3842 ответов в этой теме

[8ише]

Принесли мне GAIN FAST 3100 и креатин твинлаб(юниверсал не было)
скажите пожалуйста как пить данный гейнер(просьба не писать :читай на упаковке, так как я сделал по рецепту и вышло как манная каша,чуть ложка не стоит,пить нереал)
может кто то его пил и подскажет сколько его пить и в какой пропорции с молоком, в зале говорили что пить также само как и вейдер мега мас,но разве будет он тогда помогать ?
п.с. хотелось чтобы банки хватило на 2 месяца

[record]

8ише
Принесли мне GAIN FAST 3100 и креатин твинлаб(юниверсал не было)
скажите пожалуйста как пить данный гейнер(просьба не писать :читай на упаковке, так как я сделал по рецепту и вышло как манная каша,чуть ложка не стоит,пить нереал)
может кто то его пил и подскажет сколько его пить и в какой пропорции с молоком, в зале говорили что пить также само как и вейдер мега мас,но разве будет он тогда помогать ?
п.с. хотелось чтобы банки хватило на 2 месяца

Да как написано "5 столовых ложек = 229 грамм " так и пей ( после тренировки , желательно сразу ) слишком густо? Воды или молока больше наливай . А в плане "пропорций с молоком " да сколько не жалко , я себе грамм на 500-700 разбавлял ...по себе смотри .
Я гейнер пил только после тренировки , ну а т.к. тебе срочно масса нужна ....я бы ещё делил порцию ( 5 ст ложек ) на пополам и пил бы ещё между приёмами пищи .

[roman2112]

to 8ише
Друг по несчастью !
Я тоже в твоём возрасте не мог набрать массу, и был КМС по баскетболу. Тренировался по 2, 3 раза в день, что я только не пил(гейнеры, протеины, креатин и тд.), а массу так и не набирал. А причина этому оказалась банально простой, форумчане думаю меня поддержат, пока я не отошол от баскетбола и не начал регулярно ходить в качалку без беготни, и даже без утренних пробежек; пока не выстроил правильно весь свой рацион с нужным количеством белка; пока не начал нормально отдыхать и спать; ну и алкоголь перестал употряблять, вот тогда и начался реальный набор мышечной массы! Так что не буду ничего советовать, выбор спортивного питания это индивидуальное дело каждого, в моём случае это были выброшеные деньги, при чём не малые(((

[to алексей]

мерная ложка протеина+черпак гейнера+чайная ложка креатина,замешиваеш это всё на пол литра молока и пьёш после трени,и между приёмами пищи так же делай.но скорей всего массы тебе не видать пока не бросиш баскет.

[to алексей]

сам пью такой же прот нравится.

[8ише]

а гейн какой пьете?

[8ише]

подскажите пожалуйста сколько давать гейна на молоко.
Мне говорили что 1 черпак гейна + чайная ложка креатина и в дни трен 2 ложки гейна и чайная креатина,так нормально?
не мало?
а то там 5 ложек 230г

[8ише]

а это очень плохой гейнер?
и этот тоже интересует ссыль
(юниверсал не могу есть- взял клубнику- ппц,спихну брату)

Сообщение изменено: 8ише (02 мая 2011 - 03:52)

[8ише]

Подскажите пожалуйста последний раз
что лучше
гейн 1 или гейн 2

[koraxg]

Подскажите пожалуйста последний раз
что лучше
гейн 1 или гейн 2

я б вот этот взял бы, всяко лучше по составу чем ты предложил

[8ише]

koraxg
у меня он есть,не могу пить его...
а это плохой?
просто могу почти на халяву достать...
интересует есть ли в нем смысл(просто стремаюсь брать с анаболическими веществами)

[Expert]

Плюшевый бренд, не котируется у нас да и в США думаю тоже, так что не советую.

[8ише]

так что,оставлять GAIN FAST 3100?
просто он на вкус ппц просто(но если уж такой хорош-потерплю)
и там на 100г 74г углеводов и только 15 белков,а пропорция должна быть 1:3

[Честер]

8ише
гейнер - это просто быстрые угли, бери любой, какой хочешь, особо не парься выбором

[koraxg]

koraxg
у меня он есть,не могу пить его...

так ты это про Gain fast говорил, а я тебе Real gains предложил, это два разных гейнера совсем.
А который ты предложил в России вроде плохо котируется, отзывов мало найдешь.. Ну и упаковка, гейнер уже в канистрах продают))

[Serrr]

Добрый день,я регулярно 2 года занимаюсь в зале,но не могу набрать вес,мне 18лет рост 206 вес 94-95кг

гейн фаст неплохой гейнер, ел сам - только некоторые вкусы ужасные )))
по твоей проблеме:
утром завтрак + 3 мерные ложки твоего гейнера + 1 мерную ложку протеина + чайную ложку креатина
между едой в течении дня 2 мерные ложки гейнера + 1 мерную ложку протеина
сразу после треньки: 3-4 мерные ложки гейнера + 1 мерная ложка протеина + чайная ложка креатина
кстати перед тренькой пару мерных ложек гейнера тоже неплохо бы
на ночь: 1 мерную ложку казеинового протеина
также налегай на нормальную еду))))
если все это осилиш глядиш помаленьку и масса попрет
зы
витамины еш периодически
а баскетбол надо бы уменьшить...

[8ише]

Это получается 9 мерных ложек гейнера,это 500г
издеваетесь? Сразу печень на полку 4.5 кг гейнера за 9 дней вальнуть

[8ише]

koraxg
там инсулин есть-отпадает,мне потом не надо гипогликемии,у меня и так глюкоза низкая

[8ише]

можете кто то дать аську или скайп,мне так будет быстрее и проще решить проблему,заранее спасибо

[koraxg]

koraxg
там инсулин есть-отпадает,мне потом не надо гипогликемии,у меня и так глюкоза низкая

Какой нах.. ИНСУЛИН??
Это инулин, углевод

[8ише]

блин прочитал как инсулин,просто инсулин повышает аппетит вот я и подумал ,что могли впихнуть

[Честер]

8ише
почитай недельку ветки на форуме, у тебя все в голове сложится в стройную систему... а до задаешь дурацкие вопросы, получаешь отрывочные ответы, и делаешь неправильные выводы... почитай, не торопись. задача у тебя не сложная (набрать несколько кг.)

[record]

8ише
если бы у меня было время,а то я должен набрать под 10кг до конца лета
тогда последний вопрос и я оф:
что лучше:

Для массы ...гейн фаст

[8ише]

record
Спасибо

[regor]

arsen23, извините конечно, но зачем все это перед тренировкой?Это что,какой-то биохимический эксперимент?Цель-то-стать больше,но не любой ценой.....А тут пробуя все понемногу,(кроме протика креатина иВСАА) наберешь себе проблем со здоровьем.....

ИНСУЛИН УЛЬТРАКОРОТКОГО ДЕЙСТВИЯ за 10-15 минут до конца тренировки, доза в 2,5-3 раза меньшк обычной, с собой иметь напиток с быстрыми углеводами(глюкозой и т.п.) на случай гипогликемии

следуя этому совету, из из здорового человека сделается инсулинозависимый Че,своего инсулина не хватает???

Дааа, экстремальные методы набора массы........

[arsen23]

но зачем все это перед тренировкой?

Там же написано!

главное не пробовать все сразу - комбинируйте то, что приведено в списке.

Это что,какой-то биохимический эксперимент?

Нет, это просто расписан список что можно и по сколько для успеха тренировки! (написано не мною, цитировано с другого сайта) Что из этого списка и хотел донести в данной теме так это про прием гейнера. Поэтому не нужно больше цитировать друг друга и писать зачем все это перед тренировкой и как это плохо!

[Tison]

Добавь к своему дневному рациону 300-500 грамм куриной грудинки и 200 гамм творога на ночь, из добавок купи креатин и витамины. + обратись к грамотному тренеру пусть составит тебе программу тренировок с учетом баскетбола. И все будет Гуд

Сообщение изменено: Tison (03 мая 2011 - 04:12)

[8ише]

http://atlantika.com...uct/607/detalis
то хороший гейнер?
подскажите пожалуйста будет ли ефект если принимать каждый день креатинг +100г этого гейнера на 500мл молока и еще нормально кушать и отбросить всю физ активность кроме зала

[arsen23]

то хороший гейнер?

ну так себе, сахара много.

будет ли ефект если принимать каждый день креатинг +100г этого гейнера на 500мл молока и еще нормально кушать и отбросить всю физ активность кроме зала

будет, вопрос только какой....

креатинг

[8ише]

буква г стоит возле н -случайно нажал 2