2581 ответов в этой теме

[Вереена]

механикой движения - вам необходимо стабилизировать корпус и ноги... чем пытаться объяснить = просто попробуйте.

это примерно как качать пресс просто в висе или прижавшись спиной к стенке?

Т.е. мышцы корпуса на гравитоне меньше включаются. 

Резинок в зале нет....попробую купить и попробовать, но я слабо себе представляю как оно работает)

Спасибо

Честно сказать, никогда не задумывалась об этом  

я ж говорю((( я зануда(

Спасибо...попробую 

[Виктор С]

тем что сперва ставится техника, 

Да, и поднимается уровень ОФП.

Гравитрон придумали грамотные люди и резинки, как альтернатива ему, бледно выглядят.

Кроме механики движения нужно не забывать и об удобстве для обучения.

механикой движения - вам необходимо стабилизировать корпус и ноги...

Необходимо суметь подтянуться 3-4 раза, а потом стабилизировать всё что нужно и как нужно.

Я тоже пока не научился стабилизироваться по понятиям. Но я учусь.)

[astrolog]

Виктор С,

 

Виктор, я абсолютно не собираюсь спорить на данную тему.

 

Но, сугубо из практики - девушки которые доходили на гравитроне до веса в 2 плитки (14 кило если не ошибаюсь) на 10 повторов, не могли ни разу подтянуться на турнике.

 

Если кто работает на гравитроне и прогрессирует в широчайших - замечательно.

Я в своей скромной практике, такого не встречал.

это примерно как качать пресс просто в висе или прижавшись спиной к стенке?

 

гм, ну как вариант для понимания - да

[Виктор С]

 я абсолютно не собираюсь спорить на данную тему.

Тебе уж и возразить нельзя?)

Если кто работает на гравитроне и прогрессирует в широчайших - замечательно.

Я в своей скромной практике, такого не встречал.

Твоя билдерская практика не скромная и в обсуждении ББ я тебе не оппонент, но какие нафик широчайшие, круглые, ромбовидные и другие, которых я не помню. Речь идет об "научится подтягиваться", а потом уже пойдут тонкости "направления нагрузки в нужную МГ"

[Апостол]

поддержу Астролога насчет гравитона, в реальных подтягиваниях он мало помогает, лучше резинки или партнер, гораздо быстрее начинают люди подтягиваться. читайте пост про подтягивания в Азах, там написано как регулировать нагрузку.

 

Вереена, читая ваши уверенные посты, совсем не ожидал, что вы озадачитесь такой проблемой, как ассиметрия мышц, обычно этим страдают новички, ходящие 1-5 месяцев в зал...

[Виктор С]

Доверяю Апостолу, он больше меня подтягивается, но я остался при своем мнении.

Пусть будет выбор:

http://forum.steelfa...entry1057033417

 

Не позвать ли Диму?

Сообщение изменено: Виктор С (15 декабря 2015 - 05:19)

[Вереена]

Апостол,

Наверно, Вы правы. 

Но у каждого свои тараканы и комплексы.

У меня природное занудство. 

Понимаю, что это не правильно и на таких мелочах акцентироваться не стоит, но все же сердцу не прикажешь.

Если для решения такой проблемы требуются большие усилия, то оно того не стоит.

А если можно не напрягаясь устранить этот "дискомфорт", то почему бы не попробовать)

Должны же быть у женщин слабости)) 

[Oblako]

Должны же быть у женщин слабости))

 

Вот тут надо определиться...либо "тыжкакмужик" или женские слабости

 

 

На счет подтягиваний. Как вариант можно начинать тянуть верхний блок средним хватом и сидя практически прямо. При освоении в тяге серьезных весов можно идти пробовать подтягиваться)

[Вереена]

от тут надо определиться...либо "тыжкакмужик" или женские слабости

Ну уж нет..."тыжкакмужик" это только на работе и за рулем)))\

в остальное время женщина должна быть женщиной) 

Я антифиминистка) 

[BOBO]

Одна рука чуть рельефнее другой

А какая рельефнее? Правая? 

[Вереена]

BOBO,

Да, как ни странно 

[BOBO]

Да, как ни странно

 Ну вот и ответ на вопрос! 

[Вереена]

Ну вот и ответ на вопрос! 

Да я и так понимаю почему) Я спрашивала что делать с моей больной головой?)))))) 

[Виктор С]

Я спрашивала что делать с моей больной головой?)))))) 

1. Перевязать.

2. Шоппинг.

3. Алкоголь.

[Вереена]

1. Перевязать. 2. Шоппинг. 3. Алкоголь.

Какой шоппинг?? Нынче кризис) У меня все заначки вместо платьев на подготовку мотоцикла к будущему сезону ушли) Да на спорт. пит))

Алкоголь- это да) После того, как я  на правильное питание перешла....я очень бюджетный пропойца) с 50-100 гр уносит)) Но пить я не люблю - не вкусно мне)

 

Сегодня поменяла программу на ноги)) Еле сижу...а лежать на работе не дают( 

[BOBO]

Я спрашивала что делать с моей больной головой?

Да она и не сильно у тебя больная!

Всё просто! ТЫ - девушка! )))

 

А если серьёзно - попей Пикамилон и Мелатонин! 

[Вереена]

А если серьёзно - попей Пикамилон и Мелатонин! 

вот уж спасибо       

[Виктор С]

 У меня все заначки вместо платьев на подготовку мотоцикла к будущему сезону ушли) Да на спорт. пит))

 

Но пить я не люблю - не вкусно мне) 

Пьянству - бой, но дегустация - как рацион.)

А если серьёзно - попей Пикамилон и Мелатонин! 

и Fonseca и Krohn. Закусывать лучше сыром. ))

[Вереена]

 

А как еще жить в Москве?

К 7 утра на тренировку...потом работа...потом домой.

Зимой на метро...но после тренировки тяжко. Да и с утра в зал то на машине, то на автобусе тяжко.

[Виктор С]

К 7 утра на тренировку...потом работа...потом домой.

 

Извиняюсь, погорячился. Надо было так:

 У меня все заначки вместо платьев на подготовку мотоцикла к будущему сезону ушли) Да на спорт. пит))

   

[Вереена]

   

Кстати, мотоцикл сжигает намного больше ккалорий, чем авто и метро.

Очень хорошее "пассивное" кардио) 

[Апостол]

Должны же быть у женщин слабости)) 

и не одна)...

а серьезно, ситуацию невозможно исправить, а значить надо с ней смириться, найдите другой повод для занудства, разбросанные носки мужа, не поднятый (поднятый) стульчак, не уступающий дорогу автомобилист (ведь я же ему мигаю!), выежистый дед на форуме... да мало ли поводов?! а с рельефной рукой смиритесь, не виновата она.

[Виктор С]

Как пешеход, к байкерам - мужчинам отношусь с осторожностью, но байкеры-девчонки - это действительно круто!

[Виктор С]

 выежистый дед на форуме... 

Походя, не глядя, торопливо и по мазолям...

[Апостол]

Походя, не глядя, торопливо и по мазолям...

а ты дядь Вить не спеши шевелить косматыми бровями)... по аватарке тебе больше 25ти не дашь!)

[Виктор С]

Менять не буду.

Хотя Паша для себя старался...

[Вереена]

разбросанные носки мужа, не поднятый (поднятый) стульчак, не уступающий дорогу автомобилист (ведь я же ему мигаю!), выежистый дед на форуме.

искать недостатки в других -это уже не занудство....это мерзкий характер) Хотеть что-то изменить в лучшую сторону -это дорога к добру. А видеть плохое вокруг -дорога к брюзжанию и алкоголю.)

А вообще мне немного дискомфортно, что частично по моей вине эта тема превращается во флуд. Но я еще не очень поняла где на форуме можно поговорить в свое удовольстве. Чтобы не мне получить бан, может пнуть меня туда? 

[Oblako]

А вообще мне немного дискомфортно, что частично по моей вине эта тема превращается во флуд. Но я еще не очень поняла где на форуме можно поговорить в свое удовольстве. Чтобы не мне получить бан, может пнуть меня туда?

 

Можете вот эту тему поднять)

http://forum.steelfa...showtopic=25006

 

либо идем сюда..

http://forum.steelfa...showtopic=40520
 

Сообщение изменено: Oblako (16 декабря 2015 - 03:53)

[RASL]

Или вот эту 

http://forum.steelfa...entry1057503507

[Апостол]

я еще не очень поняла где на форуме можно поговорить в свое удовольстве. Чтобы не мне получить бан, может пнуть меня туда? 

да много где:

рраз http://forum.steelfa...entry1057503330

дваа http://forum.steelfa...entry1057498324

тры http://forum.steelfa...entry1057503507 тут предупреждаю, надо иметь хорошее психическое здоровье)

чатыре http://forum.steelfa...entry1057471913 щебеталка для женщин

пядь http://forum.steelfa...entry1057489733 тема не живая, раньше была основным чатом.

 

скажите, есть простор развернуться?