2990 ответов в этой теме

[rihad]

Позирование - это технический навык. От него вид и оценки напрямую зависят. Как оценили вклад в гипертрофию - хз. Это методически возможно, только если человек не качается, а только позирует

Читал давно историю про парня у которого была аномалия - он не мог расслаблять мышцы. Они постоянно были напряжены. И выиграл городские соревнования по менс-физику не тренируясь. Сейчас не могу найти.

[Семён]

Бред какой-то

[IDKFA]

Читал давно историю про парня у которого была аномалия - он не мог расслаблять мышцы. Они постоянно были напряжены. И выиграл городские соревнования по менс-физику не тренируясь.

Это был фанфик по творчеству Джоан Роулинг

[merQ]

Читал давно историю про парня у которого была аномалия - он не мог расслаблять мышцы. Они постоянно были напряжены. И выиграл городские соревнования по менс-физику не тренируясь. Сейчас не могу найти.

Даже у нас на форуме чувак рассказывал, как качался во сне, а на утро болели те мышцы, которые во сне тренил

[rihad]

Да лет 5-8 назад наверное читал. Пропало в Гугле вообще упоминание или я не могу найти. Может фейк был. Даже название аномалии не гуглится. Чатгпт считает что это спастичность, но там другое слово было вроде, более научное.

[merQ]

Чатгпт считает что это спастичность, но там другое слово было вроде, более научное.

Что-то созвучное со звездобольством по-моему

[oscid]

И, у кого-то появилось до уровня тренировки без весов?
 

Может автор темы сможет, если достигнет такого высочайшего уровня

[Kaчок]

Жим узким хватом 67,5*12, 65*9 отказ

Французский жим лежа 40,5, 38*12

Разгибания блока на трицепс 58*15, 55*15, 52*12 отказ

Бицепс штангой стоя 43, 40,5*12

Бицепс гантелями лежа 15, 12,5*12

Молоток стоя 15*15, 12,5*13 отказ

Подъем обратным хватом 32,5*15*2

Сгибания кистей стоя 32,5*25, 20 отказ, 16 отказ

Бицепс штангой стоя 43*10*2

Бицепс гантелями сидя 15*12*2

Молоток стоя 15*12*2

Разгибания блока на трицепс 58*15*3

Французский жим лежа 38*12*2

Жим узким хватом 50*15, 12 отказ

Подъем обратным хватом 20*20*2

Сгибания кистей за спиной 30*20*2

[Kaчок]

Приседания 30, 45, 60*15, 70*15, 11 на грани отказа

Разгибания ног сидя 42*15*2

Сгибания ног лежа 33*15*3

Мертвая тяга 80*15*2

Подъем на носки сидя 55*25, 16 отказ

Подъем на носки в жиме ногами 60*30, 26 отказ

Приседания 75*15, 12 на грани отказа задней поверхности бедра

Разгибания ног сидя 44*15*2

Сгибания ног лежа 34*15*3 последний на грани отказа

Мертвая тяга 85*15*2

Подъем на носки в жиме ногами 60*30*3

[Kaчок]

Чего-то тренировка не пошла...

Жим наклонный 67,5*12, 62,5*9 отказ

Жим гантелями на наклонной 27,5*9 отказ, 22,5*10 отказ

Разводка на наклонной 17,5, 15, 12,5*15

Разводка в тренажере 52, 50, 45*15

Жим в тренажере 15+15*9 отказ, 12,5+12,55*10 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 29*15, 15, 12 отказ

27.04

Жим наклонный 60*15, 12 на грани отказа

Жим гантелями на наклонной 22,5*12, 11 отказ

Разводка на наклонной 15*15*3

Разводка в тренажере 52*15*3

Жим в тренажере 10*15, 12 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 27*15*3

[Kaчок]

Тяга в наклоне 77,5*15, 12 отказ

Горизонтальная тяга к низу живота 56*15, 13 отказ

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 55*12 отказ, 46*14 отказ, 38*15

Пуловер 46, 44, 42*15

Рычажная тяга 27,5+27,5*12 отказ, 22,5+22,5*11 отказ

Разводка лежа на лавке 8*15, 15, 12 отказ в суперсете с

Разводка стоя 8*15, 15, 13 отказ

28.04

Тяга в наклоне 75*15*2

Горизонтальная тяга к низу живота 53*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 43*15*3

Пуловер шнуром 36*15*3

Рычажная тяга 22,5+22,5*15*2

Разводка сидя в наклоне 5, 4, 3*20 в суперсете с

Разводка сидя 5, 4, 3*15

[Kaчок]

Сгибания ног сидя 38*15*3

Сгибания ног лежа 31*15*3

Румынский подъем 70*15*2

Жим с высокой постановкой ног 90*15*2

Подъем на носки в жиме ногами не сделал

Подъем на носки сидя не сделал

 

Голень не сделал так как крепатура дикая уже третий день... Еле хожу.

29.04

Сгибания ног сидя 40*15*3

Сгибания ног лежа 32*15*3 последний на грани отказа

Румынский подъем 75*15*2

Жим с высокой постановкой ног 90*15*2

Подъем на носки в жиме ногами 60*35*3 последний на грани отказа

[Kaчок]

Бицепс штангой стоя 43*10*2

Бицепс гантелями сидя 15*12*2

Молоток стоя 15*12*2

Разгибания блока на трицепс 58*15*3

Французский жим лежа 38*12*2

Жим узким хватом 50*15, 12 отказ

Подъем обратным хватом 20*20*2

Сгибания кистей за спиной 30*20*2

Бицепс штангой стоя 45,5, 43*10

Бицепс гантелями сидя 17,5*10, 15*12

Молоток стоя 17,5, 15*12

Разгибания блока на трицепс 60*15*3

Французский жим лежа 40,5, 38*12

Жим узким хватом 52,5*15, 13 отказ

Подъем обратным хватом 22,5*20*2

Сгибания кистей за спиной 32,5*20, 19 отказ

[Kaчок]

Жим наклонный 60*15, 12 на грани отказа

Жим гантелями на наклонной 22,5*12, 11 отказ

Разводка на наклонной 15*15*3

Разводка в тренажере 52*15*3

Жим в тренажере 10*15, 12 отказ

Разгибания шнуром из-за головы 27*15*3

Жим наклонный 62,5*15, 10 на грани отказа

Жим гантелями на наклонной 25, 22,5*12

Разводка на наклонной 15*15*3 последний на грани отказа

Разводка в тренажере 57, 52, 50*15

Жим в тренажере 11,25+11,25, 10+10*15

Разгибания шнуром из-за головы 28*15*3

[Kaчок]

Тяга в наклоне 75*15*2

Горизонтальная тяга к низу живота 53*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 43*15*3

Пуловер шнуром 36*15*3

Рычажная тяга 22,5+22,5*15*2

Разводка сидя в наклоне 5, 4, 3*20 в суперсете с

Разводка сидя 5, 4, 3*15

5.05

Тяга в наклоне 80*15*2 второй на грани отказа

Горизонтальная тяга к низу живота 55*15*2

Вертикальная тяга к ключице широким хватом 44*15*3

Пуловер шнуром 38*15*3 последний на грани отказа

Рычажная тяга 23,75+23,75*15*2

Разводка сидя в наклоне 5*20*3 в суперсете с

Разводка сидя 5*15, 15, 13 отказ

[Kaчок]

Сгибания ног сидя 40*15*3

Сгибания ног лежа 32*15*3 последний на грани отказа

Румынский подъем 75*15*2

Жим с высокой постановкой ног 90*15*2

Подъем на носки в жиме ногами 60*35*3 последний на грани отказа

Сгибания ног сидя 42*15*4

Сгибания ног лежа  не сделал так как одна лысая козлина не хотело вставать и не дало выполнить упражнение. То есть я всю тренировку выполнил а он все еще занимал тренажер.

Румынский подъем 80*15*2

Жим с высокой постановкой ног 100*15, 12 на грани отказа

Подъем на носки в жиме ногами 70*35, 25, 25 последний на грани отказа

[yarema]

Сгибания ног сидя 42*15*4
Сгибания ног лежа  не сделал так как одна лысая козлина не хотело вставать и не дало выполнить упражнение. То есть я всю тренировку выполнил а он все еще занимал тренажер.
Румынский подъем 80*15*2
Жим с высокой постановкой ног 100*15, 12 на грани отказа
Подъем на носки в жиме ногами 70*35, 25, 25 последний на грани отказа

Я обычно прямо в такой ситуации говорю "чОрт, ты не один здесь занимаешься, встань и дай сделать" пару раз уебал таких, были потом попроще.

[Алексей Батькович]

Я обычно прямо в такой ситуации говорю "чОрт, ты не один здесь занимаешься, встань и дай сделать" пару раз уебал таких, были потом попроще.

Главное не под камерой видеонаблюдения и не при свидетелях. Мужик подаст заяву и будешь качаться в других местах.

 

Проблема в том, что Саша "интеллигент в очках", когда подходит лысый, небритый 110килограмовый дядька и говорит "дружок, давай чередоваться" никто не отказывает

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 мая 2023 - 12:49)

[yarema]

Главное не под камерой видеонаблюдения и не при свидетелях. Мужик подаст заяву и будешь качаться в других местах.
 
Проблема в том, что Саша "интеллигент в очках", когда подходит лысый, небритый 110килограмовый дядька и говорит "дружок, давай чередоваться" никто не отказывает

Никто не посадит тебя за хорошего ляща, максимум штраф выпишут.

[Vovan74]

Сгибания ног лежа  не сделал так как одна лысая козлина не хотело вставать и не дало выполнить упражнение. То есть я всю тренировку выполнил а он все еще занимал тренажер.

А нахрена оно ему столько?))))

 

Помнится, хотел занять за дамой одной тренажер для спины - а вам сколько ещё подходов?

24...

 

Увидев моё лицо, она сменила тренажер)

Хотя я её не выгонял.

[Семён]

- а вам сколько ещё подходов?

24...

я обычно на этот вопрос отвечаю мин 15 примерно. И это не выебон, я реально не знаю, сколько я буду делать подходов

[Алексей Батькович]

Никто не посадит тебя за хорошего ляща, максимум штраф выпишут.

Главное, чтоб экспертиза не показала там "сотрясение приведшее к тяжелому моральному и физическому вреду".

У меня сводный брат бабки, нонче покойный,  когда-то одному чудику в пузо дал, а там какой-то "язвенник" был и у него что-то там "лопнуло" или хз что.

2,5 отсидел.

[Валерочка]

Сгибания ног лежа  не сделал так как одна лысая козлина не хотело вставать и не дало выполнить упражнение. То есть я всю тренировку выполнил а он все еще занимал тренажер.

Может, он умер..

[Валерочка]

А нахрена оно ему столько?))))
 
Помнится, хотел занять за дамой одной тренажер для спины - а вам сколько ещё подходов?
24...
 
Увидев моё лицо, она сменила тренажер)
Хотя я её не выгонял.

А в чем проблема делать на одном тренажёре? Столько раз эти рассказы слышал в интернете, ни разу в жизни не сталкивался с таким.
На одной штанге ещё может быть неудобно, но это или в ТА или в ПЛ, а в фитнесе то вообще какие проблемы..

[Grillmaster]

Может, он умер..

Это был сашо, или его ученик.

[Grillmaster]

А в чем проблема делать на одном тренажёре?

Залипать в телефон между подходами стоя некомфортно.

[rihad]

А нахрена оно ему столько?))))
 
Помнится, хотел занять за дамой одной тренажер для спины - а вам сколько ещё подходов?
24...
 
Увидев моё лицо, она сменила тренажер)
Хотя я её не выгонял.

Занять это в смысле оккупировать в безраздельное пользование?) Я, если речь о тренажере, невзирая на бро-крутость того кто делает, просто сразу спрашиваю можем ли вместе поделать, соглашаются без проблем или говорят что последний подход остался. И сам всегда так же отвечаю.

[Vovan74]

А в чем проблема делать на одном тренажёре? Столько раз эти рассказы слышал в интернете, ни разу в жизни не сталкивался с таким.
На одной штанге ещё может быть неудобно, но это или в ТА или в ПЛ, а в фитнесе то вообще какие проблемы..

Мне 160 кг надо, а у неё 10 кг висело.

 

Предлагаешь 24 раза это пересобирывать  каждый раз?)

[Vovan74]

Занять это в смысле оккупировать в безраздельное пользование?) 

Это ж как можно широко понять термин - занять)

[Grillmaster]

Занять это в смысле оккупировать в безраздельное пользование?) Я, если речь о тренажере, невзирая на бро-крутость того кто делает, просто сразу спрашиваю можем ли вместе поделать, соглашаются без проблем или говорят что последний подход остался. И сам всегда так же отвечаю.

Я когда делаю 10х10 суперсэтами, всех посылаю в дальнее плаванье.