244 ответов в этой теме

[Сергеев]

А ты знаешь, что некоторые ТА тяжеловесы выбегают сотку из 11 секунд?

Даже пузатый В. Алексеев был чемпионом города по толканию ядра и сотку бегал за 11 сек, хотя стартовал он плохо и на старте терял время.

[montgomeri]

Даже пузатый В. Алексеев был чемпионом города по толканию ядра и сотку бегал за 11 сек, хотя стартовал он плохо и на старте терял время.

Здоровый был мужик, хотя и порой высокомерный.

[medvedm61]

А ты знаешь, что некоторые ТА тяжеловесы выбегают сотку из 11 секунд?

Тяжей таких в та не знаю , думаю , что и ты таких не назовёшь , в остальных весовых хороших спринтеров хватает

[medvedm61]

Даже пузатый В. Алексеев был чемпионом города по толканию ядра и сотку бегал за 11 сек, хотя стартовал он плохо и на старте терял время.

Василий Иванович действительно хорошо толкал ядро , здорово играл в волейбол , в настольном теннисе ему среди тяжелоатлетов вообще не было равных ( ваш покорный слуга тоже как то сподобился проиграть ему несколько партий с разгромным счетом ) , но сотку за 11сек даже в молодости не бегал , это уже из области легенд , половину из которых он сам и придумал .

[Grillmaster]

Собственно видосики

Получается чётко
Тебе не надо худеть имхо)

[medvedm61]

Получается чётко
Тебе не надо худеть имхо)

насчёт худеть не знаю , насчёт четко -это только с такими весами , а так нужно над техникой работать и работать , а на это нужно время , мы в детстве с палками по полтора часа прыгали .

[Grillmaster]

насчёт четко -это только с такими весами , а так нужно над техникой работать и работать , а на это нужно время , мы в детстве с палками по полтора часа прыгали .

Чётко - это на мой дилетантский взгляд разумеется.

[montgomeri]

Тяжелую атлетику практиковать в нашем возрасте? НИ-ЗА-ЧТО!

[Skobyelena]

Тяжелую атлетику практиковать в нашем возрасте? НИ-ЗА-ЧТО!

всё относительно в этом мире)

[montgomeri]

всё относительно в этом мире)

Относительно для тебя, для меня нет.

[Skobyelena]

Относительно для тебя, для меня нет.

вот у меня-то Олег как-раз с этим всё плохо от слова совсем, плечевой пояс в месте с локтями зарос напрочь, благодаря набранных всяких разных травм в своё время, а потом брошенных на произвол судьбы) 

 обратил внимание на это только после 55, но было уже поздно, мальчик уже сдох)

[Александр Т]

Получается чётко
Тебе не надо худеть имхо)

Спасибо конечно, но я не согласен на счет четко.

Тут стоит вернуться чуток в прошлое.

Последний раз я снимал видео ТА движений в середине 2019 года. После пандемии забыл вообще об этом (фактор обеденных тренировок).

Сейчас напомнили и тут уж я и сам увидел эту корявость критические ошибки.

Но все же интересно, что скажут старшие товарищи, если скажут, все ли ошибки я нашел.

 

Из того, что увидел по рывку.

1. плечи не натянуты перед стартом

2. жопа чуть выше, чем надо, ИМХО

3. выход на носки гораздо раньше, чем необходимо - это у меня с самого начала, нужно концентрироваться, чтобы толкаться всей стопой

4. нет отклонения туловища назад - поэтому штанга летит вперед

5. возможно в приеме узко ставлю ноги, с такого ракурса не видно.

 

По толчку:

1. штанга в приеме не по центру тяжести - смещена вперед

2. ногами не всегда дорабатываю при выталкивании

3. ножницы медленные и углы острее, чем нужно.

 

Ну и общее  - страх перед околопредельными (для меня) весами остается. Понятно, что в любом случае можно скинуть штангу, но это равносильно поражению и это добавляет волнения.

Отсюда приемы в полуприсед.

 

На счет худеть - переименую - рекомпозировать)

Сообщение изменено: Александр Т (17 октября 2022 - 04:27)

[Александр Т]

Василий Иванович действительно хорошо толкал ядро , здорово играл в волейбол , в настольном теннисе ему среди тяжелоатлетов вообще не было равных ( ваш покорный слуга тоже как то сподобился проиграть ему несколько партий с разгромным счетом ) , но сотку за 11сек даже в молодости не бегал , это уже из области легенд , половину из которых он сам и придумал .

Отчасти из-за волейбола занимаюсь ТА.

Волейбол полюбился с 20 лет, а для вертикального прыжка лучше занятия, чем ТА, не придумаешь.

Бонусом гибкость, силовая скорость. А так же тяги, много тяг.)

[Александр Т]

насчёт худеть не знаю , насчёт четко -это только с такими весами , а так нужно над техникой работать и работать , а на это нужно время , мы в детстве с палками по полтора часа прыгали .

согласен по технике

[montgomeri]

вот у меня-то Олег как-раз с этим всё плохо от слова совсем, плечевой пояс в месте с локтями зарос напрочь, благодаря набранных всяких разных травм в своё время, а потом брошенных на произвол судьбы) 

 обратил внимание на это только после 55, но было уже поздно, мальчик уже сдох)

Гена, учить тебя не собираюсь, ты старше меня. Железо сохраняет молодость, но только в удовольствие.Насчёт травм только могу сказать единственное, ГЗТ, но опять же это твоё личное дело.

[Grillmaster]

На счет худеть - переименую - рекомпозировать)

Я в смысле, что ты не жирный) Дефицитная калорийность тебе ни к чему имхо. По-крайней мере такой большой дефицит, т. к. ты часто голоден (если я тебя правильно понял)

[Александр Т]

Я в смысле, что ты не жирный) Дефицитная калорийность тебе ни к чему имхо. По-крайней мере такой большой дефицит, т. к. ты часто голоден (если я тебя правильно понял)

Возможно я двусмысленно...

 

Как в анекдоте - привычка у меня с детства дурная - есть хочу.

 

Чтобы я помирал с голоду - такого конечно нет, углей 185 в день и 95% из них медленные)

Сообщение изменено: Александр Т (17 октября 2022 - 04:34)

[medvedm61]

Тяжелую атлетику практиковать в нашем возрасте? НИ-ЗА-ЧТО!

Ну , топикстартер ещё достаточно молод , со временем у него только напряг .

[Анаболий Метанович]

"Смогу ли я в ТА?"

Вспомнился анекдот старый.....

Стоит бомж перед витриной цветочного магазина:

- Хочу ли я?

- Могу ли я ?

- Говно ли я?

- Аааааа! Магнолия!!!

[puffi88]

"Смогу ли я в ТА?"

Вспомнился анекдот старый.....

Стоит бомж перед витриной цветочного магазина:

- Хочу ли я?

- Могу ли я ?

- Говно ли я?

- Аааааа! Магнолия!!!

-фекалия

[Александр Т]

Среда

Поснимать забыл, в следующий раз.

 

 

[Валерочка]

1. плечи не натянуты перед стартом
2. жопа чуть выше, чем надо, ИМХО
3. выход на носки гораздо раньше, чем необходимо - это у меня с самого начала, нужно концентрироваться, чтобы толкаться всей стопой
4. нет отклонения туловища назад - поэтому штанга летит вперед
5. возможно в приеме узко ставлю ноги, с такого ракурса не видно.

Всё не натянуто перед стартом.
Выход на носки это следствие, а не самоцель. Смысл раскрыться в тазобедренном и коленях одновременно, на носки уже по инерции выносит.
Туловище не надо назад отклонять, это опять же происходит по инерции на больших весах, двигаться нужно строго вверх, наоборот надо даже при раскрытии как бы стремится слегка накрывать, пусть это и странно звучит. Да, и трапеция должна работать, тянуть плечи к ушам (у новичков часто при этом шея болтается, что ошибка, она должна быть жёстко зафиксирована, голова неподвижно). Работа трапов важна чтобы провести гриф правильно вдоль туловища, иначе бицуха будет это делать "от себя"
Приём такой это тоже следствие неправильного "вырывания", так сказать.
Я бы попробовал рывок (и взятия) без разброса ног, с широкой постановкой ног. Это упражнение хорошо учит ногами работать, равновесию, приёму. Для меня оно вообще стало основной техникой.
Ну и просто над тягой надо работать много (по технике, сейчас всё херово)
Я не квалифицированный специалист, если что, и не стоит мне верить)

Сообщение изменено: Валерочка (19 октября 2022 - 01:38)

[Alex6]

В та смогут почти все. Было бы желание

[Александр Т]

Валерочка,

Со всем соглашусь, кроме тяги.

Можно подробнее, что там не так?

[Валерочка]

Валерочка,
Со всем соглашусь, кроме тяги.
Можно подробнее, что там не так?

По видео не всё видно в плане углов.
Основное это просто недостаточная жёсткость. Учебные тяги должны быть максимально подконтрольные, не надо думать сразу о взрыве каком-то мощном. ТА тяга она сначала кажется немного неественной в сравнении с силовой - нужно чувствовать всю стопу и должно быть ощущение, что штанга немного перетягивает тебя вперёд даже (естественно, это не должно фактически происходить, ты должен контролировать движение). Это нерационально с точки зрения поднятия максимального веса в тяге, но только так можно добиться выгодного и хорошего подрыва.
Думаю, это у всех новичков так потому что вес тяжёлый для рывка, для тяги легкий (но решать надо не повышением весов в тягах, конечно)) ) Надо делать медленные тяги, с остановками, с упором на стадию отпускания.
Да, и ещё не торопись вставать из седа. Это при вщятиях нужно работать в отдачу, в рывке надо прям заставлять себя сидеть в седе, пусть и рвешь в полуподсед пока, всё равно просаживайся в глубокий и сиди пару секунд. Даже с палочкой, с пустым грифом. Всегда как-будто это тяжёлый вес

[Александр Т]

Да уж. Техника ни в ... никуда короче.

Придется возвращаться к азам и ставить ее заново.

Нашел в тытубе некоего Александра Захарова, через форум мир ТА. Вроде доступно объясняет и объем материала большой.

Осталось найти время для этого всего.

[medvedm61]

Да уж. Техника ни в ... никуда короче.
Придется возвращаться к азам и ставить ее заново.
Нашел в тытубе некоего Александра Захарова, через форум мир ТА. Вроде доступно объясняет и объем материала большой.
Осталось найти время для этого всего.

Неужто в Краснодаре ни одного живого тренера по тяжелой атлетике нет ?

[Александр Т]

Напишу сюда, чтобы не забыть.

По поводу толчка с груди. Я делаю это как: выталкинвание штанги вверх ->безопорный подсед -> выпрямление рук -> фиксация напрямых руках.

А сейчас смотрю на того же Захарова и вижу следующее :

одновременно с выталкиванием штанги плечами начинаем безопорный подсед в ножницы и одновременно же (!) руками упираемся в штангу и давим себя свниз (!!!). Как-то я раньше этого не подмечал. Вот почему скорось ухода под штангу у меня черепашья. И я не мог насмотреться, как тот же Окулов просто молнией уходит в ножницы, а я полгода туда лечу.

Т.е. вытолкнуть штангу нужно на высоту выпрямленных рук в ножницах и пока она летит - вдавить себя в ножницы.

 

Анализ сука.)

Сообщение изменено: Александр Т (20 октября 2022 - 08:50)

[Александр Т]

medvedm61,

ХЗ наверное есть и тренеры и залы.

С этой стороны я думаю нет проблем, хотя и не искал. С моей стороны нет ресурсов для реализации этого всего через тренера. Много текущих вопросов, касающихся семьи, быта и карьеры.

[medvedm61]

medvedm61,
ХЗ наверное есть и тренеры и залы.
С этой стороны я думаю нет проблем, хотя и не искал. С моей стороны нет ресурсов для реализации этого всего через тренера. Много текущих вопросов, касающихся семьи, быта и карьеры.

Никакой ютуб не заменит живого общения , особенно в тяжелой атлетике , где работе над техникой приходится уделять внимание на протяжении всей карьеры . Тебе не нужно каждый день к тренеру ездить , достаточно и раза в неделю .