6327 ответов в этой теме

[V8 Twinturbo]

там и обычного жира дохера. И вообще ты жирный.

Чердак, не флуди тут.

Это тренировочная тема, вон написали же выше!

[swistl]

там и обычного жира дохера. И вообще ты жирный.

Обличающий Чердак

[MrCherdak]

Чердак, не флуди тут.

Это тренировочная тема, вон написали же выше!

про ожирение нельзя говорить в теме про ожирение?

[MrCherdak]

Обличающий Чердак

вены на плечах не говорят о сухости. О сухости говорит сечка.

[Анаболий Метанович]

Тренировочная тема.

Значится пишИте только о тренировках.

О питании и прочем - ни-ни.

А то, что, тренируясь по одной и той же системе, можно достичь кардинально разных результатов в зависимости от питания, доппитания, спортпитания, химпитания......... и ещё кучи всего, об этом тоже ни-ни.

P.S. Просто мысли вслух об этой конкретной тупой установке, которая живёт и благоденствует на форуме - в питании о питании, в топтании о топтании...... 

Отвечать не надо.

Не нравится, читайте ниже:

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (19 апреля 2021 - 10:07)

[MrCherdak]

На сколько похудел ярема с момента создания темы?

[crossfitmen]

На сколько похудел ярема с момента создания темы?

Слоны по деревьям не лазят (с) Да и времени мало прошло

Сообщение изменено: crossfitmen (19 апреля 2021 - 10:21)

[MrCherdak]

Слоны по деревьям не лазят (с) Да и времени мало прошло

ок. Будем считать нынешнюю форму начальной.

[Олег К]

Тренировочная тема.

Значится пишИте только о тренировках.

О питании и прочем - ни-ни.

А то, что, тренируясь по одной и той же системе, можно достичь кардинально разных результатов в зависимости от питания, доппитания, спортпитания, химпитания......... и ещё кучи всего, об этом тоже ни-ни.

P.S. Просто мысли вслух об этой конкретной тупой установке, которая живёт и благоденствует на форуме - в питании о питании, в топтании о топтании...... 

Отвечать не надо.

Не нравится, читайте ниже:

Это вы сейчас сами додумали?

В тренировочной теме пишется и о питании, и о курсе (кто желает об этом рассказать), только не приветствуются тупые наезды и флуд.

там и обычного жира дохера. И вообще ты жирный.

Будешь быдлить в своём стиле, пойдешь на отдых. 

[MrCherdak]

Будешь быдлить в своём стиле, пойдешь на отдых. 

вы жирные всегда друг друга покрываете. Смайл твоих 16%.

[Олег К]

вы жирные всегда друг друга покрываете. Смайл твоих 16%.

Это наезд на нас жирных? 

[crossfitmen]

ок. Будем считать нынешнюю форму начальной.

Он больше эндоморф и нынешний тренинг без химла не даст просушиться. Тут надо калории резать, а тогда силовуха посыпется. Замкнутый круг бля))

[crossfitmen]

Это наезд на нас жирных? 

При чердачных 8% ты будешь типа дришь савсем кил 75))

[Семён]

Прикольно. Я только что сделал 20 ебаных подходов.
Может перед сном еще что то поделать?Типа шрагов каких то , или махов?

зачем? Дай восстановиться. Особенно, если походы были " ебаные" )) нет пользы, только вред.. И вообще, просто надо учиться слушать организм, если тяжесть или ломота в мыщцах, ни в коем случае не тренируйся. Я, в своё время, до хера таких ошибок понаделал... Поздно дошло, тоже думал, чем больше, тем лучше.. Мой товарищ, друг с детства, позже напарник по тренировкам и поездкам на соревнования, всегда поступал так, а я, наоборот, тренируясь один , а не как обычно вместе, злорадствовал в мыслях, " отдыхай, отдыхай, а я пока хуярить буду и обгоню тебя" )) только он пер вперёд, а я оставался со своим фанатизмом на месте.. Как то так..))
Если что, я писал об Олег Журас, абс чемпион мира ифбб, в 2004 в Москве..

[yarema]

зачем? Дай восстановиться. Особенно, если походы были " ебаные" )) нет пользы, только вред.. И вообще, просто надо учиться слушать организм, если тяжесть или ломота в мыщцах, ни в коем случае не тренируйся. Я, в своё время, до хера таких ошибок понаделал... Поздно дошло, тоже думал, чем больше, тем лучше.. Мой товарищ, друг с детства, позже напарник по тренировкам и поездкам на соревнования, всегда поступал так, а я, наоборот, тренируясь один , а не как обычно вместе, злорадствовал в мыслях, " отдыхай, отдыхай, а я пока хуярить буду и обгоню тебя" )) только он пер вперёд, а я оставался со своим фанатизмом на месте.. Как то так..))
Если что, я писал об Олег Журас, абс чемпион мира ифбб, в 2004 в Москве..

Да в том то и дело что прям супер усталости не было. Да я не знаю Семён, мне не нравится отдыхать. Я не могу не тренироватся... Ненавижу отдых от тренировок

[beylbom]

Ну я хочу убрать висцеральный жир. Руки, грудь, плечи как видишь не особо жирные. Проблема в животе.

 

А как с этим количество подходов то связано? 

 

Если живот не совсем уж заплыл жиром (пока это не твой случай), а просто жир там какой-то есть. То он хорошо реагирует на общее сбрасывание. Сбросил с щёк, сбросил с груди, сбросил с ног  - на животе это очень хорошо отражается, он прорисовывается при этом... Для этого достаточно просто есть по-меньше (без послаблений лучше).

Хотя Олег Карельскай и говорит, что если нормально покабаниться за треню, то калорий хорошо слетает, что-то это всё в реале не очень работает. Тяжелоатлеты со своим дрочевом, наверное, бы как Штрёбль выглядели бы все, во всех категориях. Да и есть же профессиональные сушильщики - бодибилдеры. Разве в их подготовке есть заебать себя подходами перед турниром? Там на рисе каком-то сидят, сознание теряют.. 

[terminalX]

Хотя Олег Карельскай и говорит, что если нормально покабаниться за треню, то калорий хорошо слетает, что-то это всё в реале не очень работает.

Просто помогает усилить дефицит, как и кардио. У меня за тренировочный час тратится в среднем 700 ккал, думаю, и у других близко к этому. 

[Arik]

terminalX,никуясе ты интенсивный !
Кардио как бы чемпион по трате калорий и там 500-700 за час это надо попыжиться

[Arik]

А как с этим количество подходов то связано? 
 
Если живот не совсем уж заплыл жиром (пока это не твой случай), а просто жир там какой-то есть. То он хорошо реагирует на общее сбрасывание. Сбросил с щёк, сбросил с груди, сбросил с ног  - на животе это очень хорошо отражается, он прорисовывается при этом... Для этого достаточно просто есть по-меньше (без послаблений лучше).

Хотя Олег Карельскай и говорит, что если нормально покабаниться за треню, то калорий хорошо слетает, что-то это всё в реале не очень работает. Тяжелоатлеты со своим дрочевом, наверное, бы как Штрёбль выглядели бы все, во всех категориях. Да и есть же профессиональные сушильщики - бодибилдеры. Разве в их подготовке есть заебать себя подходами перед турниром? Там на рисе каком-то сидят, сознание теряют.. 

по идее , по пузу может и в гормонах быть дело, если все остальное не шибко жирное
Бытует в бро саенс мнение , что пузо и бока это ближе к инсулинорезистентности и/или зашкаливающем кортизоле (привет, дохуя объемный тренинг под диету)

[ROM256]

Просто помогает усилить дефицит, как и кардио. У меня за тренировочный час тратится в среднем 700 ккал, думаю, и у других близко к этому. 

Что-то много. У меня за час бега, не прогулочного, расход в районе 600 ккал.

А при силовой вдвое меньше.

[Мастадонт]

Что-то много. У меня за час бега, не прогулочного, расход в районе 600 ккал.

Целый сникерс сжигаешь, маленький

Бег для похудения шо мертвому припарка.

[Anatolii]

Целый сникерс сжигаешь, маленький

Бег для похудения шо мертвому припарка.

Кочан капусты он сжигает, большой.

Оставь в покое наши сникерсы

[swistl]

Кочан капусты он сжигает, большой.
Оставь в покое наши сникерсы

Мастодонт зожник-миссионер

[Мастадонт]

Оставь в покое наши сникерсы

Они не ваши,а "марсовские"

[Anatolii]

Они не ваши,а "марсовские"

А капуста чья?)

[Виктор С]

..... У меня за тренировочный час тратится в среднем 700 ккал, думаю, и у других близко к этому. 

)))))

Поди по умному пульсометру считаешь?

Доверять электронике расход калорий и погоду - это смело.

 

Что-то много. У меня за час бега, не прогулочного, расход в районе 600 ккал.

А при силовой вдвое меньше.

Солидарен.

[ROM256]

Целый сникерс сжигаешь, маленький

Бег для похудения шо мертвому припарка.

Так я и не худею, наоборот, пытаюсь поднабрать)

Уже пару месяцев плато, ни туда, ни сюда.

Интересно, если я добавлю в рацион всего 1 сникерс в день,

попрёт ли у меня масса. Или это путь к ожирению, а не к атлетичности.

[oscid]

Так я и не худею, наоборот, пытаюсь поднабрать)

Уже пару месяцев плато, ни туда, ни сюда.

Интересно, если я добавлю в рацион всего 1 сникерс в день,

попрёт ли у меня масса. Или это путь к ожирению, а не к атлетичности.

Добавь 1 молочный коктейль с протом. Для эксперименту

[swistl]

Добавь 1 молочный коктейль с протом. Для эксперименту

Первый так сказать шаг к подсчету бжука

[Олег К]

Хотя Олег Карельскай и говорит, что если нормально покабаниться за треню, то калорий хорошо слетает, что-то это всё в реале не очень работает. Тяжелоатлеты со своим дрочевом, наверное, бы как Штрёбль выглядели бы все, во всех категориях. Да и есть же профессиональные сушильщики - бодибилдеры. Разве в их подготовке есть заебать себя подходами перед турниром? Там на рисе каком-то сидят, сознание теряют..

(с) Письмо ученому соседу

1.В реале это работает очень хорошо. Потому все объёмщики поджарые, а фаны ВИТ- любители жирные (либо жестят с диетой)

2.В ТА нет сумашедших тоннажей. На пиковой неделе МС по ТА поднимает всего в районе 40-50 тонн, на неделе малой нагрузки 15-20 тонн.

3.Как делали "профессиональные сушильщики-бодибилдеры" можешь почитать в Энциклопедии Шварца- 12 тренировок в неделю последние 2 месяца перед конкурсом. Сейчас может и по другому, т.к. препы намного злее стали.

4.Как выглядит Штреболь (4% жира)- уровень жира покойника, умершего от истощения. Я же всегда по умолчанию пишу о здоровом уровне жира т.е. не ниже 10-12% у молодых и не ниже 14-16% у возрастных.

5.Курни литру, что такое комплаенс на диете. Что комфортнее- постоянно чувствовать себя гавном на птичьх порцайках или комфортно питаться, создавая дефицит физической активностью.

Сообщение изменено: Олег К (20 апреля 2021 - 10:35)