261 ответов в этой теме

[merQ]

Вот даже смотреть на эту коноеблю не буду. Мышц, как у Рихада, а пыжни на мр.Олимпия, как минимум )))

А еще он говорит, что ЖФ - это помойка. Это его самое большое прегрешение. 

[Teоretik]

Меня больше 30*30 впечатлило.
Хуй знает, что там тяги у вас. Гиперэкстензии с весами как на жимах...

30*30 проще будет, дома соберу гантель - на 28кг соберу, еще два круга по 2.5кг скотчем примотаю, будет 33кг. А больший вес надо в спортзал идти, покупать абонемент, пробовать пару тренировок с меньшим весом, потом брать уже 50кг, все-таки не был в зале давно, болел, лечился антибиотиками, так что сразу на первой же трене тянуть 50кг думаю не стоит. Жим не идет - не идет совсем, в дальнейшем я пробью, уже знаю что делать, в сентябре жал уже 90*9 с небольшим запасом на горизонтальной.

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 08:51)

[Валерочка]

30*30 проще будет, дома соберу гантель - на 28кг соберу, еще два круга по 2.5кг скотчем примотаю, будет 33кг. А больший вес надо в спортзал идти, покупать абонемент, пробовать пару тренировок с меньшим весом, потом брать уже 50кг, все-таки не был в зале давно, болел, лечился антибиотиками, так что сразу на первой же трене тянуть 50кг думаю не стоит. Жим не идет - не идет совсем, в дальнейшем я пробью, уже знаю что делать, в сентябре жал уже 90*9 с небольшим запасом на горизонтальной.

Приличные результаты в тягах для болезненного шахматиста. На уровне МС по пл в тяжёлых весовых

[Teоretik]

Приличные результаты в тягах для болезненного шахматиста. На уровне МС по пл в тяжёлых весовых

Да ладно. Мастера по подъемам на бицепс - при серьезном подходе можно будет (пытаться). Остальное далеко, очень далеко. А по тягам нижнего блока или гантели мастера не существует. Становую и присед больше не делаю по здоровью, от гиперэкстензии тоже отказался. Надо будет убрать гиперэкстензию из профиля.

[Валерочка]

Впрочем, возможно, реальные парни так и ебашат. Гантель - сотка

Сообщение изменено: Валерочка (01 декабря 2020 - 09:05)

[Anatolii]

Впрочем, возможно, реальные парни так и ебашат. Гантель - сотка

Если так исполнять, то, конечно, гиперэкстензия выглядит ооочень опасным упражнением)

[Teоretik]

Читингуют по дикому. Я люблю делать технично, читинг - в топку.

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 09:09)

[Anatolii]

Читингуют по дикому. Я люблю делать технично, читинг - в топку.

Ты мне скажи, чем опасны становая и гиперы человеку, выполняющему тягу штанги в наклоне 125 кг и тягу гантели 70 кг?

[Teоretik]

Если так исполнять, то, конечно, гиперэкстензия выглядит ооочень опасным упражнением)

Самая последняя тренировка по гиперэкстензии была где-то в июне-июле с собственным весом, 54 раза, четко, медленно, с фиксацией на полсекунды в верхней фазе. Собственно, после тренировок с собственным весом и начались проблемы.

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 09:14)

[Teоretik]

Ты мне скажи, чем опасны становая и гиперы человеку, выполняющему тягу штанги в наклоне 125 кг и тягу гантели 70 кг?

Чем опасны - сам знаешь, что с прямой спиной нельзя.

[Anatolii]

Самая последняя тренировка по гиперэкстензии была с собственным весом, 54 раза, четко, медленно, с фиксацией на полсекунды в верхней фазе. Собственно, после тренировок с собственным весом и начались проблемы.

А зачем так делать и в такой повторности?

[Teоretik]

А зачем так делать и в такой повторности?

Начал на самоизоляции - спортзалы не работали, на спортплощадке была гиперуха наклонная.

[Anatolii]

Чем опасны - сам знаешь, что с прямой спиной нельзя.

Не знаю. А тяга в наклоне с какой спиной делается?

[Teоretik]

Не знаю. А тяга в наклоне с какой спиной делается?

Мне теперь по фигу, с какой спиной. Тягу гантели, тягу нижнего блока, австралийские на одной руке буду делать, а тягу в наклоне откладываю на неопределенное будущее.

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 09:22)

[Anatolii]

Мне теперь по фигу, с какой спиной. Тягу гантели, тягу нижнего блока, австралийские на одной руке буду делать, а тягу в наклоне откладываю на неопределенное будущее.

Ну по фиг, так пофиг. Если проблемы со спиной, то выбор упражнений отменный, предполагаю, в не менее отменной технике.  

[Teоretik]

Ну по фиг, так пофиг. Если проблемы со спиной, то выбор упражнений отменный, предполагаю, в не менее отменной технике.  

 Там еще внутричерепное повышается. Лидер - присед со штангой, на второе и третье место делят становая и гиперэкстензия. Зрение начало падать, так что в этих упражнениях мне не важна техника - их не будет, пока не разберусь.

[Валерочка]

Да ладно. Мастера по подъемам на бицепс - при серьезном подходе можно будет (пытаться). Остальное далеко, очень далеко. А по тягам нижнего блока или гантели мастера не существует. Становую и присед больше не делаю по здоровью, от гиперэкстензии тоже отказался. Надо будет убрать гиперэкстензию из профиля.

Ну, просто довольно своеобразное соотношение силовых для человека, который себя бережет от нагрузок.
Я не говорю, что эти цифры нереальны, если прям задротить эти упры вполне по силам обычному любителю эти веса (хотя с первым абзацем все равно не сочетается).
Ну, или, возможно, вы эдакий Дориан на минималках

[sandwolf77]

судороги по гарлемски

[Grillmaster]

Абсолютно похер какая техника в плане набора ММ. Внатурашку всё равно не накачаешься. А вот здоровье ушатать с поганой техникой и ебанистическими весами можно на раз-два.

[montgomeri]

Не знаю. А тяга в наклоне с какой спиной делается?

Да он больше похож на дилетанта, слов начитался, услышал где то, много, а объяснится правильно не может.

Сообщение изменено: montgomeri (01 декабря 2020 - 11:53)

[Михалы4]

Мышц, как у Рихада

 

Рихад, вообще-то - топовый натурал этого форума. У вас самого мышц даже меньше. 

 

Так что я бы на вашем месте избегал такого пренебрежительного оборота.

 

--------

По читинговости техники - согласен, это вопрос рабочий, индивидуальный. Кому-то заходит чистая техника, кто-то - лучше растёт на читинге. Первый Мистер Олимпия Лэрри Скотт был большим поклонником читинга - И БЫЛ МИСТЕР ОЛИМПИЯ.

[Teоretik]

Да он больше похож на дилетанта, слов начитался, услышал где то, много, а объяснится правильно не может.

Извиняйте если что не так объяснил. Утром на работу собирался, опаздывал, между делом посты читал, писал. Мне трудно писать посты вообще. Очень много друзей постоянно что-то спрашивают, как будто я все знаю. Это потому-что ты хорошо объясняешь, говорят. А вот написание статей, постов не очень идет.

А так конечно, если чел пишет это пофиг, это пофиг, то такое мнение и может сложиться, согласен. Подкину еще дилетанта. Зимой вообще пофиг весь тренинг, не тренируюсь, на работе всю зиму не проходящий аврал, весь день на ногах. 

Сообщение изменено: Teоretik (01 декабря 2020 - 02:27)

[Anatolii]

Михалы4, вы бы послушали и посмотрели как именно использовал читинг Л. Скотт, как это решалось технически и сравните с тем видео, что выложили.

  Какое-то у вас ситуативный подход к профилактике травм. Хорошо, что не тренируете никого, а то пришлось бы обзавестись собственным кладбищем адептов)

[Avaks]

Михалы4, вы бы послушали и посмотрели как именно использовал читинг Л. Скотт, как это решалось технически и сравните с тем видео, что выложили.

  Какое-то у вас ситуативный подход к профилактике травм. Хорошо, что не тренируете никого, а то пришлось бы обзавестись собственным кладбищем адептов)

Да хоть бы завел дома саркофаг в виде силовой рамы!

 

Саркофаг(греч.) - пожиратель мяса.

Сообщение изменено: Avaks (01 декабря 2020 - 02:32)

[Avaks]

Рихад, вообще-то - топовый натурал этого форума. У вас самого мышц даже меньше. 

 

Так что я бы на вашем месте избегал такого пренебрежительного оборота.

 

--------

По читинговости техники - согласен, это вопрос рабочий, индивидуальный. Кому-то заходит чистая техника, кто-то - лучше растёт на читинге. Первый Мистер Олимпия Лэрри Скотт был большим поклонником читинга - И БЫЛ МИСТЕР ОЛИМПИЯ.

Зря ты так. Олег тоже топовый атлет. Похоже он знает как тренировать себя и других до травм.

[Avaks]

 Там еще внутричерепное повышается. Лидер - присед со штангой, на второе и третье место делят становая и гиперэкстензия. Зрение начало падать, так что в этих упражнениях мне не важна техника - их не будет, пока не разберусь.

Внутричерепное повышается от натуживания и задержек дыхания.

Сообщение изменено: Avaks (01 декабря 2020 - 02:36)

[Teоretik]

Внутричерепное повышается от натуживания и задержек дыхания.

Да, это может быть. Однако когда-то очень давно делал РЭГ, в заключении было написано - объем пульсового кровенаполнения снижен на 79%.

[Avaks]

Чтобы спина не болела от гиперэкстензий  может её надо тренировать так

[Anatolii]

Зря ты так. Олег тоже топовый атлет. Похоже он знает как тренировать себя и других до травм.

Ну, да. Прочитает эдакий поклонник читинга  в проге 

...

7. Молитва 3 по 15

и весь лоб к ебеням разобьет) А виноват методист.