2602 ответов в этой теме

[beylbom]

Этот человек утверждает, что не делал П + Т с 1999 года (когда было П 320x6 и Т 320x4)

 

 

А его соратник Д. Касатов (тоже ноги будь здоров) говорил, что "от упора в жиме" кабанеют

[Олег К]

Этот человек утверждает, что не делал П + Т с 1999 года (когда было П 320x6 и Т 320x4)

 

изображение_2024-02-20_001622260.png

 

А его соратник Д. Касатов (тоже ноги будь здоров) говорил, что "от упора в жиме" кабанеют

Какой делаем вывод? От химии само растёт.

[sandwolf77]

бэк-граунд(прошлый тренинг на эти группы мышц)+генетика+дохуя химии

[beylbom]

Какой делаем вывод? От химии само растёт.

 

Думаю, всё же, умалчивают о подкаче

[Олег К]

Думаю, всё же, умалчивают о подкаче

Кстати говоря, развитие ног у троеборцев и специализированных жимовиков отличается, если их поставить рядом.

[beylbom]

Кстати говоря, развитие ног у троеборцев и специализированных жимовиков отличается, если их поставить рядом.

 

Ну, логично. Особенно хорошо это видно по таким людям как Серега. Сложно ожидать таких отборных кусков мяса на ногах жимовика с подкачем низа. И это еще в тру натюрель

[beylbom]

Сеня сестра моего деда по материнской линии получила поздравления от Главы Республики Татарстан Р. Минниханова со 100-летием. Ура. Надеюсь, эти гены по полной будут работать и у меня))

Похож чо

 

[beylbom]

Всем привет!

Начал кабаниться с 28 августа (правда не успев 2 недели отходить уронил на большой палец ноги гриф хорошо что пустой, одновременно похоронил напарника, с которым тренились 5 лет, одновременно вирус - младший принёс ыыыы), но теперь норм)). В среду было П 95 2 по 5, 105 2 по 3, Ж 72.5 2 по 5, 77.5 2 по 3
 

[beylbom]

 

30 августа было так))

Ну.. посмотрим куда придем, интересно где тру-встану, и за какое время, а дальше разберемся

[beylbom]

Хуже всего, канеш, что Лёха скончался (тот самый мужик седой с моих видео). Теперь пока один, без напарника, кто-нибудь найдется, если вечером ходить, наверное....

[oscid]

А чего так мало? ЛГ сколь?

[aid]

Блин, сначала прочел - 2000 нг/мл.

[yarema]

Кстати говоря, развитие ног у троеборцев и специализированных жимовиков отличается, если их поставить рядом.

Не могу согласится, у кого как. У меня огромные ноги хотя, из тройки делаю только жим и тем не менее, ноги очень выделяются на фоне. Сейчас так и вообще несусветние 70 см в бедре. Хотя могу допустить что тут роль играют постоянные почти ежедневные жимы ногами а - ля Си-Си с носка с амплитудой уровня "колени упираются в дельтовидные в нижней точке"

Сообщение изменено: yarema (04 октября 2024 - 10:30)

[Kaчок]

Сейчас так и вообще несусветние 70 см в бедре.

Да ладно несусветные... У меня было 70см. Много? Да! Но у меня и плечи явно поуже.

А тебе оно минимально необходимый объем, если на сцену.

[yarema]

Да ладно несусветные... У меня было 70см. Много? Да! Но у меня и плечи явно поуже.

А тебе оно минимально необходимый объем, если на сцену.

Я бы в любой момент ширину плечей поменял бы на такие руки)))

[sergei-777]

Начал кабаниться с 28 августа

Андрюх, по-старинке? по схеме Мэда?

[beylbom]

А чего так мало? ЛГ сколь?

 

А его и не сдавал. Просто общее тесто. Так мало - ну скорее всего природно не очень много. Ну и в целом "так вышло", хз как давно)
Так или иначе жыть ваще не мешает, всё ок. А вот как в силовых - посмотрим, пока линейно более-менее прибавляю в "периоде восстановления".

[beylbom]

Андрюх, по-старинке? по схеме Мэда?

 

Привет, Серый!

Сперва по подходику за треню на упр, потом по две, лайтово, по 10... не спеша, бережно к пояснице относясь.. Потом 2 недели отдыха из-за того что гриф упал на палец ноги

итого получается 13я тренировка

7 октября

П 100 х 5 х 5

Ж 75 х 5 х 5

Жстзг 52.5 4 50 5 47.5 5 45 5 42.5 5

Пшнб 52.5 3 47.5 5 42.5 6

Жухсмт 15 8 12.5 8

Фржстврвк 50 6 45 6

Трбл 65 10 65 6

Жгсд 18 6 14 6

Время 120 мин

учитывая начало - очень прилично подрос кста!)) Как бы это смешно ни звучало.

пока пусть линейно идёт 1д N х 5 x 5, 2д (N + h) х 5 x 3 (h = 5 в приседе, 2.5 в жыме)
и всё... 2 раза в неделю, чаще ваще в ступор вгоняет, недовосстановление, а 2 раза самое то
Когда линейка закончится, будем значит по модифицированному Рябинникову.

Сообщение изменено: beylbom (09 октября 2024 - 03:55)

[oscid]

Что за казахские упражнения? ) Жыхсымэт куя барасым жысымт

[oscid]

А его и не сдавал. Просто общее тесто. Так мало - ну скорее всего природно не очень много. Ну и в целом "так вышло", хз как давно)
Так или иначе жыть ваще не мешает, всё ок. А вот как в силовых - посмотрим, пока линейно более-менее прибавляю в "периоде восстановления".

Ну если ЛГ низкий, то можно вернуть тест. Гипофиз спит. Если высокий то нет

[beylbom]

Ну если ЛГ низкий, то можно вернуть тест. Гипофиз спит. Если высокий то нет

 

Да ничо там нельзя вернуть. Проходил я эту кломидную хуйню, дважды по бомбовым дознякам, ноу эффект) Ну в жизни мне не мешает, а по залу - пока прибавляю, кабанею даже)

[beylbom]

Что за казахские упражнения? ) Жыхсымэт куя барасым жысымт

 
жухсмт - жим лёжа узким хватом в смите
Фржстврвк - разгибания на трицепс стоя в раме (франц жим стоя) веревками

[beylbom]

Ну если ЛГ низкий, то можно вернуть тест. Гипофиз спит. Если высокий то нет

 

Да там что ТСТ что ЛГ что ФСГ на минималках

[oscid]

Да там что ТСТ что ЛГ что ФСГ на минималках

Это называется «захлопнуло»

[ole]

Что за казахские упражнения? ) Жыхсымэт куя барасым жысымт

шишинде сыктым)

[Олег К]

Да ничо там нельзя вернуть. Проходил я эту кломидную хуйню, дважды по бомбовым дознякам, ноу эффект) Ну в жизни мне не мешает, а по залу - пока прибавляю, кабанею даже)

У меня насчёт тебя есть теория,что низкий тест компенсируется бОльшим кол-вом андрогенных рецепторов. Ну, типа это генетическая хуйня, одно компенсируется другим, а если компенсируется, то и заебись.

[beylbom]

пока пусть линейно идёт 1д N х 5 x 5, 2д (N + h) х 5 x 3 (h = 5 в приседе, 2.5 в жыме)

 

В общем с начала ноября более-менее регулярно хожу,
 

Прыдыдущая неделя

11 ноября
П 115 х 3 х 5
Ж 82.5 х 3 х 5

13 ноября
П 125 х 2 х 3, 130 х 2 х 2
Ж 87.5 х 2 х 3, 90 х 2 х 2
Жстзг 60 х 3, 57.5 х 4, 55 х 4, 52.5 х 5
Т 135 х 3, 140 х 2

14 ноября
Фрж 37.5 х 10, 37.5 х 8, 37.5 х 8
Фржст 32.5 х 7, 32.5 х 6, 32.5 х 6
Пшнб 55 х 5, 52.5 х 4, 50 х 4

 

 

эта неделя:
 

18 ноября

П 120 х 2 х 5, 125 х 2 х 4

Ж 85 х 2 х 5, 87.5 х 2 х 4

Жстзг 52.5 х 2 х 5, 55 х 2 х 4

Т 130 х 5

 

20 ноября

Фрж 40 х 10, 40 х 8, 40 х 8

Фржст 35 х 7, 35 х 6, 35 х 5

Пшнб 57.5 х 2, 55 х 3, 52.5 х 4. 50 х 5

 

22 ноября

П 130 х 2 х 3, 135 х 2 х 2

Ж 90 х 2 х 3, 92.5 х 2 х 2, 100 х 1, 105 х 0

Жстзг 57.5 х 2 х 3, 60 х 2 х 2

Т 140 х 3. 145 х 2

Пшнб 55 х 2 х 3, 57.5 х 2 х 2

соточку вот сеня на разок удалось, побаловался
Пока еще ни разу не было, чтобы на гомологичной тренировке не прибавил. Хоть неделю пропусти, хоть 12 дней, хоть не пропускай, но на текущий день пока прёт линейно, Сеня ваще с запасом всё оказалось, думал пахать придется)

 

Оставил только упры со штангами. Остальное не особо нравится, а раз так нафиг ся насиловать, и этого хватит вполне.

Сообщение изменено: beylbom (22 ноября 2024 - 08:05)

[yarema]

Да ничо там нельзя вернуть. Проходил я эту кломидную хуйню, дважды по бомбовым дознякам, ноу эффект) Ну в жизни мне не мешает, а по залу - пока прибавляю, кабанею даже)

Нужно 14-20 месяцев сидеть на кломиде нонстопом чтобы восстановится после вечного курса. Ты явно столько не сидел. + Подкалывать ХГЧ ежедневно несколько месяцев.

Сообщение изменено: yarema (22 ноября 2024 - 08:12)

[beylbom]

Нужно 14-20 месяцев сидеть на кломиде нонстопом чтобы восстановится после вечного курса. Ты явно столько не сидел. + Подкалывать ХГЧ ежедневно несколько месяцев.

 

Не большой в этом спец, но годика 2 энантата 1 амп - не такое уж что-то запредельное, чтобы "нонстопом пить кломид". По-крайней мере, ранее не слышал такое мнение тут. Советовали типа двойной, ну я сделал двойной курс кломида - ноль ваще, как будто не делал. Ладно б там чуть чуть... хотя бы тренд малейший. Так что хуй на него наверное))

[beylbom]

18 ноября
П 120 х 2 х 5, 125 х 2 х 4
Ж 85 х 2 х 5, 87.5 х 2 х 4
Жстзг 52.5 х 2 х 5, 55 х 2 х 4
Т 130 х 5

20 ноября
Фрж 40 х 10, 40 х 8, 40 х 8
Фржст 35 х 7, 35 х 6, 35 х 5
Пшнб 57.5 х 2, 55 х 3, 52.5 х 4. 50 х 5

22 ноября
П 130 х 2 х 3, 135 х 2 х 2
Ж 90 х 2 х 3, 92.5 х 2 х 2, 100 х 1, 105 х 0
Жстзг 57.5 х 2 х 3, 60 х 2 х 2
Т 140 х 3. 145 х 2
Пшнб 55 х 2 х 3, 57.5 х 2 х 2

Очередная неделя

25 ноября
П 125 х 1, 125 х 2 х 5, 130 х 4, 130 х 2
Ж 87.5 х 2 х 5, 90 х 2 х 4

27 ноября
Ж 92.5 х 2 х 3, 95 х 2 х 2
Жстзг 55 х 2 х 5, 57.5 х 2 х 4
Фрж 42.5 х 7, 40 х 7. 37.5 х 7
Фржст 35 х 7, 32.5 х 7, 30 х 7
Пшнб 55 х 5, 55 х 3, 52.5 х 3. 50 х 3

30 ноября
П 135 х 2 х 3, 140 х 2 х 2
Ж 90 х 2 х 5, 92.5 х 2 х 4
Т 145 х 3, 150 х 2

 

Прибавил как обычно