50287 ответов в этой теме

[vervel2009]

Quake, спасибо за ответ.

[MishaMV]

Визуально ноги не изменились а верх довольно неплохо "подрос".Фотографии до смт не делал потому не вижу смысла выкладывать фотографии на данный момент

я бы не сказал.
Пусть и не в сравнении, но увидеть фото было бы интересно, учитывая низкий процент жира и наросшее мясо.

[Cереra]

Вес был 82 (15 процентов жира) стал 87 (11 процентов жира)

Т.е. получается ты набрал минимум 8кг чистого мяса. Фото до и после должны быть впечатляющими при таких изменениях.

[MikeKazakov]

Кстати, разослал всем продвинутым СМТ-шникам приглашение на фейсбук, можно там сделать группу без лишних телодвижений.

http://www.facebook....yMikesTraining/
Создал, все файлы буду грузить туда, почта задолбала уже.

Сообщение изменено: MikeKazakov (31 августа 2011 - 11:46)

[^SIRIUS^]

уже)

Сообщение изменено: L.Norton (31 августа 2011 - 11:41)

[MikeKazakov]

все файлы буду грузить туда, почта задолбала уже

Эксель туда не крепится.

[Balalaika]

а архивы?

[MikeKazakov]

YARA и anaksanamun админы группы.


Balalaika

а архивы?

Ща попробую.

Только картинки и тексты.

Сообщение изменено: MikeKazakov (31 августа 2011 - 11:56)

[Cереra]

почта задолбала уже.

Это проверенный старый способ. Соц.сети - зло , тем более для таких социопатов как я .

[Cереra]

У меня есть нормальный сайт в разработке.

Вот это тема! Ждем с нетерпением!

[mambetus]

...с блэкджеком и шлюхами ©

Я не зареген в фейсбуке. Да и времени на эти соцсети особо нет. Что там будет такого ,чего нету тут? Т.е. цель это группы? какие возможности там? общение?

[MaJ0r]

Спасибо Майк, зайду проверю вечером чего там в группе )
ЗЫ: тоже соц сети не очень, хотя профиль есть везде )

[MikeKazakov]

mambetus

какие возможности там?

Общение без посторонних и доступная информация.

[filosof]

Mike, надеюсь вы данную ветку будете поддерживать? Просто я и некоторые форумчане не зарегистрирированны в фейсбуке.

Сообщение изменено: filosof (31 августа 2011 - 12:32)

[^SIRIUS^]

Скорей бы сайт был готов. Не люблю соц. сети.

[adambereg]

Соц.сети - зло

Что там будет такого ,чего нету тут?

для ряда целей соцсеть типа вконтакта или фэйсбука на порядок удобнее, чем форум - например, для публикации полной версии тренинга, дополнений и вариаций, хранения видео, звука, фоток... можно на правах общего доступа, можно доступ ограничивать...
но общаться можно продолжать и здесь, кто мешает?

Сообщение изменено: adambereg (31 августа 2011 - 12:36)

[MikeKazakov]

filosof

Просто я и некоторые товарищи здесь не зарегистрирированны в фейсбуке.

Одно другому не мешает.

[YARA]

За...ты в игноре.

Есть мой любимый анекдот :
Просыпается поручик Ржевский после хорошей пьянки с гусарами и говорит :
"Господа, как же это я вчера пять сотен на мизЕре схлопотал, когда у меня 7 и 9 оставалось со своим ходом ??????"
На что гусары отвечают : "Раскладец, Ржевский, раскладец......."

Сообщение изменено: YARA (31 августа 2011 - 12:45)

[kaiser2012]

YARA и anaksanamun админы группы.

Добрый день Майк, а как там группу найти?

[adambereg]

kaiser2012

Добрый день Майк, а как там группу найти?

http://forum.steelfa...a...t&p=1920364

[kaiser2012]

adambereg

Ок спс)) А то через фейс бук не смог найти.

[MishaMV]

Отправил запрос на вступление в группу.

Сообщение изменено: MishaMV (31 августа 2011 - 01:56)

[SkillzTeam]

Ну а какой смысл ему обманывать? СМТ-2 дают вне зависимости от размеров прибавок.

Дело в том,если он вобьет обманные ПМ в таблицу,то хрен он выжмет их в процессе выполнения СМТ-2

Но его прирост силовых вполне реален!по себе сужу!Красавчег,продолжай!

А теперь о себе:делаю чередования После перелома кисти.Сделал 2 круга.делаю уже все с максимальным весом,который был на последней тренировке 1 и 4мкц,время на 2минуты выше чем было,следовательно 10/15 - 14мин (было 12мин) 4/6 - 11мин (было 9),веса не повышаю,пытаюсь уменьшить время.цель выйти до 12числа на 12мин и соответсвенно 9мин,после проходка,а дальше будет видно:либо продолжение СМТ-2 или СМТ-3,но больше склоняюсь на прохождение СМТ-2 с самого начала,а там посмоторим

Вес сразу после болезни упал до 75кг,был 81 (хоть я и склонен к набору),сегодня взвесился и уже 79кг ,да и в зеркале обновляюсь,выхожу на прежний внешний вид,только вот руки подкачали,до СМТ-1 были 36см(они у меня сильно отстают от всего остального),во время СМТ-2 были 39см,сейчас 38см.Надеюсь,что специализация в будущем поправит все

Сообщение изменено: SkillzTeam (31 августа 2011 - 02:14)

[max77]

возьмите меня в фейсбук
я заявку на вступление в группу подал

[Demis]

Дело в том,если он вобьет обманные ПМ в таблицу,то хрен он выжмет их в процессе выполнения СМТ-2

Но его прирост силовых вполне реален!по себе сужу!Красавчег,продолжай!

Это да. Да и самого то себя не обманешь в конечном итоге.

А теперь о себе:делаю чередования После перелома кисти.Сделал 2 круга.делаю уже все с максимальным весом,который был на последней тренировке 1 и 4мкц,время на 2минуты выше чем было,следовательно 10/15 - 14мин (было 12мин) 4/6 - 11мин (было 9),веса не повышаю,пытаюсь уменьшить время.цель выйти до 12числа на 12мин и соответсвенно 9мин,после проходка,а дальше будет видно:либо продолжение СМТ-2 или СМТ-3,но больше склоняюсь на прохождение СМТ-2 с самого начала,а там посмоторим

Востанавливайся!

[max77]

результаты 3 тренировок
чередую 1и 4 мкц
ммощя 1174 (1) 715(4) 1128(1)
время 11.5 12.5 12.5
ср вес 47.5 78.7 49,5
на 1 мкц думал что уже все придел .............ан нет еще оказывается добавлять можно биц только не выдерживает аж вес скинуть пришлось

[rahkokz]

СМТ-1 МкЦ2 5-я треня
ЖШЛ 47
ЖШЛУХ 37
Присед. 42
ЖШС 25,5
Подтяг. 63,5 (61+2.5)
ПШНБ 20

Время 10.17
Тоннаж 8840
Мощность 860

Сегодня почему то вспомнил МкЦ1 устал конкретно!!!

СМТ теперь и на facebook cool!)
Заполонили мир

[SkillzTeam]

Востанавливайся! olympic_games.gif

Спасибо!На самом деле,думаю,что уже востановился мне веса эти легко даются,просто руку жалею.кажется так))).

Сообщение изменено: SkillzTeam (31 августа 2011 - 03:34)

[MikeKazakov]

MishaMV
max77
Володя с Наташей тоже могут утверждать кандидатуры, я пока занят.

[evefan]

Подал заявку в групу, примите пожалуйста
Nikoloz Gvelesiani