65012 ответов в этой теме

[oscid]

Если у физкультурника нет цели, мотивация к занятиям теряется. А для мотивации нормальному человеку нужен прогресс.

 

Почему нет?  У физкультурника сам процесс и есть цель. Физнагрузка, которой нет в обычной жизни. Вполне себе цель. А чтобы было разнообразно можно проги менять в течение года. Для такого фулбади всякие самое збс.

[aid]

Смешно, изначально стритлифтинг коммерческое направление, есть спрос вот вам соревнования. Вышел он с варкаута, по мне так именно такие направление обесценивают звания. МС по отжимания на брустьях ))) забавно.

А чем это забавней, чем МС по жиму лежа?

[Олег К]

Вели аргументировано пока твое самооценка крик не подняла, по поводу детсада я пример привел но ты пропустил ибо ответить нечем, но есть верхошанский который не верхошанский оказывается)) можно и прикрыться кем то громким, а кто то с зала ведь никто )))

http://powersquat.ru...riya-shchedrina

https://smolpower.ru..._pyramid_system

https://ok.ru/ilpgim.../68398015684767

http://powerlifter.ru/2010/07/valerij-shhedrin-sistema-piramidy/

 

И почитай уже Верхошанского в оригинале, чтобы понять о чём я...

[oscid]

Мысль интересная, но не всё так просто.

Сергей пример для подражание в грамотности,  методичности и упорстве и он наверняка знает о необходимом соотношении нагрузки в тренинге всех движений ПЛ.

 

Но твой диагноз точно подходит для другого малограмотного кренделя, который уделял мало внимания жиму лежа, но линейно пёр в жимах ногами, не задумываясь о том, что ресурсы черпаются из одного бака.

Там точно ноги обокрали руки.  Жим ногами за 300 и жим лежа до 100 - это диагноз.

Представляю как он выглядит.  В нашем зале такого же видел. Приседоманьяк. Квадра размером с торс, икра обычная и бицепса бедра почти не видать. Руки обычные. Примерно такой

 

[Олег К]

Почему нет?  У физкультурника сам процесс и есть цель. Физнагрузка, которой нет в обычной жизни. Вполне себе цель. А чтобы было разнообразно можно проги менять в течение года. Для такого фулбади всякие самое збс.

Заниматься чем-то, имея при этом видимые результаты в виде кг/повторов на штанге и сантиметров на бицепсе намного интереснее, чем тупо ходить в зал и дрочить просто для физнагрузки.

Для физнагрузки снег можно лопатой кидать, тоже полезно для здоровья )))

[oscid]

Заниматься чем-то, имея при этом видимые результаты в виде кг/повторов на штанге и сантиметров на бицепсе намного интереснее, чем тупо ходить в зал и дрочить просто для физнагрузки.

Для физнагрузки снег можно лопатой кидать, тоже полезно для здоровья )))

Ну чо вот все сразу снег, брусья, конгресс, немцы какие-то. Снег скучно грести. Плавать пробовал, примерно как снег, только вода в носу. А в зале прикольно. Атмосфера. Дефки с дойками так и плачут по дембелю ))

[Виктор С]

Представляю как он выглядит.  В нашем зале такого же видел. Приседоманьяк. Квадра размером с торс, икра обычная и бицепса бедра почти не видать. Руки обычные. Примерно такой

Гипербола уместная, но я не такой страшный.)

[Avaks]

В своё время Рогожкин с Фунтиковым изрядно подзасрали мозги людям, отсюда у некоторой части атлетов пошло непонимание в адрес классических схем.

Рогожкин с Фунтиковым дебилы.

 

---

Сообщение изменено: Олег К (06 марта 2019 - 04:38)
Вернул сообщению первоначальный вид

[Олег К]

Ну чо вот все сразу снег, брусья, конгресс, немцы какие-то. Снег скучно грести. Плавать пробовал, примерно как снег, только вода в носу. А в зале прикольно. Атмосфера. Дефки с дойками так и плачут по дембелю ))

Тогда у тебя есть выбор- либо тупо убивать время или получать за это же время вполне реальные результаты. Умный человек, думаю, выберет второе.

Сообщение изменено: Олег К (06 марта 2019 - 04:11)

[Олег К]

Рогожкин с Фунтиковым дебилы.

А Авакс в белом пальто тут стоит )))

[Anatolii]

Там точно ноги обокрали руки.  Жим ногами за 300 и жим лежа до 100 - это диагноз.

Да, ноги отстают)

[Avaks]

А Авакс в белом пальто тут стоит )))

Рогожкина и Фунтикова уважаю.

А на Верхошанского ссылаться после Селуянова это 50 годы.

Хотя ты там.

[oscid]

Тогда у тебя есть выбор- либо тупо убивать время или получать за это же время вполне реальные результаты. Умные человек, думаю, выберет второе.

 

Ну если следовать этой логике, то результаты должны иметь какую-то прикладную ценность. В чем состоит прикладная ценность для меня лично жима, например 120 на раз? На форуме выебываться? ))  Типа мол у тебя жим меньше моего, я тут решаю! (смайл Сталина)  ))

 

Прикладную ценность для меня лично имеет сама по себе физнагрузка. Без нее мне хуево. Поэтому ни о каком убивании времени речи не идет. МНе она в любом случае нужна. Из всех разновидностей физнагрузки, часовая работа с отягощениями в зале мне лично наиболее приятна. Режим опять же. Проги опять же (вместо рандомного маврюканства) дают равномерность объема и дисциплинируют. Сплошные плюсы, разве нет?

Сообщение изменено: oscid (06 марта 2019 - 04:18)

[Виктор С]

Да, ноги отстают)

Лучше бы ноги отставали у неприседающего. Телега - это не присед, а подсобка для нормальных и понты для дефективных. Хотя приятные понты.

МСМК Тимур Андреев жал ногами как его жена - 200 кг. и не грустил об этом.

[Anatolii]

Олег К, я соврал. Лина ведет 3 чел. по суперкомпауду , стартовали около месяца назад. Если получим материал, корректный для оценки, и тебе он будет интересен - поделюсь.

[Avaks]

Гипербола уместная, но я не такой страшный.)

Добренький м......к с банами и винчестером. Не верится!

[Олег К]

Ну если следовать этой логике, то результаты должны иметь какую-то прикладную ценность. В чем состоит прикладная ценность для меня лично жима, например 120 на раз? На форуме выебываться? )) Типа мол у тебя жим меньше моего, я тут решаю! (смайл Сталина) ))

Я не знаю, в чём состоит прикладная ценность именно для тебя. На этот вопрос ты должен ответить себе сам.

Прикладную ценность для меня лично имеет сама по себе физнагрузка. Без нее мне хуево. Поэтому ни о каком убивании времени речи не идет. МНе она в любом случае нужна. Из всех разновидностей физнагрузки, часовая работа с отягощениями в зале мне лично наиболее приятна. Режим опять же. Проги опять же (вместо рандомного маврюканства) дают равномерность объема и дисциплинируют. Сплошные плюсы, разве нет?

Ну так что лучше-то? Просто ходить чего-то делать или ходить чего-то делать и получать хотя бы положительные эмоции от получения жима 100-110-120... 150?

[aid]

Биц трен. скотт 3х8 1,5*4 = 6 минут Пресс подъем ног 2х20 = 15*2 = 3 минуты Икры выкинул. Они у меня от природы збс. Итого 58 минут + 6 пауз между упрами в 1 минуту = 63 минуты. Это в теории. На практике вышло 65. Причем Бицепс с подъемом ног влупил суперсетом, ибо время поджимало, на работу надо было двигать

 

А как подъем ног выполняется?

[oscid]

Я не знаю, в чём состоит прикладная ценность именно для тебя. На этот вопрос ты должен ответить себе сам.

Так ее  и нет. Это просто способ потешить свое ЧСВ. Типа я могу! Прикладная ценность - она только у спортсменов и грузчиков наверное. Про спортсменов понятно А грузчику типа чтобы легче грузить полутуши надо держать форму. Ну еще кому-то интересно может быть с методической точки зрения с прицелом на тренерство. Ибо никто тренеру с жимом 70 не поверит. 

 

Ну так что лучше-то? Просто ходить чего-то делать или ходить чего-то делать и получать хотя бы положительные эмоции от получения жима 100-110-120... 150?

Так я их и так получаю, иначе бы ходил снег грести или плавал до сих пор туда сюда по часу. ))

[Виктор С]

 получать хотя бы положительные эмоции от получения жима 100-110-120... 150?

Шаги больно крутые, хотя аппетит хороший))

Можно быть скромнее и кайфовать от другого диапазона 95 - 100 -102,5 - 105 - 107,5...))

[oscid]

А как подъем ног выполняется?

Вот так

 

[aid]

Тогда можно оставить, но ни в коем случае не звонить и не отвечать на звонки.)

 

Ну это уже какая-то идеализация. Звонит, например, начальство - что делать?

[Олег К]

Ну это уже какая-то идеализация. Звонит, например, начальство - что делать?

Не ходить в зал в рабочее время )))

[Виктор С]

Ну это уже какая-то идеализация. Звонит, например, начальство - что делать?

До такого высокого уровня я не дорос.)

[phaze]

Вот так
 

Подвздошную качаешь, но не пресс.

[oscid]

Подвздошную качаешь, но не пресс.

 

Упс, незадача. Значит надо написать в плане "Подвздошная, подъем ног".

Пресс во вторник скручиванием тогда будет.

Спасибо за поправку.

[Arik]

Ну и прогу Олег состряпал - аж все лифтеры пересрались...)))

лифтерам много не надо для этого )) чат пл вообще был трэш

[Silovichok]

лифтерам много не надо для этого )) чат пл вообще был трэш

Щас Палей ВКонтакте жжёт ))) всех на чистую воду выводит .

[Arik]

Щас Палей ВКонтакте жжёт ))) всех на чистую воду выводит .

он вообще кукушкой поехал , мне кажется )) я уже о нем наслышан

[phaze]

Упс, незадача. Значит надо написать в плане "Подвздошная, подъем ног".
Пресс во вторник скручиванием тогда будет.
Спасибо за поправку.

Там надо ноги прям до ушей поднимать. Но это так заебет....))) обычно же в конце лены пресс все делаем, итак сил нет