4630 ответов в этой теме

[Родной Р.]

Kaчок
Пока всего лишь 69 см 85, конечно, крутовато, но 80 вполне реально за 2-3 года.

[James Hadley Chase]

Kaчок

а какие добавки хаваешь???
и как ?

[Kaчок]

Родной Р. Хотелось бы посмотреть!
modena В основном Вейдер. Креатин,глютамин,ВСАА, кормовые и жидкие аминокислоты! Протеин и гейнеры не жалую. Легче набрать 1кг мяса и продолжать дальше,чем 2кг мяса 1кг жира и на сушке потерять 1кг жира и 1кг мяса!Я и так с пищей до 200гр белка в день получаю!

Я сторонник минимализма(эффективного)! Поэтому добавки идут в ход где-то с середины цикла! Как правило в комплексе! Если один глютамин,то нужно хотя бы 15гр в день,а в комплексе и 5гр также дает!

Креатин 5гр с первого по последний день тренировок на неделе,потом два дня отдыха. При таком режиме от креатина польза идет на весь цикл и набранное не теряется!
Глютамин 5гр вместе с креатином(одновременный прием дает больше пользы,чем раздельный)
ВСАА две-три таблетки за 30 мин до тренировки
Whey Aminos три-четыре после тренировки,если нет жидких. С жидкими две штуки
AminoBlast(жидкие) одна ампула после тренировки.

[James Hadley Chase]

Kaчок

спасибо!

[RONIN]

Kaчок Привет.Помнишь Мак Дональдс после наверно первых твоих соревнований на Украине в Николаеве?Ты был с ученицей и я с ученицей.Я судил тогда,а вы выступали.Ты много и увлеченно рассказывал про натуральный тренинг и выглядел очень скромно.Но то что я сейчас увидел...
Респект..
Молодец.Тоже с интересом почитаю твою книгу...
Удачи ...

[Kaчок]

Это была моя теперешняя жена, в то время еще в статусе девушки!

[mile]

Креатин 5гр с первого по последний день тренировок на неделе,потом два дня отдыха. При таком режиме от креатина польза идет на весь цикл и набранное не теряется!
Глютамин 5гр вместе с креатином(одновременный прием дает больше пользы,чем раздельный)
ВСАА две-три таблетки за 30 мин до тренировки
Whey Aminos три-четыре после тренировки,если нет жидких. С жидкими две штуки
AminoBlast(жидкие) одна ампула после тренировки.

Очень интересная информация

[RONIN]

Kaчок Поздравляю Вас!Это чувствовалось ,что все просто так не закончится.

[GAVRILO]

Kaчок
Я тебе письмо по ЛС скинул, ответь пожалуйста...!

[Kaчок]

RONIN Спасибо!
TYBOMUS Извини,что с задержкой! Не успеваю за всем следить!
mile Что именно интересно ?

Сообщение изменено: Kaчок (23 июля 2005 - 02:10)

[Анжелика]

Сколько же тут глупых и не нужных высказываний , ЗАВИСТЬ плохое чувство!!!!


Качок и Леночка спасибо вам за ответ на моё письмо!!!! Очень полезные советы мне дала Лена!!!
Вы МОЛОДЦЫ!!!!

[GAVRILO]

Kaчок
Я ещё одно отправил!!!

[Колька]

Kaчок
Респект!

[SIMON1300]

однозначно результаты Качка самые потрясные на форуме в соотношении личный вес к объему тренинга... и все это еще и в замесе на натуральность... не может не вызывать уважение

[Erzulie]

опять двадцать пять.... натуралы и химики...

вспомнилось..
- Мечта химика – чтобы изобрели препарат, который бы работал круче любых стероидов, но был абсолютно безвреден.
- Мечта натурала – да в общем-то такая же как у химика.
- Мечта сумасшедшего натурала – запретить прием любых препаратов, при обнаружении в крови метаболитов «Супрадина» - дисквалификация. В качестве исключения ветеранам разрешить прием аскобинки с глюкозой.

http://www.powerlifting.ru/forum/viewtopic.php?t=3959&sid=ad9290a357bca151ccfac5329f8ac9f5

[mile]

Kaчок
Интересна информация по приему добавок.Надо будет попробовать принимать креатин и глютамин по твеой схеме....а то я принимал 5 дней загрузочной фазы по 25гр,далее по 5гр ,но он на мя не подействовал.Силовые стояли на месте.

Сообщение изменено: mile (23 июля 2005 - 06:42)

[Kaчок]

Сразу возникает вопрос какой креатин это был! Например Юниверсал,EAS,тем более Сайтек Нутришн по действию 15 гр соответсвовало 5 гр Вейдера! Это подтверждается на протяжении уже 5 лет(практика великое дело)! Поэтому я как правило даю попробовать креатин Вейдера недели две и если человек ничего не замечал - то креатин ему можно пить только для профилактики в дозах около 3 грамм. Есть категория людей которые слабо реагируют на креатин.

[mile]

Вейдер был.Не просроченый.Правда во время приема креатина пил достаточно много чая и немного кофе.

[Kaчок]

При кофе эффект ослабевает,но если ты ничего не почувствовал,то тебе остается только профилактика !

[Nope]

Kaчок

Браво, отличная форма. Мое уважение!

[GAVRILO]

Kaчок
Я тебе письмецо отправил...!

[mile]

Kaчок
А какой же толк от такой профилактики?

[Kaчок]

Теоретически какая-то часть его попадает в мышцы в меньших количествах и слабее действует! Значит загрузка не имеет смысла, регулярный прием небольшого количества всетаки приведет к его запасу и эффект будет,но за более длительный период и немного слабее,чем у других!

[mile]

Ну хотя бы какой то эффект....спасибо.

[James Hadley Chase]

Kaчок

я Вам отправил в личку вопрос ответьте плиз
Вопрос- глупый , но все же

[Kaчок]

maranello
Какая цель? Сила,масса,форма,слабые места? Говорить можна долго,а писать - усну не дописав.

[Erzulie]

maranello

интересно, кто скрывается под ником?

у меня в "блокированных" пользователях всего парочка человек... а тут натыкаюсь на

Сообщение от пользователя: maranello  блокировано.

к чему бы это

[XPOM]

Erzulie

Модена

[James Hadley Chase]

XPOM


так я и не скрываю аватар тот же остался маранелло тож модель феррари

[Lestor]

Kaчок
Интересно было бы посмотреть на фото с первых соревнований.
Кстати, какой стаж уже тогда был?