26289 ответов в этой теме

[bugeymen]

Ты напридумал себе чтото?
У перетрена есть симптом такой постоянная мышечная боль, я знаю , что такое боль нормальная, а это что то другое какая то колющая боль... Зачем называть меня бабой, советовать мне уйти в шашки и т.д. Честно признаюсь, ведете себя как недалекий человек. Нормальный вопрос я задал, не знаешь ответ, иди мимо, может кто другой знает..

[Silovichok]

Ты напридумал себе чтото?
У перетрена есть симптом такой постоянная мышечная боль, я знаю , что такое боль нормальная, а это что то другое какая то колющая боль... Зачем называть меня бабой, советовать мне уйти в шашки и т.д. Честно признаюсь, ведете себя как недалекий человек. Нормальный вопрос я задал, не знаешь ответ, иди мимо, может кто другой знает..

ты уже второй день троллишь, то у тебя одно , то другое .. то острая боль то тупая ... Ты все на ходу придумаешь какие то симптомы ... Здесь врачей нет ... острая боль и перетрен - две разный вещи ... Ты даже не можешь определится со своими вопросами ... таких как ты пляжников - здесь много ....

[bugeymen]

ты уже второй день троллишь, то у тебя одно , то другое .. то острая боль то тупая ... Ты все на ходу придумаешь какие то симптомы ... Здесь врачей нет ... острая боль и перетрен - две разный вещи ... Ты даже не можешь определится со своими вопросами ... таких как ты пляжников - здесь много ....

Вот ты не зная человека можешь спокойно оскорблять человека? Ты знаешь как я тренируюсь? Знаешь, я не такой , как ты думаешь)
Я задал тебе простой вопрос , есть ли у меня перетрен? У меня несколько симптомов похожи на него... Если это не так, то я только рад, если есть, то что делать? Вот и все)
Че ты так злишься?)

[Старичок]

позавчера были грудь и трицепс, до сих пор все болит..... может все-таки есть она?

Думаю тебе надо присмотрется, а вдруг .... это гинекомастия симптомы схожи.
Во парень отжигает.

[Silovichok]

Вот ты не зная человека можешь спокойно оскорблять человека? Ты знаешь как я тренируюсь? Знаешь, я не такой , как ты думаешь)
Я задал тебе простой вопрос , есть ли у меня перетрен? У меня несколько симптомов похожи на него... Если это не так, то я только рад, если есть, то что делать? Вот и все)
Че ты так злишься?)

Тупость убивает .. а как ты тренируешься ты уже написал )))))

Думаю тебе надо присмотрется, а вдруг .... это гинекомастия симптомы схожи.
Во парень отжигает.

Троллит отжигая

Ну а чё? Вот так всё начиналось : http://forum.steelfa...dpost&p=2226729 и к чему пришло?? Я думал что тело реально хочет тренинг изменить, а он боль в сиськах пытается прочувствовать ... Вместо того что проходку сделать и уже от результатов готовую прогу от его старого тренера расписать, его ,бляха понесло в сопли и нытьё, как ему плохо ...

Сообщение изменено: silovichok (20 мая 2012 - 06:44)

[Старичок]

Дааа у Домуса работа по чистки топика никогда не закончится. )))))

[bugeymen]

Думаю тебе надо присмотрется, а вдруг .... это гинекомастия симптомы схожи.
Во парень отжигает.

Нет, от неё я избавился)

[Arik]

пожалейте Домуса,у него ж дите маленькое ! ))

[Silovichok]

пожалейте Домуса,у него ж дите маленькое ! ))

ему нельзя расслабляться

[Domus]

Ребята,это не мой раздел

[Silovichok]

Ребята,это не мой раздел

А не надо оправдываться )))) Продвинем - будет твой ))

[Arik]

ну тогда продолжаем эпопею

[Silovichok]

ну тогда продолжаем эпопею

В жопу... у меня расслабуха после полуседа в 230 х 3 .. не хочется ничего

[Domus]

А не надо оправдываться )))) Продвинем - будет твой ))

Это вряд ли

[Egorchik]

Вот ты не зная человека можешь спокойно оскорблять человека? Ты знаешь как я тренируюсь? Знаешь, я не такой , как ты думаешь) Я задал тебе простой вопрос , есть ли у меня перетрен? У меня несколько симптомов похожи на него... Если это не так, то я только рад, если есть, то что делать? Вот и все) Че ты так злишься?)

мой тебе совет, забей х8й на все эти мышечные боли и прочую чушь, просто иди в зал и тренируйся, выкладывайся, как можешь! по поводу того, что у тебя упали веса и так далее - у меня с потеплением всё то же самое, на выносливость вообще работать неимоверно трудно стало, думаю привыкнуть нужно к смене климата - и всё

[Алексей Тихонов]

В жопу... у меня расслабуха после полуседа в 230 х 3 .. не хочется ничего

позвоночник не жалко?

[Silovichok]

позвоночник не жалко?

Ну во-первых, к нему идешь не один месяц, во-вторых в моей категории он усредненный и в-третьих, лучше это было бы в полный присед а не в половину ...

[Алексей Тихонов]

а как же недавно вылетевшие позвонки?

[Silovichok]

а как же недавно вылетевшие позвонки?

Всё на своих местах стоит ))) Постепенное увеличение нагрузки, смотрю свое состоянии, если нет острой боли то ещё чуток прибавляю, на следующий день состояние смотрю ... + противовоспалительное + Энимал Флекс ))) Всё под контролем..

[Алексей Тихонов]

лучше это было бы в полный присед а не в половину

чем это лучше? чем ниже садишься, тем больше нагрузка на позвоночник.

[vikk]

Алексей Тихонов, а ты в полный сед приседаешь или до параллели?

[Алексей Тихонов]

vikk, до параллели.

[bugeymen]

мой тебе совет, забей х8й на все эти мышечные боли и прочую чушь, просто иди в зал и тренируйся, выкладывайся, как можешь! по поводу того, что у тебя упали веса и так далее - у меня с потеплением всё то же самое, на выносливость вообще работать неимоверно трудно стало, думаю привыкнуть нужно к смене климата - и всё

выкладываюсь как могу) Оказывается выкладываться тоже надо в меру) Спасибо за разумный ответ)

[oscar]

позавчера были грудь и трицепс, до сих пор все болит..... может все-таки есть она?

Радоваться должен, что болит. Термин "перетрен" применим только к ЦНС, а не к мышцам - трудно заснуть, повышенная позбудимость и раздражительность, отсутствие аппетита, аппатия и нежелание ходить в зал. Ты это сразу почувствуешь, если опыт мало-мальский есть.

[bugeymen]

Радоваться должен, что болит. Термин "перетрен" применим только к ЦНС, а не к мышцам - трудно заснуть, повышенная позбудимость и раздражительность, отсутствие аппетита, аппатия и нежелание ходить в зал. Ты это сразу почувствуешь, если опыт мало-мальский есть.

спасибо)))

[Silovichok]

Радоваться должен, что болит. Термин "перетрен" применим только к ЦНС

да ладно??? прям только к ЦНС??

выкладываюсь как могу) Оказывается выкладываться тоже надо в меру) Спасибо за разумный ответ)

Охеренный совет .. ну ну .. давай давай ... тренируйся вопреки боли ....

чем это лучше? чем ниже садишься, тем больше нагрузка на позвоночник.

по мере укрепления мышц и связок растут и веса ... с гнилыми ты физически не присядешь с большим весом ...

[killdream]

Прочитав Док.Любера,затруднился с пониманием того,что он предлагает во втором,третьем комплексах 2 программы.т.е. Понедельник программа А а в среду уже Б,В пятницу А и так далее? и действительно ли Любер так хорошо работает?

[jagyarp]

Ребят подскажите..а то про меня забыли!!!
День добрый)Посоветуйте альтернативную программу рассчитанную на 2 трени в неделю)ибо по этой то что ниже,уже 3 мес занимаюсь по системе:4-12,4-8,5-5)для разнообразия хотелось бы заменить на что-то похожее:
1-присед
жим лежа
разводка(упражнение на грудь..)
тяга в наклоне
брусья
бицепс

2-становая
жим стоя(армейский жим)
подтягивания
жим узким хватом
франц жим(плохо у меня выходит..)
бицепс
мой возраст 27,вес 70...занимаюсь периодически,как для себя под настроение..Спасибо)

[lunich]

Всем привет) Только что закончил цикл на массу, собираюсь подсушиться. Жира немного, впрочем как и всего остального. По сути, цель одна - уменьшить объем бедра (сейчас - 62,5), при этом максимально сохранив другие объемы, ибо сейчас явно диспропорция. Похудение, само по себе, более менее как процесс мне понятно. Но выровнять пропорции без уменьшения мышц на бедрах явно не получится, поэтому мой вопрос заключается именно в этом.
Побродив по инету нашел такие взгляды на тренировки с этой целью: не качать ноги вообще, либо делать одни приседы, либо делать только изоляцию.
И насчет кардио не ясно: кто-то советует вообще не делать, кто-то по часу в день в нетренировочные дни
Заранее признателен за советы

P.S просто умоляю не советовать докачать верх до уровня низа, ибо текущие показатели меня устраивают и очень бы не хотелось их увеличивать

[wollsdorf]

и действительно ли Любер так хорошо работает?

Хорошо или нет это ты сам решишь, но работает это точно, у него главное вся система рассписанна- а это гланое для новичков и атлетов начального уровня, позанимайся а дальше сам решай