Вход
Регистрация
От перегрузки он отрывается. А без бицепса бедра колено бы развалилось от приседаний
Ну ладно задушили, согласен со всеми контраргументами.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Эффективность упражнений на пресс
Автор темы:
Lil Vaiz
, ноя 26 2023 02:44
Наверх
#153
Отправлено 18 сентября 2025 - 10:51
GoldRay
-
- Новичок
-
- 10 сообщений
Новичок
-
Имя: Юрий -
Пол: Мужчина -
Город: Тобольск
Утверждения некоторых, что пресс можно не качать, это полный бред и
сказки для ленивых. Да, он включается стабилизатором в базовых движениях, но это не равно полноценной нагрузке. Если не тренировать его целенаправленно — получишь слабое звено: ни нормальной фиксации корпуса, ни защиты спины, ни внятной формы.
Атлеты качают пресс не ради уплотнения кубиков, а ради силы кора. Кубики побочный эффект. Так что мысль пресс можно вообще не качать из разряда ноги можно не качать, ведь мы и так ходим
Так а упражнения то какие ?
#154
Отправлено 18 сентября 2025 - 10:55
Семён
-
- Выступающий спортсмен
-
- 20 218 сообщений
Чемпион Мира IFBB
-
Имя: . -
Пол: Мужчина -
Город: Вильнюс
#155
Отправлено 18 сентября 2025 - 10:57
GoldRay
-
- Новичок
-
- 10 сообщений
Новичок
-
Имя: Юрий -
Пол: Мужчина -
Город: Тобольск
YouCut_20250918_061420417.mp4
#157
Отправлено 18 сентября 2025 - 02:10
sergei-777
-
- Участник форума
-
- 30 143 сообщений
Аксакал
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Люберцы
YouCut_20250918_061420417.mp4
А если в жизни придётся такое сотворить?
Нужно жи сильный пресс?
Так не честно, тебе Алико помог пресс развить...)
#158
Отправлено 18 сентября 2025 - 08:41
DEN99
-
- Участник форума
-
- 1 305 сообщений
Любитель "железной игры"
-
Имя: Денис -
Пол: Мужчина -
Город: Магадан
Так не честно, тебе Алико помог пресс развить...)
Он реально помог осмыслить работу с резиной, амплитудами и мои борозды пресса - заслуга его подхода!
Сила пресса - это мои становые тяги, приседы без ремня с юношества.
#159
Отправлено 18 сентября 2025 - 10:48
Котофей Котофеевич
-
- Участник форума
-
- 1 757 сообщений
Новичок
-
Имя: Kotofei Kotofei -
Пол: Мужчина -
Город: Рязань
Это как раз анатомически предусмотрено, напрягая пресс вы стабилизируете позвоночник, повышаете внутрибрюшное давление.
Попробуйте наклониться вперед, а потом напрягите пресс и попробуйте еще раз
То есть не дает вас согнуть весу
Вообще странно что кто-то оспаривать пытается, это все равно что сказать что бицепс если на согнутой руке повиснуть никак не препятствует разгибанию руки ведь разгибает руку трицепс
В чем же он другой? Пресс в статике удерживает корпус не дает сгибаться. Уберите пресс из конструкции вас пополам сломает весом
Задумался: раз внутрибрюшное давление повышается, то это может вызвать грыжу брюшной стенки? Раньше я всегда думал, что раз у меня есть кубики, пресс качаю постоянно, то грыж не должно быть? Однако же выскочила... 
#160
Отправлено 19 сентября 2025 - 05:10
Сергеев
-
- Участник форума
-
- 6 154 сообщений
Бывалый
-
Имя: Сергей -
Пол: Мужчина -
Город: Саратов
Задумался: раз внутрибрюшное давление повышается, то это может вызвать грыжу брюшной стенки? Раньше я всегда думал, что раз у меня есть кубики, пресс качаю постоянно, то грыж не должно быть? Однако же выскочила...
Это не столько связано с тем качаешь ты пресс или нет, ГРЫЖЕВАЯ БОЛЕЗНЬ ПРОЯВЛЕНИЕ СИСТЕМНОЙ СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОЙ ДИСПЛАЗИИ.
#161
Отправлено 19 сентября 2025 - 10:08
Котофей Котофеевич
-
- Участник форума
-
- 1 757 сообщений
Новичок
-
Имя: Kotofei Kotofei -
Пол: Мужчина -
Город: Рязань
Это не столько связано с тем качаешь ты пресс или нет, ГРЫЖЕВАЯ БОЛЕЗНЬ ПРОЯВЛЕНИЕ СИСТЕМНОЙ СОЕДИНИТЕЛЬНОТКАННОЙ ДИСПЛАЗИИ.
Полез в гугл:
"СДСТ является хроническим состоянием, требующим пожизненного медицинского наблюдения.
- Люди с СДСТ должны избегать чрезмерных нагрузок на суставы и позвоночник, таких как бег, прыжки и поднятие тяжестей"
КАРАУЛ!!! ((
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
