2180 ответов в этой теме

[Anatolii]

у меня после травмы в дтп был перекос. успешно боролся с ним неравномерным хватом 

Ты понимаешь, он не на всей траектории. Она ведет штангу ровно, а перед грудью правая рука останавливается (тормозит) и до касания опускает преимущественно левой. Но это не всегда. Через раз нормальное ровное движение. Попробую видео подобрать сейчас.

[Anatolii]

сейчас работаю в жиме лежа с резиновыми лентами, до нг всё было отлично)

после новогоднего отдыха попробовал жать также прям удивился,штангу ровно удержать не смог, резко увело влево, стабы, всякая мелочь ещё не набрала силушку.

Но я-то про соревновательный жим) 

[Anatolii]

Вот несколько видео.

[malandr]

Ты понимаешь, он не на всей траектории. Она ведет штангу ровно, а перед грудью правая рука останавливается (тормозит) и до касания опускает преимущественно левой. Но это не всегда. Через раз нормальное ровное движение. Попробую видео подобрать сейчас.

я года 4 с перекосом жал после травмы

[malandr]

Вот несколько видео.

ну и?

отличный жим. второй совсем ровный.

у меня перекосы были по 15-20см

[Anatolii]

ну и?

отличный жим. второй совсем ровный.

у меня перекосы были по 15-20см

Ну, хрен его знает. Может я и зря морочусь. Тут правда, такая фигня, что сохранены видео успешных жимов, а косяки как правило на не зачетных попытках.

[sachados]

  Кароче, имеющий уши-да услышит. Не услышал-мне похуй. Не мои трудности.   Ни один человек, которому есть что сказать, ничего не пишет. Вот именно поэтому. Потратишь кучу сил и времени на людей, которые нихуя не понимают, нихуя понимать не хотят и которым нахуй ничего не надо. А взамен получишь потную залупу.

Вопрос в том, что, чтобы понять и наработать методику "под себя", нужный объём, частоту и т.д., сначала надо хотя бы понять тот коридор, в котором эти объём и частоту надо искать, а когда сто тыщ методик везде, выходит, что половина вообще ненужных для тебя. Вот в том и вопрос, на какие системы обратить внимание новичку, а так же, тезисно, на что в них обращать внимание в первую очередь, чтоб потом можно было наработать опыт такой, чтоб успешно выстраивать методику "под себя"

[madpower]

Вопрос в том, что, чтобы понять и наработать методику "под себя", нужный объём, частоту и

Никто, за конкретного юзера, не сможет понять что ему нужно и что подходит, какая частота и тд и тп.

Это зависит от огромного количества факторов. 

Я уже приводил пример-пришел парень, мой ровесник, никогда ничем не занимался. Рост 180, 145 кг мяса. Приседая по 10 раз, не ставя больше 180 на штангу человек присел, безо всего, 230. За 3 месяца.

Тренировки были 3 раза в неделю, по классической схеме-присед+жим, тяга, присед+жим. Все, больше ничего не делал.

Если это система, то хз. Подходит, думаю, всем.

[merQ]

Я уже приводил пример-пришел парень, мой ровесник, никогда ничем не занимался. Рост 180, 145 кг мяса.

Нихера себе - 145 кг мяса. Не каждый химик-бодибилдер таким похвастается

[Skobyelena]

Пока у меня света не было почти двое суток, на тёрли тёрок, что читать устал.

[Anatolii]

Че, бывает. У нас был такой, не столь огромный, правда. Увалень такой деревенский. 100+ кг, рост тоже под 180. Прозанимался 2 месяца, выступил на соревах 190 - 135 - 210 и бросил. Больше мы его не видели.

[madpower]

Нихера себе - 145 кг мяса.

Там, конечно,не было 145кг, при 10% жира. Но это не были 145 кг жира. 

[Skobyelena]

Че, бывает. У нас был такой, не столь огромный, правда. Увалень такой деревенский. 100+ кг, рост тоже под 180. Прозанимался 2 месяца, выступил на соревах 190 - 135 - 210 и бросил. Больше мы его не видели.

Такие экземпляры в основной своей массе к сожалению в тренинге не задерживаются. Если-б задерживались, то рекорды я думаю были-б куда выше, чем есть на сегодняшний день.

[madpower]

Прозанимался 2 месяца, выступил на соревах 190 - 135 - 210 и бросил. Больше мы его не видели.

этот потом в экипировке МС  ФПР сделал, года через полтора, и все.

ни химии, ни спортпита.

Сообщение изменено: madpower (10 февраля 2020 - 01:04)

[madpower]

Если-б задерживались, то рекорды я думаю были-б куда выше, чем есть на сегодняшний день.

не факт

[Anatolii]

Такие экземпляры в основной своей массе к сожалению в тренинге не задерживаются. Если-б задерживались, то рекорды я думаю были-б куда выше, чем есть на сегодняшний день.

За 6 лет работы попадались чел 5 таких реально генетически одаренных. Дольше всех продержался парень за 2 года собравший МС АВПЦ при очень халявном отношении к тренингу. Они почему-то совершенно не мотивированны и сливаются как только дойдут до уровня, когда и генетику нужно пахать.

[Skobyelena]

не факт

Может и не факт, а вот поднимающих достаточно большие веса, было-б значительно больше, а значит и конкуренция выше.

[Олег К]

Нихера себе - 145 кг мяса. Не каждый химик-бодибилдер таким похвастается

Сам Колман в лучшей форме "всего" 130 выставлял, насколько помнится )))

[Anatolii]

Может и не факт, а вот поднимающих достаточно большие веса, было-б значительно больше, а значит и конкуренция выше.

Сейчас не нужно много поднимать, чтобы стать титулованным лифтером. У любого спортсмена количество медалей больше или равно количеству выступлений. Да что там, помнишь Лешу -дрыща из моего клуба, собирает 3 разряд - 2-х кратный чемпион мира и 1 чемпион Европы)) 

[madpower]

Сам Колман в лучшей форме "всего" 130 выставлял, насколько помнится

Ты не понимаешь разницу между мясом и соревновательной формой бодибилдера?

180 кг у Сарычева-это, по-твоем, что, не мясо? А что тогда?

Вот у этого типа было чуток побольше жира, чем у Сарычева, при 180 кг. 

[madpower]

Может и не факт

По наблюдениям- люди, которые поднимают сразу много, и на своем, дальше не прогрессируют. То есть не то, чтобы совсем не прогрессируют, но того, чего, по идее, должны бы добиваться, не достигают.

У нас был тип, на своем, без фармы, легко собрал МС и, вроде бы, даже МСМК.

Казалось бы- вот оно, готовый чемпион мира, но нет. Да, он, конечно много поднимал, но в призы на ЧР не попадал.

Сообщение изменено: madpower (10 февраля 2020 - 01:28)

[merQ]

180 кг у Сарычева-это, по-твоем, что, не мясо? А что тогда?

Масса

[madpower]

Масса

Творожная.

[merQ]

Творожная.

Жиромясная 

[Олег К]

Ты не понимаешь разницу между мясом и соревновательной формой бодибилдера?

180 кг у Сарычева-это, по-твоем, что, не мясо? А что тогда?

Вот у этого типа было чуток побольше жира, чем у Сарычева, при 180 кг. 

Понимаю. "Мраморное мясо" тоже бывает )))

[Skobyelena]

По наблюдениям- люди, которые поднимают сразу много, и на своем, дальше не прогрессируют. То есть не то, чтобы совсем не прогрессируют, но того, чего, по идее, должны бы добиваться, не достигают.

У нас был тип, на своем, без фармы, легко собрал МС и, вроде бы, даже МСМК.

Казалось бы- вот оно, готовый чемпион мира, но нет. Да, он, конечно много поднимал, но в призы на ЧР не попадал.

 

Такие экземпляры в основной своей массе к сожалению в тренинге не задерживаются. 

[madpower]

Ну хз, надолго это или нет, но товарищ лет 5 на уровне ЧР выступал. По-моему весьма достойный срок.

[Skobyelena]

Ну хз, надолго это или нет, но товарищ лет 5 на уровне ЧР выступал. По-моему весьма достойный срок.

Таких единицы, а я говорю про основную массу, да и 5 лет для серьёзного результата не так уж и много на самом деле и ты про это знаешь.