20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Ты уже сорвался, если так говоришь

Я так говорю потому что не люблю категоричных заявлений)
В принципе даже если и сорвусь - я ведь бухал на второй неделе раз 5 или 6. На угли кукуху не снесло, так что всё должно быть тип-топ)

[Мастадонт]

На угли кукуху не снесло, так что всё должно быть тип-топ)

Угли не страшно. а наоборот нужно. страшно пережор и зажор.

[Grillmaster]

Сольется все что было, с такими тренировками

"Такие" тренировки сохраняют мясо)
Вот когда перейду на Умное Кето, там можно будет и поебашить в отказ.

[Grillmaster]

Угли не страшно. а наоборот нужно. страшно пережор и зажор.

Ну так я по пьянке углями и пережираю)

[Grillmaster]

Завтрак

[Мастадонт]

Ну так я по пьянке углями и пережираю)

Ан е все ли равно чем пережирать? Итог то один. Сало.

[Grillmaster]

Ан е все ли равно чем пережирать? Итог то один. Сало.

На кето пережрать ещё надо умудриться)

[Мастадонт]

На кето пережрать ещё надо умудриться)

не пизди

[Grillmaster]

не пизди

Попробуй пожрать в соотношении Ж/Б 70/30 при условии макс углей 20-30г И это не из каш, а из овощей. При этом учитывай угли и из белковых продуктов) Например в десятке яиц 6г углей)

Сообщение изменено: Grillmaster (13 декабря 2024 - 02:46)

[Grillmaster]

Кстати насчёт бухла на кето - доза нужна в разы меньше)

[Мастадонт]

Кстати насчёт бухла на кето - доза нужна в разы меньше)

На любой диете с рюмки падаешь, не стоит преувиличивать за свое говно.

[Grillmaster]

На любой диете с рюмки падаешь, не стоит преувиличивать за свое говно.

При чём тут моё гавно?) На любой диете тебя валит с рюмки потому, что ты в жоском дефиците и вечно голодный) На кето другие биохимические процессы протекают в туше. Давным давно , когда впервые столкнулся с этим феноменом, начал шерстить кетофорумы, и нашёл этому научное объяснение. Разумеется я это не запоминал, потому как мне это ни в хуй не упёрлось. Не люблю засирать свой чердак и флэшку на компе/смартфоне ненужным хламом.

Сообщение изменено: Grillmaster (13 декабря 2024 - 04:47)

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Ник сел на кето в 2014 году, потому что хотел похудеть, и это сработало. Он сбросил 32 килограмма за шесть месяцев. В течение этого времени он пил спиртное каждый день - чистый ром или водку с диетической колой, и бывало, буквально до потери сознания. Тем не менее, его вес успешно снизился. А еще ему нравилось, что он быстрее напивался.

Еще в 1964 году Роберт Кэмерон потряс мир своим бестселлером «Диета пьющего человека», в которой он предложил диету с низким содержанием углеводов, которая состояла из стейков и мартини. По словам Кэмерона, “избавьтесь от сахара и углеводов, и алкоголь в умеренном количестве не станет проблемой”.

Сообщение изменено: Grillmaster (13 декабря 2024 - 05:25)

[Grillmaster]

Короче думал-думал, и надумал. Ноги буду тренить разгибаниями, сгибаниями, подъёмами на носки. Ну может ещё сведения/разведения буду делать. Жопу хиптрастами. Для здоровья коленных суставов буду приседать без веса на множество повторений. Мышцам на ногах похер, какие упры используются.

[Grillmaster]

[Мастадонт]

Шо там трените?

Миниатюры

• 

[Wal72]

..Ноги буду тренить разгибаниями,   ещё сведения/разведения буду делать. Жопу хиптрастами. ...

дискомфорт что ли какой  словил? Так то дохера возни на ноги получается, а так присел качественно в 4-5 подходах и свободен.

[Grillmaster]

дискомфорт что ли какой словил? Так то дохера возни на ноги получается, а так присел качественно в 4-5 подходах и свободен.

Нет, просто так.
Возня похер, я никуда не тороплюсь)

[Grillmaster]

Блин, вот нафига напомнил про присед?
А как алкаш, всмысле приседаш, блять. Пошёл и начал приседать, зотя пришел тренить грудак с дельтами

[Wal72]

не знаю, я базу люблю. Как то она бодрит.  Изоляцию ф пизду. )

[Grillmaster]

не знаю, я базу люблю. Как то она бодрит. Изоляцию ф пизду. )

Я тоже люблю, но ей мышцы не накачаешь)
А вот для похудашек самое оно

[Grillmaster]

Какойто поверлифтер делпл одноногие сгибания стоя. А может и мистер олимпия какой забегал

[Wal72]

у тебя кстати в зале есть тренажер сгибания на биц бедра сидя? Классная вещь!

[Grillmaster]

у тебя кстати в зале есть тренажер сгибания на биц бедра сидя? Классная вещь!

Есть и сидя и лёжа. В сидячем да - попадание 300%

[Grillmaster]

Гугл напомнил между подходами

[Grillmaster]

Ебу вола

[Мастадонт]

Ебу вола

Так и есть

[Grillmaster]

Ебашу в кашу

[Grillmaster]

Так и есть

Въёбывают пусть лошади. У них голова большая