349875 ответов в этой теме

[renepjd]

Dimik, ты заколебал своими фотками.
Давай фотки жены

[Dimik]

Кстати, знаешь чем еще хорош пауэрлифтинг?
Тем что от таких глупостей отучает. Опасных глупостей, между прочим.

Ну пауэрлифтерство-не самый безопасный в этом плане вид деятельности. А вот примеров отрыва чегото там на ПШНБ я не знаю. Вон например уж какой Казаков адовый читер в пшнб и какие огромные веса там поднимает в нем, а однако проблеммы у него были всетаки от становых непомерных

Dimik, ты заколебал своими фотками.Давай фотки жены

Это к Браге

[renepjd]

Хе-хе, подловил, молодец. Этот рост цен меня вгоняет в ступор, алкоголь дорожает настолько стремительно, что я рискую бросить пить, и тогда это будет уже читинг для меня, ибо до этого момента я тренировался на фоне постоянного алкогольного эха.

наше крымское бухло не дорожает.

Это к Браге

если я ещё брагой полирну, вы меня потеряете

Давай фотки

[ryabuji]

А вот примеров отрыва чегото там на ПШНБ я не знаю.

Вон например уж какой Казаков адовый читер в пшнб и какие огромные веса там поднимает в нем, а однако проблеммы у него были всетаки от становых непомерных

 

А теперь включаем логику.

Адовый читинг и создал предпосылки к проблемам. Не?

[Dimik]

Давай фотки

У вас в Крыму там должны быть просто тучи красивых обнаженных девиц, зачем тебе фотки?

А теперь включаем логику.
Адовый читинг и создал предпосылки к проблемам. Не?

Мне кажется это всетаки тяга 300 и постоянно тяжелые трени создали такие проблеммы. А не развлечения с подьемами на биц, тем более там на скамье Скотта он тоже очень и очень докуа вроде сгибал

[ryabuji]

Мне кажется это всетаки тяга 300 и постоянно тяжелые трени создали такие проблеммы. А не развлечения с подьемами на биц, тем более там на скамье Скотта он тоже очень и очень докуа вроде сгибал

 

Комплекс факторов. Думаю, он, во-первых, знал что делал. Во-вторых, целенаправленно укреплял.

ты же предлагаешь мне взять с бухты барахты побаловаться 70кг на бицепс.

Это такой хитрый план, чтобы мне еще и его надорвать? Спасибо, добрый человек ))

[Dimik]

Комплекс факторов. Думаю, он, во-первых, знал что делал. Во-вторых, целенаправленно укреплял.
ты же предлагаешь мне взять с бухты барахты побаловаться 70кг на бицепс.
Это такой хитрый план, чтобы мне еще и его надорвать? Спасибо, добрый человек ))

А ну да, ты ж химик. У нас у натуралов обычно мышцы по силе редко способны порвать чегото.

[Dimik]

Блин вот сделал сегодня 3подхода на бицепс с 60-70кг и скромнейшими кпш, и у меня он целый день весь раздувшийся как будто сразу после трени и еще завтра почти такой же будет.
А ноги сделал 35 подходов тоже с 60-70кг и там памп и получаса не продержался.
А еще говорят что обьемка это памп...экстримальный ВИТ-вот это всем пампам памп! Вот они чего такие здоровые все время, эти ваши ВИТовцы

[ryabuji]

ну да, ты ж химик. У нас у натуралов обычно мышцы по силе редко способны порвать чегото.

 

Да не в силе дело-то.

А рвутся чаще всего именно когда заряжены сильно. Ну вот я набрал быстро и много, веса рабочие не стал даже увеличивать в целях безопасности. И порвался на разминочном фактически -140 кг в жиме, когда я этот вес еще с 2007 года на разы спокойно работаю.

Почему так - непонятно, я в этом не силен и никто ничего конкретного тоже сказать не смог, кроме того, что нужно не давать мышцам остывать и одеваться потеплее...

[Dimik]

Да не в силе дело-то.
А рвутся чаще всего именно когда заряжены сильно. Ну вот я набрал быстро и много, веса рабочие не стал даже увеличивать в целях безопасности. И порвался на разминочном фактически -140 кг в жиме, когда я этот вес еще с 2007 года на разы спокойно работаю.
Почему так - непонятно, я в этом не силен и никто ничего конкретного тоже сказать не смог, кроме того, что нужно не давать мышцам остывать и одеваться потеплее...

Надо разобраться, иначе можно повторить ненароком

[ryabuji]

Надо разобраться, иначе можно повторить ненароком

 

Непонятны мне именно физиологические причины. С симптомами и предпосылками более-менее разобрался:

http://forum.steelfa...72&p=1057089633

[rihad]

И порвался на разминочном фактически -140 кг в жиме, когда я этот вес еще с 2007 года на разы спокойно работаю.
Почему так - непонятно, я в этом не силен и никто ничего конкретного тоже сказать не смог

А до 140 разминочные были?

А мне вот непоняно, с чего плечи разболелись в период отдыха =(

Жимом сидя из-за головы часто баловались?

[Игорек!]

Блин вот сделал сегодня 3подхода на бицепс с 60-70кг и скромнейшими кпш, и у меня он целый день весь раздувшийся как будто сразу после трени и еще завтра почти такой же будет.
А ноги сделал 35 подходов тоже с 60-70кг и там памп и получаса не продержался.
А еще говорят что обьемка это памп...экстримальный ВИТ-вот это всем пампам памп! Вот они чего такие здоровые все время, эти ваши ВИТовцы

Вот видишь. 1-2 подхода в упражнении, но с реальным рабочим весом гораздо эффективнее дроча на исскуственно заниженных весах.
Кстати говоря, я замерял бицепс непосредственно на тренировке. Для оцеки эффекта пампа.
Больше всего раздувает руки от мощного тренинга в стиле вит.
Во время объемной тренироки тебя сначала раздувает, потом рука сдувается примерно на пол см. В моем случае. И похуй сколько потом делать подходов.

Ради интереса можешь попобовать взять киллограм 30 и сделать на раз 15-20 в отказ. 2-3 сета. Насосом. Без запрокидывания на гРудь в верхней точке, как ты делаешь на видео. Ощущения на следующий день порадуют. За месяц банку увеличишь минимум на см. Только тренирока не чаще раза в неделю.
2-3 раза на мг - оставь хуйкоку и рихаду. Эти брутальные парни качаются ради науки, а не для того, чтобы накачать мясо.
Если рука не вырастит, с меня пузырь)))))

[Dimik]

Сколько? Офигел что ли?

Ну с моими весами больше подходящими для бицульки это не сложно.
3 раза в неделю ща это исполняю, прокачиваю в себе грузчика
Через месяц разгрузки стандартным для ОТ 4хдневным сплитом на все тело- велено одним добрым тренером на 4раза в неделю таких трень перейти (или не атлет! )
Сорь, не 35, 30, разными упрами в 4-5подходов по 8-10повторов. Ну потихоньку и к 35 выйду или больше и надеюсь что с сотками или около того.

Сообщение изменено: Dimik (04 октября 2014 - 03:40)

[OldBoy]

Если рука не вырастит, с меня пузырь)))))

А еще какие-нибудь условия есть, пузырь мне не повредит.

[Dimik]

Вот видишь. 1-2 подхода в упражнении, но с реальным рабочим весом гораздо эффективнее дроча на исскуственно заниженных весах.
Кстати говоря, я замерял бицепс непосредственно на тренировке. Для оцеки эффекта пампа.
Больше всего раздувает руки от мощного тренинга в стиле вит.
Во время объемной тренироки тебя сначала раздувает, потом рука сдувается примерно на пол см. В моем случае. И похуй сколько потом делать подходов.
Ради интереса можешь попобовать взять киллограм 30 и сделать на раз 15-20 в отказ. 2-3 сета. Насосом. Без запрокидывания на гРудь в верхней точке, как ты делаешь на видео. Ощущения на следующий день порадуют. За месяц банку увеличишь минимум на см. Только тренирока не чаще раза в неделю.
2-3 раза на мг - оставь хуйкоку и рихаду. Эти брутальные парни качаются ради науки, а не для того, чтобы накачать мясо.
Если рука не вырастит, с меня пузырь)))))

2-3 фигня, берите выше, ща добрый тренер до 5ти на МГ прописывает особо неубиваемым
Пока рабочие веса будут расти непосредственно на обьемке, я с нее куй слезу потом начну чередовать обьемно силовые.
Да и потом я еще 6трень в неделю не попробовал нормально, я так не могу, мне тоже интересно, как и Рихаду!!

В июле пару раз, по настоянию тренера. Почти сразу послал нах этот жим из-за головы, ничего он мне не дает.

И тренера тоже нах пошлите с такими упрами

Сообщение изменено: Dimik (04 октября 2014 - 03:51)

[Михалы4]

2-3 фигня, берите выше, ща добрый тренер до 5ти на МГ прописывает особо неубиваемым

 

Пять подходов – это мудянка. После третьего подхода веса падают настолько, что уже получается не работа, а дроч.
 
Два подхода – решают вопрос на 100%. Третий, по большому счёту, уже лишний – чисто зафиналить, для собственного успокоения.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 октября 2014 - 04:10)

[rihad]

Вот видишь. 1-2 подхода в упражнении, но с реальным рабочим весом гораздо эффективнее дроча на исскуственно заниженных весах.

2-3 раза на мг - оставь хуйкоку и рихаду. Эти брутальные парни качаются ради науки, а не для того, чтобы накачать мясо.

Не вяжется

[Игорек!]

Не вяжется

2-3 раза фулбадя -муде.
1-2 сета на мг, тоже муде.

Не прокачаешь заднюю дельту жимами. Не накачаешь трицепс 1 сетом разгибаний.
2-4 упр. На мг по 2 сета в среднем. С тяжелыми весами. Тренирока 30-60 минут. Вот оптимус.)))))

И не спорь. Бицопс накачаешь, потом можешь возразить.
Это не теория. Не британские ученые. Это реал лайф сцуко)))))

2-3 фигня, берите выше, ща добрый тренер до 5ти на МГ прописывает особо неубиваемым
Пока рабочие веса будут расти непосредственно на обьемке, я с нее куй слезу потом начну чередовать обьемно силовые.
Да и потом я еще 6трень в неделю не попробовал нормально, я так не могу, мне тоже интересно, как и Рихаду!!
И тренера тоже нах пошлите с такими упрами

Да ты упертый как баран. В смысле, как рихат)))))))

[ryabuji]

Пять подходов – это мудянка. После третьего подхода веса падают настолько, что уже получается не работа, а дроч.

 

это смотря сколько отдыхать между подходами...

[rihad]

2-3 раза фулбадя -муде.
1-2 сета на мг, тоже муде.

Не прокачаешь заднюю дельту жимами. Не накачаешь трицепс 1 сетом разгибаний.

А если на триц 3 жима лежа, 1 брусья, 1 армейский жим, 1 жим сидя в смите, 1 разгибания?

2-4 упр. На мг по 2 сета в среднем. С тяжелыми весами. Тренирока 30-60 минут. Вот оптимус.)))))

То 1-2 сета на мг муде, то 2 сета на мг надо делать.

И не спорь. Бицопс накачаешь, потом можешь возразить.
Это не теория. Не британские ученые. Это реал лайф сцуко)))))

Да не возражаю. Пытаюсь найти чем отличается от того что я делаю.

Сообщение изменено: rihad (04 октября 2014 - 04:37)

[Dimik]

Пять подходов – это мудянка. После третьего подхода веса падают настолько, что уже получается не работа, а дроч.
.

Не про подходы шла речь а про количество треней мг в недели

[ryabuji]

Затроллили меня натуралы вхлам, сижу грущу что бицепс не растет.

Миниатюры

• 

[Dimik]

Затроллили меня натуралы вхлам, сижу грущу что бицепс не растет.

Не грусти,
семьдесят на бицепс подними,
йоу!

Сообщение изменено: Dimik (04 октября 2014 - 05:05)

[ryabuji]

семьдесят на бицепс подними,

 

Если попаду к тренеру, который скажет поднять - буду поднимать

[rihad]

ryabuji, а можно такую же фотку до химизма? По этой вклад тренинга и самодисциплины оценить трудно.

[Михалы4]

Превед Рихаду от Югия. ХСТ форева!
 

Сообщение изменено: Михалы4 (04 октября 2014 - 05:15)