676 ответов в этой теме

[ROM256]

Что ты имеешь против хороших пельменей?

Не сбалансированы по БЖУ)

[Rus72]

40 лет так, никакогого психоза) дело привычки. Организм тупо привыкает. Проверено не раз. Даже маленький кусочек тортика ( случается на праздник , дабы хозяев не обидеть), - тошнота и прям явное ощущение, с каким скрипом часа 2 работает организм, чтоб переварить его..) в таких случаях, очень жалею , что не захватил с собой мезим или чтото подобное)

Семен, я не понял, 40 лет есть рис без соли и филе курки? Я думал, что бессолевая диета только на этапе подготовки к выступлениям?

 

От тортиков всегда отказываюсь) Не люблю кремовые изделия.  

[Grillmaster]

Не сбалансированы по БЖУ)

Я когда заморачивался подсчётами, то выяснил, что бжу пельменей как раз таки самое, что ни на есть оптимальное 30/20/50. Разумеется если лепишь их сам)

[Rus72]

Не сбалансированы по БЖУ)

Так ты сбалансируй. Выбери или сделай нежирными.  Можно самим лепить. 

Я во Вкус Вилле покупаю из куриного филе. Там ещё очень вкусные пельмени с филе щуки продаются.  Раньше мираторговские брал. 

Да и в Хинкальную иногда захожу.

 

Люди, нахуя вы себя так мучаете? Вы на сцене выступаете что ли? Или хотите круглогодично выглядеть  как мумия Сашо? 

[Maxim_Krsk]

Получил рекомендации по питанию. Придется учится готовить, потому что всю жизнь готовили девушки    ) Сегодня вечером сяду , попробую расписать на 3-4 дня вперед сбалансированное питание. Как говорится начну с завтрашнего дня, а сегодня придется есть, что есть.

[Семён]

Семен, я не понял, 40 лет есть рис без соли и филе курки? Я думал, что бессолевая диета только на этапе подготовки к выступлениям?
 
От тортиков всегда отказываюсь) Не люблю кремовые изделия.  

не, не- соль здесь конечно ни при чем. Если бы ещё и не солить, то это жесть.Да и соль очень важна на этапах массонабора Конечно, соль убирается всего лишь за 3 дня до выхода на сцену, ну максимум неделю.

[ROM256]

вы себя так мучаете?

Кто мучает то?

Пару человек, Гаш да Максим))

Я ем всё в удовольствие и процент жира 10-11.

[ROM256]

Если бы ещё и не солить, то это жесть.

Раньше, года объемил по 220-270 км в неделю, то вообще ничего не солил.

А вот последнее время организм прямо требует соль. Солю мясо и рыбу обильно.

3-5 грамм в день это точно)

[medvedm61]

А что , в Красноярске разве нет сервисов здорового питания , где тебе все по заявке готовят , бжу каждого блюда считают и в коробочках привозят завтраки ужины и обеды ? Это если готовить либо лень , либо не умеешь .

[gasch12]

Кто мучает то?
Пару человек, Гаш да Максим))
Я ем всё в удовольствие и процент жира 10-11.

если есть в своё удовольствие, это гибкая диета, у тебя вообще точно по Знатоку, не принципиально БЖУ и привычный набор продуктов, только калории учитываются строго

[ROM256]

готовить либо лень , либо не умеешь .

Купи электрогриль и вопрос готовки отпадёт.

Затраты по времени 15-20 мин в день и всё вкусно и полезно!

[ROM256]

если есть в своё удовольствие, это гибкая диета, у тебя вообще точно по Знатоку, не принципиально БЖУ и привычный набор продуктов, только калории учитываются строго

Если не подсушился за 3 месяца до 10-12%, то значит, мучаешься) 

[Семён]

Раньше, года объемил по 220-270 км в неделю, то вообще ничего не солил.
А вот последнее время организм прямо требует соль. Солю мясо и рыбу обильно.
3-5 грамм в день это точно)

естественно организму натрий необходим, падает натрий, падает калий, работа натриево- калиевого насоса нарушается, а он грубо говоря как сердце для клетки. Одна из основных смертей в ББ , это манипуляции с натрием и калием, в погоне за экстремальным рельефом. Сам раз чуть не кикнул изза этого, пусть метаныч позлорадствует и порадуется))

[gasch12]

Если не подсушился за 3 месяца до 10-12%, то значит, мучаешься) 

зато удобно, сварил 330 гр риса, 330 гр курогрудки и 330 гр грибов, и нет проблем

[medvedm61]

Купи электрогриль и вопрос готовки отпадёт.
Затраты по времени 15-20 мин в день и всё вкусно и полезно!

Я люблю готовить ещё с детства . Как тренер по та сказал - чтобы хорошо поднимать , надо хорошо кушать , так сразу и полюбил

[medvedm61]

Сам раз чуть не кикнул изза этого, пусть метаныч позлорадствует и порадуется))

Расскажешь об этом ? Не знаю , как Метанычу , но кому-то может быть полезно узнать , как делать не надо . Вообще , исходя хотя бы из собственного опыта , написал бы инструкцию по безопасному бб

[Rus72]

Раньше, года объемил по 220-270 км в неделю, то вообще ничего не солил.

А вот последнее время организм прямо требует соль. Солю мясо и рыбу обильно.

3-5 грамм в день это точно)

Особенно в жару, в летний период надо повышать потребление соли. 

Я  в зал иногда беру Ессентуки-17.  Но заранее стараюсь выпустить газ. 

К тому же это напрямую связано с гормональной системой.  Боп как-то об этом писал. 

[Семён]

Расскажешь об этом ? Не знаю , как Метанычу , но кому-то может быть полезно узнать , как делать не надо . Вообще , исходя хотя бы из собственного опыта , написал бы инструкцию по безопасному бб

Да тут все просто и известно. когда за неделю до турнира убирается соль, то естественно начинается падать и калий, а он нужен, чтоб вода шла не под кожу, а в клетки,  чтоб выйти не плоским, а  наполненным..и вот тогда , чтоб его повысить начинается..) чтоб добиться  такого эффекта, нужно 10! грамм калия, это 20 таблеток аспаркама, что мы и принимали последние  3 дня, но избыток калия очень опасен для сердца,  что я и испытал на себе, когда его начало сдавливать как в тисках. Тогда это обошлось без больницы,  только аптекой, но это настолько  же опасно, как и манипуляции  с инсулином,  поэтому не советую..

[medvedm61]

Семён, у товарища моего были подобные симптомы , но он использовал калия оротат , помните , наверное стишок :
Хочешь быть здоров как слон и с осиной талией
Ешь метандростенолон , с оротатом калия .
Вот он и следовал этому стишку буквально , не помню , что там были за дозы , но неделю в больнице под капельницами пролежал .

[Grillmaster]

Получил рекомендации по питанию. Придется учится готовить, потому что всю жизнь готовили девушки ) Сегодня вечером сяду , попробую расписать на 3-4 дня вперед сбалансированное питание. Как говорится начну с завтрашнего дня, а сегодня придется есть, что есть.

Гугли рецепты с КБЖУ пока что. А потом рука сама набьётся.

Например:


https://daily-menu.r...u/recipes/index

[Grillmaster]

На ютубе тоже можно кое что найти

http://youtube.com/p...jEwqIm-p7ClRA1r

[Sasho]

хотите круглогодично выглядеть  как мумия Сашо? 

да, я же красивый, люди хотят видеть свой пипетр во время секса, это нормально

[Sasho]

Шоб пузо не скрывало. Для этого нужен плоский живот, а третий месяц беременности

[medvedm61]

Гугли рецепты с КБЖУ пока что. А потом рука сама набьётся.

Помню , как приятеля своего , когда он развёлся , учил макароны варить , так нифига и не научился , разводился потом ещё пять раз , сейчас вроде счастлив с седьмой по счету женой . На мой взгляд , она единственная из всех его жён, кто действительно умеет готовить ( Правда у неё ещё гарантия не закончилась , каждый брак длился в среднем 5 лет )

[Grillmaster]

Помню , как приятеля своего , когда он развёлся , учил макароны варить , так нифига и не научился , разводился потом ещё пять раз , сейчас вроде счастлив с седьмой по счету женой . На мой взгляд , она единственная из всех его жён, кто действительно умеет готовить ( Правда у неё ещё гарантия не закончилась , каждый брак длился в среднем 5 лет )

Нормально

[Анаболий Метанович]

естественно организму натрий необходим, падает натрий, падает калий, работа натриево- калиевого насоса нарушается, а он грубо говоря как сердце для клетки. Одна из основных смертей в ББ , это манипуляции с натрием и калием, в погоне за экстремальным рельефом. Сам раз чуть не кикнул изза этого, пусть метаныч позлорадствует и порадуется))

Метаныч не кровожадный.

Его не трогают, он и не кусается

[Семён]

Метаныч не кровожадный.
Его не трогают, он и не кусается

Сообщение изменено: Anatolii (06 июля 2021 - 09:46)

[Anatolii]

.

Предупреждение

Сообщение изменено: Anatolii (06 июля 2021 - 09:46)

[Анаболий Метанович]

.

 

P.S. Получаю предупреждение и умолкаю.

Сообщение изменено: Anatolii (06 июля 2021 - 09:46)

[Семён]

.
P.S. Получаю предупреждение и умолкаю.

.

Сообщение изменено: Anatolii (06 июля 2021 - 09:47)