15882 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Ну все. Теперь ещё коэффициент нежности кожи.. доказать что ты накачался становится все труднее

 

Забавно, что все эти параметры и так видно, просто посмотревшись в зеркало. )

[Валерочка]

Забавно, что все эти параметры и так видно, просто посмотревшись в зеркало. )

Учоные! Сами жить не умеют и другим спокойно не дают!!

[Quartus]

15.06.2020 Пн ( тренировка 1 )
Программа Б - FSK-0
0. общая разминка   +
1. разминка: Скручивания, ноги согнуты в коленях ( 2х15-20 )   14,15
2. Фронтальные приседания ( 1-2 разминочных + 3х8-10 )   20кг 8,8,8
3. Отжимания от пола ( 1-2 разминочных + 3х8-10 )   8,8,8
4. Подтягивания прямым хватом, ноги на лестнице ( 3-4х8-10 )   8,8,8
5. Подъём на носки стоя на 1 ноге ( 3х15-20 )   15,15,15
6. Жим стоя штанги ( 1 разм. + 3х8-10 )   20кг 8,8,8
7. ПШНБ ( 3х8-10 )   20кг 8,8,8
8. Румынская тяга с плинтов ( 2х10-12 )   20кг 12,12
 

[Quartus]

Подведу итог прошедшей перепалки.

Новичка надо не только приучить ходить в зал, но и выдерживать определённый объём тренировочной нагрузки

Занавес!

[Serhio Ulinado]

 2,748 вот это что, всё остальное?

Ну очевидно же - умище и говнище (мозг и содержимое кишечника)

 

)))

 

Без обид, Quartus )))

[Quartus]

17.06.2020 Ср ( тренировка 2 )
Программа Б - FSK-0
0. общая разминка   +
1. разминка: Скручивания, ноги согнуты в коленях ( 2х15-20 )   15,15
2. Фронтальные приседания ( 1-2 разминочных + 3х8-10 )   20кг 8,8,9
3. Отжимания от пола ( 1-2 разминочных + 3х8-10 )   8,8,9
4. Подтягивания прямым хватом, ноги на лестнице ( 3-4х8-10 )   8,8,8,8
5. Подъём на носки стоя на 1 ноге ( 3х15-20 )   -   Эффект нового упражнения: икры весьма сильно болят
6. Жим стоя штанги ( 1 разм. + 3х8-10 )   20кг 8,8,9
7. ПШНБ ( 3х8-10 )   20кг 8,8,9
8. Румынская тяга с плинтов ( 2х10-12 )   20кг 12,12
 

[Quartus]

19.06.2020 Пт ( тренировка 3 )
Программа Б - FSK-0
0. общая разминка   +
1. разминка: Скручивания, ноги согнуты в коленях ( 2х15-20 )   15,16
2. Фронтальные приседания ( 1-2 разминочных + 3х8-10 )   20кг 8,9,9
3. Отжимания от пола ( 1-2 разминочных + 3х8-10 )   8,9,9
4. Подтягивания прямым хватом, ноги на лестнице ( 3-4х8-10 )   8,8,8,9
5. Подъём на носки стоя на 1 ноге ( 3х15-20 )   15,15,15
6. Жим стоя штанги ( 1 разм. + 3х8-10 )   20кг 8,9,9
7. ПШНБ ( 3х8-10 )   20кг 8,9,9
8. Румынская тяга с плинтов ( 2х10-12 )   20кг 12,12

[Quartus]

О целях
Калькулятор выдаёт такой потолок натурахи
Масса 80.9 кг (при 10% жира)
Торс 104 см
Бедро 57.8 см
Икры 38.2 см
Бицепс 38.2 см
Предплечье 30.5 см
Бум стремиться
 

[Serhio Ulinado]

О целях
Калькулятор выдаёт такой потолок натурахи
Масса 80.9 кг (при 10% жира)
Торс 104 см
Бедро 57.8 см
Икры 38.2 см
Бицепс 38.2 см
Предплечье 30.5 см
Бум стремиться
 

для роста 180 ноги 58 маловато
.

[Grillmaster]

При 10% жира, не? Только это именно честные 10%, а не те, которые обзывают 10, которые на самом деле минимум 18 И внатурашку, не?

[Горец67]

О целях
Калькулятор выдаёт такой потолок натурахи
Масса 80.9 кг (при 10% жира)
Торс 104 см
Бедро 57.8 см
Икры 38.2 см
Бицепс 38.2 см
Предплечье 30.5 см
Бум стремиться
 

10 %процентов жира, в натуральную....
Флаг тебе в руки и барабан на шею(с)))))

[ROM256]

У меня при 61-62 кг торс почти такой же)

[Quartus]

на самом деле минимум 18

Хорошо, пересчитал на калькуляторе вариант жирнее:

Масса 90.4 кг (при 18% жира)
Торс 106.4 см
Бедро 60.1 см
Икры 39.6 см
Бицепс 39.3 см
Предплечье 31.2 см
 

[Grillmaster]

Хорошо, пересчитал на калькуляторе вариант жирнее:

Моя реплика была не в твою сторону.

[Sasho]

10 %процентов жира, в натуральную....
Флаг тебе в руки и барабан на шею(с)))))

шта

[Quartus]

У меня при 61-62 кг торс почти такой же)

Калькулятор ведёт расчёт от роста и толщины костей.

[ROM256]

Так я не от калькулятора, а по факту)

[Горец67]

шта

[Sasho]

Горец, я эти видео не включаю.  что ты хотел мне сказать? 

[Stas R]

У меня при 61-62 кг торс почти такой же)

100см+ ???

[sachados]

шта

Для тех, кто себя приборами за бока не щиплет, скажи, не больше скольки см талию надо блюсти в зависимости от роста, чтоб нормально выглядеть?

[Grillmaster]

Калькулятор ведёт расчёт от роста и толщины костей.

Если под торсом имеется в виду обхват в груди, то действительно что-то привирает калькулятор. Сейчас выдохнул дальше некуда, и то 116 см вышло (вес 93 кг актуальный). И это при том, что у меня грудные отсутствуют как класс.

[Stas R]

Сейчас бюстами начнут мериться)))

[sergei-777]

И это при том, что у меня грудные отсутствуют как класс.

Ну не только пекторальные данный обхват формируют... ширы тоже не хилый вклад вносят. Да и сам объём грудной клетки как бы различен бывает...

[sergei-777]

Сейчас бюстами начнут мериться)))

Пандору тогда надобно призвать...)))

[Grillmaster]

Ну не только пекторальные данный обхват формируют... ширы тоже не хилый вклад вносят.

Да это понятно. Я к тому, что если б ещё грудные были, как у среднего пампера, то обхват был-бы ещё больше.

[Grillmaster]

Да и сам объём грудной клетки как бы различен бывает...

Разве что это.

[Quartus]

Если под торсом имеется в виду обхват в груди

дословно:
What is your torso circumference? (cm)
Measured at the smallest point of your chest.

[Grillmaster]

дословно:
What is your torso circumference? (cm)
Measured at the smallest point of your chest.

Ну я так и понял. Просто русские называют это место обхватом в груди.