20143 ответов в этой теме

[Апостол]

Ну что ребят, почти полгода тренировок в пустую(... а схема у тренера проста как дважды два, в приседе-тяге 3-2-1, в жиме 5-3-1, линейное повышение веса на каждой тренировке почти, вставка легкой недели после двух тяжелых и работа с весами 90-100% все время! блять я нихрена не понял прикола, но я тупо словил фс по цнс, продержался 2 месяца в таком режиме, при моей работе. сейчас тупо не хочу тренироваться, да и не тренируюсь уже две недели (из-за работы), соревы походу в пролете снова, я хз чо делать

[Domus]

Миша привет
Зато скоро лето )
Тебе ж схема Рогожникова вроде хорошо подошла

[Апостол]

Привет Дим)
да послушал я тренера, теперь жалею, за полгода по тому же Рогожникову прибавил бы хоть немного, но гарантированно. теперь ток руками разводить, думаю вот или опять КВ или по схемам Рябинникова Олега, присед с тягой погонять, а конкретно сейчас вообще ничо не хочу))... есть, спать... и чтоб телефон не звонил)

[Железякин]

блять я нихрена не понял прикола, но я тупо словил фс по цнс,

я правда не понял что такое фс , но про цнс  разобрался ))) .

круто как то . видимо Миш это не твое.   или уже поздно тебе так )) попроще надо , попроще )))

[УШАСТИК]

я правда не понял что такое фс , но про цнс  разобрался ))) .

круто как то . видимо Миш это не твое.   или уже поздно тебе так )) попроще надо , попроще )))

фc - фебрильные судороги (предположение)

[Железякин]

есть, спать... и чтоб телефон не звонил)

телефон выкинь.  ложку к руке привяжи. подушку к уху примотай ),

[Апостол]

попроще надо , попроще )))

проще некуда Лексей, присед три рабочих 3-2-1 дошел до 160Х3 162Х2 165-1, тяга, 190Х3 192Х2, 195Х1 но все это с таким усером, что ну его нах! зато объем меньше некуда, по три упра за треню, одно база, два подсобка, проще некуда))

[Domus]

Миша - ты описал мой идеальный силовой 6-8 недельный пиковый цикл

Безграмотным котам
Функциональный спад

P.S. Надо модератору зачОт устроить

[Апостол]

Миша - ты описал мой идеальный силовой 6-8 недельный пиковый цикл

не, идеальный это когда одно упро берешь и прешь так, а тут три и нет никаких разделение на Т-Л-С)) мне на цикле Олдбоя было легче... морально)

 

Надо модератору зачОт устроить

классификационный экзамен, с переводом на следующий уровень, но...  то что не знает про фс, это конечно позорище! 

[Domus]

Да
В трех движениях это больше похоже на диверсию

[Silovichok]

Ну и тёлок заодно))

 

 

Так??

[mvald]

Типтаво)

[Железякин]

Миша - ты описал мой идеальный силовой 6-8 недельный пиковый цикл Безграмотным котам
Функциональный спад
P.S. Надо модератору зачОт устроить

Это все потому что у котов такого небыло. Извращения это не наш метод.
А по вам я смотрю ведка научнегов плачет.

проще некуда Лексей, присед три рабочих 3-2-1 дошел до 160Х3 162Х2 165-1, тяга, 190Х3 192Х2, 195Х1 но все это с таким усером, что ну его нах! зато объем меньше некуда, по три упра за треню, одно база, два подсобка, проще некуда))

куда проще ? Да у вас проходка за проходкой, терминаторы блин. А если еще и всю тройку тащить.....
В общем я так немогу сразу ))). Можете начинать глумиться.

[Руст]

Докладываю обстановку с побережья Чёрного Моря: тёлок нет, ни одной. Вообще! 

[Silovichok]

Докладываю обстановку с побережья Чёрного Моря: тёлок нет, ни одной. Вообще! 

 

т.е. вот это там сейчас ???????  

[Железякин]

Докладываю обстановку с побережья Чёрного Моря: тёлок нет, ни одной. Вообще! 

все в пыточной?))))
...наловил....

[T.S.ILAKOV]

Сегодня был очередной последний звонок, четвёртый учитывая свой собственный.

Пару раз слезу уронил.

На удивление сделали великолепный сценарий с музыкой, видеорядом, в классических хитах поставили слова по теме.

Весь спектакль был поставлен как отправление поезда во взрослую жизнь.

Всегда на торжественных мероприятиях звучит ещё и гимн школы, автором музыки коего являюсь.

Традиция есть , каждый выпуск сажает каштан, как символ, входит в герб школы, в тексте гимна тоже отмечен.

Традиции уже 11 лет.

Теперь экзамены предстоят ....волнительно.

[Железякин]

Первый каштан уже высок ?

[Пуня]

Ну что ребят, почти полгода тренировок в пустую(... а схема у тренера проста как дважды два, в приседе-тяге 3-2-1, в жиме 5-3-1, линейное повышение веса на каждой тренировке почти, вставка легкой недели после двух тяжелых и работа с весами 90-100% все время! блять я нихрена не понял прикола, но я тупо словил фс по цнс, продержался 2 месяца в таком режиме, при моей работе. сейчас тупо не хочу тренироваться, да и не тренируюсь уже две недели (из-за работы), соревы походу в пролете снова, я хз чо делать

Миша, моё тебе сочувствие.

Только вот... Что там за тренер, и что там за чудо-программа такая, с двумя третями тренировочного объёма в 90+%пм? Что за Х?

Этж ёбнуться. 

Даже я это понимаю!

Тут больше удивительно то, что ты продержался на такой схеме целых два месяца. Обычно на 3-4 неделях всё сыпется (было дело - имел совершить такую глупость).

 

Чо делать? -Да ничо не делать. Ещё пару недель тупо НИЧО не делать. ...На велике покатайся...)) 

...Хорошо, что фс, а не галимый перетрен.

Сообщение изменено: Пуня (22 мая 2015 - 10:15)

[Domus]

Котэ
Для того, чтобы был функциональный спад вначале необходимо этот фунционал как минимум иметь. Поэтому тебе не понять )))

[Железякин]

Котэ
Для того, чтобы был функциональный спад вначале необходимо этот фунционал как минимум иметь. Поэтому тебе не понять )))

ну я так сразу и сказал.
Нет функционала, нет спада.
В общем гоу в научнеги )

[Domus]

Вот щас было обидно

[Апостол]

Только вот... Что там за тренер, и что там за чудо-программа такая, с двумя третями тренировочного объёма в 90+%пм? Что за Х? Этж ёбнуться.  Даже я это понимаю!

такая вот метода оказалась, первый месяц работали 70%, потом 80, потом 90-100, так то я с февраля так тренируюсь, в принципе если по ней гнать одно движение, то сработает, три тож сработает, но на тех кто вначале пути, также должно сработать если не работать)), жрать, спать, ебатца в меру... а на мне вот не сработало, тренер норм. ребят много подготовил, я чот не попал.

 

Чо делать? -Да ничо не делать. Ещё пару недель тупо НИЧО не делать. ...На велике покатайся...))  ...Хорошо, что фс, а не галимый перетрен.

дак катаюсь, вел мое второе увлечение, пару недель не буду отдыхать уже и так две недели филонил, схожу в зал гляну как восстановился (хотя чую что никак)) перетеру с тренером, там решу что делать.

 

на самом деле большинство людей перетреном называет именно фс, организм так то довольно тяжело загнать в перетрен, он активно сопротивляется, в том числе и с помощью фс)

 

ладно, опыт тож опыт... норм все будет.

[Don VOVCHIK]

Domus,

Проверил- нет рака!

Воды даже нет в речке!!!!!

Воды!!!!Карл!

[Silovichok]

все в пыточной?))))
...наловил....

 

 

[Domus]

Domus,

Проверил- нет рака!

Воды даже нет в речке!!!!!

Воды!!!!Карл!

Речка то есть?

[Silovichok]

Речка то есть?

 

овраг .....

[Пуня]

такая вот метода оказалась, первый месяц работали 70%, потом 80, потом 90-100, так то я с февраля так тренируюсь, в принципе если по ней гнать одно движение, то сработает, три тож сработает, но на тех кто вначале пути, также должно сработать если не работать)), жрать, спать, ебатца в меру... а на мне вот не сработало, тренер норм. ребят много подготовил, я чот не попал.

 

 

дак катаюсь, вел мое второе увлечение, пару недель не буду отдыхать уже и так две недели филонил, схожу в зал гляну как восстановился (хотя чую что никак)) перетеру с тренером, там решу что делать.

 

на самом деле большинство людей перетреном называет именно фс, организм так то довольно тяжело загнать в перетрен, он активно сопротивляется, в том числе и с помощью фс)

 

ладно, опыт тож опыт... норм все будет.

Миш, ну ты же не первоклассник. Ты же пацан опытный, вроде как должен был прочухать, что не потянешь программу.

И тренер твой - он что, не знал, что твои условия (работа и всё такое) не соответствуют схеме? А если знал - почему не корректировал?

..Если "чуешь, что никак" - нефик в зале делать. ...Ну разве что за тросик блока подёргать... ))

 

Ну да это - моё лишь мнение. В любом случае - успехов! 

[Олег К]

Работа за 90% от 1ПМ более 3-4х недель угнетает ЦНС- это ж канонический момент...

[Silovichok]

Вот щас было обидно