25940 ответов в этой теме

[Arik]

Ясно понятно

[rihad]

Она раньше была читингом и быдлобелком, а сейчас стало осознанным выбором

Не помню чтобы горох считал читом. Я раньше не знал его, долго сидел на макаронах. По примерно равным пакетикам расфасовывал купленное, на каждый день Я бы даже не считал читом белковый коктейль с углями, типа гейнера.

[aid]

Я бы даже не считал читом белковый коктейль с углями, типа гейнера

 

А углеводный порошок?

[rihad]

А углеводный порошок?

Если белково-углеводный напиток не чит, то углеводный тем более. Чит в случае видухинга же белок. Углерефид хоть и даёт безжировую массу, он временен и по лифтерски как-то выглядит, т.к. вода и под кожу идёт. Сухая загрузка кстати тема) жажда мучает т.к. угли воду всю тянут к себе, но для видухинга хорошо. Лучше малость пить наверное, из соображений безопасности.

Сообщение изменено: rihad (06 июля 2023 - 10:53)

[AnatolyR]

Не помню чтобы горох считал читом

Не горох а высокий белок

[rihad]

Не горох а высокий белок

Высокий искусственный. Так получилось что естественный белок 130гр у меня покрыл научные потребности на 60-68кг. Это намного ниже белка рекомендуемого в ББ кругах, и выглядит как обычная еда - всего 4 небольших приема, один из них лёгкий творог с фруктами.

[AnatolyR]

какая разница какой он?

если ты покрываешь потребности в белке только за счет обычной еды, ну прекрасно

если не покрывешь то нет ничего позорного в употреблении добавок

зачем строить из себя мученика или героя на этом фоне?

[IDKFA]

Вообще состав белка тоже имеет значение.
По сути кпд будет лимитироваться одной из незаменимых аминокислот, той, которой будет меньше всего от нормы.
Поэтому лучше поразнообразнее кушать. И поэтому же протеин может быть вообще не впрок.

[rihad]

какая разница какой он?
если ты покрываешь потребности в белке только за счет обычной еды, ну прекрасно
если не покрывешь то нет ничего позорного в употреблении добавок
зачем строить из себя мученика или героя на этом фоне?

Дело не в источнике, еда или добавки. Можно белок и из курицы или яичных белков получать. Дело в завышенности его ради билдинговых целей. Халявный рост завышенным белком, а не волевым усердием и тяжёлой сверхмужской работой в односетовой объемке. Грош цена таким мышцам!

[OldBoy]

Высокий искусственный. Так получилось что естественный белок 130гр у меня покрыл научные потребности на 60-68кг. Это намного ниже белка рекомендуемого в ББ кругах, и выглядит как обычная еда - всего 4 небольших приема, один из них лёгкий творог с фруктами.

130гр при твоем небольшом объеме питания - это крайне искусственно. Когда я ем "естественно", то может на 3000-4000к набежать меньше 100гр легко. Думаю у большинства обычных людей так же.

Тем более ты как белый солдатик ешь одно и то же каждый день. 

[rihad]

OldBoy, не, 3 яйца и 300гр курицы, 100гр творога и 200гр гороха, немного фруктов - 1800ккал. Кусок мяса или курицы с гарниром - очень естественно. На рефидах могу поесть много, и белка и углей и жиров, без разбора, очень естественно и жирно. Ем я одно и то же по простой причине - так можно не считать ккал. Я же на поддержке. Сейчас ее нашел - столько-то еды и столько-то ходьбы жиром. Конечно гастрономические перерывы на 1 или более дней бывают, их потом откатываю привычным режимом.

[aid]

если не покрывешь то нет ничего позорного в употреблении добавок зачем строить из себя мученика или героя на этом фоне?

 

Так приятней.

[OldBoy]

не, 3 яйца и 300гр курицы, 100гр творога и 200гр гороха, немного фруктов - 1800ккал.

Ужас какой, очень неестественное питание, еще и со взвешиванием всего. Грош цена мышцам если для этого надо как белый солдатик есть одну и ту же невкусную еду каждый день еще и взвешивать. Отвратительно.

 

Кусок мяса или курицы с гарниром - очень естественно.

Ага, но только обычно гарнира намного больше и это не горох (который вообще не гарнир), а что-нибудь разное и повкуснее (еще и соусом обычно) - типа макарон, риса, булгура, гречки и т.д. 

Плюс хлеб, мучное, сладкое. Еще напиток какой-нибудь. Когда ты последний раз пил что-то с калориями типа газировки, сладкого кофе или сока?

 

На рефидах могу поесть много, и белка и углей и жиров, без разбора, очень естественно и жирно.

Вот это и есть естественное питание, только оно бывает крайне редко у тебя.

Сообщение изменено: OldBoy (06 июля 2023 - 12:49)

[aid]

Халявный рост завышенным белком, а не волевым усердием и тяжёлой сверхмужской работой в односетовой объемке.

 

Тогда ты читер по сравнению с теми, кто ест меньше белка. А уж если у них сетов  в неделю больше, то тем более?

[rihad]

Ужас какой, очень неестественное питание, еще и со взвешиванием всего. Грош цена мышцам если для этого надо как белый солдатик есть одну и ту же невкусную еду каждый день еще и взвешивать. Отвратительно.

Мне нужно 60кг держать, а не 100-110) Поэтому и сдерживаю. Волевое усилие над собой. На 100-110 как жернов по переработке всего, быстрей сгорает лишнее съеденное. На 60кг приходится походить жиром или ждать дольше чтобы откатилось.

 

Ага, но только обычно гарнира намного больше и это не горох (который вообще не гарнир), а что-нибудь разное и повкуснее (еще и соусом обычно) - типа макарон, риса, булгура, гречки и т.д. 

Повкусней - субъективное. Роль та же что и у гречек и макарон которые не сами по себе а с куском мяса или курицы.

 

Плюс хлеб, мучное, сладкое. Еще напиток какой-нибудь. Когда ты последний раз пил что-то с калориями типа газировки, сладкого кофе или сока?

Сладкое каждый день, сгущенка в чае или кофе - почти каждый день.

 

Вот это и есть естественное питание, только оно бывает крайне редко у тебя.

Потому что вес 60кг должен быть. Когда бывает тогда бывает - не пропускаю, т.к. не часто.

Сообщение изменено: rihad (06 июля 2023 - 12:58)

[rihad]

Тогда ты читер по сравнению с теми, кто ест меньше белка. А уж если у них сетов  в неделю больше, то тем более?

Меньше белка сам тоже ел раньше) Сейчас эксперимент по естественному быдлобелку.

[rihad]

Вообще кушать меньше - очень серьезная воля. При наличии возможности кушать больше всегда проще чем меньше, т.к. голод просыпается регулярно.

[rihad]

А уж если у них сетов  в неделю больше, то тем более?

Наоборот, больше сетов - чит)
 

[aid]

Меньше белка сам тоже ел раньше) Сейчас эксперимент по естественному быдлобелку.

Эксперимент оправдывает читинг?

Эксперименты же позади?

[aid]

Наоборот, больше сетов - чит)
 

Тогда чем меньше сетов, тем меньше чита? Мышцы растишь одним белком без тренинга - меньше всего чита?

Или не чит чудом совпал именно с тем, как делаешь ты в данный момент?

[aid]

При наличии возможности кушать больше всегда проще чем меньше

 

Что такое - наличие возможности?

[rihad]

Эксперимент оправдывает читинг?
Эксперименты же позади?

Животный вроде таким был всегда на поддержке. Три яйца и триста курицы. И творог. Все что поменялось - с макарон перешёл на горох, удвоив растительный белок. Ням.

[rihad]

Тогда чем меньше сетов, тем меньше чита? Мышцы растишь одним белком без тренинга - меньше всего чита?
Или не чит чудом совпал именно с тем, как делаешь ты в данный момент?

У меня же один сет, мужская объемка пройденный этап. Один сет меньше чита прогрессом.

[rihad]

Что такое - наличие возможности?

Если средства есть на еду.

[aid]

Животный вроде таким был всегда на поддержке. Три яйца и триста курицы. И творог. Все что поменялось - с макарон перешёл на горох, удвоив растительный белок. Ням.

Не понял, как это отвечает на вопросы.

Читингом является только повышение животного белка?

Эксперименты продолжаются?

[aid]

Если средства есть на еду.

Разве 20000 ккал в день проще есть, чем 5000, если есть средства?

[aid]

У меня же один сет, мужская объемка пройденный этап. Один сет меньше чита прогрессом.

Ты же добавил упражнений на левую дельту. Это чит?

Что такое чит прогрессом?

Сообщение изменено: aid (06 июля 2023 - 02:20)

[AnatolyR]

Если средства есть на еду

Ау тебя нет средств на еду?

[Честер]

Вообще кушать меньше - очень серьезная воля. При наличии возможности кушать больше всегда проще чем меньше, т.к. голод просыпается регулярно.

 

ты природный пережорщик ((

[rihad]

Не понял, как это отвечает на вопросы.

Читингом является только повышение животного белка?

Эксперименты продолжаются?

Читинг - это когда к привычной естественной еде увеличиваешь белок такой едой, в которой только он или почти только он. Протеины, яичные белки, мясо, рыба, курица. Таким образом оставаясь в пределах поддержки имеешь нереально читерный белок для мяса. Я бы так читанул если бы 100гр гороха поменял на равное по калориям белковое питание. Перестал бы быть естественным, конечно. Просто повысить животный белок если там еще и углей и/или жиров порядочно - это не чит, а взвешенный выбор. Ну как бы увеличить питание чтобы расти. Я бы его сделал горохом.