375 ответов в этой теме

[Blackdiler]

Метаболизм - в широком смысле - процесс, охватывающий усвоение пищевых веществ и построение из них тела организма (анаболизм) и распад в нем (катаболизм). Интенсивность и направленность метаболизма обеспечивается сложной регуляцией химического синтеза и химического распада, активностью ферментов, а также изменением проницаемости биологических мембран. Различают конструктивный, основной и энергетический метаболизмы.
греч.Metabole - перемена

Метаболизм - в узком смысле - превращение внутри клеток определенных веществ с момента их поступления до образования конечных продуктов.
греч.Metabole - перемена

Кароче жрешь много, а не толстеешь..Вот мое определение.

[ALEX11]

Кароче жрешь много, а не толстеешь..Вот мое определение.

ясно...

[ToXic cOoL MaN]

Я что то читая озадачился таким вопросом, возможно ли как уменьшить жировую прослойку скажем с 10-12% до 7% не прибегая к диете ?

Я примерно представляю конечно ответ, но всё же интересно что скажете. Дядя Шура, очень интересно твоё мнение ?

[netusver]

кубики пресса это очень хорошо.. Очень красиво смотрятся... У меня есть..Делаются с помощью жесткой диеты...

[Дядя Шура]

Я что то читая озадачился таким вопросом, возможно ли как уменьшить жировую прослойку скажем с 10-12% до 7% не прибегая к диете ?

Не особенно практичьно или реально, но в общем то возможно, но ето режим нужно полностью менять и без диетирования всё равно не удержишь и дальше то точьно не улучьшишься.

[ALEX11]

Хотел спросить, а кто-нибудь пробовал на себе электростимуляторы (рекламируют всякую хрень, типа "бабочки")?? Ели да, то поделитесь впечатлением....

[vodka]

ребят, мож глупый вопрос=) как вы измеряете жировую прослойку в процентах?

[Дядя Шура]

ребят, мож глупый вопрос=) как вы измеряете жировую прослойку в процентах?

самый точьный метод ето в бочьке с водой. также есть разные електрические хреновины, но они сааавсем не точьные, самый стандартный и приемлимый метод ето такими щипцами чтоли, не знаю как по русски, по англиски "skinfold calipers"
ввот.

Хотел спросить, а кто-нибудь пробовал на себе электростимуляторы (рекламируют всякую хрень, типа "бабочки")??

не морочи себе голову. но если захочешь попробовать вешай сразу на хрен и пусть его стимулирует.

[disapoint]

бег,бег, и ещё раз бег, большее кол-во повторений в подходах с меньшим весом, и будет тебе ПРЕСС !!![COLOR=blue][SIZE=7]

[ALEX11]

не морочи себе голову. но если захочешь попробовать вешай сразу на хрен и пусть его стимулирует.

бег,бег, и ещё раз бег

А почему именно бег??
Типа тиряешь много калорий и худеешь...??
Добавлено
vodka Лична я с помощью этого сайта http://www.sportserv...p/test_fat.php3
Правда на сколько это точно я не знаю...
Дядя шура, на сколько это точный метод??

[Дядя Шура]

бег,бег, и ещё раз бег, большее кол-во повторений в подходах с меньшим весом, и будет тебе ПРЕСС !!!

Не смеши.

http://www.sportservice.ru/php/test_fat.php3

Не знаю насколько аккуратный метод, ломает всё мерять, но я оооочень сомневаюсь тк зависит от многих других специфических моментов.

Но вот ета тема мне понравилась

6-9 Соревновательный уровень жира - мечта культуриста

бля я бы и не выступал если бы у меня процент был 6 и тем более выше....прикольно до ужаса

Сообщение изменено: Дядя Шура (07 февраля 2007 - 01:25)

[xenrus]

Самое точное измерение % жира ето в воде как сказал Дядя Шура.А если приблезительно то можно самому измерить , делать ето лутше с утра после подйома по следущей формуле
Для мужиков
Фактор 1 - (вес х 1.082)+94.42
Фактор 2 -обйом талии х 4.15
чистая масса = фактор 1 - фактор 2
масса жыра = вес - масса без жыра
% жыра =(масса жыра х 100) : на вес
Для женшин
Фактор 1 - (вес х 0.732)+8.987
Фактор 2 - обйом запястья : 3.140
Фактор 3 - обйом талии х 0.157
Фактор 4 - обйом бедра Х 0.249
Фактор 5 - обйом предплечйа х 0.434
Чистая масса = фактор 1 + 2 -3 -4 +5
масса жыра = вес - чистая масса
% =(масса жыра х 100): вес

все в pounds i inches . дабы перевести кило в pounds и см в inch идите google и напишите kilo to pounds , cm to inch и воспользуйтес переводчиком

[vodka]

xenrus
может я както не так считаю, но с твоими формулами
и переводами:
1 centimeter = 0.393700787 inch
1 kilogram = 2.20462262 pounds
у меня получается масса мышц больше массы тела)))))

[disapoint]

vodka
Может, ты неправильно преобразовал ? Тебе ведь нужно из дюймов в см (1 дюйм=2.54см) и из фунтов в кг(1=0.45359 соответственно)
Добавлено

Хотел спросить, а кто-нибудь пробовал на себе электростимуляторы (рекламируют всякую хрень, типа "бабочки")??  Ели да, то поделитесь впечатлением

ALEX11
Моя подруга купила се такую вот"бабочку",походила несколько дней ,у неё даже пресс не болел (и это человек,который не тренируется вообще). Так что делай выводы...

[ALEX11]

disapoint

Моя подруга купила се такую вот"бабочку",походила несколько дней ,у неё даже пресс не болел (и это человек,который не тренируется вообще). Так что делай выводы...

А вот мне знакомый говорил, что его знакомый купил себе эту штуку и пресс болел. )))))

[ToXic cOoL MaN]

такими щипцами чтоли, не знаю как по русски,

Штанген циркуль ?!



Надо с боку живота себя ущепнуть и то что ты "отщепнёшь" и стостовляет процент жира....правда это не так точно как в воде, но быстрее и проще.

[ALEX11]

Надо с боку живота себя ущепнуть и то что ты "отщепнёшь" и стостовляет процент жира....правда это не так точно как в воде, но быстрее и проще.

Ты че прикалываешься?? )))

[ToXic cOoL MaN]

ALEX11
Я тебе что Задорнов ?

[ars]

bafomest

Рефрижератор уже ответил на этот вопрос 

ЭТА ПЯТЬ!!!! Я ПАЦТУЛОМ!!!!!

ALEX11

А что такое метаболизм? 

Рост/Вес/Стаж занятий 66/177/1,5

ALEX11, полтора года говоришь занимаешься... ну ну....

[ALEX11]

ars
ты типа хотел этим сказать, что занимаясь полтора года уже надо знать понятие метобализм?

[ToXic cOoL MaN]

ALEX11
Это ещё с уроков биологии надо знать...

[Ksushka]

ALEX11

А вот мне знакомый говорил, что его знакомый купил себе эту штуку и пресс болел. )))))

Наверно от смеха, когда понял, сколько времени и денег он угрохал на эту фигню! (хотя тут плач уместней был бы )

Сообщение изменено: Ksushka (10 марта 2007 - 02:17)

[ars]

ALEX11

ars
ты типа хотел этим сказать, что занимаясь полтора года уже надо знать понятие метобализм?

Я не только хотел, но и сказал. Прежде чем что либо делать. неплохо бы знать как это действует.

[ALEX11]

Я не только хотел, но и сказал. Прежде чем что либо делать. неплохо бы знать как это действует.

Я поражен твоей осведомленностью.... Что бы я без теюя делал?

[ars]

Что бы я без теюя делал?

Продолжал бы созерцать в зеркале признаки о которых говорил Рефрежиратов (Алексей).

[ALEX11]

ars
Я кстати в зеркале себе нравлюсь.....

[ToXic cOoL MaN]

ALEX11
Зеркало из комнаты смеха увалок ??


Простите не удержался

[ALEX11]

[ars]

ALEX11

ars
Я кстати в зеркале себе нравлюсь.....

До состояния стояка?

ToXic cOoL MaN

Простите не удержался

я тоже

[ALEX11]

Качал прес больше месяца с отягощениями.....результат стал намного лучше.