2539 ответов в этой теме

[HUGO]

Реклама воды "Шишкин лес" .....шишкин.....на шишку
Добавлено
Dim_Berk

Красивая ПАРА 

DNEPR 74

ты точно цветами любуешься?

ух, змей! Угадал, любовался я как раз моей любимой

Миниатюры

• 

[DNEPR 74]

HUGO

Скажи мне, как экономист экономисту, как ты руки тренируешь?

[HUGO]

DNEPR 74
Брат экономист, штангой, и тяжелыми гантельками по 37 кг и по 39 кг. И самое главное с четкой техникой, чтобы чувствовать упражнение, иначе понту ноль.
И ещё, не забывай качать брахиалис обратным хватом...тоже бомба! Молотки отдыхают.

[DNEPR 74]

Спасибо за ответ. А трицепс?

[HUGO]

DNEPR 74
на трицепс в основном база, жимы лежа узким хватом, жимы стоя на дельты и с небольшим акцентом на трицепс. + французские жимы штанги лежа.

[DNEPR 74]

Ясно, ещё раз спасибо

[Ekaterina1981]

HUGO

Коты

КОТ и ПАНТЕРА! У тебя, , Яр, взгляд такой открыто-нежно-счастливый, а у Настеньки-- исподлобья, хищный, завораживающий! Р-р-р-р-р!
Как говорит мой научный руководитель, "даже хороший дуэт звучит не в унисон, голоса дополняют друг друга!" (с)
Пояснение от меня: это признак того, что дуэт удался! (сами знаете).
Любви Вам бесконечой и счастья безразмерного!

Сообщение изменено: Ekaterina1981 (11 июня 2007 - 11:51)

[HUGO]

Ekaterina1981

Катюн, спасибо за море комплимЭ!
а что по поводу формы спортивной скажешь?

[ИННА]

HUGO
ребят,счастьят вам!!!!

По поводу спортивной формы-Яр,однозначно пора выступать ,такие формы- РЕСПЕКТ!!!

[Ekaterina1981]

HUGO

а что по поводу формы спортивной скажешь?

И тут, само собой, всё на высшем уровне!

[НАСТЮШМАНЧИК]

Ekaterina1981

HUGO

Цитата
а что по поводу формы спортивной скажешь?


И тут, само собой, всё на высшем уровне! 

Катюх, да он по поводу моей спрашивал!

[DNEPR 74]

НАСТЮШМАНЧИК

Катюх, да он по поводу моей спрашивал!

А ты бицепс покажи, оценим

[akelita]

HUGO
Большой респект! Я тоже в прошлом легкоатлет и рукопашник, из-за травмы пришлось бросить! Классные у тебя результаты! А за то, что без дряни всякой - вдвойне, нет - втройне уважаю! Так держать!

[HUGO]

Andrey - elita
Спасибо за похвалы...
вчера пахал в зале, решил не делать базу....
давненько руки не делал
Покачал икры и ручонки..
РУКИ:
2х39 кг по 7 раз подъемы на на биц. (с четкой техникой, никакого читинга ) + разгибания в тренажере 80 кг.... на 12 раз .
и 90 кг французский жим по 6 раз....+ разгибания в тренажере обратным хватом 50 кг по 8 раз
вот такая байда.

[Smarrrt]

HUGO

разгибания в тренажере 80 кг.... на 12 раз .

респект! я только 55 делаю в самом конце тренировки...

[HUGO]

Smarrrt

а я в качестве добивки в конце тренеровки после базовых французских или жимов узким хватом. Пиндато!

[Smarrrt]

HUGO

а я в качестве добивки в конце тренеровки после базовых французских или жимов узким хватом. Пиндато!

ну я так и написал... да и упражнения у меня те же... с чего бы это?

[HUGO]

Smarrrt

да с того, что мы делаем те упражнения - с которых есть толк и пруха.

[Smarrrt]

HUGO

именно! адын вопрос: а делаешь подъём на бицепс со штангой?

[HUGO]

Smarrrt
Адын ответ: ДА! Чередую с гантелями (раз! )
и с подъемами штанги обратным хватом (два) последнее так вообще бомба!!!!

[Max_Bt]

HUGO

последнее так вообще бомба!!!!

Аха рвет не по децки, и мне нравицо крупные предплечья.. Но заметил, что прямую штангу на бицепс не делал больше полугода, это есть нехорошо?

[HUGO]

Max_Bt
да, это есть не очень хорошо! но никогда не поздно вернуть упражнение в строй

[HUGO]

Миниатюры

• 

[HUGO]

Миниатюры

• 

[HUGO]

Миниатюры

• 

[HUGO]

Миниатюры

• 

[KOPI]

HUGO
на даче были?
предпоследняя фотка-КЛАСС!!!!

Сообщение изменено: KOPI (26 июня 2007 - 10:36)

[HUGO]

KOPI
так последняя или предпоследняя?

[Механик]

HUGO
Кажется что снова поздоровел ! какой щас вес ?

[HUGO]

Механик
это 2 недели назад было....ща еще вроде больше )))) за 100 так точно )))