тренировкой или в течении, в дни отдыха 10 ед с утра и все.

[zmaxim]

Здравствуйте Евгений! Большое спасибо за консультации. Если болденон нерабочий препарат, тогда чем можно заменить деку? Заранее спасибо.

[initself]

Евгений, сейчас выделил руки в отдельный день, так как отстают. Тренирую - подход трицепс+подход бицепс, на 15 повторов, вес низкий, использую ААС. След.день отдыхаю, но руки начинают побавливать именно через день, когда надо делать спину (в сгибах с внутр.стороны, а сами мышцы не болят). Не будет ли это мешать восстановлению=росту рук? Или стоит еще пропускать день?

[Captain Anabolic]

Здравствуйте,хотелось бы пару вопросиков задать...

 

1)какой креатин лучше брать?моногидрат или какой другой?

2)нужно ли принимать креатин с быстрыми углеводами чтобы улучшить его всасывание?

3)как я понял вы рекомендуете пить креатин 5 гр после тренеровки и 5 гр перед сном?В нетренеровочный день только перед сном?

4)Есть ли смысл принимать креатин на курсе аас?

5)Есть разница брать креатин в капсулах или в порошке?

6)Заметил что вы на пкт и в течении курса "не предлагаете вставлять" провирон.С чем это связано и стоит ли его принимать на курса и на пкт?

7)И такой специфический вопрос.Каков шанс стать бесплодным от химии?Или это бред?

[nexm]

Евгений, прошу совета.
Был долгий отдых в приеме АС...
Сейчас решил набрать форму,так сказать.
И в понедельник поставил 1куб Энантата,уже на протяжении двух дней температура и общее недомогание.
Как быть в такой ситуации?
Стоит прекратить использовать данный препарат,перейти на что-то другое?
Заранее спасибо за ответ!

[Дмитрий Беляев]

Завалили вас вопросами.. Вдруг выберется мой для ответа

 

Инсулин на сушке.

 

Моя доза, от которой я сжираю всё подряд - всего 6 ед.

Правильно ли я понимаю, что его нужно колоть либо за 10-15 до конца тренировки, либо зразу после тренировки и грузиться только белками, либо абсолютным мизером углей из расчета 5 грамм углей на 1 ед инса?

 

Планирую колоть 3 ед и глушить возможную гипо только аминокислотами или протеином.

[NoComments]

Евгений добрый день.

Интересует вопрос по микропериодизации. Как вы считаете будет лучше чередовать тренировочные недели на примере :тяжелая неделя/ легкая неделя

или чередовать нагрузки в  дни тренировок,к примеру :

1 неделя

день - тяжелая тренировка ног

день - легкая тренировка плечи

отдых

день - тяжелая тренировка спины

день - легкая тренировка груди

2 неделя

день - легкая тренировка ног

день - тяжелая тренировка плечи

отдых

день - легкая тренировка спины

день - тяжелая тренировка груди

[7687]

Здравствуйте Евгений! Подскажите, пожалуйста, я всегда после сна на тощак пью сывороточный протеин, сейчас начал колоть ГР по 4 ед. утром после сна и не знаю можно ли пить протеин, т.к. читал, что после него идет всплекс инсулина, не повлияет ли он на работу ГР или стоит пока не пить. Заранее спасибо за ответ

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений! Большое спасибо за консультации. Если болденон нерабочий препарат, тогда чем можно заменить деку? Заранее спасибо.

Ретаболил, Durabolin.

[Evgeny Mishin]

Евгений, сейчас выделил руки в отдельный день, так как отстают. Тренирую - подход трицепс+подход бицепс, на 15 повторов, вес низкий, использую ААС. След.день отдыхаю, но руки начинают побавливать именно через день, когда надо делать спину (в сгибах с внутр.стороны, а сами мышцы не болят). Не будет ли это мешать восстановлению=росту рук? Или стоит еще пропускать день?

Спину тренируй первой затем идут руки, повторений слишком много Оставь до 12

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте,хотелось бы пару вопросиков задать...
 
1)какой креатин лучше брать?моногидрат или какой другой?
2)нужно ли принимать креатин с быстрыми углеводами чтобы улучшить его всасывание?
3)как я понял вы рекомендуете пить креатин 5 гр после тренеровки и 5 гр перед сном?В нетренеровочный день только перед сном?
4)Есть ли смысл принимать креатин на курсе аас?
5)Есть разница брать креатин в капсулах или в порошке?
6)Заметил что вы на пкт и в течении курса "не предлагаете вставлять" провирон.С чем это связано и стоит ли его принимать на курса и на пкт?
7)И такой специфический вопрос.Каков шанс стать бесплодным от химии?Или это бред?

1. Моногидрат не стоит это уже устаревшая формула не работает лучше взять комплекс , Creatine Ethyl Ester, Creatine Anhydrous, Creatine Taurine, Creatine Gluconate, Creatine Phosphate , они не держат сильно воду под кожей
2.Нужно
3.Утро 5 гр , после тренировки 5 гр , когда не занимаешься , утро 5 гр и вечер до сна 5 гр
4.Есть особенно с инсулином
5.Капсулы лучше потому что доходят до цели начинают перевариваться в желудки а с порошком 30% только доходит
6. Провирон я рекомендую только в последней стадии курса при замене названий препаратов .
7.Бред.

[Evgeny Mishin]

Евгений, прошу совета.
Был долгий отдых в приеме АС...
Сейчас решил набрать форму,так сказать.
И в понедельник поставил 1куб Энантата,уже на протяжении двух дней температура и общее недомогание.
Как быть в такой ситуации?
Стоит прекратить использовать данный препарат,перейти на что-то другое?
Заранее спасибо за ответ!

Обычная реакция организма на гормональный препарат так как был длительный перерыв,это длится дней 10-14 симптомы гриппа, можешь продолжать конечно если у тебя абсцесса нет

[Evgeny Mishin]

Завалили вас вопросами.. Вдруг выберется мой для ответа
 
Инсулин на сушке.
 
Моя доза, от которой я сжираю всё подряд - всего 6 ед.
Правильно ли я понимаю, что его нужно колоть либо за 10-15 до конца тренировки, либо зразу после тренировки и грузиться только белками, либо абсолютным мизером углей из расчета 5 грамм углей на 1 ед инса?
 
Планирую колоть 3 ед и глушить возможную гипо только аминокислотами или протеином.

После приема инсулина порция аминокислот, комплекс и Bcaa, все это в комбинации с кретином Muscle Tech углеводный там одной порции хватит на твое окно после чего через 30 мин протеиновый напиток

[Evgeny Mishin]

Евгений добрый день.
Интересует вопрос по микропериодизации. Как вы считаете будет лучше чередовать тренировочные недели на примере :тяжелая неделя/ легкая неделя
или чередовать нагрузки в  дни тренировок,к примеру :
1 неделя
день - тяжелая тренировка ног
день - легкая тренировка плечи
отдых
день - тяжелая тренировка спины
день - легкая тренировка груди
2 неделя
день - легкая тренировка ног
день - тяжелая тренировка плечи
отдых
день - легкая тренировка спины
день - тяжелая тренировка груди

В принципе будет работать что ты написал но надо тренироваться интуитивно на самочувствие

Здравствуйте Евгений! Подскажите, пожалуйста, я всегда после сна на тощак пью сывороточный протеин, сейчас начал колоть ГР по 4 ед. утром после сна и не знаю можно ли пить протеин, т.к. читал, что после него идет всплекс инсулина, не повлияет ли он на работу ГР или стоит пока не пить. Заранее спасибо за ответ

Сделай гормон , прими протеиновый напиток через 30 минут

[Captain Anabolic]

Большое спасибо за ответ Евгений.Как думаете нормальная комбинация туринабол + тестостерон энантат?Деку и суст не хочу,так как это были 2 моих последних курса.А с метана сливается водички прилично + хотелось бы курс помягче сделать.Цель курса набор массы.

 

И с чем можно скомбинировать оксиметолон?(на будущее)

[7687]

Спасибо за ответ, еще хотел спросить по курсу, правильно ли я составил и когда начать колоть гонадотропин? Я думаю может 8-10 неделя по 1000ме или еще в середине надо?

Курс такой:

1.    750мг сустанон, 400мг нандролон
2.    750мг сустанон, 400мг нандролон
3.    500мг сустанон, 200мг нандролон
4.    500мг сустанон, 200мг нандролон
5.    500мг сустанон, 200мг нандролон
6.    500мг сустанон, 200мг нандролон
7.    500мг сустанон, 200мг нандролон
8.    500мг сустанон, 200мг нандролон
9.    100мг пропионат через день
10.    100мг пропионат через день

2-10 неделя: 50мг/день провирон

5-10 неделя: 50мг/день стромбафорт

11 неделя: 100мг/день кломид

12-14 неделя: 50мг/день кломид; 1000мг/день трибулус

 

П.С.: большое спасибо, что вы спортсмен такого уровня, нам даете очень ценные советы)

[Evgeny Mishin]

Спасибо за ответ, еще хотел спросить по курсу, правильно ли я составил и когда начать колоть гонадотропин? Я думаю может 8-10 неделя по 1000ме или еще в середине надо?
Курс такой:

• 750мг сустанон, 400мг нандролон
• 750мг сустанон, 400мг нандролон
• 500мг сустанон, 200мг нандролон
• 500мг сустанон, 200мг нандролон
• 500мг сустанон, 200мг нандролон
• 500мг сустанон, 200мг нандролон
• 500мг сустанон, 200мг нандролон
• 500мг сустанон, 200мг нандролон
• 100мг пропионат через день
• 100мг пропионат через день

2-10 неделя: 50мг/день провирон
5-10 неделя: 50мг/день стромбафорт
11 неделя: 100мг/день кломид
12-14 неделя: 50мг/день кломид; 1000мг/день трибулус

П.С.: большое спасибо, что вы спортсмен такого уровня, нам даете очень ценные советы)

Курс не правильно составил. Гонадотропин можешь проделать в середине курса 2 недели и в конце 2 недели

Большое спасибо за ответ Евгений.Как думаете нормальная комбинация туринабол + тестостерон энантат?Деку и суст не хочу,так как это были 2 моих последних курса.А с метана сливается водички прилично + хотелось бы курс помягче сделать.Цель курса набор массы.

И с чем можно скомбинировать оксиметолон?(на будущее)

Болдэнон лучше в комбинации с энантатом работает,
С Анаполоном хорошо Энантат , Дека(Болдэнон)

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (04 августа 2013 - 05:07)

[Дмитрий Беляев]

Евгений. Спасибо тебе большое! Благодаря твоим темам и ответам очень многое в голове проясняется!

[7687]

Евгений, 1.) можете написать в чем ошибка курса который я описал, провирон не стоит пить? просто у меня склонность к геникомастии, с 13 лет она есть, но не очень большая. Вроди все соблюдаю: 2 недели загрузка, потом рабочии дозировки, в середине и в конце 2 недели гонадотропин, как вы сказали, на выходе короткий эфир, после курса кломид и трибулус. 

 

2.) по поводу пептида TB500, при восстановлении и укрепления связок ничего не знаете? 

 

3.) делаете ли вы упражнения на вращатели плеча, если да, то как часто, в начале или в конце тренировки?

[M. Kvakin]

От гонады тоже сиськи надуваются.

[initself]

Евгений, имеет ли смысл с точки зрения эффективности и отдачи от препараты, использовать Болденон 16 недель? 8 недель от будет приниматься соло по 400 мг в качестве моста, далее еще 8 недель по 800 мг + энантат

[zmaxim]

Здравствуйте Евгений! Недавно вы отвечали на вопрос о креатине:

1. Моногидрат не стоит это уже устаревшая формула не работает лучше взять комплекс , Creatine Ethyl Ester, Creatine Anhydrous, Creatine Taurine, Creatine Gluconate, Creatine Phosphate , они не держат сильно воду под кожей 

я перерыл все магазины, но такого комплекса не нашел. Подскажите, нужно искать такой креатиновый комплекс или самому делать из составляющих?

[Evgeny Mishin]

Евгений, 1.) можете написать в чем ошибка курса который я описал, провирон не стоит пить? просто у меня склонность к геникомастии, с 13 лет она есть, но не очень большая. Вроди все соблюдаю: 2 недели загрузка, потом рабочии дозировки, в середине и в конце 2 недели гонадотропин, как вы сказали, на выходе короткий эфир, после курса кломид и трибулус. 
 
2.) по поводу пептида TB500, при восстановлении и укрепления связок ничего не знаете? 
 
3.) делаете ли вы упражнения на вращатели плеча, если да, то как часто, в начале или в конце тренировки?

1. Дозировки не правильно поставлены и сход не правильный.
2. Для связок идеально MGF и Hgh
3. Что это значит упражнения на вращатели плеча?

Евгений, имеет ли смысл с точки зрения эффективности и отдачи от препараты, использовать Болденон 16 недель? 8 недель от будет приниматься соло по 400 мг в качестве моста, далее еще 8 недель по 800 мг + энантат

8 недель достаточно.

Здравствуйте Евгений! Недавно вы отвечали на вопрос о креатине:
1. Моногидрат не стоит это уже устаревшая формула не работает лучше взять комплекс , Creatine Ethyl Ester, Creatine Anhydrous, Creatine Taurine, Creatine Gluconate, Creatine Phosphate , они не держат сильно воду под кожей [/size]
я перерыл все магазины, но такого комплекса не нашел. Подскажите, нужно искать такой креатиновый комплекс или самому делать из составляющих?

Я раньше использовал продукт Jetmass там эта комбинация присутствует,
Компания GAT, у меня был с ней контракт.