41 голосов
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Блин. Объясните мне, теоретики, какого хера я в прошлую тренировку жал узким 130х16, а сегодня добавил всего 2.5 кг и с трудом пожал на 6?! Ел хорошо, спал хорошо, всю неделю между тренировками рук нихрена не делал.
Нет ХСТ = нет системы
нет системы = нет прогнозируемого результата.
Занимался бы по ХСТ, у тебя был бы всегда прогресс в натяге!
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Блин. Объясните мне, теоретики, какого хера я в прошлую тренировку жал узким 130х16, а сегодня добавил всего 2.5 кг и с трудом пожал на 6?! Ел хорошо, спал хорошо, всю неделю между тренировками рук нихрена не делал.
Стероидный бычара... Я в лучшие годы 100Х10 работал... Это Кара тебе за Читинг Б-гомерзкий и за обман Матушки-Природы!
_Emraer_
Это Кара тебе за Читинг Б-гомерзкий и за обман Матушки-Природы!
Да поздновато для кары-то, уже 2 месяца после курса прошло. Причем на сушке я был вынужден веса откатить, но потом стали подниматься обратно, до прошлой тренировки росли, и вдруг опаньки...
Стероидный бычара
Да где я бычара-то, бычары они жмут за двести и руку имеют за 55. А я так, мэнсфизик паршивый. Ну, условно - конечно никогда в такой категории выступать не стал бы, ибо унизительно.
Сообщение изменено: Emraer (06 октября 2014 - 02:48)
Ленивый физкультурник
Да поздновато для кары-то, уже 2 месяца после курса прошло. Причем на сушке я был вынужден веса откатить, но потом стали подниматься обратно, до прошлой тренировки росли, и вдруг опаньки...
Химическое эхо откатило. Пора на новый курс. 
Мужской подход
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Химик один в зале, не знаю текущий или на эхе (хорошо выглядит сцуко), ростом 176-178, весом 95-100, жал лежа лесенкой дойдя до 180 на несколько раз. Вот нафиг это ему. Остался бы с дохимическими весами, опасно же для связок. Я когда всю фулбадю прогнал (под два часа), он тоже заканчивал треню грудей. Куча сетов силового жима горизонтального, куча сетов жима наклонного на добивку с 80-90 кг, еще куча сетов на добивку жима горизонтального на станке с фиксированной траекторией движения, еще кроссоверы. Думается что с дохимическими максами в высокоповторке мышцы были бы не меньше, и цнс меньше палится, и времени меньше ушло бы.
Аахахах, Рихад, а меня один полудурок на поединок прямо в зале вызывал - якобы "мифическая" стероидная ярость в действии, я тактично съехал, хотя, подозреваю, мог надрать ему задницу... Дураков учить... Зачем?
_Emraer_
Думается что с дохимическими максами в высокоповторке мышцы были бы не меньше, и цнс меньше палится, и времени меньше ушло бы.
Думается. У меня например без тяжелых весов всё осыпается. Чуть только жать на трицепс перестал - трицепс сразу начал уменьшаться. Приседать бросаю - сантиметров 7-10 на ногах как не бывало.
Серьёзен как никогда
саша, если от лифтинга тебя интересует сила, то почему бы силу не наращивать не в тройке, а непосредственно более привязанно к билдерскому тренингу? методика-то лифтерская заточена под тройку именно из-за ее соревновательного значения, плюс часть работы идет на конвертацию физической силы в поднятый вес(синглы, скоростные и дожимы - тренировки ЦНС ). Выбери безопасные движения, в которых можешь выкладываться и зациклируй их без выхода на максимум.
Именно этим я и занимался почти 7 лет.
В чем проблема: травмы.
"Билдерская" техника с серьезными весами - это нифига не безопасное занятие.
А вот в лифтинге я чувствую себя увереннее: стабильное положение суставов, распределение нагрузки между крупными мышечными группами, а не попытка изолировать и так далее.
Тем более, что результаты у меня в тройке для своего веса более чем скромные. Выше уровня области и города я выступать по ПЛ не собираюсь.
Ну и помимо этого, как это - наращивать силу более привязано к билдерскому тренингу? По какой методике? Ее нет. Точнее есть - коли больше и больше жри. Как то даже противно что ли таким читом пользоваться! 
_Emraer_
Чортов ты Халк! Химический!
Да ну тебя, ты натурально больше меня приседал((
наращивать силу более привязано к билдерскому тренингу? По какой методике? Ее нет.
Почему нет? 15-20 повторов делаешь и вес по 2.5 кг от тренировки к тренировке, не осилил очередной вес - сбросил килограмм 10. Ну это как я последнее время делал. А вот циклировать не умею, поэтому застрял(
Ленивый физкультурник
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Да ну тебя, ты натурально больше меня приседал((
Ага, и грыжу пупочную наприседал (вместе с кашлем при простуде)... Ты учти, что у меня рычаги короткие, и это был краткий миг натурального торжества (а теперь выясняется, что трагедии) - неимоверной ценой... Весь на болячках, старый идиот - Сеньор. Нафиг! Теперь - только турники! И никакой Диавол не заманит меня на становую тягу!
лошать с галавой в дереве
это магия
а без становой мне на тренировке спины скушна
Сообщение изменено: Мозголомная Брага (06 октября 2014 - 03:21)
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Я ваашпе дрищепер.
Вчерась как раз жал узким хватом 120х4 при своем скромно весе в 91 кг.
Стыдоба и фэйспалм
Ты витаминщик - дрищепёр, это плохо. Ты должен раскаяться для вступления в нашу секту!
Мужской подход
Так не бросить, а работать на дохимических весах.Думается. У меня например без тяжелых весов всё осыпается. Чуть только жать на трицепс перестал - трицепс сразу начал уменьшаться. Приседать бросаю - сантиметров 7-10 на ногах как не бывало.
Серьёзен как никогда
Думается. У меня например без тяжелых весов всё осыпается. Чуть только жать на трицепс перестал - трицепс сразу начал уменьшаться. Приседать бросаю - сантиметров 7-10 на ногах как не бывало.
А вот тут не все так однозначно, на мой взгляд.
Можно взять 40кг в ПШНБ и поработать в технике, в которой на бицепс пойдет (условно и очень упрощенно) 30кг. А можно 92 в такой технике, из которых на бицепс пойдет 15.
_Emraer_
И никакой Диавол не заманит меня на становую тягу!
А меня что-то всё тянет становую поделать... Ведь не удержусь же, и опять спина болеть будет!
Так не бросить, а работать на дохимических весах.
Веса, набранные на жалких пяти таблетках туринабола, считаю дохимическими))) А на бОльшие я и не выходил, потому что с нормальной фармой началась диета.
Можно взять 40кг в ПШНБ и поработать в технике, в которой на бицепс пойдет (условно и очень упрощенно) 30кг. А можно 92 в такой технике, из которых на бицепс пойдет 15.
Это бицепс, он один такой))) все остальные мышцы требуют весов. Кстати, в ПШНБ сегодня 40 кг и работал. Потом перешел на 50, тоже поработал, но чёта тяжело.
Сообщение изменено: Emraer (06 октября 2014 - 03:33)
Серьёзен как никогда
Это бицепс, он один такой)))
Да нифига. Я в 20 лет при весе 92кг в приседаниях 200х6 работал в отказ. Сейчас имея ногу намного толще и вес на 18кг больше, работаю с весом намного скромнее.
С жимом лежа вообще весело - с 80кг грудь ушатать как нефиг делать.
Это будет зависеть от ощущения нужной мышцы.
Сообщение изменено: ryabuji (06 октября 2014 - 03:41)
_Emraer_
Я в 20 лет при весе 92кг в приседаниях 200х6 работал в отказ.
Так ты небось недоседал.
С жимом лежа вообще весело - с 80кг грудь ушатать как нефиг делать.
Вот не обижайся, но верх груди явно отстаёт. А на больших весах опережал бы.
Мужской подход
Ну химьё-моё! Не надоело на натуропатов наезжать? Какашка тени КатлераПарадокс. Химик не знает как правильно качаться, но выглядит пиздато. Рихад знает, а выглядит как... какашка)))
Эхо животворящее делает из гавна конфету)))
Говно в конфете
Серьёзен как никогда
,
Да не, с доседом там было нормально. Я тогда лифтерил, мне бы по сопатке дали за недосед.
Да чего там, сам можешь сходить в секцию пауэрлифтинга или ТА и посмотреть как пареньки в 17-18 лет, будучи на 20 и более кг легче тебя, приседают с твоими весами не имея и близко 70см на ляжках. Просто они всем телом приседают а не только ногами (включаю режим копетана очевидность).
Верх груди... какой там верх, мне бы вообще сиськи начать тренировать теперь - и то щастье )
_Emraer_
с доседом там было нормально. Я тогда лифтерил
Так лифтерский досед и досед до упора - это несколько разные вещи) Полуприсед я и 250 делал, будучи заряженным, только ноги при этом были плачевного вида.
Кстати, присед с паузой тебе что-нибудь по надколенной части дал? А то много лет ничего не могу с ней сделать, вид в шортах такой, словно ноги и не качал.
Серьёзен как никогда
Кстати, присед с паузой тебе что-нибудь по надколенной части дал?
это про медиальную широкую мышцу бедра? "Каплю"?
Да я как-то не особо верю в то, что можно сознательно влиять на разные части квадрицепса, увеличивая нужные по своему усмотрению.
Поэтому и хочу попроситься туда, где в это мало того, что верят, так еще и вроде как на практике реализуют.
А присед с паузой, насколько я понимаю, никакого отношения ни к медиальной, ни вообще к размеру мышц не имеет. Точнее, целенаправленно не имеет. А косвенно - все может быть...
Сообщение изменено: ryabuji (06 октября 2014 - 04:42)
Серьёзен как никогда
Так лифтерский досед и досед до упора - это несколько разные вещи)
Куда уж дальше то? ) С широкой постановкой разница "параллель" и "до упора" не так велика
http://vk.com/video_...b55c892040&hd=1
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ага, и грыжу пупочную наприседал (вместе с кашлем при простуде)... Ты учти, что у меня рычаги короткие, и это был краткий миг натурального торжества (а теперь выясняется, что трагедии) - неимоверной ценой... Весь на болячках, старый идиот - Сеньор. Нафиг! Теперь - только турники! И никакой Диавол не заманит меня на становую тягу!
0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
